下班時間規劃的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和中村恒子,奧田弘美的 日日靜好雙套書:日日靜好+微笑老後都 可以從中找到所需的評價。
另外網站上班族想發展副業,下班時間該怎麼規劃?也說明:欸,想要在下班後發展副業,規劃時間首先就要找到你的幹勁來源,簡單說來就是找到「對的做事時間」。我先拿以前頹廢的魯蛇人生舉例好了。
這兩本書分別來自遠流 和星出版所出版 。
國立臺北科技大學 工業設計系創新設計碩士班 陳殿禮所指導 呂俊翰的 後疫情時代辦公模式與工作需求之研究 (2021),提出下班時間規劃關鍵因素是什麼,來自於後疫情、遠距辦公、辦公模式、工作需求。
而第二篇論文輔仁大學 跨專業長期照護碩士學位學程在職專班 蕭伃伶所指導 李俊樺的 長期照顧機構外籍照顧服務員適應歷程之研究 (2021),提出因為有 適應歷程、外籍照服員、長期照顧機構的重點而找出了 下班時間規劃的解答。
最後網站時間規劃管理文章---下班以後可以做哪些時間規劃安排?則補充:如果每個全職員工每年其實有一百多天不需要工作,那麼工作的兩百天裡面,是不是除了上班下班,就不能做一些別的事情了嗎? 正常的工作,總是每天八個 ...
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
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為了解決下班時間規劃 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
下班時間規劃進入發燒排行的影片
「投資理財,有賺有賠;投資自己,穩賺不賠!」
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今天邀請企業家蕾咪跟我們聊聊關於「投資自己」這件事,過去我們常常聊到「投資」大家就會以為是「錢」,其實形式非常多種,好好對待自己、好好學習新的事物,也是一種投資。
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這集理財教室我們將投資自己分成四大類型,包含專業能力、通用能力、才藝、外貌,到了每一個新環境的職場,通常都是彼此在為彼此打分數,也會綜合評估對方會不會是一個好的競爭對手、合作夥伴。
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像我認為,把握上班時間把自己的專業做好,同時也要把握下班時間,增進自己的才藝和能力,有一天工作需要用到時,你就會成為全辦公室最「獨一無二」的那位佼佼者。
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後疫情時代辦公模式與工作需求之研究
為了解決下班時間規劃 的問題,作者呂俊翰 這樣論述:
疫情的發生造成社會動盪不安,並改變了人們的生活型態與現有的工作模式,全球各地的人員開始實施遠距居家辦公與異地辦公。疫情或許將改變我們的辦公模式,而辦公時的工作需求也勢必隨著辦公模式的改變有著新的需求出現,企業應了解需求並給予資源,才能使得員工的工作效率不受辦公模式的改變而受影響。因此,為了讓辦公行為能夠因應後疫情時代的辦公模式,本研究透過訪談18位因疫情而轉換辦公模式的人員,來探討疫情期間的辦公模式與工作需求,並將訪談內容之需求因子透過紮根編碼後,形成問卷實施發放,共回收134份有效問卷。經訪談及問卷結果分析彙整後得出,在疫情期間的辦公模式共有5種型態與8種模式,這5種辦公型態包含「原辦公模
式類」、「居家辦公類」、「分流辦公類」、「異地辦公類」、「不限制場所辦公類」,而在工作需求方面,在疫情前辦公時共有6項未被滿足之的需求,包含「工作造成心理層面的不舒適」、「薪資與工作不成正比感到不滿足」、「工作時會被同事影響」、「需要視訊通話時會不方便或不喜歡開啟鏡頭」、「辦公時的隱私性不足夠」、「環境的隔音不佳」,而在疫情中辦公時共有10項未被滿足的需求,包含「會因無法當面討論與處理工作事項而造成困擾」、「溝通方面較花時間且不清楚與不方便」、「需要視訊通話時會不方便或不喜歡開啟鏡頭」、「休息與上下班時間會不分明」、「會因人員減少造成工作量增加」、「無法得到即時的回覆」、「薪資與工作不成正比感
到不滿足」、「會有缺少辦公設備的情況」、「工作造成心理層面的不舒適」、「設備需要隨身攜帶而感到困擾」,接著將上述未被滿足的需求因素彙整後,匯入DE-SI-GN設計程序,提出後疫情辦公模式之產品設計,與4項工作需求導入後疫情辦公模式的設計特點,此4項設計特點為「多項設備功能合併」、「具有攜帶性與收納性」、「增加辦公時的儀式感」、「具有收納空間的設計」,以提供給後續設計師參考,為後疫情時代的工作模式建立彈性工作環境。
日日靜好雙套書:日日靜好+微笑老後
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為了解決下班時間規劃 的問題,作者中村恒子,奧田弘美 這樣論述:
大好評!《日日靜好》系列著作日本熱賣超過30萬冊! 日日靜好雙套書: 一次收藏《日日靜好》和《微笑老後》。 關於《日日靜好》(2019年首次出版) 日本熱賣超過10萬冊! 日本雅虎新聞、日本PRESIDENT Online、日本Precios.jp等網站相繼推薦! 90歲精神科醫師行醫超過70年 歷經烽火年代,見證經濟繁榮 37條處世哲學 教我們看見最真實的自己,活出最好版本的人生! 本書作者中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作。直到2017年7月(88歲)為止,一週六天全
天工作,自8月開始,才減為一週四天全天工作。 中村醫師歷經二戰的烽火年代,見證日本自二戰以降從繁榮到樸實的發展。儘管時代不同、經濟環境不同,關於人的煩惱與問題,很多都是一樣的。她從豐富的人生閱歷和超過70年的精神醫療專業經驗中,提點我們面對自己、工作、生活、家庭、人際關係的生活哲學,幫助我們調適日常生活的各種壓力,學習活得更自在。 日日靜好的處世智慧 •幸福與否,不要太在意。 •辛苦的經歷,往往成為最寶貴的經驗,所有的付出都有意義。 •即使不喜歡自己的工作、沒有遠大的目標,也沒什麼大不了。 •卸下肩上的重擔,你才會看見真實的自己。 •比較之心人人有,無論看起來多
麼風光的人,都有自己的煩惱。 •家庭和諧永遠擺第一,只要堅持這項原則,其他的「過得去」就好。 •晚上就是要「好好睡覺」,確實會發生的事,預先準備對策,其他的不用多想。 •人生不急於求成,每個階段都有重要的課題。好好把握當下,才不會錯過最重要的事。 人生難計算,很多煩惱,其實都是自己把事情想得太嚴重了,以旁觀者的角度來看,或許沒什麼大不了。每個人的人生,都有自己的特性,無法與別人比較。能不能夠誠實地面對「自己是什麼樣的人」,或許才是人生最重要的課題。 如果你覺得「我⋯⋯好像再也撐不下去了!」,請打開這本書!日本暢銷10萬冊、終生不退休的老奶奶醫師,充滿溫柔、堅強、慈愛的話
語,將使你的心靈恢復元氣。 關於《微笑老後》(2022年首次出版) 93歲精神科醫師×55歲精神科醫師 長期接觸社會各界人士,見識過各式各樣的人生 針對每個人都需要面對的「老後」熱門議題對談,提供32篇智慧雋言 ★★洪仲清、張曼娟、劉秀枝醫師、林之珮心理師 誠摯推薦★★ 本書作者93歲中村恒子為日本行醫超過70年的專業精神科醫師,在二戰的混亂時代成為精神科醫師,一邊養育兩個孩子,一邊擔任受雇醫師的工作,直到2019年90歲卒壽才正式退休,在「人生100年時代」奉行「生涯現役」主義。55歲奧田弘美曾任內科醫師,2000年邂逅中村恒子醫師之後,轉任精神科醫師,目前除了從
事精神科的診療之外,也在東京都二十多家企業擔任企業健康管理顧問。 奧田醫師希望向更多人分享中村醫師的處世哲學,所以把她的口述整理成《日日靜好》一書出版,沒想到竟然在日本獲得極大回響,暢銷突破18萬冊。讀者來信多到令人吃驚,兩人從中發現中高齡族群對「老後生活」的不安與煩惱,於是基於專業與個人經驗進行一場真心交談,在本書與讀者分享看法。 年歲增長是不可逆的生命自然歷程,變老不是壞事,雖然不再青春四溢,但也得到豐盛的人生收穫,生命多了歷練與厚度。進入「人生100年時代」的後半場,面對人生的種種不安與憂鬱,要用什麼樣的心境和智慧去看開釋懷,老化、孤獨、人際關係、退休生活、接班繼承、終活⋯⋯
等熟齡族以上最擔心的事,在本書都可以得到溫柔指引。 微笑老後的處世智慧 •衰老是生命的自然歷程,極力抗拒變老,只會變得不快樂 •為何莫名不安?來自與他人無謂的比較 •從主角退居配角,接受新的角色,就會變成很棒的長者 •一直想要改變別人只會帶來痛苦,一旦放下萬事解決 •朋友愈多愈好?這是偏見。交友愈廣闊,煩惱愈多 •當自我厭惡來襲時,告訴自己「算了吧!」,趕緊睡覺去 •上了年紀疲於應付人際關係?找到對的人、用對的方式相處 •陷入憂慮未來、懊悔過去的時候,利用冥想把心拉回現在 •享受孤獨並不難,只要認真面對生活的每一刻 •人生的「正確答案」,結束才知道
。只能拚命做好眼前的事 •「如果五年後會死,你還有什麼事想完成?」過好每個當下 •為了迎接油盡燈枯的最後一刻,及早做好「預立醫療自主計畫」 •「孤獨死」其實沒什麼,就算一堆人送終,也不會陪你到另一個世界 •「不為兒孫買美田」,與其留財產給孩子,不如傳承智慧 誠摯推薦 洪仲清 臨床心理師 張曼娟 作家 「《微笑老後》這本書談論老後與生死的嚴肅議題,但透過兩位不同世代(93歲vs. 55歲)的日本女性精神科醫師的對談,顯得非常輕鬆有趣。光看目錄標題就非常吸引人,例如:『欲望變少,愈能輕鬆度日』,『「孤獨死」其實沒什麼,就算一堆人送終,也不會陪你到另一個世界』。
我特別喜歡書中幽默的點子,例如:隨著老化,用在人際關係的力氣,也要調整成『節能模式』,才不會很累。我也很喜歡書中一再強調,趁著身體還能活動自如時,想做的事趕緊做,不要總是想著以後再做。其他許多精彩之處,只有自己讀了,才能體會。」——劉秀枝,國立陽明交通大學醫學院醫學系兼任臨床教授 「關於孤獨、老去和死亡,是每個人必經也最不願觸及的話題。本書用輕鬆恬淡的對話語境,帶我體會原來年老的生活有許多寶,就連要怎麼離去,不知不覺也跟著想好了。」——林之珮,方煦心理諮商所所長
長期照顧機構外籍照顧服務員適應歷程之研究
為了解決下班時間規劃 的問題,作者李俊樺 這樣論述:
台灣長期照顧人力需求日趨迫切,其中尤以照顧服務員需求缺口最為嚴重,至2021年底我國引進外籍照服員超過22萬人,外籍照服員抵台後需面臨諸多適應問題,故本研究之目的為探討長照機構外籍照服員於「語言溝通」、「生活習慣」、「人際互動」、「工作」等面向之適應歷程。本研究為質性研究設計,以長照機構外籍照服員為研究對象,進行「半結構式訪談」,於2021.08.7~09.04自台北市5間長照機構共收案21位女性個案。結果顯示機構外籍照服員之「語言溝通」為抵台最初三個月最大適應問題;「生活習慣」之「飲食」不適應主因為食物味道差異,三成需適應冬天之「天氣」和「衣著」,「住」之不適應主因為宿舍人太多,「行」之不
適應主要是剛抵台時不會搭車,「休閒娛樂」適應以玩手機、下班休息放鬆為主;多數無「人際互動」適應問題但需「工作」調適;整體適應時間平均約為半年,獲最大適應協助來自照服員同事。建議可設語言分階認證制,機構可訂種子教師或師傅制帶領新進外籍照服員,並規劃工作技能學習進度與認證;學術或實業界可建置互動式網路語言、照護技能學習等互動網站及外籍照服員成長團體,以增進機構外籍照服員之適應。
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#26.法規名稱: 經濟部智慧財產局彈性上班實施要點
二)技工、工友得視實際需要由秘書室第三科規劃辦理。 四、實施方式: (一)彈性上下班時間:左列時間內自由陸續上下班。 1.週一至週五:八時至九時上班;十七時至十 ... 於 www.rootlaw.com.tw -
#27.下班後生活才開始:SLASH的第一步,善用「60/30分鐘原則」!
從打卡下班到每晚入睡前,這段時間你通常都在做什麼?讀書?還是用在業餘愛好上?Darren Hardy在他的書中《The Compound Effect》寫道:「規劃好每天 ... 於 betweengos.com -
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身為職場人士的我們,工作壓力非常大,下了班還必須要處理各種雜事,導致沒有時間再去學習新的技能與知識。除了在工作上無法有效突破之外,生活的壓力 ... 於 beautylingblog.com -
#29.《原子時間》|活出精彩充實的下班人生 - Ruby Chen
這本是我近期讀到,覺得獲益良多的一本下班時間規劃書。因為看到了〈閱讀前哨站〉的站長瓦基專文推薦而也去買來看,推薦這本給希望能好好運用下班 ... 於 rubycheniju.com -
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同樣的方式在副業也是相同作法,回到家已經很晚也很累了,不太可能即時生出想法或是規劃,但如果已經列好清單就能直接照著做,把時間利用剛剛好! 於 tinarich.com -
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WFH不加班第一招:妥善時間規劃並善用工作法. WFH最考驗的就是我們的自制力,在家工作很容易發生注意力不集中的情況,常常工作到一半就開始打開網拍或 ... 於 www.thenewslens.com -
#32.我要準時下班!直覺派VS 規劃派2 種實用的時間管理技巧
許多上班族,長期身陷加班的困擾,不知道多久沒「準時下班」了。其實工時與工作效率息息相關,Pinkoi 小編推薦2 種不同個性的時間管理術,不論是「直覺派」還是「規劃 ... 於 blog.pinkoi.com -
#33.thread:[問題] 如何安排長短不一下的下班時間規劃- t-management
上頁 下頁› 最新. 2. [問題] 如何安排長短不一下的下班時間規劃. spiritempire. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內spiritempire 的文章. 5/01. 於 www.ptt.cc -
#34.下班後紓壓4招切換成「返家模式」 - 康健雜誌
「下班回家後也可以執行一段『充電時間』」,身心健康管理專家瑪麗羅凡蒂(Mary ... 只是要確定「充電時間」是一個儀式,不需要每天額外規劃新的活動。 於 www.commonhealth.com.tw -
#35.Cheers:快樂工作人- 【一個人的下班時間,決定了他的高度】
一個人的下班時間,決定了他的高度】 我曾經問過一個朋友,當你做了一份不喜歡的工作,接下來你要幹嘛? ... 我跟女友出去旅遊時,他犧牲假日做未來規劃進修 於 m.facebook.com -
#36.成為準時下班的PM 吧!高效率工作的方法 - 五倍紅寶石
PM ( Project Manager ) 總是被大大小小繁雜的事情追著跑,如果你的事情總是覺得多到不行、做都做不完,可能得重新審視一下自己的時間規劃囉! 於 5xruby.tw -
#37.富腦袋養成:5個好習慣讓妳WFH在家工作也效率超高!不穿睡衣
掌握以下五個在家工作也要持續保有的好習慣,更完善的規劃讓妳能清楚分別每天的上下班時間!讓妳居家辦公也能高效率、甚至能比平時更快完成每天的工. 於 www.look-in.com.tw -
#38.下班後的五條路,決定「明年的你」變成怎麼樣的人
2017年5月23日 — 除了下班前跟同事閒聊,踏出公司門口的那時的小聲音們,將會決定你在一年後 ... 找藉口;如果你買了十堂五萬的成長課程,你怎麼樣都會把時間橋出來。 於 www.cheers.com.tw -
#39.法規內容-國際貿易局彈性上班實施要點 - 經濟部主管法規查詢系統
(四)技工、工友得視實際需要由秘書室規劃辦理。 四、實施方式: (一)分為彈性上班及正常上班二種,科長以上人員依正常上、下班 時間(八時三十分至十七時三十分)、 ... 於 law.moea.gov.tw -
#40.5個好習慣讓妳WFH在家工作也效率超高!不穿睡衣 - Yahoo
掌握以下五個在家工作也要持續保有的好習慣,更完善的規劃讓妳能清楚分別每天的上下班時間!讓妳居家辦公也能高效率、甚至能比平時更快完成每天的工作 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#41.[閒聊] 下班後的生活怎麼規劃? - PTT推薦
出社會後總覺得時間都不是自己的社畜的生活就是9點上班幸運一點準時下班,不幸運的無限加班... 所以總是覺得下班後的時間跟周末很寶貴有很多想做的 ... 於 pttyes.com -
#42.如何利用下班後的時間,有計劃地提升自己?三步幫你提高學習 ...
如何利用下班後的時間,有計劃地提升自己?三步幫. 二、制定明確規劃. 學習是一件持之以恆的事情,我們經歷過高考都十分清楚,精通一門科目需要很長 ... 於 uetie.com -
#43.下班後的黃金8小時
A:因為生活處處是「時間水蛭」,吸乾你的寶貴時間! 時間水蛭#1 工作狂/不尊重你下班時間的老闆(這樣的老闆對你的人生有害) 極度認同 於 violatyc.com -
#44.【職場提升】準時下班的3大利器!數位化時間管理教戰班
將帶你思考如何規劃出符合自己工作流程的時間管理術,帶你思考每個任務背後是為達到什麼樣的目標與價值?學會判斷「什麼時間點,選擇做什麼事情,可 ... 於 sme.moeasmea.gov.tw -
#45.她問5點半下班工作有哪些? 網給答案:這4種有機會 - 聯合報
日前有一名網友表示,目前的工作得要晚上9時才下班,但未來規劃晚上要進修 ... 長久的工作,只要不加班,能讓她晚上自由運用時間的工作,都願意從事。 於 udn.com -
#46.怎樣安排自己生活,如何安排自己下班後的生活? - 就問知識人
那麼如何能夠讓生活時間規劃更有效率,如何讓生活更加精彩,我認為主要在以下三方面:. 有自己每天堅持事項:比如跑步、打球、做飯、練習樂器等。通過每天 ... 於 www.doknow.pub -
#47.好好生活,工作真的會變順!5個方法避免每天起床就心累
一、設立界線:下班後,就不要想工作對你來說,這可能關乎工作量與工作 ... 你能把時間花在非工作的優先事項上,你可以有更多時間,去規劃你的生活。 於 www.businessweekly.com.tw -
#48.下班時間創造第二人生!《原子時間》教我的時間管理藝術
2022年2月17日 — 一、關於作者——柳韓彬原子時間, 原子習慣, 習慣養成, 下班後, 極速學習, ... 總之將一天中僅存的時間照著作者說的:記錄、規劃、按部就班去做做看、 ... 於 vocus.cc -
#49.決定了你能走多遠!他靠「一招」讓下班賺的比上班多!
那段時間,我每天一部電影,每三天一本書。筆記記在厚厚的本子上,光是本子,就寫滿了十多個。我很感激那個時候的獨處與平靜的努力,我用下班的自由時間磨練出了另外的 ... 於 moneyaaa.com -
#50.下班後四小時決定成就 - B媽Letting Go孩子放手飛
大前研一說:「一個人下班後的四小時,決定了他人生的發展、成就與命運。」可見上班族要能在職場上擁有無可取代的價值,多花時間磨練專業,是最重要的 ... 於 jiinbbb168.pixnet.net -
#51.【時間管理】時間有限,如何在下班後一邊學習還經營自媒體?
下班 後時間有限,怎麼做好【時間管理】讓自己能夠更有效率學習, ... 不管自己手邊有什麼事情想做,用心智圖去規劃,你會更清楚整個方向,它就有點像 ... 於 sislin.me -
#52.下班後,為自己安排「20分鐘計畫」!人生會變得不一樣
到最後生活只剩下上班打卡與下班打混,不但乏味無聊,自我也難有成長。 ... 毫無規劃的空閒時間,特別容易在不知不覺中被消耗。仔細想想自己對什麼 ... 於 www.bnext.com.tw -
#53.極簡生活第8課下班生活 - 飛行のJack
我規劃要完成各種目標,學習各種新的技能,我礙於上班、工作關係,很多我完成的目標、學會的技能都是利用下班時間完成或規劃的。 “下班後的時間利用, ... 於 jackskyhigh.com -
#54.5種下班後的生活型態,你擁有幾種,你了解自己嗎? - ENJOY ...
例如,想要體態良好,人緣佳人脈廣,經濟能力強,那麼就是選擇#斜槓進修、#運動健身、#社交應酬,再來去分配時間,從日、到週再到月去規劃推行。 例如,想 ... 於 www.enjoylala.com -
#55.下班後總是訊息回不停?4 招教你劃清工作時間的界線 - 女人迷
通訊軟體帶來便利,卻讓你在下班或假日時,都可能會收到工作訊息。用這四招,就可以幫你清楚界定工作時間。 於 womany.net -
#56.下班時間規劃 - Mytrop
時間規劃 3 招教學|改善拖延癥讓你事半功倍不再被死線追著跑! 近期最紅的日劇就是「我要準時下班」,女主角運用超高的工作效率,在日本盛行加班的職場文化中,每天 ... 於 www.mytrport.co -
#57.部落客如何提升工作效率?這12個方法讓你立刻增加產出
我自己是白天上班,利用下班時間或假日經營部落格,所以對於時間管理、專注力 ... 1、寫下目標並做好計畫; 2、規劃工作時間; 3、將大工作拆成小份量 ... 於 notonlyblogger.com -
#58.下班後老闆LINE我,可以不讀不回嗎?勞動律師教你這樣做
禮拜五下班是最快樂的時間,但正在酒吧跟朋友聊天喝酒,手機突然響起, ... 三、教育訓練:雇主應指導居家工作者如何規劃適當作息時間及維持良好之 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#59.讀了之後心有戚戚焉的《下班後1小時的極速學習攻略》 - Huli ...
在看規格的時候,腦中也同時規劃起了程式碼,例如說這邊要新增一個頁面, ... 要利用下班時間學習的話,勢必要做出取捨,什麼都想要的話,就只會什麼 ... 於 hulitw.medium.com -
#60.下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人曝上班族時間管理3 ...
平日每天可以學習的時間,應以三個小時為上限,並做好善用零碎時間填滿三小時的規劃。想要確保每天三個小時的學習時間,必須善用一到兩個小時的上下班時間、午休時間、零碎 ... 於 www.storm.mg -
#61.學習時間規劃、建立儀式感,助你每天準時下班 - 美麗佳人
居家工作效率好低?百萬粉絲名師傳授「提升專注度4招」,學習時間規劃、建立儀式感,助你每天準時下班 ... 在居家防疫期間,每天活動範圍只剩下家裡,實在很容易怠惰下來。 於 www.marieclaire.com.tw -
#62.下班时间下班后时间规划 - 浩然信息网
下班时间下班 后时间规划. 2021-05-18 07:38. 最佳回答. 一般企事业单位及政府部门是下午5点半下班,其他具体要看行业的不同,下班的时间也不同。 於 www.hornbill.vip -
#63.下班後的習慣決定你的未來| 如何善用下班時間【好葉】
【如何提升你的職場競爭力】不知道你有沒有聽過:「人生的高度往往來自於你 下班 的 時間 」有些人 下班 後習慣躺在沙發上看劇看到睡著;有些人一回家就開始 ... 於 www.youtube.com -
#64.【讀書筆記】如何善用下班後的瑣碎時間:《原子時間》
尤其是功能性記事本,不只是要提早做出時間規劃,更是要在事後重新記錄與檢視時間運用的情形,自己到底把時間都花在那裡了,是不是花了太多時間在不重要或 ... 於 tdieden4.pixnet.net -
#65.下班後的生活怎麼安排? 培養興趣、在職進修、運動習慣
正如一開始所說「下班後的生活,會主宰你人生下半場」要怎樣過」我們總是感嘆浪費時間,也許從在看文章的這一秒,你就可以開始規劃下一步的行動, ... 於 vjjourney.com -
#66.下班後1小時的極速學習攻略:職場進修達人不辭職 - Readmoo
本書作者藉由分享其善用週間零碎時間以及妥善規劃周末通過考試及考取證照之自身經驗,鼓勵深受案牘勞形之苦的上班族,仍要立定目標持續學習,並在學習的 ... 於 readmoo.com -
#67.【教務】109年學校暑假上、下班時間公告 - 應用日語學系(所)
三、 暑假上、下班時間調整規劃如下: (一)自109年7月6日(一)至9月6日(日)止。 (1)平日上、下班時間週一至週四上午8時30分至下午4時30分。 (2)夜間上、下班時間週一至 ... 於 aj.knu.edu.tw -
#68.下班時間要善用,安排下班活動~讓下班活動更精彩@ Judy的 ...
你下班時間都在做什麼呢?還是一樣回到家吃完飯就當沙發馬鈴薯嗎?下班時間也是很重要的~千萬不要浪費了下班時間規劃,做好下班活動安排才不會虛度時間唷! 於 blog.xuite.net -
#69.【下班後時間管理】設計好下班後待辦清單, 5 個常忽略卻重要 ...
但也不是說生活時間就完全不能拿來工作,如果想要斜槓,或是工作上真的有重要的事情,當然也可以規劃到生活時間。 但相對的,工作時間中有些休息的空檔,也不是不能拿來做 ... 於 www.projectup.net -
#70.下班後1小時的速效學習攻略:學會有效利用時間,成功速率翻 ...
到底要如何有效地利用下班、下課後的零星1~3小時,完成自己的學習進度和目標規劃呢?今天這本《 下班後1小時的速效學習攻略》將會與你分享全方位的 ... 於 zoeyk.co -
#71.[職涯規劃] 一個工作薪水3萬準時六點下班
所以上下班時間、刷卡緩衝時間、是否需要輪班排休,最好在面試時也能先詢問一下部門加班狀況,心裡才有個底喔。 4. 對未來是否有幫助. 於 www.ampmseo.com -
#72.7個重要的時間管理規劃技巧與重點,個人經驗分享!
還是自欺欺人的說是事情太多、工作太忙、課業繁重?我們再更直接一點,你下班、下課後都在幹嘛? 一般人的回答通常都是:. 休息; 趕進度 ... 於 storyofdream.com -
#73.職業婦女關鍵3小時 - 親子天下
職業婦女下班後,要怎麼樣在不抓狂的情況下,還能保有愉悅的心情輕鬆做家事、全心全意陪孩子?她們自有一套時間管理哲學。 於 www.parenting.com.tw -
#74.下班後的時間,才是決定你「成功」的關鍵!每天花1小時做這5 ...
工作8小時不夠? 我們中有太多人相信,. 自己的事業、職業規劃. 都來自8小時以內的努力和辛勤,. 而 ... 於 www.cmoney.tw -
#75.5個好習慣讓妳WFH也效率超高!理財達人也奉行
掌握以下五個在家工作也要持續保有的好習慣,更完善的規劃讓妳能清楚分別每天的上下班時間!讓妳居家辦公也能高效率、甚至能比平時更快完成每天的工作 ... 於 fashion.ettoday.net -
#76.博客來-時間管理
中文書商業理財職場工作術時間管理. ... 每天準時下班的超強工作術:日本效率專家帶著你突破常見十大工作難題,從此不拖延、零迷失、零挫折. 作者:澤渡海音. 於 www.books.com.tw -
#77.何謂彈性上班時間? 彈性上班需要注意什麼呢? - Glints
不過在疫情到來之前,其時就已經有許多公司已經執行或是規劃讓員工上班時 ... 簡單來說就是讓員工可自由調配上班與下班的時間,但是每一家公司還是有 ... 於 glints.com -
#78.依照時間段調整學習模式,每天3小時學習並非不可能! | 一流人
平日每天可以學習的時間,應以3個小時為上限,並做好善用零碎時間填滿3小時的規劃。想要確保每天3個小時的學習時間,必須善用1到2個小時的上下班時間、 ... 於 www.gvm.com.tw -
#79.贏家早就下班了: 66個讓你穩贏不輸的工作術| 誠品線上
全書教你如何用最短的時間、最少的心力,將工作效能最大化,創造出更多休閒時間,打造家庭、人際、財富、健康各方面均衡的富足人生! 各界推薦. 各界推薦太讚了!這本書 ... 於 www.eslite.com -
#80.下班後的職涯規劃:如何利用下班時間規劃轉職或發展第二人生。
下班後的職涯規劃:如何利用下班時間規劃轉職或發展第二人生。 找工作、寫履歷、面試...想要轉職難題一個個接著來(還沒開始就心好累)國際獵人頭給攻略,各種職涯問題 ... 於 www.accupass.com -
#81.運用下班時間經營副業,從無名獸醫變成暴賺正妹網紅! - Rich ...
你想要怎樣的人生? 很多人會抱怨,上班做著自己不喜歡的工作,領著微薄的薪水,下班只想放空,放假 ... 於 richmaple.com.tw -
#82.時間規劃3 招教學|改善拖延症讓你事半功倍不再被死線追著跑!
如何改善拖延症?3招時間管理小方法,向拖延症說再見!近期最紅的日劇「我要準時下班」中,女主角運用超高的工作效率,在日本盛行加班的職場文化中,每天準時下班! 於 shopee.tw -
#83.「防疫」在家上班如何「時間管理」6大技巧讓工作效率最大化
在家工作時間運用的彈性很大,不像平常上班需要打上下班卡,這時候給自己有個「下班時間」 ... 即使現健身房都關閉了,還是要規劃自己的運動時間! 於 www.womenshealthmag.com -
#84.每天騰出3個小時學習你能做到嗎? - 工商時報
平日每天可以學習的時間,應以三個小時為上限,並做好善用零碎時間填滿三小時的規劃。想要確保每天三個小時的學習時間,必須善用一到兩個小時的上下班 ... 於 ctee.com.tw -
#85.[下班後時間管理] 設計好下班後待辦清單, 5 個常忽略卻重要的 ...
我們管理的是自己的完整人生,我們也只能夠一次關注一份清單,一起規劃,才能看到偏重,才能找到不同時間縫隙中可以利用的機會. 以上就是跟大家分享,我在設計下班後待 ... 於 www.playpcesor.com -
#86.怎樣利用好下班後的時間,實現人生逆轉 - 今天頭條
1 靜坐冥想/睡小覺 · 2 午睡 · 3 多吃水果,補充能量,少食多餐 · 4 適量運動 · 1 思考自己的人生,下班後要做好規劃 · 2 制定一個下班後的發展計劃 · 3 列好 ... 於 twgreatdaily.com -
#87.下班後心靈空虛?5 個步驟,利用時間充實自己 - Merva Note
下班 之後的休閒放鬆,多半是看電... ... 先從排行第一的項目開始規劃吧。 ... 對於上班族來說,平日的下班時間很難有力氣專心學習。 於 mervanote.com -
#88.時間管理與工作過量幾個值得思考的問題 - BBC
當某個時間管理工具失效時,大多數人會嘗試其他應用或者方法。 ... 人「預時間」時傾向樂觀——這是時間管理中一個很普遍的陷阱,叫做「規劃謬誤」。 於 www.bbc.com -
#89.【通識】下班學習的時間規劃術:戰勝拖延做最重要的事
不論你是要找到方向、自我實現,或是有具體的升遷、轉職等目標,卻常發現你的OKR卻總是執行得不理想?是不是感到生活一團亂,但是當你讀了很多時間管理方法後,卻覺得 ... 於 learn.bizthinking.com.tw -
#90.學會5個抽屜管理法你也能3點準時下班
她每天工作的時間不到8小時,卻將工作與家庭兼顧地妥妥貼貼, ... 還要兼顧家庭,我沒有時間可以浪費,所以更要做好工作規劃及時間管理,提高效率。 於 mymkc.com -
#91.國立成功大學實施彈性上班差勤管理要點 - NCKU 2030
累計值勤加班時間於寒、暑假等期間補休。 (三)辦公時間由單位主管視業務需要依前項彈性上班時間規劃調配。 四、上下班簽到退規定:. (一)每日於彈性上、下班時間內 ... 於 2030.sdg.ncku.edu.tw -
#92.適合忙碌職場人的番茄鐘高效學習攻略,下班也能擠出自學時間!
舉例,如果你攤開行事曆發現本週三是重要專案規劃的繳交期限,那麼週一跟週二的下班顯然就不太適合保留給學習。因此,在框定時間時,一定要挑選比較 ... 於 hahow.in -
#93.你下班後有時間規劃自己的生活嗎? - 小熊問答
基本上沒有下班時間,創業中,連做夢都是工作。 你下班後有時間規劃自己的生活嗎? 天目貢茶2018-11-16 11:22:00. 下班!這個詞直接就將你的生活定義 ... 於 bearask.com -
#94.你的工作還存在嗎?用下班後的時間自我成長,才能不斷累積 ...
用下班後的時間自我成長,才能不斷累積職場競爭力 ... 內想要新增技能、提升能力的人,可以從經過專業師資規劃,濃縮大量知識的課程內容中快速學習。 於 today.line.me -
#95.分享:下班時光如何規劃? - 仰角15
大家下班後的時間都怎麼規劃呢?「BloggerAds」這次希望能和大家分享自己是如何利用下班時間的,其實呢.......我一直覺得下班時間是最放鬆的時候,最好是什麼事情都不 ... 於 gleam.pixnet.net -
#96.你也想改善時間管理嗎?那些工作效率高的人沒有告訴你的4件事
以前Mo編總是很納悶,為什麼身邊的同事可以每天6點準時下班,事情做得又快 ... 進週表格上詳盡規劃,臨時增加的工作則會隨時安插並調配,每天排的工作 ... 於 www.518.com.tw