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走路的科學：間歇式健走教您正確有效的走路，提高持久力、肌力、降三高!

為了解決中國天山的問題，作者能勢博 這樣論述：

　　「要用什麼樣的速度走路？」「要用什麼樣的頻率走路？」 　　「要走多久才適合？」「會得到什麼樣的效果？」 　　本書就是要來解答這些單純的問題！   　　來自運動生理學與7000人的實證！ 　　與健身房的肌力訓練具有相同效果！   　　根據豐富的科學證據，已推論出能夠提高持久力和肌力的走路方式、時間和頻率！更進一步地，走路還可以降低血壓、血糖和膽固醇等，並具有抑制發炎的可能性，能影響憂鬱症、認知障礙或癌症等各式疾病的進展，具有改善失眠或關節痛的效果，從而證實走路能夠讓骨骼年齡重返年輕。   　　「間歇式健走」是一種劃時代的走路方法。 　　忙碌的人們、討厭運動的人們、膝蓋或腰部疼痛的人們，甚

至在復健過程中都可以應用。 　　每天走一萬步卻沒有得到應有的效果？走路時真正該注意的，其實不是走路的步數，而是走路的方法！   　　「間歇式健走」權威教您正確有效的走路！ 　　利用不論是誰都能做到的簡單方法， 　　就能給身體帶來驚人的改變！ 　　↓血壓 ↓血糖 ↓膽固醇 ↓肥胖 　　同時達到抗憂鬱、減壓、改善睡眠品質、關節疼痛、認知功能及骨鬆困擾！ 　　利用「間歇式健走」， 　　1天5組 X 1週4天， 　　持續訓練5個月，就能讓體力提升20%！   本書特色   　　1、科學證實正確有效的走路方式，能夠讓骨骼年齡重返年輕：來自7000人實證，能夠提升持久力、肌力，達到與健身房肌力訓練的相同效

果。還可以降低血壓、血糖和膽固醇等。同時達到抗憂鬱、減壓、改善睡眠品質、關節疼痛、認知功能及骨鬆困擾！   　　2、這是一種簡單、任誰都能輕鬆做到的運動方式：忙碌的人們、討厭運動的人們、膝蓋或腰部疼痛的人們，甚至在復健過程中都可以應用。沒有過度刺激，也不會感到過於疲累，只要改變走路的方式，就能為身體帶來驚人的改變！    專業推薦   　　中華民國超級馬拉松運動協會理事長  郭豐州 　　極地超級馬拉松運動員  陳彥博 　　（依姓氏筆畫排序）

中國天山進入發燒排行的影片

新疆地區早石炭紀晚期腕足化石氧同位素之古環境意義

為了解決中國天山的問題，作者徐炘婷 這樣論述：

本研究分析新疆伊犁-北天山地區早石炭紀晚期Serpukhovian世的五隻巨大長身貝屬腕足（Gigantoproductus tulensis）化石的碳氧同位素數值，以重建其生存時期的古環境。標本均沿喙部至腹部切割製成薄片，在透射光顯微鏡下觀察薄片微細構造，再於陰極射線顯微鏡下檢視化石薄片是否有發光現象，並拍照紀錄做為微取樣的依據。我們分別採集微細構造保存良好且陰極射線下不發光部份以及發光殼體和圍岩的碳酸鈣粉末，進行碳氧穩定同位素分析。 總計在五隻巨大長身貝屬腕足標本上取得213個採樣點，在氧同位素數值的部份，不發光殼體部份的δ18O數值落在-7.0‰ ~-1.7‰之間（

平均值為-4.0±1.1‰，1σ）。五隻巨大長身貝屬腕足殼體的δ18O數值週期性振幅介於0.6~3.7‰之間，若僅考慮溫度效應，利用溫度公式換算可推得早石炭紀晚期新疆伊犁-北天山地區的年溫差範圍介於3~19℃之間。 本研究推算新疆早石炭紀晚期的δ18O數值與δ13C數值與華南地區數值的涵蓋範圍相近，但比俄羅斯地區的數值為低。觀察三個地區於Serpukhovian階的δ18O值對δ13C值的分佈圖，可發現華南與新疆地區的回歸直線幾乎重疊，而與俄羅斯的回歸直線平行，推測是因為三個地區的地理環境與氣候型態不同所致。若新疆、華南與俄羅斯三個區域的年溫差相近（5℃），則估算出淡水的注

入對氧同位素的影響程度以新疆地區最多，可能是由於新疆地區當時為海島型氣候，夏雨多且集中，造成海水受到大量淡水注入影響，使混合後的水體δ18O數值降低。 新疆、華南與俄羅斯三地的δ13C-δ18O回歸線雖然沒有得到海水端的交點，但本研究發現此三個地區的δ18O數值在靠海水端的一側約趨近於-1.5‰。若當時的溫度為25℃，則海水中的δ18O數值估計約為0.5‰（V-SMOW），本論文提供了當時的氣候正由早石炭紀的暖期漸漸走向晚石炭紀冰期的證據。

登山體能訓練全書：運動生理學教你安全有效率的科學登山術

為了解決中國天山的問題，作者能勢博 這樣論述：

運動生理學教你 安全有效率的科學登山術 　　◎體力不透支，順利登頂，享受登山樂趣 　　為什麼上坡胸口喘不過氣，好像永遠走不完這段山路？ 　　為什麼下坡雙腳抖得要命，好像大小腿都不是自己的？ 　　小心，在不知不覺中消耗體力，差點下不了山！ 　　◎運動生理學專家教你，超好實踐的科學登山術 　　配合體力訂出適合的登山計畫 　　用省力的步法登山 　　登山時的飲食菜單 　　如何在登山過程中補充能量，恢復體力 　　增強體力的間歇式快步走 　　【密技】科學登山小撇步！ 　　‧ 登山時，後腳的膝關節盡量打直 　　‧ 食物的比例為六成碳水化合物搭配四成脂肪 　　‧ 準備防寒用帽子與圍脖 　　‧ 進

行每週四天、每次三十分鐘的步行訓練 本書特色 　　1、台灣第一本以登山體能訓練為主題的專書 　　2、應用運動生理學概念的科學登山術，確實掌握體能，讓登山活動安全有效率 　　3、本書介紹體能管理，不論是登山一年級生或高年級生都需要知道 　　4、不藏私科學登山小撇步，從輕鬆爬郊山到挑戰中級山都適用 　　5、本書提到的登山法，兼具知識和實用，很適合給想要做登山前體能訓練的人