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做二休二 夜班 PTT的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦SoichiroHONDA寫的 【不平凡的成就!世界三大車廠光榮奮鬥史】豐田物語+本田宗一郎自傳+馬自達Mazda技術魂 和長尾和夫,TedRichards的 About Me 我怎麼介紹我?【增篇加值版】(侃侃而談MP3線上免費下載)都 可以從中找到所需的評價。
另外網站[新聞] 技術員「做2休2」卻喊離職？過來人秀班表：44K也不好做也說明：而近日就有一位技術員網友在網路上表示自己的工作排班是「做2休2」但卻很想離職，沒想到就有 ... 想請問如果在南部做二休二，但都要加4～5天固定夜班.
這兩本書分別來自經濟新潮社 和貝塔所出版 。
臺北醫學大學 護理學系碩士在職專班 鍾明惠所指導 郭穎穎的 腦波音樂對於養護機構住民焦慮、憂鬱及睡眠改善成效之探討 （2021），提出做二休二 夜班 PTT關鍵因素是什麼，來自於腦波、腦波音樂、養護機構住民、焦慮、憂鬱、睡眠。
而第二篇論文國立彰化師範大學 運動學系運動與健康休閒碩士在職專班 王信民所指導 黃婉嘉的 男性青少年跆拳道與田徑選手平衡能力與爆發力之比較 （2021），提出因為有 動態平衡、靜態平衡、反應力量指數的重點而找出了 做二休二 夜班 PTT的解答。
最後網站男炫耀上班「做二休二」超幸福！過來人曝內幕…狂勸換工作則補充：一名網友在PTT上問卦，表示「二二輪日班比五二爽很多吧」，他說自己工作的地方是輪班制，只要上班兩天就可以休息兩天，正常上班的時間是從早上7點半上到 ...
【不平凡的成就!世界三大車廠光榮奮鬥史】豐田物語+本田宗一郎自傳+馬自達Mazda技術魂
為了解決做二休二 夜班 PTT 的問題，作者SoichiroHONDA 這樣論述：
【不平凡的成就！世界三大車廠光榮奮鬥史】 《豐田物語：最強的經營，就是培育出「自己思考、自己行動」的人才》 十年難得一見 徹底學習、了解豐田精神的絕佳好書！ 稱霸全球的豐田汽車，波瀾壯闊的成長故事～ 耗時七年、獨立採訪，挖掘豐田長期成功的本質——《豐田物語》 管理者、經營者、創業家 必讀！ 柳井 正 UNIQLO創辦人 豐田章男 豐田汽車社長 專業推薦 二戰之後，在一片廢墟中，豐田汽車的創辦人豐田喜一郎立定志向：「一定要做出不輸給美國的國產車！」 他命令擔任董事的豐田英二：「三年內要追上美國！」 豐田英二找來了機械工廠廠長大野耐一，共同研發出新的生產體系——豐田生產方式
（TPS）。以「及時化」（Just In Time）、「自働化」、「看板」、「安燈」、「改善」等創新方法為核心，創造出震撼世界的高效率、低浪費，又尊重人性、能培育人才的生產體系。 然而豐田的強大，並不在於單獨的「及時化」、「看板方式」等做法。隨著時代轉變、競爭環境變化，能夠廣泛運用於不同國家、不同產業的豐田生產方式，其本質在於培養「自己思考、自己行動」的員工。這才是豐田的核心精神。 「不能一開始就給答案。要思考。要成為會思考的作業員。」（豐田英二） 「做不好，不是作業員的問題，而是管理者沒有好好教導工作的方法。」（大野耐一） 「豐田生產方式，是一個能創造出『會思考的人』的系統。」（美國肯塔基廠
的幹部） 大野耐一是「我的英雄」！（暢銷書《目標》作者高德拉特） 本書以豐田人在浩瀚歷史中的各種挑戰與努力為主軸，拉開一幅該公司奮鬥的歷史。其中，豐田生產方式的核心人物：豐田喜一郎、豐田英二、大野耐一、張富士夫等人，在公司漫長歷史中深深走過的足跡，諸多不為人知的傳奇故事，以及眾多無名英雄的熱情努力，都躍然紙上。 尤其是負責推展豐田生產方式的「生產調查室」，以及大野耐一如何影響了一整個時代，將是閱讀本書獨一無二的收穫。 這是想徹底了解豐田、學習豐田精神，不容錯過的一本書。創業者、經營者都應該了解它。 《本田宗一郎自傳：奔馳的夢想，我的夢想》 HONDA汽車創辦人本田宗一郎，唯一親筆自傳
！ 他被喻為「日本經營之神」， 也是第一位進入「美國汽車名人堂」的亞洲人。 他創立HONDA汽車，並且行銷全球， 背後的精神就是：追求技術完美，毫不妥協！ 獨特的個性，但是又很會用人，被視為天才型的創業家。 創造，是世界上最美好的事！ 原本只是一名修車工人，由於懷抱夢想、勇敢創業，最後變成舉世聞名的品牌，他是本田汽車（HONDA Motor）的創辦人——本田宗一郎。 當他決定參加F1賽車時，他說： 「不參加比賽的車子怎麼會是好車？只有在觀眾面前激烈競賽，才是成為世界第一的王道！」 從兩輪機車、四輪汽車，到決定參加F1賽車、建造鈴鹿賽車場，本田宗一郎對於創新的堅持，對技術的完美追
求，深植於HONDA的品牌精神。 然而，本田宗一郎的創業之路並非一路順遂，在當時，他的許多做法都被視為驚世駭俗。例如，他突破萬難，打破官僚體制的層層限制，主張HONDA應該從兩輪機車跨入四輪汽車產業，而由於他的堅持，才讓HONDA日後能夠不斷地成長壯大。 本書是本田宗一郎的親筆自傳，也是本田汽車從無到有、一路發展成為世界級品牌的珍貴紀錄；字裡行間可以看到本田宗一郎痛恨模仿、永不服輸的創業精神，堅持做到完美的職人精神，以及充滿幽默感的一面。書中也描述了他與事業夥伴藤澤武夫，被譽為「技術的本田、銷售的藤澤」，兩個人合作無間、相知相惜的情誼。 這本書沒有生澀的理論、也不講大道理，而是由
許多寫實的對話與場景構成，讀來極具臨場感。也讓人體會到：即使資源有限、限制繁多，還是可以展現源源不絕的創意，突破困難。 本田宗一郎的一生，既是技術職人、創業家，也是成功的經營者典範。從這本書，也可以一覽汽車產業的光榮發展史。 《馬自達Mazda技術魂：駕馭的感動，奔馳的祕密》 Change or die. 不改變，就等死！ 在精打細算的冷靜與築夢踏實的熱情之間， 勇於挑戰、敢於走自己的路， 從低谷到重生、從地方產業轉型為全球企業的故事！ 提到馬自達（Mazda），很多人的印象是時尚的車身、獨特的設計。事實上，馬自達的前身是創業於1920年在日本廣島的「東洋軟木工業株式會社」，專門生產葡
萄酒瓶軟木塞。1931年，創業者松田重次郎（Jujiro MATSUDA）開始生產三輪貨車，將事業擴展到汽車領域。 原本只是名不見經傳的地方產業，將近一個世紀之後，馬自達躍升為日本第五大車廠。 不僅如此，在2016年紐約國際車展中，Mazda MX-5（雙座敞篷跑車，日本稱為Mazda Roadster）以人車合一的設計，奪下全球年度風雲車與年度最佳汽車設計獎的雙冠王。 人生如戲，企業發展也是如此。馬自達歷經多次企業改革，以「選擇與集中」的企業DNA，秉持「不要貪心，凡事簡化」的精神，挺過金融海嘯、日本三一一大地震等危機。 相較於1937年創立的豐田汽車、1948年創業的本田汽車，馬自
達比他們更早創業，但刻意讓自己不要太大。這是因為馬自達認清企業的本質，堅持走自己的路，從技術、經營到品牌，在能力所及的範圍內提升技術，寧可做車主心目中的唯一（only one），而不是第一（number one）。 馬自達的策略重點並非模仿競爭者，而是貫徹「小而美、做到精」。像是當許多車廠發展油電混合車或電動車，馬自達思考的是，如何提升現有內燃機引擎的環保效能，專注於SKYACTIV全新動能科技，打出Zoom-Zoom（意即小孩第一次搭乘汽車，期待又興奮的心情）的品牌精神，提供車主回歸人車合一的駕馭感。精打細算的冷靜之外，馬自達也以賭上公司命運的熱情，開發轉子引擎、SKYACTIV全新動能科
技以及敞篷跑車MX-5等。 馬自達如何以技術魂和經營道，勇於挑戰傳統、敢於做自己，以小搏大、反敗為勝、擦亮品牌，答案就在本書中。
腦波音樂對於養護機構住民焦慮、憂鬱及睡眠改善成效之探討
為了解決做二休二 夜班 PTT 的問題，作者郭穎穎 這樣論述：
背景：失眠是現代人普遍健康問題，更是機構住民常見主訴，養護機構收治高齡長者為大宗，睡眠品質不良及情緒障礙是常見問題，失眠會造成精神疲倦，情緒容易波動，也會影響專注力及白天日常功能，長期若未改善睡眠問題，造成內科疾病問題加劇或引發憂鬱症及焦慮症的可能性也隨之增加。國內運用音樂治療於情緒及睡眠問題有正面成效，但較少運用於機構住民進行情緒與睡眠問題探究，此外過往研究評估多採用問卷調查，缺乏儀器測量收集客觀數據，國外近年來雖然開始有個人化腦波音樂研究，但研究族群多為成年人，鮮少運用於老年族群，而國內尚未探討個人化腦波音樂對機構住民焦慮、憂鬱及睡眠成效的探討，故引發本研究之動機。目的：以個人化腦波音樂
為介入方案，探討腦波音樂對於養護機構住民焦慮、憂鬱及睡眠改善成效。方法：本研究以意識清楚、無精神疾患且符合CPSQI大於5分以上、BDI-II≧14分、BAI≧7分及Mini-Cog≧3分的養護機構住民為研究對象。以腦波音樂為介入措施，實驗組I連續14天就寢前聆聽20分鐘的個人化REM stage腦波音樂，實驗組II聽Stage 3腦波音樂，對照組則配戴耳機無音樂介入，使用中文版匹茲堡睡眠品質量表（CPSQI）、睡眠衛生行為量表、失眠嚴重度量表中文版（ISI-C）、睡眠日誌、貝克憂鬱量表第二版中文版（BDI-II）、中文版貝克焦慮量表（BAI）及迷你認知量表（Mini-Cog），收集前測、中測
、介入結束後（後測一）、介入結束一週後（後測二）及介入結束一個月後（後測三）共5次資料分析。三組於前測及第一次後測進行一晚睡眠腦波監測，並測量腕動計一週收集兩階段資料。以BAI為主觀焦慮指標、BDI-II為主觀憂鬱指標、CPSQI為主觀睡眠品質指標、ISI-C為失眠嚴重度指標，與腦波儀、腕動計收集的睡眠參數進行分析，以廣義估計方程式（Generalize Estimating Equation, GEE）分析組別與時間交互作用，探討腦波音樂對養護機構住民的焦慮、憂鬱及睡眠成效。結果：實驗組II運用Stage 3腦波音樂介入結束後，在焦慮、憂鬱、睡眠品質、失眠嚴重度、腦波儀睡眠品質指數及腕動計睡
眠參數（睡眠效率SE、睡眠總時數TST、醒來再入睡WASO、睡眠潛伏期SL）均達統計顯著，具有正面的改善效果，且成效優於對照組及實驗組I；而實驗組I運用REM腦波音樂介入，在焦慮、憂鬱、睡眠品質、失眠嚴重度、腦波儀睡眠品質指數有惡化趨勢，且發現實驗組I在腕動計的睡眠效率、睡眠總時數及醒來再入睡時間等睡眠參數比對照組結果更差，達統計顯著差異。結論：個人化Stage 3腦波音樂方案能改善養護機構住民焦慮及憂鬱程度，對於睡眠品質與失眠嚴重度亦有改善趨勢，可提供做為照護策略及參考。
About Me 我怎麼介紹我?【增篇加值版】(侃侃而談MP3線上免費下載)
為了解決做二休二 夜班 PTT 的問題，作者長尾和夫,TedRichards 這樣論述：
英文學了老半天，你會用英文介紹自己嗎？ 工作面談、接待外國客戶或結交外國友人， 每次說完 Nice to meet you 和 My name is... 只能支吾其詞，開始冷場？ 用英文自我介紹，成為世界人才第一步！ 升學口試、求職面談、商務會面、國際競賽，立即勝出！ 本書專為下列人士編纂而成： ◢ 需參加英語口試、面談、語言檢定或國際競賽者。 ◢ 工作經常需用英文進行商務會談或需接待外賓者。 ◢ 想赴海外遊學、留學或度假打工者。 ◢ 苦學英文多年卻始終沒有信心開口說英文者。 ◢ 已具備基礎英語口說能力，想進一步提升口語表達能力者。 如果你無法用英文回答這
些問題，你就需要看這本書！ What do you do for a living? What are you into lately? What’s your goal? Why should we choose you? 學會用英文說自己的故事，就會用英文聊各種事！ ◎ 100個自我介紹最常被問到的問題，一次搞定！ 針對個人背景、家庭與人際關係、生活形態、興趣嗜好、工作與學業、生活健康和自己家鄉（台灣）等介紹自己最常觸及的話題，提供對話範例、自問自答練習，以及不同回應說法，每單元還預留空間讓你寫下自己的答案。用一本書的時間，整理好關於自己的所有事，還能順便學好
英文！ ◎ 2000個具體描述自己的好用詞彙，快速上口！ 大部分人無法用英文聊自己，是因為學生時代花了大部分時間和精力背誦的，其實都是與「我」無關的詞彙。本書特別補充學校沒有教，老外卻天天在使用的好用字彙，從星座、喜好、工作內容等可立即回答的事物，到「最感動的經驗」、「想成為什麼樣的人」等需融入個人觀點和經驗的話題，統統都難不到你！ ◎ Bonus! 研究所、求職面試高頻提問及應對提點！ 即使在升學口試或求職面試這些較正式的場合，會被問到的問題也多與自身脫離不了關係，但若使用與平時閒聊時相同的方式來表述，肯定會大大扣分！由於場合不同，如何進行更適切的表達以展現出自己的專長和
優勢，是面談時博得好感，脫穎而出的關鍵！ ◎ 3 步驟輕鬆學會用英文侃侃而談 about Me! Step 1 整理與自己相關的話題 Step 2 將整理過的內容用英文說出 Step 3 從關於「我」的話題，逐步拓展到更多內容。 反覆練習，你會發現會話力、表達力和溝通力都將以不可思議的速度大躍升！ 關於 MP3(線上下載) 收錄各單元「實戰會話」、「Exercise」練習及「更多回應說法」內容，由專業母語人士錄製。練習部分並預留回答時間，方便讀者自行練習。請至貝塔網站下載區載點 更多即時更新訊息請造訪貝塔官網：www.betamedia.com.tw
男性青少年跆拳道與田徑選手平衡能力與爆發力之比較
為了解決做二休二 夜班 PTT 的問題，作者黃婉嘉 這樣論述：
研究背景：平衡能力及爆發力對於跆拳道及田徑選手皆為重要的專項能力指標，過去研究並未針對不同專項訓練，是否會影響其平衡能力及爆發力做探討。研究目的：比較青少年男子跆拳道與田徑選手靜態、動態平衡及上肢與下肢爆發力之差異。研究方法：招募青少年男子跆拳道對打選手及田徑徑賽選手各15名。進行BESS平衡感誤差系統、測力板靜態平衡、修正版星狀偏移平衡測試(mSEBT)、測力板動態平衡、藥球胸前推擲、單次垂直跳高、連續垂直跳、單次立定跳與連續立定三次跳測試。以獨立樣本T檢定檢驗跆拳道與田徑選手在各個變項之間是否有顯著差異。研究結果：靜態平衡測試兩組皆無顯著差異(p > .05)；跆拳道選手在動態平衡mSE
BT總和(305.7 ± 17.2 % vs 273.0 ± 35.9 %，p = 0.004)與測力板雙腳跳(垂直平衡穩定指數：0.61 ± 0.13 a.u. vs 0.72 ± 0.10 a.u.，p = 0.010)、(動態姿勢穩定指數：0.66 ± 0.14 a.u. vs 0.78 ± 0.10，p = 0.013)及單腳跳(垂直平衡穩定指數：0.42 ± 0.07 a.u. vs 0.53 ± 0.14 a.u.，p = 0.009)、(動態姿勢穩定指數：0.46 ± 0.08 a.u. vs 0.57 ± 0.13 a.u.，p = 0.006)、(最大地面反作用力：27.0
± 7.99 %BW vs 32.6 ± 6.43 %BW，p = 0.044)表現顯著優於田徑選手，而田徑選手在連續垂直跳的(平均觸地時間: 0.41 ± 0.13 s vs 0.65 ± 0.06 s，p