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下班運動學

為了解決健身課表excel的問題，作者林冠廷 這樣論述：

　　明天的你，會感謝今天的突破！ 　　高效率的運動，不僅改變身體，更改變人生。   　　上班族沒有時間做運動？覺得自己不夠健康、沒時間運動？ 　　運動的好處繁多，提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等，但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因，導致沒有運動，相當可惜。 　　其實，只要你願意，隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員，也可以雙腿夾著水壺練腿力，或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的，就是跨出那一步！你會發現，運動其實是一件很享受的事情！ 　　作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告

訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧，讓你可以避免運動傷害，讓大家從簡單的運動開始做起，一步一步的進階，透過這本簡單好上手的工具書，希望能夠幫助大家身體更加健康！更加享受運動的快樂！ 名人推薦 　　林伯威　前萬芳醫院復健部主任、中英醫療集團復健事業部執行長、怡和醫院執行院長 　　高文音　年代新聞台《聚焦 2.0》 節目主持人 　　徐裴翊　Vamos Sports 翊起運動共同創辦人 　　林晉利　國立體育大學運動保健學系副教授  

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