兒童肌力訓練的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

實踐!體幹力訓練：從大人到小孩都可以做!讓身體學會正確的姿勢

為了解決兒童肌力訓練的問題，作者木場克己 這樣論述：

　　「體幹力」不只影響到外表的美觀， 　　還關係到一輩子的健康！ 　　用3週調整姿勢、遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！   　　生活在現代社會的我們，不用勞動身體就能享受便利又舒適的生活。可是也因為如此，我們的肌力在不知不覺間逐漸衰退、姿勢變得不良，還沒工作就開始覺得疲累，「容易感到疲倦、無法消除疲勞」，然後引發肩膀僵硬、腰痛等各式各樣的不適感。   　　這些情形也出現在「低頭族」的年輕世代及小孩身上，年紀輕輕就有肌少症問題，小孩罹患身體僵硬失去平衡的「兒童行動障礙症候群」……   　　本書將告訴你簡單訓練就能讓身體確實改變的方法：   　　▲不論何時何地都能進行鍛鍊！ 　　體幹訓練不需要特

別的健身器材就能進行鍛鍊，所以任何人都能馬上開始。因為不需要特別的場地，所以只要自己覺得方便就能進行。   　　▲不需要特別的健身器材！ 　　因為只要利用自身重量就能進行訓練，所以不需要準備任何健身器材。負荷的重量也能配合自己的步調進行調整。   　　▲只需要很短的時間就能進行！ 　　一天只需要幾分鐘進行訓練，所以再忙的人也可以趁著電視播放廣告或睡前等空閒時間來進行。   　　▲不需要特定的場地就能進行！ 　　因為不需要寬廣的空間，所以在家也能簡單實踐。想到時馬上就能進行也是這種訓練有趣的地方。   　　只要能持續進行體幹訓練，就能感受到自己的身體正在逐漸改變，肌力及可動範圍能有所改善，身體也

會更平衡，思考方式會變得更正面，內心也會更從容自在。   本書特色   　　1、讓身體學會正確姿勢，用3週遠離痠痛、強化肌力、輕鬆瘦身！ 　　您有沒有過「明明體重減輕看起來卻不夠瘦」「看起來比實際年齡老」「老是被人誤會自己很陰沉、沒有幹勁」這類因為形象而吃虧的經驗？這樣的煩惱其實可以一口氣解決，重點就在於「姿勢」，以及維持姿勢的「體幹力」。姿勢不正確，不但會造成肩頸僵硬、頸椎過直、四十肩、五十肩、眼睛疲勞及腰痛，甚至還會造成自律神經失調、慢性疲勞及免疫力下降等全身性影響。高齡者還會發生運動能力下降、容易受傷、衰弱症及認知障礙等情況。所以體幹訓練絕非只有模特兒或運動員才需要，是任何年齡層都應具備

的正確知識。只要將背肌挺直，姿勢就會變得挺拔，身體會從內在到外在發生變化，不只影響到外表的美觀，還關係到一輩子的健康，現在就由專家來為您徹底解說體幹的重要性以及鍛鍊的方法！   　　2、一起認識大人、小孩、高齡者都需要的體幹訓練法！ 　　體幹與日常生活中的一切息息相關，持續進行體幹訓練，能夠強化內臟器官機能、提高睡眠品質，讓身心找回原本具備的力量。孩童可以更茁壯地發育，高齡者能盡情享受退休後的人生時光。因此，本書特別挑選讓大家容易持續下去的訓練項目，能夠獨自完成的、和家人一起做的、老人小孩可以做的各種簡易訓練，透過圖片解說，簡單易懂，這是任何人在家中都能做的自我保健方法。體幹訓練不論什麼時候開

始都不嫌晚，肌肉不管到了幾歲都還能進行鍛鍊。不管是從再簡單、再小的事情開始都好，請大家從今天就開始加以實踐，與我們一起迎向健康的人生。

兒童肌力訓練進入發燒排行的影片

荷重坐站阻力訓練對輕度痙攣型腦性麻痺兒童動作功能的療效

為了解決兒童肌力訓練的問題，作者劉盈綺 這樣論述：

研究背景與目的：腦性麻痺兒童以痙攣型及輕度者佔多數，其粗大動作及行走功能都較一般兒童差，且有停滯或退步之趨向。過去單關節肌力訓練之療效尚無定論，本研究乃探討功能性阻力訓練-荷重坐/站阻力訓練，對輕度痙攣型雙邊麻痺兒童肌力、粗大動作及行走功能的效果。受試者：選取5-12歲痙攣型雙邊麻痺且粗大動作功能分類I、II，有接受物理治療至少每週一次的腦性麻痺兒童20位，根據嚴重度及年齡分層隨機分為訓練組及控制組各10名。研究方法：治療前後由不知兒童分組狀況之測試者評估兒童荷重坐站1次最大阻力(1RM)、荷重坐站肌耐力、膝伸直肌等長肌力、「粗大動作功能量表」之目標分數、行走速度及生理耗能指數等變項。實驗組

經一名治療師指導在家接受荷重坐站50%1RM的阻力訓練，每週3次持續6週，每二週重新測試1RM並調整其阻力；控制組則不給予上述訓練。兩組兒童皆持續原有的物理治療。統計方法：以獨立樣本t 檢定分析兩組兒童荷重坐站肌耐力訓練後的差異，以重複二維多因子變異數分析(repeat two-way ANOVA)比較兩組兒童其他變項之改變，以單尾檢定a= 0.05具顯著差異。結果：經過6週後，訓練組兒童在荷重坐站1RM、荷重坐站肌耐力、「粗大動作功能量表」之目標分數及生理耗能指數較控制組有顯著的進步，但訓練組並無較控制組增加更多膝伸直肌等長肌力或行走速度。結論：荷重坐站阻力訓練對輕度痙攣型腦性麻痺兒童確實能

增加肌力及肌耐力，且能促進站立及走/跑/跳等粗大動作功能及行走效率，但對其他嚴重度或其他類型之障礙兒童之療效仍須進一步研究。

阿鎧老師10天就看到成效的感統遊戲最新修訂版

為了解決兒童肌力訓練的問題，作者張旭鎧 這樣論述：

親師一致按讚！簡單．有趣．成效佳的感統力入門書 坐不住、不專心、走一下就喊累、容易撞到， 寫功課慢吞吞、做事三心二意、輕輕一碰就喊痛， 孩子可能是感覺統合訓練不足！ 阿鎧老師精心設計的10天感統遊戲計畫， 每天1小時，搭配有趣的3階段遊戲， 正面強化孩子大腦處理外在訊息的能力， 提升學習時的專注力、對環境的觀察力、面對挫折的容耐力， 使情緒穩定，有耐心解決生活及課業問題，獲得人緣與自信。 ※隨書附贈 【10天就看到成效的感統遊戲計畫紀錄表】&【40招親子一起玩的感統遊戲小別冊】 【遊戲特色】 隨時隨處可玩的感統遊戲，家庭、學校、戶外都適用，改善孩子脫線、失序

狀況，穩定學習成效。 ．具速度感的前庭刺激遊戲>>攔截攻擊：拿一顆紙球，滾向孩子，請孩子利用爬行的方式，拿紙棒打擊紙球。 ．不同材質及溫度的觸覺刺激遊戲>>自製披薩：請孩子將麵團揉成一個大圓球，再用整個手掌按壓成一張大披薩。 ．活動肌肉關節的本體刺激遊戲>>彈珠彈射：請孩子嘗試用食指將彈珠彈出去，並彈入側放的盒子裡。 ．訓練同中求異的視覺刺激遊戲>>藏彈珠：將彈珠放在1個倒蓋的紙杯中，媽媽任意移動3個紙杯，請孩子找出彈珠藏在哪裡。 ．辨識聲音異同的聽覺刺激遊戲>>聽我這樣做：媽媽下指令：「手摸頭」，訓練孩子聽到後依照指令的重點完成動

作。 ．分辨不同味道的嗅覺＆味覺刺激遊戲>>氣味棉花球：取5個香水味棉花球，再放1個醋味棉花球，請孩子找出不一樣的棉花球。 【10天的感統遊戲計畫】 Step1：擬定10天的三階段遊戲計畫表 親子共同討論挑選喜歡的遊戲，10天為一個週期，每天1小時，把這一個小時分成各占二十分鐘的三階段遊戲，讓孩子保持新鮮感。 第一階段 暖身遊戲：暖身遊戲是一個大肢體的遊戲，讓孩子先做暖身，避免肌肉上的傷害。 第二階段 重點遊戲：根據不同的感覺系統所設計的感統遊戲，給予感覺刺激。 第三階段 緩和遊戲：精細動作、專注力及認知訓練，可以穩定孩子的情緒，也同時提升專注力。 Step2：幫孩子製作感統紀

錄 由家長記錄孩子這十天的活動，以了解孩子的表現程度及喜愛程度，同時調整遊戲。  

腦性麻痺兒童坐/站最大荷重測試及下肢肌肉之肌電活動

為了解決兒童肌力訓練的問題，作者甘蜀美 這樣論述：

中文摘要 腦性麻痺（Cerebral Palsy, CP）兒童以動作障礙為其主要症狀，近年來臨床常使用傳統肌力訓練訓練CP兒童。經傳統肌力訓練後肌力雖有明顯增加，但功能方面之改善仍無一致結論，且此訓練方式並不符合現今任務取向（task oriented）及動態系統理論（dynamical systems theory）所提出之治療觀念，因此將肌力訓練結合功能性活動，理論上將可造成較大的功能性進步。目前尚缺乏此方面之報告。本研究目的如下：1) 探討功能性坐/站活動下，執行10RM、6RM、1RM最大荷重測試之再測信度及瞭解執行坐/站活動時10RM、6RM、1RM阻力之

關係；2) 分析不同阻力下執行功能性坐/站活動其各分期時間及下肢肌肉活動，作為CP功能性肌力訓練計劃中，選擇訓練強度之參考。 方法：分二大部分，第一部份選取14位一般兒童（平均年齡111.416.9個月），16位痙攣型CP兒童（平均年齡94.7 25.9個月），於間隔一星期內進行2次坐/站最大荷重測試，分析不同日再測信度及3種最大荷重能力之相關。第二部分，依據第一部份所測得之坐/站活動10RM、6RM、1RM阻力值及無阻力（no weight, nw）等4種情況下，以電子量角器、電壓式開關及肌電訊號收集及分析系統，分析坐/站各分期時間及下肢7條肌肉（臀大肌、髖外展肌

、髖內收肌、後腱肌、股外側肌、脛前肌、腓腸肌）之肌電活動表現。 結果及討論：第一部份中，兩組兒童之坐/站1RM、6RM、10RM最大荷重能力測試阻力值之再測信度方面，一般兒童之組內相關係數（intraclass correlation coefficient）值皆大於0.88（p