出社會 朋友圈的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

開啟高效人生的心理課：心理學博士教你善用科學方法，處理生活大小事，過自己想要的人生!

為了解決出社會 朋友圈的問題，作者黃揚名 這樣論述：

你總是感到時間不夠，慣性踩死線？ 你羨慕別人能一心數用，既高效又斜槓？ 再忙也要學著愛自己，懂得如何才能活出更好的自己， 28堂課練習有效率的過好生活，用心理學為自己創造助力！         ＊        ＊        ＊ 這本書，寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。   你是不是—— ．工作壓力大，老是加班，健檢紅字一年比一年多 ．手上事情做不完，偏又容易分心，抵不住「魔鬼的誘惑」 ．待辦事項處理效率總趕不上新增的速度 ．下班後就筋疲力盡，想要培養個興趣都覺得力不從心 ．回家就忙家事、盯孩子，連留一點時間給自己都是奢想 ．總想要把事情盡可能做到最好，不放過死線前

任何一分鐘 ．對自己不樂意做的事，丟不開也放不下，還是會勉強咬牙做下去 ．感覺人生失去方向，每天累到爆，卻又好像不知道在忙些什麼 ．常喊要運動、要去哪玩，但往往計畫趕不上變化，一直在原地踏步 「高效」是現代人夢寐以求的能力，每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道，什麼是高效真正的目的嗎？ “不是為了要成就更多，而是為了要擁有美好的生活。” 「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者：高效並不是在同樣的時間完成很多事情，而是好好把自己想做的事情做好，然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則，列舉有科學實證支持的成功經驗之外，他也逐一剖析自己失敗的

經歷，具體提出實踐高效人生的各種方法，並在每篇的最後闢出一塊思考空間，引導讀者反思，再根據不同的情況，對應解方去執行、觀察與調整，從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。 空想無益，只有自己真正試過，才能體會心理學原來這麼好用！想清楚你為什麼要當一個高效的人，確認自己對人生的規劃，想要成為高效人並不難。翻開書，先做個小測驗，找到適合自己的切入點（割捨、熱情；專注、規劃、固執；謙卑、佛系），循序漸進，從難度最低的練習開始，讓高效成為你做事情的一種習慣，活得高效又輕鬆，一點都不難！   【專文推薦】 劉議謙　高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 【強力推薦】（按姓氏筆畫序） 王永福　

《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 洪仲清　臨床心理師 娜塔Nata　「我可是生活家」臉書版主 陽志平　安人心智董事長 【名人好評】 看了本書才懂，心理學也可以讓人生變得更高效。從割捨到選擇、從專注聚焦到廣泛思考、從自我提升到自我圓滿，透過書中不同課程的原則方法與心理學解方，相信可以幫助大家提升自我效能，擁有更美好的人生。 ——《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 王永福   如何高效地過好這一生，完成自己渴望的那些人生目標？全書沿著找到自己、規劃自己、接受自己，為你呈現了28堂高效人生背後的心理課。揚名老師不僅精通高效人生背後的心理學原理，本身更是朋友圈公認的高效率人士，教學、寫

作、Podcast、育兒，安排得井井有條。閱讀此書，相信你會同時獲得科學啟迪與人生故事的雙重受益。 ——安人心智董事長 陽志平   閱讀這本書的過程，就好像一直聽到揚名老師在我身邊碎碎念一樣，雖然說是碎碎念，卻是一種令人感到溫馨跟愉快的閱讀體驗。只要一點點的自我要求與合乎實證的高效技巧，你也可以在數位時代提升工作效率，駕馭生活，而不是被生活駕馭。 ——高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 劉議謙

出社會 朋友圈進入發燒排行的影片

微商發展對三級分銷的影響分析

為了解決出社會 朋友圈的問題，作者劉柏樟 這樣論述：

由於互聯網電商商務發展、行動網路及行動支付漸漸衍生出多種的行動電商 平台，而隨著微信社交平台的發展，電商、賣家透過微信朋友圈推廣和銷售，發 展出新型網路行銷手法，潛藏著無限的行動商機。騰訊 2013 年在微信創造微商平 台，它一款基於行動商務的行銷模式，而利用微商的互聯網、社群方式發展出社 會化的電商模式，包含類似「直銷」模式的三級分銷模式。其中種類大致发展出四種:O2O、B2C、C2C、B2B2C 模式。因三級分銷是基於微商這種電子商務銷售模式而起，因此以研究微商做為探 討對象，去探討微商的優缺點以及未來的發展潛力，以 SWOT 分析及新行銷 4P 理論來做分析。讓中國經營內需市場的台商能

夠更了解微商和三級分銷制度的相 互發展關係。總結而言，三級分銷的社交電商模式，雖有新客戶增加快的優勢，但因競爭激烈帶來社交容易疲乏、銷售強度快速遞減的缺點，因此了解客戶狀況強化主力客戶的行銷極其重要。提高獲利成效，則要從要從顧客數量、單客售價與客戶活躍度三點執行，強化微商經營者成效。總結未來最有潛力的商品，包括食品及母嬰用品;最有潛力的區域，是二三四線城市。因此才能提高效益，增加未來成功的機會。

你並非一無所有：你還有病及未拆的快遞和未完成的夢想(隨書贈「特特」毒語錄金句卡)

為了解決出社會 朋友圈的問題，作者萬特特 這樣論述：

激勵百萬讀者！ 暢銷書《這世界很煩，但你要很可愛》 毒雞湯小天后萬特特最新開掛升級之作， 獻給不忘初心、偶爾迷路的你！ 心裡有無數句的「去他的」，到了嘴邊都成「好的」。 同事誇你人緣好，他們不知道你看見人就想跑。 因為「你並非一無所有，你還有病！」 　　※隨書附贈：「特特」毒語錄金句卡 　　「人生很多時候不是故事，而是一個個事故， 　　你以為完美是常態，這種錯覺，才是最可怕的。」 　　誰沒有在深夜裡崩潰、遍體鱗傷過？ 　　考試落榜、四處求職無果、工作上替別人揹了黑鍋、 　　親人驟逝、友情說變就變、一個人深夜頂著高燒去醫院打點滴、 　　相戀多年的人說不愛就不愛了……。 　　大人的世

界都是如此。如果這樣都沒弄死你， 　　它就會把你帶到更暖、更明亮的地方。 　　無論你在那些突如其來的艱難到來時如何咬緊牙關， 　　總會在某一個瞬間覺得難以抵擋。 　　不如好好大哭一場，然後拍拍裙擺上的灰塵，繼續往下一個路口奔跑。 　　這些成長的歷練，是為了讓我們在人生的更高處相見。 　　人並不是因為強大而刀槍不入， 　　相反地，人往往是因為強大而敢於脆弱。 　　☆☆24篇令人耳目一新的書寫，篇篇有毒、句句戳心，自嘲「走在大人路上」必有的「小病」及「無奈」，但是別忘了，你還有無畏挫折、一路奔路的可愛自己^^☆☆ 　　→無奈式寬容： 　　不肯放過是病，太容易原諒也是一種病。 　　不必感激傷

害你的人，他們只是提醒了你，不要成為那樣的人。 　　→職場倦怠期： 　　什麼叫「萬死不辭」，就是每天被氣死一萬次，仍然不辭職。 　　讓你疲憊的不是工作，而是工作中遇到的人。 　　→外向孤獨症： 　　別敲我的門，我和全世界都陌生！ 　　老闆誇你工作業績突出，但他不知道你的椎間盤更突出，同事誇你人緣好，他們不知道你看見人就想跑。心裡有無數句的「去他的」，到了嘴邊都成「好的」。 　　→做夢式暴富： 　　所有的選擇困難症，都是因為沒錢。 　　沒錢有沒有選擇要或不要的樣利，擺在面前就只有一條路，那就是要不了。如果賺錢也要別人催，那你一輩子，也就這樣了。 　　→前任過敏症： 　　最可怕的不是前任，

而是找不到自己。 　　一個人奮鬥，即使一開始是前男友或前女友的驅動，努力努力著，也會變成自我驅動，而前任的這個原點，早在不知不覺中被拋到了九霄雲外。 　　→寂寞社交圈： 　　二十歲的時候，我們以為多個朋友就會多一條出路，等你到了三十歲就會知道，朋友和愛情一樣，都無法真正地拯救你。 　　只有當你真正變優秀，跟那些大咖在同一個層次，你的社交才能真正有效。不然你那不叫人脈，叫做「通訊錄」。 　　→取悅型人格： 　　努力不是表演給別人看，不需要鎂光燈。 　　給自己一個完整的交代，給別人一個驚豔的結果，成就感遠大於長篇贅述後的自我感動。 　　☆☆想告訴你無須害怕面對真實的自己，因為，那正是你變好的

路。 　　不求認同、不求喜愛、不求讚美，愛自己最可愛！☆☆ 　　又痛又毒又療癒的「開智」小金句分享！ 　　 ▌原諒 　　˙別動不動就想著要去原諒，有時候是自己沒資格，有時候是別人不值得。 　　˙「算了」不是寬恕別人，而是對自己的溫柔。 　　▌職場 　　˙只有小孩子才賭氣，成年人是解決問題。。 　　˙到了一定年紀，你做得好是理所當然，做不好叫豈有此理。 　　˙很多時候，我們加的不是班，是自我安慰。 　　▌金錢 　　˙如果賺錢也要別人催，那你一輩子也就這樣了。 　　˙所有的選擇困難症，都是因為窮。窮困帶來的最大的痛苦，是沒有選擇「要」或者「不要」的權利。擺在面前的只有一條路，那就是要不了。。

　　▌前任 　　˙最可怕的不是「前任」，而是找不到自己。 　　˙愛情裡的真正再見，是一句「我放下了」。 　　˙你喝醉時想起的那個人，基本上是不會來接你的。 　　▌愛情 　　˙備胎就是備胎，對方隨便一個轉身，就可以給你沒日沒夜的等待一個交代。他不認真，你又何必當真。 　　˙好女孩該有的戀愛觀，一是不因寂寞而隨便開始一段感情，二是保持自我和經濟的獨立。 　  　　 　　▌努力 　　˙就算你是仙女，下了凡也得靠自己。 　　˙ 一個人，既要有做自己的膽量，更要有做自己的本錢。 　　▌成長 　　˙什麼叫作內心強大？能夠和那些不喜歡的東西和平相處，卻不同流合污；堅持為美好的東西而努力，卻不為失敗或

得不到而焦慮。      　　☆☆在世間跌跌撞撞很多年，願你依然還有被感動的能力、流淚的能力、脆弱的能力，以及永遠溫柔地看待這個世界的能力！☆☆ 本書特色 　　只有正能量才能激勵人心？其實毒雞湯也是人生的解藥！ 　　她的每個句子都能走進你的心裡， 　　以真實故事一一還原大人真實生活的面貌， 　　願你重拾無畏的自己，不念過去，不畏將來！ 　　＊「成年人的崩潰確實是無聲的。內心沙塵暴捲走了一座又一座城市，殘垣斷壁又被海嘯沖刷，心碎成了沙子，就算撿起來都根本沒法拼湊。溺水了以後又被鯊魚吞掉，等了三夜都沒有等到天明，無人生還。這種程度，說出來的卻是『沒什麼啊，怎麼了？ 』」 　　＊「真正屬於你

的東西，是不需要用痛苦來堅持的。這並不意味著過程中不會出現痛苦，而是無論多麼難、多麼累，你咬著牙做完之後都會獲得巨大的滿足，是那份滿足和成就感在支撐你前行，而不是痛苦本身。不要沮喪、不必驚慌，做努力爬的蝸牛或堅持飛的笨鳥。」 　　暢銷書天后萬特特以用故事還原生活，你會在這本書裡讀到令人傷心的失戀、逃不掉的孤獨、避免不了的矛盾，以及生活無窮無盡的瑣碎，既寫到對未來的不可遏制的滿心期待，也記錄了青黃不接時的愛情夢想。     　　書中的故事主角和我們一起生活在這個看似燦爛的世界裡，有時風光有時心酸，既傳奇也普通，曾迷茫也執著。願你能透過這一系列故事重拾生存的勇氣與果敢，即使在被世界冷落而失去庇護

時，依然有頭戴王冠手持寶劍的驕傲與膽識；在人生不同階段都願意學著與黑暗和解的大器，擁有一愛再愛的能力，並且擁有相信自己的能力。 做自己推薦 　　王雅涵｜心理師的歡樂之旅 　　少女凱倫｜《人生不是單選題》作者 　　白櫻｜自媒體作家 　　朱姐｜社畜時代 　　羽茜｜作家 　　許嬰寧｜諮商心理師、初和心理諮商所所長 　　洪仲清｜臨床心理師 　　洪瀞｜暢銷書作家、成大副教授 　　瑪那熊｜諮商心理師、約會顧問 　　黃之盈｜諮商心理師 　　「萬特特不同凡俗的地方是，儘管她的眼光很務實，又能留有空間，容許生命有各種轉折變化。她展現出超齡的彈性，思想清新獨立。」 　　「她的語氣離溫婉暖心有段距離，可是她叫

人認清現實，這是她的真情意。」──   洪仲清（臨床心理師）

「社會比較」在Facebook的影響力－ 論小資女進行自我展演的研究

為了解決出社會 朋友圈的問題，作者鄭皓中 這樣論述：

「社會比較」是在說明個人以和自己相關的人互相做為比較的對象，可以透過比較評估自我，激發出「向上比較」、「平行比較」以及「向下比較」。「嫉妒」是一種負面的情緒，透過「善意嫉妒」和「惡意嫉妒」會衍伸出不同的狀態。Facebook（臉書）在台灣地區使用擴散時，大眾開始出現在Facebook上進行自我展演的狀況，使用臉書的人可能和自己的臉友進行「社會比較」並產生「嫉妒情緒」，而進行展演「理想我」。本研究綜觀前因後果，深入探討Facebook上「社會比較」誘發「嫉妒」後演出「理想我」的關係。 本研究以台灣地區出社會4~8年之間，年收入30~70萬之間，且行業別為「媒體/出版」、「資訊科技」、「

貿易流通」三大行業，在社會上被稱為「小資女」的女性為研究對象，採用半結構式深度訪談進行，透過分析、整理「小資女」演出「理想我」的過程，依照深度訪談內容導出結論。 「小資女」在「向上比較」後會產生「善意嫉妒」，而後在Facebook演出「理想我」。「向上比較」的「小資女」會認為現在的自我已經很好了，但還可以更好，所以會搜尋比自己再更高一階的對象做比較，比較對象通常是自己大學時代的朋友圈或是同事以及追蹤的網紅，是不是生活過得比自己好，或是發文的照片比自己漂亮，「善意嫉妒」催化下會誘發出想要跟對方一樣的念頭，只想快速進行修圖、打卡演出「理想我」。 「小資女」在「平行比較」後產生「善意嫉妒」

，而後不作為以「真實我」樣貌呈現。「平行比較」的「小資女」在照片是不是有修圖，或是比較對象男朋友很有錢，以及生活不如朋友過的好會感受到沮喪，雖有這樣的情緒，但「平行比較」類型的「小資女」比較僅僅是為了自我評估，認清現實，確認比較的對象就足夠，屬於「善意嫉妒」並不會想在Facebook上要修圖修的和比較對象一樣，或是要過好生活、要買名牌包包放上網路，會以「真實我」的樣貌呈現。 「小資女」在「向下比較」後不產生「嫉妒」，而後不作為以「真實我」樣貌呈現。「向下比較」的「小資女」比較對象通常為生活圈的同事和友人，但會特別挑選比自己還要差的對象做比較，比較外型和生活，例如自己比較年輕，但薪水比較多

，因為自己是站在優勢的那端，比較後不會感受到沮喪，反而是滿足，無法誘發出「嫉妒」情緒。因為擁有成就感。也不會因為比較後，在薪資或貼文方面再去做努力，故「小資女」的「向下比較」不產生「嫉妒」情緒，也不會在臉書上進行展演，會以「真實我」的樣貌呈現。 本研究以半結構式深度訪談「小資女」的「社會比較」與「嫉妒」演出「理想我」的關聯，有助於深入了解「小資女」。「社會比較」和「嫉妒」情緒是人人都有的，且社會已成為人手一機，線上才是生活的場域。建議後續研究可擴大樣本數至各年齡層、收入以及性別。以做為後續研究者之參考。