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朝聖台灣：燒王船、迎媽祖，一位攝影記者的三十年祭典行腳【首刷限量附2021年白沙屯媽祖進香紀念明信片組】

為了解決台中休息300的問題，作者陳逸宏,沈維巖 這樣論述：

★首刷附贈！2021年白沙屯媽祖進香．LIVE精選紀念明信片2張 神明欽點的攝影師 陳逸宏 三十年庶民信仰影像全記錄 　　疫情時代，最撫慰人心的信仰參與， 　　世紀瘟疫籠罩，最閃耀的人性光芒。 　　從燒王船到媽祖遶境進香， 　　身兼攝影記者與拱天宮志工的陳逸宏， 　　用三十載光陰與數以萬計的影像， 　　為台灣這片土地上的人們，記錄下最珍貴的感動與瞬間。 　　三年一次、千萬王船平安祭，最震撼視覺的火焰儀式高潮； 　　步行超過三百公里、數萬信眾瘋媽祖，全台最龐大的進香隊伍； 　　還有外人鮮少參與，深入鄉野的白沙屯二媽遊庄，首度披露…… 　　橫跨台灣兩大民間信仰的廟會記錄， 　　

影像與故事交織的庶民信仰紀行， 　　帶你一同深入台灣人的百年記憶。 　　◆    ◆ ◆ 　　信仰有如空氣。在太平盛世、健康安定的時候，不覺得可貴；但當世紀疫情肆虐全球、奪走成千上萬生命，人們陷入恐慌時，敬天畏神、對生命保持謙卑的信仰，帶來安定人心的龐大力量。 　　王爺信仰的燒王船祭典，源自古代為了對抗瘟疫的儀式。從大甲鎮瀾宮媽祖遶境，到白沙屯媽祖進香，之所以形成台灣最龐大的長途進香隊伍，是先人渡海來台，面對各種生命挑戰所依賴的生存護佑傳統。 　　不論是燒王船或遶境進香，廟會活動與宗教儀式是先人長期生活智慧的累積，也是台灣民間信仰的歷史軌跡。對此台灣兩大最重要的民間信仰活動，本書作者陳

逸宏跨越30年最近距離的影像拍攝，忠實保存三十年來的演變記錄。介於傳統和現代之間，如何從過去留下的信仰傳統，重新因應社會需求因時制宜，陳逸宏用鏡頭反映時代的軌跡，也用鏡頭提出了他的思考。 本書特色 　　◆第一手跟拍，猶如親臨現場：攝影作者累積30年廟會與新聞攝影專業，逾300幅撼動人心的第一手畫面，讓您彷彿置身現場。 　　◆廣開本裝幀，震撼度超還原：可完全展開的特點，無論是穿透力十足的震撼場面，或是內心最深處的祈求，在在令人感動。 　　◆廟會知識，看熱鬧也看門道：「長知識」及「小辭典」專欄穿插補充，讓您在觀賞或參與之際，更能深入瞭解廟會儀式的知識。 　　◆祕訣分享，掌握拍攝好技巧：「

攝影經驗談」專欄，分享多年來作者拍攝燒王船、媽祖遶境進香的職人訣竅與心得。 　　◆近身觀察，信仰面貌全記錄：聚焦廟會的神職人員與信眾，充滿人文關懷與影像社會學的視覺張力，為最令人動容的見證記錄。 名人推薦 　　◆台灣民俗信仰學者 林茂賢——專文作序 　　◆攝影家 張照堂、陳伯義／台南國際攝影節總策展人 黃建亮／白沙屯拱天宮主委 洪文華——專家推薦 　　◆白沙屯拱天宮文化組執行長 洪建華——專業審定

台中休息300進入發燒排行的影片

中高齡義交社會支持與幸福感關係之研究

為了解決台中休息300的問題，作者辜宗道 這樣論述：

台灣經濟日趨繁榮發達衍生交通往來日益繁忙，交通問題日益增多，警方人力吃緊需仰賴民力義交協助改善，又近來志工服務觀念日益昌榮，故有許多關心交通人士加入義交行列。本研究旨在探討南投縣及臺中市兩地中高齡義交在犧牲假日、犧牲陪伴家人及犧牲休息時間，甚而放下手中工作，又在參加義交勤務後面臨用路人不理性的對待，在義交所處環境中的社會支持情況與內心幸福感的關係。為求研究嚴謹及了解更多義交心中想法，研究者以網路從義交內部群組發放問卷的方式，選取南投縣及台中市兩地中高齡義交為研究對象，共計發放400份問卷，有效問卷回收率94.25%，共取得有效樣本計 377 份。以描述統計、獨立樣本t考驗、單因子變異數分析、

皮爾遜積差相關，以及逐步多元迴歸等方法進行資料處理。研究結果為：（1）受試者社會支持整體情況良好，其中以「情緒性支持」的感受程度最高。（2）受試者幸福感整體情況良好，其中以「情緒狀態」的感受程度最高。（3）「年齡」、「經濟狀況」、「自覺身體健康」之背景變項顯著影響受試者之「社會支持」與「幸福感」。（4）受試者社會支持與幸福感各層面呈現顯著正相關。（5）受試者的社會支持能有效解釋幸福感，並具有預測力。最後，本研究依研究結果，對相關單位與後續研究者提出建議。關鍵詞：情緒性支持、訊息性支持、工具性支持、目標成就、情緒狀態

【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略

為了解決台中休息300的問題，作者郭曉韻,曾品嘉 這樣論述：

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 ※超肌勵附錄：8周訓練菜單（初階／中階／高階）※ 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 新手就能上手宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 運動前後充分伸展，避免運動傷害 ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練，線條、功能兼備 ＜下肢訓練＞ 提高基礎代謝，增進平衡與協調性 ＜核心訓練＞ 輔助脊椎支撐力，維持軀幹穩定 ＜綜合訓練＞ 平衡肌群發展，強化

身體新陳代謝 關於肌力訓練的都市傳說很多... 你該相信的是『專業怎麼說』！ Q.汗流越多就會瘦越多？ A.運動使體內產生熱能，流汗是避免身體過熱的降溫方式，至於流多流少取決於環境，跟夠不夠拚命完全沒關係！ Q.越痠越痛代表運動越有用？ A.有效運動指每周3至5天、每次20至60分鐘的中強度以上訓練。運動後的痛是延遲性痠痛，這是肌纖維撕裂的發炎反應，同時代表新生的肌纖維產生。 Q.明明一樣體重，為什麼看起來比較腫？ A.減「重」不是首要任務，減「肥」才是終極目標。肥，指的就是「體脂肪」！體脂肪的size比肌肉大，體脂高看起來當然就腫腫的。 Q.我很瘦，所以不需要運動？ A.過胖是健

康公敵，過瘦則是隱形殺手！別以為「看起來」瘦就是健康保證，體脂飆高的泡芙人，其身體情況可能更有危機。 Q.聽說停止重訓，肌肉會變肥肉？ A.肌肉與肥肉無法互相轉換，停止訓練之後肉變的軟軟的，是因為你摸到的都是脂肪（肥肉），但這些肥肉都不是肌肉變的啊！ Q.大姨媽來訪，能動還是不能動？ A.在體力許可範圍內加減動一動吧，心理不爽與生理不適都能一起改善！初階者以低強度運動為主，中階者維持習慣，進階者則要避免逞強。 一旦體驗過肌肉帶來的好處，就懂... 「情人會背叛你，但肌肉不會就是不會！」 增肌效果媲美微整，讓人越活越年輕， 雕塑體態與線條，瘦出人生的新高度， 提升基礎代謝率，養成吃貨也不

怕的易瘦體質！ ＜PART1＞ 拒當疾病高風險族群 事實在眼前的實證醫學 ‧你是可愛還是胖－3準則判斷『該減重了嗎？』 ‧年輕是本錢，久坐不動讓本錢...越來越不值錢 ‧說清楚講明白，9個實證教你拉開與疾病的距離 ＜PART2＞ 觀念有對才會改變 運動迷思的終極破解 ‧別把『都市傳說』當成『不運動』的藉口 ‧終極破解16個QA，別因謠言錯失良『肌』 ‧明明一樣重，看起來卻比較腫的關鍵是... ＜PART3＞ 成為運動新手 只需要1％準備 ‧常見運動5模式，哪種最適合現階段的你？ ‧堅持到底5心法，撐起心累又不想放棄的瞬間 ‧好開始就成功一半，3步驟計畫你的專屬計畫 ＜PART4＞ 增肌

訓練還等什麼 65個動作馬上開始 ‧動態伸展10個：活動關節與肌肉，讓身體熱起來 ‧居家訓練44個：核心訓練、上肢訓練、下肢訓練 ‧靜態伸展11個：恢復肌肉彈性，減少延遲性痠痛 【專文推薦】 林長揚 物理治療師、懶人包達人 侯鐘堡 原力復健院長、超級鐵人選手 洪佳翎 義大醫院復健科主治醫師 楊坤仁 高雄榮總急診專科醫師 【肌不可失‧聯名推薦】 王柏堯 台北榮總資深職能治療師 王堯顯 高雄健仁醫院副院長 朱為民 台中榮總健康管理科主任 李秉家 義大職能治療系主任 林子盟 台灣牙醫植體醫學會理事 林槐庭 高醫大運動醫學系主任 胡翔崴 H.I.T.生醫創新實作社群執行長 郭藍遠 高醫大運動醫學

系教授 郭立杰 成大職能治療系教授 張乃仁 高醫大運動醫學系教授 張博智 高醫大附設中和醫院胸腔外科主任 楊智鈞 大千醫院心臟血管外科主任 劉耀宗 高雄長庚復健科主治醫師 賴家欣 慈惠醫專物理治療科主任、運動科學博士 （以上皆依姓氏筆畫排序）

警察人員勤務繁重加成對薪資滿意度與調職傾向影響之研究-以臺中市政府警察局為例

為了解決台中休息300的問題，作者巫昱賢 這樣論述：

公務人員在永業制度的保障下，被視為是工作穩定的鐵飯碗。警察人員身為公務人員，由於工作受保障，一旦對組織有所不滿，多數員警優先選擇保留身分之「調職」，而非轉換私部門或辭職。近年來直轄市政府警察局因轄內人口數多，犯罪型態多元，且公共安全事務備受重視，工作執行困難度及危險性相對較高，於同工同酬的標準下，部分基層員警一旦符合請調之年限，往往請調工作較不繁重之縣市警察局或專業單位，造成直轄市政府警察局常年人力缺口。有鑑於此，各直轄市政府警察局於2014年起陸續發放勤務繁重加成，希能激勵士氣，降低人員流動率。對於基層警察人員而言，發放勤務繁重加成之薪資政策是否能激勵士氣，降低同仁調離意願，本研究採問卷調

查方式，透過SPSS統計分析軟體進行資料分析，運用描述性統計分析、獨立樣本T檢定、單因子變異數分析、成對樣本T檢定、皮爾遜積差相關分析，藉以瞭解薪資、勤務繁重加成滿意度及調職傾向現況，不同個人屬性之差異，並探討薪資及勤務繁重加成滿意度與調職傾向間的關聯性及勤務繁重加成實施與否對薪資滿意與調職傾向之影響；以臺中市政府警察局基層警察人員為研究對象，總共發放315份問卷，有效問卷300份，回收率95.2%，主要結論如下:一、不論勤務繁重加成實施與否，臺中市政府警察局基層警察人員對薪資滿意度呈現中間偏低程度。二、臺中市政府警察局基層警察人員對調職傾向屬於中間偏低程度，取消勤務繁重加成將致調職傾向明顯提

高。三、薪資滿意度與勤務繁重加成滿意度因個人屬性部分具顯著差異。四、調職傾向未因不同個人屬性具顯著差異。五、實施勤務繁重加成對薪資滿意度提高具顯著關聯性且具正向效果。六、實施勤務繁重加成能帶來激勵效果，降低調職傾向。根據前述研究結論，本研究提出下列建議:一、重新審視警察人員薪資制度設計。二、重新檢討勤務繁重加成制度及級距設計。三、正視外部財務激勵能降低調職意願之效果。四、深入探究警察人員調職原因，找出員警壓力源。五、提升警察人員公共服務動機，降低人員流動率。