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這兩本書分別來自燎原出版 和親子天下所出版 。
中國醫藥大學 中醫學系博士班 林昭庚所指導 陳怡妗的 從《黃帝內經》五色探討五果古今應用及生理功效 （2019），提出台北雪梨 評價關鍵因素是什麼，來自於五色、五果、植化素、食療、治未病。
而第二篇論文國立體育大學 體育推廣學系 黃永旺所指導 涂純瀠的 我國室內拔河運動競技實力分析 （2019），提出因為有 室內拔河運動、競技實力、可持續發展的重點而找出了 台北雪梨 評價的解答。
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海上霸權：從捕鯨業到自由航行的海洋地緣史
為了解決台北雪梨 評價 的問題，作者竹田いさみ 這樣論述：
得海權者得天下！中國正仿效過去的世界強權，邁向全球首霸的地位 掌握了海權，就控制了全世界，世界海權權威馬漢的教訓至今依然迴盪不消 400年的海權爭霸史即將邁入新里程碑，中國正預演著獨霸全球的序幕！ 日本VS美國，美國勝 蘇聯VS美國，美國勝 中國VS美國，現在進行中 得海權者得天下！ 整部世界史的軌跡，就是環繞著海洋霸權而誕生 中國正要挑戰美國的海上霸權，準備成為首霸 海洋佔了地球面積的七成以上。從大航海時代直到今天以來的400年間，大國環繞著海洋霸權展開激烈且關乎生死存亡的爭鬥。大航海時代開啟了世界探索的契機，也拉開了世界海權爭霸的序幕。歷史告訴我們，在各種談
判與交涉的背後，都隱藏著強國爭奪「海洋霸權」的盤算。這不只是地緣關係學的討論，還有包含漁業、石油開發、航路、貨運等等的許多因素構成的複雜海權結構。作者用他那充滿動感的筆觸，描述國與國之間如何在海上及陸地上的談判桌進行的海上權利爭鬥。 作者竹田勇美把大國設計的海洋秩序與海洋政策按照時間順序加以整理掌握，從「大航海時代」開始，梳理過去400年的海權地緣政治史。他提出的問題，同時也是世界所有國家感到疑惑的問題。面對中國的崛起，面對動盪的海洋秩序，我們該如何因應才好？回顧這400年間海洋的歷史，作者把焦點放在海洋秩序與海洋規則的變遷，從海洋視野出發，重新理解近現代史。 本書是環繞海洋霸
權展開的大國興亡史，其起點就是至今依然為人所強調的海上「自由航行權」。400年的海權爭霸史出現了許多脫穎而出的勝利者——西班牙、荷蘭、英國、歷經兩次大戰君臨頂點的美國，他們大部分都是海上「自由航行權」的得益者，失去了這個，就會與海權霸主地位的入門票失之交臂。德國、日本、蘇聯曾經試圖挑戰過海權霸主地位，最後都以失敗告終。中國會挑戰成功嗎？ 世界大國興衰史告誡著世人，「得海權者得天下」！作為世界海權權威馬漢信徒的中國，現在正試圖挑戰當代國際海洋秩序，正一步一步地建立起屬於他們的海洋帝國。他們出現在台海、南海、日本海、太平洋，中國已經布局完成在第一島鏈內制霸的能力。中國船艦屢屢穿越第一島鏈，
中國海軍的軍艦和公務船也每每不自然地通過各國領海；他們俯瞰印度洋、扼守亞丁灣，中國正在蠶食美國留下的權力真空，所布局的世界海權大棋盤，正慢慢走向勝局。可以預見台灣將是中國贏得這場勝局的關鍵之一，暖戰隨時都可能演變成熱戰。 本書特色 1. 從海權旁觀者的角度，分析、爬梳400年世界海洋霸權史的更迭與爭奪 2. 說明世界霸權必定是海上霸權或從海上崛起的歷史定律，未來這個角色很可能就是中國 3. 提出問題，想出辦法，說明各國可以如何因應強權崛起所可能帶來的影響 熱烈推薦 矢板明夫（產經新聞台北支局長） 張國城（臺北醫學大學通識教育中心教授） 日本各大書評超過★
★★★評價 這是一本堪稱豪華至極饗宴的作品。雖然題名為《海上霸權》，但內容其實並不局限於「地緣政治學」的框架。——《讀賣新聞》
從《黃帝內經》五色探討五果古今應用及生理功效
為了解決台北雪梨 評價 的問題，作者陳怡妗 這樣論述：
目錄第一章 緒論 ................................................................................................................. 01第一節 研究動機 ................................................................................................... 02第二節 研究材料與方法 ..................................................
..................................... 04第三節 研究目的 ................................................................................................... 11第二章 青色與檸檬 ..................................................................................................... 13第一節《內經》青色及臟象生理 ..................
....................................................... 15一、《內經》青與肝資料的整理與分析 ............................................................... 15二、《內經》青色及其生理功效 ........................................................................... 20三、《內經》肝之藏象生理 ....................................................
............................... 22 四、《內經》青色主肝之臟象生理整理 ............................................................... 25 五、辭典中對「青」的字義解釋 ......................................................................... 26第二節 青色水果的選擇 ...........................................................................
............ 29一、青色檸檬_「藥果」......................................................................................... 29二、「檸檬」一詞的來源 ....................................................................................... 31三、「檸檬」在中醫足跡 ....................................................................
................... 31四、檸檬的品種、名稱討論 ................................................................................. 36五、檸檬的世界足跡與起源調查 ......................................................................... 40第三節 檸檬藥用價值與現今應用 ....................................................................... 44
一、檸檬植化素及多酚 ......................................................................................... 45二、檸檬的醫學研究資料整理 ............................................................................. 46三、檸檬的護肝醫學研究 ..................................................................................... 49四、青
色檸檬多酚的預防醫學展望 ..................................................................... 50第四節 青色與檸檬_小結 ..................................................................................... 52 第三章 赤色與蘋果 ….......................................................................................... 53第一節 《內經》赤
及臟象生理 ..................................................................... 55一、《內經》赤與心資料的整理與分析 ......................................................... 55二、《內經》赤色與其生理功效 ..................................................................... 65 三、《內經》心之臟象生理 ..........................................
................................... 67四、《內經》赤主心之臟象生理整理 ............................................................. 71五、辭典中對「赤」的字義解釋 ................................................................. 72 第二節 赤色水果的選擇 ..............................................................................
74一、赤色蘋果_「果王」................................................................................... 74二、「蘋果」一詞的來源 ................................................................................. 74三、「蘋果」在中醫歷史足跡 ......................................................................... 75四、蘋果名稱整理 ......
..................................................................................... 88五、蘋果的世界足跡與起源調查 ................................................................... 92第三節 蘋果藥用價值與現今應用 ................................................................. 96一、蘋果的植化素及多酚 ...............................
................................................ 96二、蘋果的醫學研究資料整理 ....................................................................... 98三、蘋果的護心醫學研究 ............................................................................. 100四、赤色蘋果多酚的預防醫學展望 ....................................................
......... 102第四節 赤色與蘋果_小結 ............................................................................. 103第四章 黃色與香蕉 ............................................................................................. 105 第一節《內經》黃色及臟象生理 ................................................................. 1
07一、《內經》黃與脾資料的整理與分析 ....................................................... 107二、《內經》黃色與其生理功效 ................................................................... 118三、《內經》脾之臟象生理 ........................................................................... 120四、《內經》黃色主脾之臟象生理整理 .........................
.............................. 123五、辭典中對「黃」的字義解釋 ................................................................. 124第二節 黃色水果的選擇 ............................................................................... 127一、黃色香蕉_「智慧之果」.........................................................................
127二、「香蕉」一詞的來源 ................................................................................ 127三、「香蕉」在中醫歷史足跡 ........................................................................ 128四、香蕉名稱整理 .......................................................................................... 134五、香蕉的世界足
跡與起源調查 .................................................................. 136第三節 香蕉藥用價值與現今應用 ................................................................ 144一、香蕉的植化素及多酚................................................................................ 144二、香蕉醫學研究資料整理 ....... .......................
........................................... 145三、香蕉與脾胃、胰臟等相關醫學研究 ...................................................... 148四、黃色香蕉多酚的預防醫學展望 .............................................................. 149第四節 黃色與香蕉_小結 .............................................................................. 151
第五章 白色與梨子 .............................................................................................. 153第一節《內經》白色及臟象生理 .................................................................. 155一、《內經》白色與肺資料的整理與分析...................................................... 155二、《內經》「白」色及其生理功效 .............
................................................. 165三、《內經》肺之臟象生理 ............................................................................ 167四、《內經》白色主肺之臟象生理整理 ........................................................ 170五、辭典中對「白」的字義解釋 .............................................................
..... 171第二節 白色水果的選擇 ................................................................................ 174一、白色梨子_「果宗」.................................................................................. 174二、「梨子」一詞的來源 ................................................................................ 174三、
「梨子」在中醫歷史足跡 ........................................................................ 176四、梨子名稱整理 .......................................................................................... 181五、梨子的世界足跡與起源調查 .................................................................. 183第三節 梨子藥用價值與現今應用.. ......
......................................................... 189一、梨子的植化素及多酚 .............................................................................. 189二、梨子醫學研究資料整理 .......................................................................... 191三、梨子與肺、皮毛等相關醫學研究 .....................................
..................... 191四、白色梨子多酚的預防醫學展望 .............................................................. 193第四節 白色與梨子_小結 .............................................................................. 195第六章 黑色與葡萄 .......................................................................................
...... 197第一節《內經》黑色及臟象生理 ................................................................. 199一、《內經》黑與腎資料的整理與分析 ....................................................... 199二、《內經》黑色與其生理功效 ................................................................... 208三、《內經》腎之臟象生理...............................
.............................................. 210四、《內經》黑色主腎之臟象生理整理 ....................................................... 213五、辭典中對「黑」的字義解釋 ................................................................. 214第二節 黑色 _葡萄 ..............................................................................
......... 217一、黑色葡萄_「不老果」............................................................................. 217二、「葡萄」一詞的來源 ............................................................................... 218三、「葡萄」在中醫足跡 ............................................................................... 218四、葡萄
的名稱整理 ..................................................................................... 222五、葡萄世界足跡與起源調查 ..................................................................... 224第三節 葡萄藥用價值與現今應用 ............................................................... 231一、葡萄的植化素及多酚 .......................
...................................................... 231二、葡萄的醫學研究資料整理 ..................................................................... 232三、葡萄入腎之醫學研究 ............................................................................. 235四、黑色葡萄多酚的預防醫學展望 ..............................................
............... 236第四節 黑色與葡萄_小結 ............................................................................. 237第七章 結論 ......................................................................................................... 239一、結論 .................................................................
........................................ 240二、討論 ......................................................................................................... 245三、東西方文化差異與顏色的涵義解釋比較 ............................................. 249四、友善環境、有機耕種、重視食安與未來展望 ..................................... 249參考書目 .....
............................................................................................................ 251附錄 ......................................................................................................................... 274圖目錄圖1.1 植化素系統圖 .............................................
................................................. 07圖1.2 五色水果植化素分布圖 .............................................................................. 10圖2.1 台灣屏東檸檬園 .......................................................................................... 14圖2.2 優利卡檸檬七~八分熟之綠色外果 ........................
.................................... 30圖2.3 優利卡檸檬接近全熟之黃色外皮 .............................................................. 30圖2.4 綠檸檬、黃檸檬、萊姆 .............................................................................. 30圖2.5 四川安岳檸檬 ...................................................................
........................... 38圖2.6 安岳綠檸檬及黃檸檬 .................................................................................. 38圖2.7 雲南綠檸檬 .................................................................................................. 39圖2.8 綠檸檬及樹上套袋檸檬 ..........................................
.................................... 39圖2.9 檸檬的起源 .................................................................................................. 41圖3.1 奈 (綿蘋果) ............................................................................................... 76圖3.2 林檎《食療本草》........................
................................................................ 80圖3.3 林檎《本草圖經》........................................................................................ 80圖3.4 楸子 .............................................................................................................. 82圖3.5 花紅
(林檎俗名花紅) ............................................................................... 83圖3.6 台灣林檎 ...................................................................................................... 88圖3.7 蘋果的起源 ..................................................................................
................ 94圖4.1 香蕉的起源 ................................................................................................ 137圖4.2 高雄旗山香蕉.............................................................................................. 139圖4.3 香蕉 .....................................................
....................................................... 141圖4.4 大蕉 ............................................................................................................ 141圖4.5 香蕉的種子 ................................................................................................ 141圖4.6 香蕉，其實
是草(本)，不是樹! ................................................................. 142圖5.1 刺梨、金刺梨 …........................................................................................ 183圖5.2 梨的起源 .................................................................................................... 184圖
5.3 南果梨 : 秋子梨的一種，梨中皇后 ....................................................... 185圖5.4 巴梨 ............................................................................................................ 186圖5.5 東方梨_沙梨(Pyrus pyrifolia) .................................................................... 1
87圖5.6 二十世紀梨: 由沙梨改良而成 .................................................................. 188圖6.1 蒲桃《食療本草》...................................................................................... 220圖6.2 德國葡萄品種栽培區 ................................................................................ 226圖6.3 葡
萄的起源 ................................................................................................ 227圖6.4 不同品種之釀酒葡萄(Vitis vinifera) .......................................................... 228圖6.5 南非釀酒葡萄_梅洛葡萄 .......................................................................... 229圖7.1 五大
水果起源地 ........................................................................................ 241表目錄表1.1 植化素分類表 ................................................................................................ 05表1.2 多酚類家族表 ............................................................................
.................... 06表1.3 類胡蘿蔔素家族表 ........................................................................................ 08表1.4 五色果皮常見的植化素 ................................................................................ 09表2.1《內經‧素問》含有「青」字的篇章 ....................................................
......... 15表2.2《內經‧靈樞》含有「青」字的篇章 ............................................................. 18表2.3 青主肝臟象生理表 ........................................................................................ 26表2.4 檸檬名稱整理表 .....................................................................................
....... 36表2.5 檸檬抗氧化能力比較表 ................................................................................ 51表2.6 檸檬總多酚數據比較表 ................................................................................ 51表3.1《內經‧素問》含有「赤」字的篇章 ............................................................. 55表3.2《內經
‧靈樞》含有「赤」字的篇章 ............................................................. 62表3.3 赤主心臟象生理表 ...................................................................................... 71表3.4 蘋果名稱對照表 ........................................................................................ 89表3.5 蘋果總多酚數據
比較表 .............................................................................. 102表4.1《內經‧素問》含有「黃」字篇章 ............................................................... 107表4.2《內經‧靈樞》含有「黃」字篇章 ............................................................... 114表4.3 黃主脾臟象生理表 ..........................
............................................................ 123表4.4 香蕉名稱一覽表 ...........................................................................................135表4.5 香蕉總多酚數據比較表 .............................................................................. 150表5.1《內經‧素問》含有「白」字篇章 ...........
.................................................... 155表5.2《內經‧靈樞》含有「白」字篇章 …............................................................162表5.3 白主肺臟象生理表 ...................................................................................... 170表5.4 梨子名稱整理表 ...........................................
............................................... 181表5.5 梨總多酚數據比較表 ...................................................................................193表6.1《內經‧素問》含有「黑」字篇章 ............................................................... 199表6.2《內經‧靈樞》含有「黑」字篇章 …........................................
................... 205表6.3 黑主腎臟象生理表 ....................................................................................... 213表6.4 葡萄名稱整理表 …...................................................................................... 222表6.5 葡萄總多酚數據比較表 ....................................................
.......................... 236表7.1 五色五臟系統歸類總表 .............................................................................. 240表7.2 五色與五果植化素及生理功效一覽表 ...................................................... 244
情緒覺察繪本套組：練習正念靜心與同理心(2書+30張靜心卡)
為了解決台北雪梨 評價 的問題，作者SusanVerde 這樣論述：
讓情緒覺察成為你一生的助力 《我可以很平靜》和《我們都是人》 兩書將內在情緒圖像化、動作化， 陪伴孩子覺察情緒、調節情緒、轉化情緒， 以「正念靜心」的方法，讓心靜下來，專注現在， 透過探索自己與觀察他人，培養同理心。 榮獲亞馬遜書店五顆星★★★★★ 榮獲★紐約時報★最暢銷繪本 你或你的孩子── 曾因為外界環境很喧鬧，使自己焦慮躁動而無法靜下來思考嗎？ 曾因為擔心、緊張、害怕或生氣等各種不安的情緒，而無法專注手邊的事情嗎？ 常頭暈、胃痛，卻不知什麼原因嗎？ 曾遇到挫折或困難，就責備自己，或是怪罪他人？ 曾因為他人
的批評，而心情不好？ 透過暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲與身為小學老師和兒童瑜珈指導員的作者蘇珊．維爾德，聯手以詩意的圖文，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生，一旦學會「覺察」，也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後，即能讓慌亂不安的心稍微平靜，讓思緒只專注當下，如此，在面對生活各種困難或不安的情緒時，也能更有彈性、更開放的，以平靜穩定的狀態前進。 搭配《我可以很平靜──一起練習正念靜心》和《我們都是人：一起練習同理心》，套組特別設計３０張「靜心遊戲卡」，親子或個人可進行四款遊戲，透過三種不同類型的卡片，交互遊戲，以「
問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，一起練習「正念靜心」的方法，來覺察自己的情緒，並學習將注意力回到自己身上。 《我可以很平靜：一起練習正念靜心》 一本透過「正念靜心」覺察和調節情緒， 讓思緒回到自己的身上，學習專注當下的書。 有時候，我會擔心未來；有時候，我會擔心過去， 那些想法就像是急流，而我就像是沒有錨的船。 要如何能夠活在當下，讓身體平靜、思緒也平靜呢？ 要如何讓慌亂不安的想法集中，只關注現在呢？ 《我們都是人：一起練習同理心》 一本透過觀察、掌握自
己和他人的情緒， 進而同理自己與他人，關懷世界的書。 我是人類，我一直在學習；我一直尋找適合我的路； 我一直在做夢；總是看見各種可能性， 我有無止盡的好奇心，我也會感到疑惑。 我是人類，所以，我不完美，我會犯錯， 而你，也是人類…… 本書特色 1. 由暢銷繪本插畫家彼得．雷諾茲與國際童書作者蘇珊．維爾德聯手，以詩意的圖文，將內在情緒具像化、圖像化、動作化，你們將能從閱讀中體驗「覺察自我」是如何發生：一旦學會「覺察」，也就是「發覺、察覺、觀察和感受」自己的情緒後，即能讓慌亂不安的心稍微平靜，讓思緒只專注當下，如此，
在面對生活各種困難或不安的情緒時，也能更有彈性、更開放的，以平靜穩定的狀態前進。 2. 透過引導讓自我覺察成為建構整全自我概念的基礎：書中的每一個「我」，在唸讀過程中不僅是一種位格的指涉，讓閱讀的小孩自然而然「對號入座」，也是一種不斷反覆內省的提醒。透過書中的「我」，深入剖析自己，了解自己，建構完整的自我概念後，再逐步擴及人際關係和群體生活，最後明白自己在世界中的獨特角色與存在的意義。 3.《我可以很平靜》、《我們都是人》兩書搭配，套組附贈由臺灣芯福里情緒教育推廣協會創辦人楊俐容特別設計之３０張「正念靜心卡」，親子或個人可進行四款遊戲，透過三種不同類型的卡片，交
互遊戲：以「問題卡」定錨情緒、「方法卡」直接操作和「目標卡」設定情緒目標，一起練習「正念靜心」的方法，來覺察自己的情緒，並學習。 暖心推薦(照姓名筆劃排序) 王意中 臨床心理師／王意中心理治療所 所長 情緒覺察讓孩子專注於當下的感受，清楚了解與敏銳辨識情緒狀態。像情緒教育導演般，引導如何與情緒對戲。 何翩翩 牧村親子教室負責人 平靜是一種需要練習的能力，它可以幫助我們在快速且煩躁的世界找到安定；接納是一股溫暖的力量，它將在我們挫折沮喪時，重新點燃生命的動力，在與人相處時，享受和諧與共好，因著孩子，我們可以開始重新面對與學習，找到免於受苦，
充滿平靜之道。 周育如 清華大學幼教系副教授 情緒能力包含許多面向，而對自己與他人的情緒覺察是最重要的基礎。 洪仲清 臨床心理師 情緒覺察是什麼？ 情緒覺察與同理，是一個人幸福的關鍵。 一個人的成功固然重要，但少了幸福，成功便沒了滋味。 郭葉珍 國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 「正念是正正地把念頭放在與妳相遇的人、事、物上。沒有想著過去，沒有想著未來。那是一種很省心力，讓人感受到幸福的心法。」 陳志恆 諮商心理師／暢銷作家 《我可以很平靜》我們時常要孩子向前看，又常回頭檢討孩子的不是；而
忘了，此時此刻才是人唯一能掌握的。正念就是全然地覺知當下，在當下的那一刻，我們回歸平靜，因而感受到存在。 《我們都是人》為什麼要培養孩子的同理心？理由無他，因為我們都是人。同理心能串起人與人之間的連結，而高品質的人際連結，是一個人幸福感的來源。 陳德中 台灣正念工坊執行長 「正念」就是「覺察」，擁有這種能力的人，會更專注、更當下、有較好的情緒管理與人際關係。這套繪本，相信是今年能給孩子最好的禮物之一了！ ＊有注音
我國室內拔河運動競技實力分析
為了解決台北雪梨 評價 的問題，作者涂純瀠 這樣論述：
我國自1990年引進八人制拔河運動起，室內拔河運動整體技術水準已領先世界各國，在國際競賽成績也讓各國刮目相看。且我國室內拔河運動的推展從學校基層做起，並以學生組成國家代表隊於2005年德國世界運動會獲得首面世界級室內拔河運動金牌。本研究以「室內拔河運動」為研究對象，採用文獻分析法蒐集相關資料及大會的一手資料，探討我國室內拔河運動整體現況、競技實力並提出可持續發展因素。研究結果:我國室內拔河運動由男子560公斤級、女子540公斤級成為國際間勢不可擋的級別，其中國內以全民運動會、教育部全國各級學校室內拔河運動比賽、全國拔河錦標賽及協會盃拔河錦標賽為我國室內拔河重要的大型賽事，且在教育部政策施展形
成拔河運動人才四級梯隊，至目前高級中等及以上室內拔河運動選手人數已明顯不足，將影響在2014年至2018年間的世界盃室內拔河錦標賽，我國已獲得到的6金、7銀、1銅共14面獎牌，且穩坐世界第一的競技實力。其研究目的之一為我國室內拔河運動能持續保持在國際間的領先水平，而提出五項可持續發展之因素有：一、規劃完善的拔河運動員生涯與退役後支援；二、以企業投入保障拔河運動國家代表隊；三、辦理區域性趣味拔河運動賽事；四、培育與國際拔河運動總會交流體育事務人才；五、善用運動科學輔助拔河運動。期望我國室內拔河運動依上述五項為首要改善目標，使室內拔河運動能持續發展並保持優勢贏領世界。