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學習的王道(2020年版)：西洋棋八冠王+太極拳世界冠軍 第一部結合技巧鍛鍊和心理戰略的學習術

為了解決台北體育館籃球比賽的問題，作者JoshWaitzkin 這樣論述：

　　西洋棋八冠王＋太極拳世界冠軍Josh Waitzkin現身說法 　　「我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，我最擅長的其實是學習的藝術。」   　　本書不是教你如何學習太極拳或是西洋棋， 　　而是教你可以活用在任何領域的學習之術 　　喬希．維茲勤(Josh Waitzkin)相當明白身為頂尖翹楚的滋味。自從在九歲那一年首度贏得全美西洋棋大賽冠軍後，維茲勤就成為公眾人物；當維茲勤父親以兒子學棋過程為主題寫成的著作《天生小棋王》被改編為電影，維茲勤更是被媒體的旋風包圍。   　　在縱橫西洋棋壇十年後，維茲勤開始研習太極拳，贏得世界冠軍頭銜。維茲勤如何能在兩個看來完全相異的領域攀達巔峰？

「我後來體認到，我最擅長的不是太極，也不是西洋棋，」他說。「我最擅長的其實是學習的藝術。」   　　在《學習的王道》書中，維茲勤將個人成就的精采故事娓娓道來，也和讀者分享讓他能夠二度登峰造極的學習心得。也就是說，這本書並不是教讀者學西洋棋或太極拳，而是可以應用在任何領域的「學習」原理。   　　作者將驚心動魄的武術過招、緊迫盯人的對奕交鋒與適用於所有人的人生真理相結合。他以自己的經驗，和讀者分享如何面對失敗，化錯誤為轉機。你的對手是否讓你憤怒？維茲勤與讀者分享如何將情緒轉化為創意的能量。   　　學習從熱情出發   　　到公園玩耍的六歲男孩初識西洋棋，九歲起八度榮獲全美冠軍。二十二歲學習太極拳

，榮獲多次世界冠軍。   　　在「西洋棋」和「太極拳」這兩項看似南轅北轍的技藝中，作者經由深入思考和實際演練，歸納出相互連結貫通的學習原理，寫成這本適用於所有領域的深度學習祕笈。   　　先學會輸，才有機會贏   　　失敗的經驗比勝利更有價值。學習過程總有挫折，每個人都應該找到讓自己療傷充電、重新出發的方式。作者曾在太極拳大賽前夕右手骨折，被迫加強左手訓練，意外使左手越練越強，正式上場時左右開攻，順利奪冠。   　　即使沒有受傷，我們也能讓自己獲得受傷或挫折帶來的啟發。籃球選手不妨改用左手運球，足球球員嘗試用左腳踢球。   　　每次從創傷中痊癒或從一場敗戰中走出來時，都要讓自己比之前更好。  

　　讓我們攀上高峰的不是奇招，而是純熟的基本功   　　在學習過程中，深度甚於廣度，質勝於量。作者提出「畫更小的圓」概念：把整套招式拆解成幾個小動作，循序反覆精練，直到掌握其精髓，再將所有步驟順暢融合，方能磨練基本功。所有的絕妙創意或「神來之筆」，莫不是以扎實的技術為根基。   　　專注當下，使生活更豐富精采   　　大多數人都曾在危急關頭，體會到「極度專注」的經驗。參照作者設計的簡易「觸發專注」儀式，便能很快進入有如「千鈞一髮」的絕佳意識狀態。學會「專注」，不僅有助於學習和表現，也能提升感受力，發掘日常生活蘊藏的色彩和樂趣。   　　學習是一場心智馬拉松   　　在競爭激烈的高階領域，決勝

關鍵不僅在於知識多寡，還包括心理層面的鍛鍊：承受壓力、把阻力化為優勢，以及體能和情緒迅速復原的能力。真正的學習贏家，能夠在追求卓越的過程中持續吸收心得，最終以健康心態和純熟技巧，表現出最好的自己。 名人推薦   　　前教育部部長 　　吳清基 　　親子教養作家 　　李偉文

台北體育館籃球比賽進入發燒排行的影片

射箭選手使用不同瞄準穩定性測量方法之比較

為了解決台北體育館籃球比賽的問題，作者林芝渝 這樣論述：

本研究目的比較雷射光筆和Mantis X8射箭訓練得分系統（IMU慣性感測器）在瞄準時的穩定性相關以及放箭前3種不同秒數時的雷射光點瞄準軌跡位移速度與射箭成績表現之相關。研究方法：以9名國立體育大學之男子射箭選手為受試對象，奧運局成績平均為660±2。於國立體育大學體育館室內操作，利用攝影機、雷射光筆及Mantis X8射箭訓練得分系統（IMU慣性感測器）紀錄受試者每支箭箭著位置、雷射光點瞄準軌跡、靶上分數以及Mantis X8射箭訓練得分系統（IMU慣性感測器）之得分，再將原始參數依放箭前2秒、1秒及0.5秒將資料處理為：（一）雷射光點位置轉化為二維坐標。（二）平均光點位移速度。（三）放箭

瞬間光點位移方向。（四）箭著位置至靶心距離。以Kinovea動作分析軟體進行光點和坐標位置分析數據，並以統計軟體 SPSS Windows 26.0 進行資料統計分析，顯著水準訂為 α=.05。結果：（一）雷射光點個參數與Mantis X8射箭訓練得分系統（IMU慣性感測器）研究呈現數據皆相關。（二）在放箭前0.5秒與成績表現最為相關。結論：（一）Mantis X8射箭訓練得分系統（IMU慣性感測器）是可以有效評估選手持弓手的震動速度與位移距離。（二）選手放箭前將瞄準範圍控制在瞄準區附近，在適當時機做放箭瞬間的瞄準振動修正，是可以有利於選手減少低分箭的失誤率發生。

無聲的催眠

為了解決台北體育館籃球比賽的問題，作者詹佳鑫 這樣論述：

　　用你的鑰匙打開我心的房間 　　若你失眠，請不要數羊 　　靜靜望著彼此的眼睛 　　就能遇見每一次天亮 　　〈找〉 　　閉上眼／我是彩虹隊伍中／一枚透明的骨牌向愛跌倒 　　〈今晚我躺在鐵軌〉 　　今晚我躺在鐵軌／像一名士兵臥倒壕溝／我用我的肉身抵抗／一整列火車的準時欲望 　　《無聲的催眠》是詹佳鑫的第一本個人詩集，收錄54首創作，分為「無聲的催眠」、「冰淇淋小情歌」、「物事」、「今晚我躺在鐵軌」四輯。概括作者不同的創作面向： 　　輯一「無聲的催眠」，從人的觀察開始，細節描繪母親、父親與奶奶，回溯個人青春記憶與都市經驗，以及對詩的體悟與思辨。 　　輯二「冰淇淋小情歌」，圍繞著或虛或

實的愛情主題，疼痛的蘋果、夢中的水筆仔、想念的颱風天、最後一堂羽球課、失戀駕訓場……在在成為情愛銘刻的證據。 　　輯三「物事」，透過巧妙發想與連結，揭開物事表象，探入詩意內核，舉凡浴室、廚房、遊樂場、花卉、洞的遊戲聯想，皆有可觀之處。 　　輯四「今晚我躺在鐵軌」，直面社會議題、反映時事，無奈與犀利並俱，靜觀與對話紛陳。作者體貼人間土地，進而拉高視野，以詩為盼望與期許。 　　不管題材嚴肅或溫馨，佳鑫的語言自然、情感懇切，甚至無懼袒露自身的脆弱。 　　這不喧嘩的文字顯示的，除了性情，或許更是自信。──陳育虹 　　此詩集長於抒情，描寫細膩，頗能感人。輯一書寫人，輯二抒發愛情，輯三描繪物，輯四

以時事為題材。 　　作者關心私我與社會，內心與外界，面面俱到。全書甚具系統，非雜湊成書也。──渡也 　　《無聲的催眠》有一種優雅的質地，那是因為佳鑫能巧妙調節自己敘述的語氣，形成了特別迷人的腔調。──凌性傑 本書特色 　　◇周夢蝶詩獎「創作類」得主詹佳鑫首本個人詩集 　　◇陳育虹、陳義芝、渡也、凌性傑、吳岱穎、李蘋芬等名家推薦 　　☆本詩集收錄重要得獎作品： 　　建中紅樓文學獎新詩第一名：〈如果我們都不再挨餓〉 　　第28屆全國學生文學獎新詩第二名：〈控制〉 　　第29屆全國學生文學獎新詩第二名：〈乒乓練習〉 　　第8屆台積電青年學生文學獎新詩第三名：〈馬賽克尋人啟事〉 　　第1屆新北

市文學獎新詩第一名：〈無聲的催眠〉 　　2012文建會「好詩大家寫」新詩第一名：〈邀請函：雨滴的旅行〉 　　第11屆宗教文學獎新詩第二名 ：〈小小病房〉 　　第16屆台大文學獎新詩第一名 ：〈青春超人特攻日記〉 　　第7屆新北市文學獎新詩第二名：〈車輪餅的旅行〉

臺灣學校女子拳擊運動發展之研究

為了解決台北體育館籃球比賽的問題，作者麥智翔 這樣論述：

人類在原始時代為求生存使用拳頭作為自我防衛的武器，拳擊運 動在原始時期是打獵與防身唯一的武器。臺灣早於 1946 年即成立臺灣 省拳擊協會、於 1973 年改名為中華民國拳擊協會，但直到 1999 年協 會參加芬蘭主辦國際女子拳擊賽，女子拳擊運動才開始在臺灣推廣開 啟新世紀，並於 2011 年全國運動會將女子拳擊列入正式項目競賽量 級，採用與奧林匹克運動會相同賽制，與世界拳擊運動正式接軌。從 早期國內草創自我摸索的 40 年代，經歷多年與國際賽事經驗的交流累 積，越來越多學校運動代表隊團隊開始培育女子拳擊運動選手。此研 究希望探討之目的主要分為三大主軸:一、訪查臺灣學校女子拳擊運 動發展現況

;二、剖析臺灣學校女子拳擊運動發展阻礙;三、探討臺 灣學校女子拳擊運動發展策略。本研究的題目「臺灣學校女子拳擊運 動發展之研究」，採取半結構訪談法與文獻探方式討進行研究，分析 臺灣女子拳擊運動的現況以及推展阻礙與對應策略。透過實地訪查、 與推動臺灣學校女子拳擊運動超過 10 年教學經驗之資深教練、性別專 業人士訪談所匯集的實際案例資料、以及相關運動研究文獻的搜集， 進行整理分析、主題編碼歸類討論後， 得出之研究成果簡述如下:一、 目前發展現況，臺灣學校女子拳擊運動培育發展方式，主要以社團或 運動代表隊的形式在各學制間發展，單項協會每年舉辦 3-4 場比賽發 掘績優選手，透過賽事使績優選手有甄審

甄試資格;二、女子拳擊運 動的發展阻礙，主要源於參與拳擊運動的女子選手受到性別刻板印象、缺乏友善訓練環境、培訓制度、形成對女子選手生涯的阻礙;三、 女子拳擊運動發展策略，應減少性別因素影響為重點，策略上可善用 學校整合系統，是為克服運動代表隊阻礙關鍵。在減少性別因素影響 方面，除應施以該性別的訓練強度外，在參考國外發展策略運用到臺 灣時，亦需要考量文化差異性。而且制定後續的訓練策略需要完整地執行，須考慮運動員面對生涯困境時，應以多元化學習的方式訓練運動員，協助讓運動員在訓練、課業之外能夠有更多的自我認識與覺察， 作較完整的運動職涯規劃藍圖。