名牌t shirt男的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

日本銷售第一の型男快時尚：日本頂尖男裝採購專家教你，只要學會7：3正式混搭休閒，讓你顯瘦又增高，不用花大錢、不須傷腦筋、不必趕流行！

為了解決名牌t shirt男的問題，作者日本頂尖男裝採購專家MB 這樣論述：

★日本系列累積熱銷突破200,000冊！ ★日本NO.1男性專科時尚教科書！ ★亞洲人氣雜誌《日刊SPA！》定期連載，點閱轉載率超過百萬大迴響！ ★《men’s uno》國際中文版，社長林浩正強力推薦！ 　　男人要會！懂得穿搭「衣」招，5：5身也能變成9頭身！ 　　女人要看！教男友穿衣服，變身男神，帶出場超有面子！ 　　你以為男人永遠只有T-shirt搭牛仔褲，或是職場西裝打扮的「制服」嗎？別俗了！ 　　日本頂尖男裝採購專家MB告訴你， 　　穿對「7成正式服裝＋3成休閒服」，就能混搭出最實穿的時尚品味！ 　　作者本身也是「短腿族」，利用修身的「I、A、Y」3種穿衣輪廓， 　　就算是難以駕馭

的短褲、大衣、襯衫……只要精準掌握視覺比例， 　　也能穿出絕對的顯瘦、增高，帥度大爆發！ 　　現在開始，學會穿對衣服，立馬從魯蛇變型男，365天都有型！ 本書特色 　　「為何沒有一本專教男性時尚的書？」從20歲開始鑽研男性時尚的作者MB心聲跟你一樣：在他從事時裝工作以來，發現要有自信從容的舉止，想要把妹、工作無往不利，看起來帥氣英挺，一切都要從「穿搭」開始！ 　　事實上，宅男與型男僅一線之隔，同樣的T-shirt、牛仔褲，有人穿得邋遢很災難，有人卻能穿出時尚風格，關鍵在於必須靠「穿衣邏輯」和「搭配訣竅」才能成功展現自己、穿出質感。本書教你不盲目追逐流行、不花冤枉錢，將平凡的衣服褲子，透過

挑選、搭配平衡比例及細節掌握，即使全身都很平價，也能穿出無懈可擊的都會型男風！ 　　★顛覆你以為「時尚」卻很NG的迷思！ 　　買衣服時，講究衣料的質感？ 　　──NG！珍貴的材質和時尚無關，沒有穿搭概念一樣很俗氣！ 　　偏好穿搭美式、嘻哈風格 　　──NG！一貫的運動風打扮，就如同「單一風格」毫無時尚混搭的觀念！ 　　襯衫合身要看「肩寬」、「身長」？ 　　──NG！穿著挺拔的「眉角」在於襯衫下襬和袖口！ 　　★學會穿衣大原則+3個黃金準則，就是最快變時尚的具體方法！ 　　「衣」大原則──7成正裝＋3成休閒＝率性時尚氛圍！ 　　3個黃金準則── 　　（1）改變印象從下半身穿著開始！ 　　

（2）掌握「I、A、Y」最佳穿搭比例原則！ 　　（3）用色控制在基本色＋1個跳色！ 　　★快速變型男的4大特點！ 　　特點1‧日本首席「男裝時尚部落客」解析時尚邏輯，7：3混搭比例就是有型！ 　　本書作者MB，在日本男性時尚部落客中快速竄紅，憑藉著多年擔任男裝採購專家及自己的穿搭經驗，得出以「正裝7：休閒服3」的混搭比例，不過分拘謹、又不過於寬鬆，混搭出男性的獨特魅力，才是建構男性時尚最重要的基礎。 　　特點2‧短腿矮胖、紙片人都不用擔心，獨家解開各種身形變瘦高的穿衣技巧！ 　　作者本身就是5：5身，尤其腿特別短，但他利用各種穿搭輪廓，改善天生的體型：「I」直線拉長顯瘦、「A」調整身材比

例、「Y」拉長腿部線條，以及可以修飾紙片人的「O」型輪廓，使整體有分量等，不管什麼身形都能穿出顯瘦又增高的黃金比例。 　　特點3‧作者10多年來的男裝採購教戰守則，教你挑選CP值最強的百搭單品！ 　　多數男性都不喜歡花大錢買衣服，所以作者以多年經驗歸納出，CP值最強的15件百搭單品，像是穿出顯瘦感的SKINNY黑色窄管褲、能增加時尚感的鞋子、象徵男性魅力的手錶等，教你從細節和剪裁，選出最實穿、一年四季怎麼搭配都不會出錯的必備單品。 　　特點4‧親身示範50個時尚混搭LOOK，適用各種場合，不須煩惱怎麼穿都帥！ 　　你覺得穿得有型很難嗎？你有搭配選擇的障礙嗎？不論你是買了名牌服飾、還是跟著名

人穿搭，就是個大災難呢？別擔心！作者MB經過多年的時尚敏銳度，親身示範50套混搭LOOK，不論上班、假日、約會皆適用，就算你是「時尚腦殘」，經由本書的調教，也能晉身為「男神」！ 　　★日本亞馬遜讀者5顆星讚賞：各年齡層男性必備的穿搭書！ 　　1. 非常值得參考！不管多土的男生只要照著書實際操作，都能立刻成效。 　　我是作者的忠實讀者。參考書上的穿著之後，工作上遇到女同事時，還被誇獎「變帥了喔！」即使是像我一樣的49歲大叔，全身搭配UNIQLO的衣服也能很有型！（投稿者：阿高2016.01.01） 　　2. 真的是本流行教科書，是一本男性都應該有的實用書！ 　　我是一名30歲的業務員。雖然

至今對流行都非常感興趣，但往往自己選的衣服，家人給的評價都不是很好。不禁開始思考自己是不是沒有品味。直到讀了這本書之後我的人生就改變了。書上描述的流行「原則」真的都是在街上看得到的特徵。照著書上的規則照做後，家人覺得我很時尚的聲音也變多了。不僅可以變帥，對工作和提升自信也很有幫助，是一本男性都應該有的實用書。（投稿者：小A 2016.02.07） 　　3. 這本書可以抵過上百本流行雜誌！ 　　至今一直認為流行是要用感覺的，但這本書把流行的感覺都語言化了。讓我很清楚地知道何謂流行的穿搭，也很容易閱讀。它把挑選衣服的原則和理由都說明得非常清楚，這本書可以抵過上百本流行雜誌，只要看了人人都能夠變時

尚。（投稿者：咖咖2016.03.10） 　　4. 非常有幫助。就算是40代男性也相當推薦！ 　　不需要花費太多錢就能有時尚的效果，非常親切的一本書。雖然我已經要40歲了，看了這本書之後，讓我更能了解今後應該買什麼樣的衣服。（投稿者：小寺2016.03.23）   作者簡介 日本頂尖男裝採購專家MB 　　他大學畢業後，從小店員做起、經歷店長、管理多家分店、男裝採購等職位。擔任專業採購期間，合作超過上百家的時尚品牌，並以專業部落客身分經營有「時尚教科書」之稱的《時尚採購教你變身型男的方法Knower Mag》網站。 　　2014年經營收費制網站《最快變時尚的方法——男裝採購家為你診斷

服裝穿搭問題》，榮獲日本規模最大網路雜誌《Meg2》付費排行榜第4名，2014年獲得「Meg2大賞」，在nico nico Channel官網的「MB頻道」發布動態影片，並固定為《日刊SPA!》、《WebNewtype》、《Men’s Joker Premium》等雜誌寫稿。 譯者簡介 莊遠芬 　　自由編輯。輔仁大學日本語文學系畢業。專長領域為生活、健康、美容、童書等類別書籍。曾任國際學村出版社日文主編、商周出版社編輯，現為特約編輯與兼職譯者。   【推薦序】日本時尚有太多值得我們師法之處！──《men’s uno》雜誌集團出版人林浩正 【作者序】時尚會改變你的人生！

──MB Chapter1  The principles 快速變時尚の「衣」大原則！ 穿搭三大黃金準則！ 時尚並非天生「Sense」，而是有穿衣規則可循！ •為何沒有一本時尚教科書？ •店員靠穿搭技巧變身「時尚型男」！ •自以為時尚，反而變邋遢的迷思──（1）講究質感？ •自以為時尚，反而變邋遢的迷思──（2）偏好某個風格？ 【衣大原則】 找出「正式7：休閒3」的穿搭平衡點！ •東方人應該遵守「7：3」穿搭黃金比例！ •適當運用正式感的元素，就能散發時尚感！ 【黃金準則1】 服裝搭配，從決定下半身開始！ •想要改變印象、建立形象就靠「下半身」！ 【黃金準則2】 掌握「I、A、Y」顯

瘦又增高的3大黃金比例原則！ •「I」輪廓：上窄下窄，強調顯瘦視覺效果！ •「A」輪廓：上窄下寬鬆，調整身材比例！ •「Y」輪廓：上寬鬆下窄，拉長腿部線條！ •最不容易出錯的輪廓「I」！ •輪廓「I」偏正式感，是初學者的安全牌！ 【黃金準則3】 用色控制在，基本色（黑白灰）＋一個跳色！ •身上避免使用超過4個配色！ •顏色使用的面積與彩度多寡，決定正式感或休閒感！ 鎖定2種服裝要素穿搭才有型！   •鎖定三個穿搭要素中的其中兩項！ •「階段式穿搭法」非常實用！ 「衣大原則與3大黃金準則」總整理   Chapter2  How to pick your clothes MB精選の14個選

衣關鍵！   今天就買這一件！ 關鍵1【下身篇】 褲子、鞋子占整體視覺印象70％，選對就離時尚不遠了！ •善用褲子與鞋子的色彩，搭配出修長視覺效果！ •下身選擇窄版設計！ •窄身的關鍵──褲腳不能有皺褶！ 關鍵2【下身篇】 我最推薦神之褲款──黑色窄管丹寧褲！ ‧利用複合型單品完成搭配！ ‧留意下襬寬度、材質，仔細挑選優秀單品！ ‧黑色窄管丹寧褲的推薦品牌！ 關鍵3【下身篇】 時尚從鞋子開始，建議選偏正式的鞋款！ ‧挑選存在感低的皮鞋或皮靴！ •基本款球鞋──CONVERSE ALL STAR黑色帆布鞋 •介於運動鞋與皮鞋間的萬用鞋款──草編便鞋「espadrilles」！ 關鍵4【上

衣篇】 選擇正式感西裝外套的方法與搭配 ！ •你的西裝外套平常也能穿出門嗎？ •決不買休閒西裝外套！ 關鍵5【上衣篇】 選擇襯衫的方法與搭配 ！ ‧選購襯衫的重點在於衣袖和下襬！ 關鍵6【上衣篇】 挑選休閒感素面T的方法與搭配！ •使用頻率高的素面T，買兩件三百的就夠實穿了！ ‧素面T挑選開口適中的圓領衫！ 關鍵7【上衣篇】 選擇針織衫的方法與搭配！ •偏正式感的細針織衫最理想！ 關鍵8【上衣篇】 選擇外套的方法與搭配 ！ •大衣外套穿搭法要以輪廓「Y」為主！ 關鍵9【小物篇】 配件依照「整體」與「末梢」的比例適度點綴！ •男性的飾品夢幻首選──amp Japan！ •腕錶是必須講究

的配件！ •披肩是修飾身材的必備單品！ 關鍵10【搭配篇】 「末梢」是視線集中的部位，常有畫龍點睛的功效！ •善用「頸部、手腕、腳踝」展現男性魅力！ •時尚的細節在末梢──(1)錐形褲 •時尚的細節在末梢──(2)捲折褲管 •時尚的細節在末梢──(3)捲折衣袖 關鍵11【搭配篇】 下半身進階顯瘦又增高的穿搭法！ •三大法則，讓短褲也能穿出好比例！ •讓俗氣丹寧褲起死回生！ •運動褲如何穿出時尚？ •白褲子看起來不自然，不易搭配！ 關鍵12【搭配篇】 利用最強視覺效果的穿衣輪廓，掌握修飾身形的訣竅！ •遮掩缺點的最強輪廓──輪廓「O」！ •偏瘦身材穿對T恤就很時尚！ •善用領口修飾臉型！

•改變內搭衣的長度提升穿搭質感！ •不要淪為歐巴桑的「針織衫披肩」穿搭法！ 關鍵13【搭配篇】 選擇高CP值的包款與西裝！ •輕便、搭配性高的入門包款──手拿包！ •我最推薦「SUIT SELECT」西裝外套！ 關鍵14【搭配篇】 為搭配傷腦筋時，先回到原點！ •時尚新生的安全牌──全身黑！ •經典款是時尚的基礎！ •平價品牌UNIQLO也能穿出時尚感！ Chapter3  How to make your style 50種潮男のLOOK示範！ 服裝搭配的方法！ style 01-04 基本型   style 05-06 分量感 style 07-08 輪廓A   style 09-

10 輪廓Y   style 11-12 輪廓O   style 13-15 小臉效果   style 16-17  3首   style 18-19 簡約型 style 20-23 成熟型   style 24-25 再利用   style 26-27 短褲   style 28 運動褲   style 29-30 西裝   style 31-32 羽絨背心 style 33 經典款 style 34-36 外套   style 37-42 平價時尚 style 43-45 趣味感褲裝 style 46-50 變化款 Chapter4  How to make your style MB嚴

選の15款男性必備單品！ 專業採購推薦CP值最高的產品 No.01 【TANK TOP】坦克背心    No.02 【T-SHIRT】Supima棉圓領T恤 No.03 【PANTS】黑色丹寧窄管褲 No.04 【SWEATER】針織衫 No.05 【OXFORD SHIRT】牛津襯衫 No.06 【BRACELET】編織手鍊 No.07 【SUIT】西裝 No.08 【JOGGING SHOES】慢跑鞋   No.09 【UMBRELLA】紳士雨傘 No.10 【STRAW SHOES】西班牙草編鞋 No.11 【LONG COAT】長版風衣   No.12 【FEATHER VEST】羽

絨背心 No.13 【GLASSES】眼鏡 No.14 【SHORTS】短褲 No.15 【WATCH】腕錶 Chapter5  Another side of fashion industry 專業採購の時尚產業真心告白！ 認識產業將更瞭解服裝！ 【聰明購買篇】 下手買衣服的最佳時機！ •流行從哪裡來、往哪裡走？ •回歸時尚本質，找出不崩壞的複製品！ •到服飾店採購的最佳時機！ •新品齊全的2月與9月是最佳入手時機！ •折扣季在一週內竟是勝負關鍵！ •絕對不要搶購福袋！ 【聰明購買篇】 近來崛起的「平價服飾」要鎖定哪個品牌？ •UNIQLO和H&M如何抉擇？ •鎖定UNIQLO超大型店

特別商品！ •選擇知名品牌代工原創品牌！ 【斷捨離篇】 學會丟衣服，就是變時尚的第一步！ •只要超過一個月沒穿就可以丟了！ •這些就是你該丟的衣服！ 結語   推薦序 日本時尚有太多值得我們師法之處！ 　　身為時尚媒體人，我最常被讀者問到的問題就是：「我該怎麼穿？」1997年我《men’s uno》雜誌其中的使命之一，就是想好好地傳遞給台灣男士穿搭知識與文化，沒想到經過了快20年，這個問題依然困擾著許多男人。 　　我想平常吸收時尚資訊太少與缺乏自信，應該是其中最大的問題，更何況流行是一直在演變，幾年後街頭的流行又換了一輪，沒有時尚敏感度的人，特別是男人，很容易覺得追趕不上。 　　

本書的作者MB在日本已經推出許多相關的男性穿搭系列書籍，在日本時尚圈有相當的知名度，迴異於其他時尚達人常以國際的趨勢為主要觀點，MB著重在實際的穿著搭配，某個部分，想要傳遞的概念和我的理念很相近。 　　文中他提出一個看法讓我很訝異：「日本人穿著西服的歷史很短淺，頂多戰後七十餘年的時間，衣著品味涵養自然不如西方人深厚。」一直以來我都認為日本時尚已有深厚的底蘊，身為亞洲人，日本在這方面有太多值得我們師法之處，而他們依然自謙自己的不足，更我感到敬佩。學無止境，時尚這一門課程，其實還有很多需要學習之處，這一本書我也受用無窮。 《men’s uno》雜誌集團出版人  林浩正 作者序 時尚會改變你

的人生！ 　　「變時尚的人，人生也改變了」這句話絕對不誇張。很多男性應該有這樣的經驗吧？和女生說話畏畏縮縮的，不敢主動攀談；在氣氛高雅的餐廳呼叫服務生時顯得猶豫不決。自信從容的舉止是男性魅力的表現，但你卻總是缺乏自信、不敢大方付諸行動？我希望至少能幫助男性朋友重拾「自己看起來很時尚」的信心，任何場合舉手投足都能更自信大方。 　　或許有人會批評：外表所建立的自信根本不值得一談，人靠的是內在。但人總是以外表來判斷別人，例如：從警察制服判斷對方是警察；從消防員制服認定他是消防人員；從西裝判斷對方「應該是要去上班」。人在無形之間都會有這樣的既定認知，但這並不表示我否定人必須從內在散發美與氣質。然而

，內在修養不比外在形象那麼容易造成影響，所以最佳捷徑應該要先提升外在的自信。而且培養「外在形象」有一定的法則，任何人都可以輕鬆上手。 　　請問你買了新衣服會不會想馬上穿出門？照鏡子覺得自己穿得很帥，想趕快讓周遭朋友及喜歡的人欣賞？每天穿上這些衣服、充滿自信，和異性交談不再彆扭，在餐廳也能自信地叫喚服務生。可見時尚能讓人變得活躍、充滿行動力。 　　當我還在唸高中時，對於服裝穿著一竅不通，常常不敢進美容院只敢上理髮店、很想到服飾店買衣服卻沒勇氣踏進去、心儀某個女孩卻擔心她不甩我……這些負面的想法讓我顯得消極退縮。然而不知什麼時候開始，我開始覺悟自己要變得時尚，漸漸地抬頭挺胸，在學會穿搭技巧後找

到了自信，行為舉止也出現變化。我的人生也因為穿搭技巧更加豐富，也開始徹底改頭換面。 　　每個男性都想自信又帥氣的追求女生，或者希望能從容地走進餐廳、美容院這些時尚場所，如果因為外表不佳而放棄行動豈不太可惜了？ 　　從外表產生自信的時尚感其實並沒有這麼困難，不需要花大錢，也不需具備品味，只要理解穿衣邏輯即可。穿衣邏輯也可視為「時尚的方程式」，只要懂它，穿衣困擾就能像解決數學題一樣迎刃而解。再次強調──穿出時尚就能改變人生。時尚很簡單，你沒有理由猶豫不決和拒絕可以讓你變時尚的機會。 MB謹致 ◎MB精選の14個選衣關鍵，今天就買這一件！當你學會了穿衣邏輯，一定迫不及待要出門採買新衣吧？先別

慌！誠如「黃金準則1」中所學的，先決定下半身衣物，再選擇上衣，最後才是配件小物。現在，我要告訴你，哪些是男人衣櫥裡絕對不能「漏勾」的必買單品。關鍵1【下身篇】褲子、鞋子占整體視覺印象70％，選對就離時尚不遠了！前一章「黃金準則1」曾提到「穿搭必須先從下半身開始思考」。一般來說，衣服可廣義分為上衣和下身，而改變人的外在印象靠上衣（tops），建立形象則要靠下半身衣物（bottoms）。所以，在尚未確立好形象的情況下，無論上衣再怎麼用心搭配也會有種突兀的感覺，所以服裝穿著一定要先從下半身打好基礎。下半身（bottoms）除了指褲類之外，還包含很重要的物件──鞋子。影響時尚與否的關鍵70％來自於「褲

子和鞋子」，只要理解下半身（褲子和鞋子）的重要性，離時尚就不遠了。穿同樣一件T恤，但兩者印象差很多吧！其中穿著寬鬆丹寧褲搭球鞋的感覺是不是很隨便？一副「宅男」的打扮。另一張照片則是合身褲子搭配黑鞋，看起來成熟俐落多了，散發出乾淨優質男的休閒風。為什麼有如此大的差別呢？‧善用褲子與鞋子的色彩，搭配出修長視覺效果！只是褲子和鞋子改變，就能讓有長身短腿（五：五身）的人，可以靠視覺效果獲得改善，看起來顯瘦又修長。祕密就在於可讓身形比例拉長的「視覺效果」，日常生活中，人的眼睛常有生理錯視的現象，稱為「視覺假象」，因為時尚不外乎是以客觀的角度看待穿著打扮，所以我們可以藉由視覺原理延伸腿部線條。改變視覺印象

的方式很多，在這裡我要先介紹的是拉長腿部線條、並且這是「基本中的基本」法則──模糊褲子與鞋子的界線。

名牌t shirt男進入發燒排行的影片

名人所代言的潮牌其品牌形象與品牌忠誠度之關係研究

為了解決名牌t shirt男的問題，作者汪俊豪 這樣論述：

企業為了永續發展除了建立起良好的品牌形象外，善加利用代言人來提升品牌知名度的操作方式也是時有所聞。在台灣與香港有許多名人，藉由自創品牌來帶起潮流，也就是研究者所定義的名人代言潮牌，每當推出新單品或限量公仔時，總能夠吸引眾多死忠支持者排隊搶購。 而本研究目的在探討名人所代言的潮牌其品牌形象、品牌忠誠度之關係，以及品牌形象與品牌忠誠度兩者間之關係。針對對象為曾經購買過名人代言潮牌商品的台灣消費者，透過線上問卷調查的方式，總共回收有效問卷323份，並使用SPSS 22.0來進行數據分析，使用敘述性統計分析、信效度分析、獨立樣本T檢定、單因子變異數分析與Pearson相關分析等研究方法

來進行實證研究。實證研究結果重點摘錄如下：(1) 性別、年齡與婚姻狀況不同的消費者，對名人特質、品牌形象與品牌忠誠度達顯著差異。(2) 不同教育程度的消費者，對名人特質的專業度構面達顯著差異。(3) 職業、居住地與月均收不同的消費者，對名人特質與品牌忠誠度達顯著差異。(4) 名人特質與品牌形象呈現顯著正相關。(5) 名人特質與品牌忠誠度呈現顯著正相關。(6) 品牌形象與品牌忠誠度呈現顯著正相關。 期望本研究結果能提供給相關名人代言潮牌經營業者，後續針對目標客群行銷策略運用之參考；並依本次研究限制，提出相關建議給未來對類似議題有興趣之研究者，研究結果將更為周全。

自己的身材自己救！韓國頂尖超模の塑身祕訣：運動、飲食、保養3合1，「超犯規女神」養成術全公開！

為了解決名牌t shirt男的問題，作者韓惠珍 這樣論述：

　　★時尚不是靠臉而是靠身材！但自己的身材要自己救！ 　　★「韓國的林志玲」大聲說：想要變美、變辣、變性感，必須靠DIY鍛鍊！ 　　★她錄製的《2 weeks to fit》健身影片，在YouTube創下200萬次下載記錄！ 　　★她推出的這本「韓惠珍身材雕塑書」全球中文版，超過2000萬人都在等！ 　　★從醫療界到藝能界，從營養師到彩妝師，各領域專家都公開具名背書推薦！ 本書特色 　　●沒有活力只有枯瘦的身體，是醜陋的！ 　　●持續運動比做運動更重要！ 　　●意志力薄弱的人，別想變漂亮，就這樣悲慘過一生吧！ 　　●妳知道我的身體有一半是肌肉嗎？妳知道為了消除脂肪、塑造線條，我有多努力嗎？

　　●別想在時尚圈裡找到第二個像我有這樣身體的模特兒，因為世界上只有一個「韓惠珍」！ 　　上面這些話，都是韓國第一名模韓惠珍的「經典名句」。 　　她不僅性感美麗，她還超有個性！ 　　也正因為深知「人們希望我是『零誤差的美麗』」， 　　所以，她一路走來，始終「鍛鍊」不已！ 　　如果，妳也想變美、變瘦、成為更好的自己， 　　那麼，夠嗆夠辣夠美麗的「韓惠珍」，就是妳最好的Role Model！ 　　這本書完整告訴妳《韓國頂尖超模の塑身祕訣》，清楚傳授妳「時尚美體的終極養成術」！ 　　只要掌握下面3大祕技，就能性感漂亮一輩子！ 　　【祕技1】獨步全球「肩腰臀腿胸」彈性肌力運動法 　　→→「只

看見誘人線條、不出現難看筋肉」！ 　　獨家公開韓惠珍的41個肌肉運動，只要照著書上的示範操做，每做1組休息30秒，每組動作維持1～2秒，那麼，就能擁有挺直的「背」、托高的挺「胸」、結實的「11字腹肌」、迷人水蛇「腰」、翹挺蘋果「臀」、勻稱雙「腿」和性感的「肩」；而且，絕對不會出現一塊塊難看的筋肉，只會讓妳擁有圓潤曼妙的曲線！ 　　【祕技2】辣得有理「絕對不發胖」健康天然飲食法 　　→→「只吃進美麗食物、不亂吃變醜垃圾」！ 　　除了鼓勵大家在家吃早餐，韓惠珍還自製「美人便當」！她強調：「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；「11種天然蔬果汁」解決便秘問題；穀類、豬腿肉、

南瓜、椰子汁等則是讓她不發胖的好幫手。此外，她更公開模特圈盛行的7種美容食品：杏仁油、亞麻籽油、亞麻籽、小扁豆、奇亞籽、抺茶、野生蜂蜜──想要變美、變健康、永遠不發胖，跟著韓惠珍這樣吃，就對了！ 　　【祕技3】 頂尖名模「從頭美到腳」私房保養美妝法 　　→→「只運用對的東西、不盲目追逐流行」！ 　　只有懶女人，沒有醜女人！韓惠珍公開自己的日常美體訣竅，從洗澡沐浴方式，到皮膚保養技巧，甚至首度公開只在韓國模特兒圈風行的美妝祕密──專業彩妝師打造膚質4大祕訣、5大「光速」完美上妝術等，都是讓妳「受用一輩子」的美麗妙方！ 　　此外，針對「從頭到腳」所用的東西，韓惠珍也有獨到的觀點。例如椰子油，不只

拿來烹調，韓惠珍更把它當成護手霜、指緣油、卸妝乳、護髮乳，而混入紅糖之後，就成為最天然的身體磨砂膏──原來，不必花大錢買專櫃名牌，只要翻開這本書，就能學會世界頂尖名模的私房保養術！ 專家推薦 　　◎民生承安診所副院長‧王健宇：「韓國超模韓惠珍在書裡披露她為了擁有健康、時尚的美麗身體線條，持之以恆的運動與全力維持均衡飲食，實屬難得！只要向韓惠珍看齊和學習，那麼恐龍妹就能變正妹，胖哥也可變型男！」 　　◎「輕斷食」瘦身營養專家‧宋侑璇：「本書作者韓惠珍從運動、營養到美妝提供全方位的正確觀念，非常適合想要變瘦變美的妳！減重沒有捷徑，但擁有一個好方法卻會讓妳事半功倍！」 　 　◎凱渥名模藝人‧

林又立：「看著韓惠珍時而率真、時而辛辣的文字，解剖著所有模特兒／藝人在辛苦維持好身材的背後心酸，讓也身為幕前的我，有種內心被層 層撕開的裸露感；那樣血淋淋，卻又字字鑿進心裡……。這本書，不只推薦給所有對自己身材永遠不滿意、視減肥為終身事業的女孩兒們看，更推薦給所有線上的女 藝人、名模看！」 　　◎明星御用彩妝師‧游絲棋：「擁有曼妙優美的體態，是每個女人實踐美麗的畢生追求。但『瘦』苦『瘦』難，卻不一定用 上對的塑身方法！而這本書最值得讚賞的精神就是『快樂地動』，無論是運動或工作，努力保持積極正能的精神，才能變成一種快樂的『動』，這樣的美才更加動 人。」   作者簡介 韓惠珍   　　19

99年17歲時，她生平第一次站上伸展台，以模特兒的身分出道。 　　決定前往美國敲開紐約時尚界之門的那一天，則是她人生最戲劇化的時刻。 　　從到達紐約那天起，到站上紐約時裝秀，她只花了一個月的時間。 　　之後，她不只應邀參加Chanel、GUCCI、LOUIS VUITTON、Dolce & Gabbana、Burberry等世界知名品牌秀展活動，也是首位走上米蘭GUCCI時裝秀伸展台、擔任ANNA SUI紐約時裝週壓軸秀的韓國模特兒。 　　同時，截至目前，她也是登上時尚雜誌《Vogue Korea》封面次數最多的Model。 　　一路走來，除了在模特兒界「風光無限」，她也不放棄嘗試新事物

的機會。 　　2013年，在JTBC《魔女的狩獵》登場，展現出不同於模特兒而是「韓惠珍」才有的個人特色。 　　2014年，她所錄製的《2weeks to fit》創下200萬次的下載紀錄，也成為健康身材的最佳典範。 　　寫這本書時，她的第一個顧慮是：「大家會不會相信我？」 　　因為，可能有很多人會認為： 　　這個打出生就被神眷顧、從沒變胖過的「超犯規」女神， 　　怎麼可能會了解那些「一輩子都在為身材而煩惱減肥」的女性有多痛苦？ 　　但事實上，韓惠珍並非「天生完美」！ 　　她之所以能擁有令人艷羨的好身材，只因為她「一直很努力」！ 　　而那所有努力的過程，如今，都寫在這本書裡面── 　　雖然內

容有點毒舌，並且充滿「韓惠珍式」的直率， 　　但，所有關於「變美、變辣、變有型」的祕訣， 　　絕不藏私。 譯者簡介 陳卉怡 　　中國文化大學韓國語文學系畢業，韓國慶熙大學留學一年。韓國語文能力檢定（Topik）6級。曾擔任新北市政府NTCA國際合作記者會韓方隨行口譯、2014年TOPIK台灣區考試工作人員、非核亞洲論壇隨行口譯、韓國反核相關訴訟現況筆譯、台韓仁愛國際同濟會隨行口譯、2014年韓國文化觀光綜合展口譯等，並從事私人隨行口譯、私人信件類筆譯等工作。   《作者序 the first talk》從暴肥到完美，我做得到，妳也可以！ 【PART 01  me,

my self】關於我，韓惠珍！ ‧模特兒16年，女人32年。──17歲以後的我，其實沒有一天是對自己的身材有自信！ ‧我的標準。──只有枯瘦、沒有活力的身材是醜陋的！ ‧滿分10分中的10分！──我愛我的身體！ ‧千萬別對自己說謊！──模特兒的身材真相！ ‧走上伸展台！──這瞬間，我是世界上最棒的！ ‧時尚不是靠臉，而是靠身材！──姜素拉3萬9000韓圜的平價禮服。 ‧我們是地球上最美麗的人類！──這是我想對韓國女性們說的話！ ﹝I♥ me, and… ﹞74個關於我的Q&A 【PART 02  fit or fat】不鍛鍊，就肥死吧！ ‧請不要問體重！──因為那不是最重要的！ ‧沒有謊言

的全身鏡！──全身鏡讓我看清自己！ ‧噢，我親愛的「空腹健身車」！──創造每天都能運動的環境！ ‧介紹韓惠珍的家庭健身房（home gym）──每個美麗的女人家中都該擁有的東西！ ﹝I♥ home gym﹞我的11個運動好夥伴 ‧體重計不是毒藥而是良藥！── 體重、體脂肪率、肌肉量、腹部脂肪率、基礎代謝率都要量！ ‧臀部比胸部更重要！──圓潤的翹臀讓人產生無敵的自信心！ ‧美女必備漂亮的肌肉線條！──向《慾望城市》女主角的手臂二頭肌和三頭肌看齊！ ‧我是女人，我讀《Men's  Health》！──運動學、營養學、醫療保健新知都等有助健身！ ‧腳踏車是最佳旅伴！──運動和旅行兼具的單車自由行！

‧戶外運動的強大能量！──陽光是不可缺的健康良伴！ ‧旅行是舒解壓力的幸福方案！──邊玩邊運動，令人滿足又回味的旅程！ ‧不花錢又可運動的高樓公寓逃生梯！──爬樓梯能燃燒脂肪，同時運動大腿、臀部和腹部！ ‧好男友與好教練的7個必備條件！──別讓爛人浪費我們寶貴的時間！ ‧鬆垮的大T-shirt是運動健康的搗蛋鬼！── 時尚的貼身運動服，是我致力追求美麗的動力之一！ ‧不要當季新款包，只要尚合宜的運動服！── 拒當手提名牌包，卻毫無身材線條可言的女人！ ﹝韓惠珍の小撇步hyejin's tips﹞6大運動服穿搭建議！ ‧身體懶洋洋的日子！──一整天待在家裡，只會更疲累！ ﹝韓惠珍の身體導師I

♥ body mentor﹞讓我愛上運動的6位幕後推手！ ﹝韓惠珍說hyejin's says﹞名為「跑步機」的怪物！ ﹝韓惠珍說hyejin's says﹞因為運動而長繭的雙手！ ﹝韓惠珍說hyejin's says﹞陪我舉重的舊手套！ ﹝韓惠珍說hyejin's says﹞陪我跑人生第一次馬拉松的老舊球鞋！ 【韓惠珍實作運動篇】8大部位、41個動作，我的「彈性肌力運動法」！ ‧01背部：讓妳擁有挺直又具有彈性的背部3動作 ‧02肩膀：能穿出漂亮美衣的關鍵4動作 ‧03手臂：讓手臂充滿彈性的5動作 ‧04胸部：讓胸部集中托高又緊實的4動作 ‧05腹部：打造鮮明的11字腹肌4動作 ‧06側身

：消除贅肉擁有水蛇腰4動作 ‧07臀部：練就翹挺有型的「蘋果臀」7動作 ‧08腿部：塑造出模特兒般的腿部10動作 【PART 03  well eating】吃得好，才瘦得巧！ ‧模特兒都吃什麼過活？──You are what you eat！ ‧五大營養素的冰箱紀錄片！──2015年1月5日，我的冰箱真相 ﹝韓惠珍の吃食I ♥ well eating﹞冰箱裡的減肥好夥伴 ‧具備勇氣與健康的自製便當！──拒絕不喜歡的食物壓力！ ‧不容忽視的雞蛋威力！──蒸雞蛋比水煮蛋美味！ ﹝韓惠珍說hyejin's tips﹞你必須吃雞蛋的4大理由！ ‧飯糰是我的能量來源！──糙米、雜糧和堅果，一次攝取

植物性脂肪！ ‧美麗的答案就是天然蔬果汁！──比起手動榨汁器，我更偏好果汁機！ ﹝韓惠珍の蔬果汁食譜I ♥ my juice recipe﹞我常喝的11種健康蔬果汁 ‧動手做低鈉泡菜！──健康和美味一定可以共存！ ‧7個模特兒私房美容食品！──跟著我吃就會變漂亮！ ‧酒和減肥不是好朋友！──生魚片是塑身時的祕密下酒菜！ ﹝韓惠珍の小撇步hyejin's tips﹞在罪惡感中，盡情享受美食！ 【PART 04  beauty tip】這樣保養，美一輩子！ ‧皮膚決定妝感！──韓惠珍的梳妝台大公開！ ﹝ 韓惠珍の美膚祕方I ♥ skin care﹞善用面膜保養，就不必上昂貴的SPA會館！ ﹝韓惠

珍の小撇步hyejin's tips﹞模特兒の光速完妝術！ ‧椰子油的狂熱擁護者！──烹煮塗抺全都行！ ﹝韓惠珍の小撇步hyejin's tips﹞活用椰子油7妙方！ ‧好好想受一天中的「真女人」時間！──nice and long bath，好好洗個澡！ ﹝ I ♥ bath time﹞女神級的沐浴！ ‧一把專業級的好梳子！──梳開髮結梳出美型！ ‧養好頭皮，才能養好頭髮！──只用洗髮精跟潤髮乳是絕對不夠的！ ‧倖存於三萬五千英呎高空的飛機裡！──在惡劣的環境中拯救皮膚！ ‧在塗抺指甲油的時間中療癒自己！──讓自己美麗又開心！ 【後記  thanks to. 】這樣的我，感謝有你！ ‧那個

被稱為「尹貞德」的女人 ‧在下雪天誕生的漂亮孩子，雪美 ‧要我擺出超人姿勢的教練，斐定勳 ‧《後記 last word》編輯與我的13個對話   作者序 從暴肥到完美，我做得到，妳也可以！ 　　人們總喜歡在新的一年的開始，為自己立下減肥和運動的新目標，但又因為忙碌、疲累等諸多理由，而忘了自己曾經許下將回復以前健康好身材的夢想。 　　「每年一月和三月總會有接不完關於詢問健身課程的電話，然而報名健身課程後，持續運動超過三個月以上的會員，則少之又少。」這是來自於知名健身教練的經驗談。 　　雖然只是在小小的健身房運動，但通常會找上如此具知名度的健身教練做運動的人，應該是對自己身材具有熱忱

與期待的。但這些人中能夠堅持運動超過三個月的人，卻只有少數幾位，讓教練不禁想著「對保持完美體態與健康，不具強烈意志力與行動力，卻只在嘴上嚷嚷要減肥的人，那麼，就繼續抱著臃腫肥滿、缺乏線條的身材，與亮起紅燈的健康過一輩子吧！」 　　而我只是個平凡人，也和這些人一樣，在進健身房運動之前，早已和無數的美食誘惑、薄弱的意志力努力對抗過了！ 　　但幸運的是，我非常清楚一旦沒有保持三餐飲食正常與持續運動的習慣，將會在變胖與減肥的輪迴中拉鋸掙扎。 　　女人只要過了22～26歲的黃金年齡，身體的新陳代謝功能便開始下降，如果放肆大吃大喝又懶得運動，那麼肥胖便悄悄上身，取代原本玲瓏有致的美魔身材，而如今我也

早過了那可以任性吃喝的黃金年齡。所以，現在的我則藉由健康食材，攝取均衡充足的營養，拒絕讓多餘的熱量累積在體內，並不斷努力思考各種「動」的方法。 　　我希望無論是運動還是工作，都必須是快樂的「動」，所以，我時刻保持積極樂觀的精神，努力並持續的「動」！ 　　而且我隨時警戒著，自己所做的到底是運動還是勞動？很多人是帶著勞動的心態在做運動，即使很累仍堅持硬撐著，機械似地重複做著同樣的動作。但是，沒有真正打從心底的開心去做運動，根本無法塑造出美麗的身型，即便用開心的心情去做也不行。必須打從心底開心才能塑造出會讓自己也開心的身材。 　　身為一位走上國際時尚舞台的專業模特兒，無論是在伸展台上或幕後，我

看過許許多多模特兒同業們各種不同的身體面貌。而對於自己的身材，我不僅用「心」體會，更懂得隨「心」調整，全力讓自己從爆肥到奮力變得精實美好！ 　　我誠實地揭露，只有以身材體態為終生職業的女性，能夠傾訴的獨特事實，想知道長期以來為了保持完美身材一路孤軍奮鬥的我的故事嗎？ 　　這本書，正是和大家分享我從曾經的崩壞到如今的完美身材故事！ 　　即便寫了這本書，至今我仍然為著保持美好的體態而努力不懈。但有件事是我可以誠信掛保證的，那就是在此書中我所寫下的所有內容，無論是飲食、運動等都是我真正身體力行，毫無虛假。 　　「我的身體跟那些乾扁消瘦的模特兒不一樣！在時尚圈想找到和韓惠珍一樣擁有如此體態的模

特兒，只有一個人，那就是我韓惠珍！所以接下來請好好的聽我說，我將和大家分享，這一路上如何努力塑造、保持如此讓自己滿意的身材。」   2015.7.20　韓惠珍 ◎我的標準！──只有枯瘦、沒有活力的身材是醜陋的！ 有時我真想問問，到底是誰訂出女生高168公分、體重45公斤的標準？試問，在大韓民國的土地上，有多少女性可以達到這樣的數字標準？試想，若男人168公分高卻只有45公斤，那他們的臉會變得如何？我們會喜歡這種身材的男人嗎？ 就算身體瘦到連骨頭都看得到，四肢卻像象腿一樣粗壯，而體重是45公斤，這樣的身材好看嗎？相反地，若四肢纖細，肚子像小熊吐氣時大大鼓起，體重也是45公斤，妳會欣賞、羨慕嗎？

 身材就如同個性、說話語氣和興趣等，每個人都不一樣。我們都有可以以自己的標準去塑造出自認為美麗的身材的權利，請不要羨慕時尚雜誌中華麗閃亮又纖瘦的模特兒們！欠缺活力只有枯瘦的身材，既不漂亮也不健康。那些無法對自己長期擁有自信的模特兒，不久後也是會喪失先天賦予的美麗。實際上，現在很多模特兒跟藝人都藉著修圖技術而建構「非真實」的自信心。 我建議多多瀏覽那些長期用心管理身材的模特兒或藝人的私人SNS，只要他們在自己私人空間所發布的個人照片等是不經修圖的，那就可以觀察瞭解他們是如何費盡心思維持身材，這將會是一種良好、強大的正面刺激。 我們必須為自己的身材訂立標準！拋掉不必要的東西，謹慎使用時間和金錢，每

個人都可以用預設的標準塑造理想中的身材，為自己創造再次美麗、健康重生的機會！ 一旦下定決心，開始為抉擇而努力，那麼努力的汗水將在不知不覺間啟動週遭的正能量！ ◎請不要問體重！──因為那不是最重要的！ 體重，幾乎是每個女藝人或模特兒最會被問到的問題。 我覺得，問體重比問年紀的人還蠢！ 「請問惠珍小姐的體重是多少？」 每次遇到這種問題，我總是回答得很大方。 「52公斤。」 這個答案，大部分的人的反應都是「比想像中還重耶」。但偶爾還是會有人接著提出更聰明的問題。 「體脂肪呢？還有肌肉量是多少？」

探究超跑精品之消費者需求與行銷策略

為了解決名牌t shirt男的問題，作者黃東慶 這樣論述：

超跑，就是每位男性的夢想車，集追風速度、帥氣拉風、稀少珍貴、吸引目光、身份代表於一身的代名詞。而頂級車界裡相當大家都耳熟能詳前三大廠牌分別為：Ferrari(法拉利)、Lamborghini(藍寶堅尼)、Maserati(瑪莎拉蒂)，而本研究即以此三大超跑精品，針對消費者購買狀況與行銷策略做一探討。本研究以個案分析法，針對三大超跑之精品與消費者做一探究。針對三大精品之會員狀況，與精品之商品與購買來瞭解消費者需求。結果顯示，當經濟發展到一定水準，精品即成為消費者需求上的一個展現。從手提包到身上配飾，每樣裝飾品都要是國際品牌，如此才能夠突顯自身的高貴與眾人不同的獨特高尚，亦是一種能力與虛榮的滿足

。而精品中的限量款式，更是彰顯身份與檔次的不同，亦是同儕間的競爭。而精品中採用的皮革與其它珍貴的材質，使得精品價格更是不斐，這些鎖定金字塔頂端的消費族群，為的是自我追求心理層面愉悅的自我認同。針對以上結果，超跑精品之行銷策略，應定位於忠誠顧客與限量的兩大基礎。需重金聘任國際知名商品設計師團隊，做精品設計的提昇，以及超限量商品的設計。基本上，若單款商品數量相當稀少，將塑造成全球各國的精品店之高檔次商品，成為搶購與炙手可熱之風潮。