吳昕東老婆的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

情緒過勞的我，有些話想對自己說：閱讀治療師陪你走過心靈修復之路，擺脫五種毒性心態，重建剛剛好的人際距離與自我平衡

為了解決吳昕東老婆的問題，作者조민영 這樣論述：

情緒也會過勞，但你未必察覺 　　極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結 　　這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 　　坦誠地審視內心，便是復原的開始 　　即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 　　那些你沒有察覺的有毒內心戲 　　其實正在燃燒你的能量 　　讓你越來越累…… 　　▍如果愛我，就要接受原來的我。 　　▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回應，失望地想：「他不懂我的用心。」 　　▍無法忍受以前比我差的人，現在卻比我好。 　　▍害怕對方認為自己沒能力，所以任何無理的要求都爽快地答應。 　　▍訊息被已讀不回，擔心地想：「是不是我做錯了什麼？」

　　本書作者趙玟英原為音樂劇作家、作詞人，還是在五所大學兼七堂課的大學講師，是位標準的斜槓人士。某天，她在課堂上倒了下來，被判定為過勞，對自己完全失去自信。 　　在一次偶然的機會下，她接觸了「為我寫作」課程，也與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的許多負面情緒攤開來，原本堅信無疑的思考方式因此崩潰，但心卻變得寬廣，也不容易生氣了。 　　後來她決定以閱讀治療師、寫作治療講師的身分展開第二人生。在「心靈補充課程」上，她發現學生們為了家庭、學校、職場、感情、外貌等問題感到心累。她從這些故事中看到自己過勞前的樣子，開始與學生一起研究了解內心的方法。這段經歷整理為本書，帶我們一

起思考── 　　．我的內心到底在想什麼？ 　　．我心裡真正想表達的是什麼？ 　　．我為何對自己的內心如此不屑一顧？ 　　．我的能量是如何快速消耗的？ 　　．如何不再消耗我擁有的能量？ 　　她發現包括自己在內，許多人長久以來感到心累、過勞的原因，來自於五種毒性心態： 　　▍極端的二分法 　　──只要另一半把家人、朋友、工作看得比自己更優先，那就是不再愛自己的證據。 　　受不了模糊的事物，對於有選擇障礙、無法立即做出明確答覆的人感到寒心。這種非黑即白的思考，就是極端的二分法。 　　▍無謂的期待 　　──滿心期待情人在特殊紀念日提議一起去旅行，暗暗等著對方先開口，結果另一半完全沒反應。「他怎

麼會不了解我？」 　　期待的定義是「帶著希望等待既定的承諾」。彼此沒有立下約定，卻希望對方有「讀心術」，能自動讀懂自己的心，這就是無謂的期待。這種期待一旦成功，下次你的期待就會更高，但失望的機率也提高，落入患得患失的處境。 　　▍完美主義與控制慾 　　──看到實力相差太遠的人出來炫耀自己，我會覺得尷尬又不舒服。 　　如果無法在「最好」的世界裡成為「最好」的人，那自己就是「沒有價值的人」。不然就是拒絕承認現實而陷入妄想，想像自己只是「還未被發現隱藏的實力」。 　　只接受自己喜歡的東西，拒絕討厭的東西。如果事情未能按照自己的方式進行，就會馬上失去想做的意願。這種不可能的慾望一出現，人生就會開始變

得疲憊。 　　▍害人的恐懼（過度防禦） 　　──害怕一旦愛上對方就會失去自我認同和存在感，所以乾脆一開始就不接受他人的告白。 　　因為過度的擔心和恐懼而過度防禦。過度防禦並非針對當下發生的事，而是為了今後可能發生的情況預先採取對應措施，也就是「事前阻斷」。 　　恐懼和擔心遮蔽了人們的眼睛，不讓別人看到自己真實的一面，自己也看不到對方真誠的樣貌。如果想嘗試，卻因為恐懼而放棄，這就會造成一種以遺憾、後悔、羨慕為名的壓力，將自己的能量不斷耗盡。 　　▍好人情結 　　──只要感覺一群人之中有種不愉快的氣氛，或者溝通出現停滯，好像有什麼解決不了的鬱悶情況時，就會馬上感到不安。這時就會心想：「還是我退

一步好了。」 　　好人情結就是認為自己必須一直善良才行；如果不善良，人們就會討厭自己。即便受到不當的對待也不能生氣，受到傷害也總是認為自己應該原諒他人，就算對方有一點點抱怨，也都歸咎於自己而自責。 　　擁有好人情結的人不喜歡孤零零的，希望大家在一起和樂融融，所以認為提出自我主張是一種破壞群體和諧的行為。會為了照顧他人而抑制自己的慾望，認為有個人慾望就是「自私」，所以當別人都辛苦，只有我幸福，就會感到內疚。 　　我們該如何掙脫這些毒性心態？ 　　▍關於情緒，其實你可以這樣想 　　──不要把憤怒、悲傷這些情緒的本質想成「我」。把情緒與自己分開，才能冷靜地審視、清楚地判斷「似乎要開始煩躁了」、「

好像要發脾氣了」。有了這種自我覺察，便可以根據自己的需要，選擇繼續釋放感情或自我克制，不再被情緒奴役，重新獲得對自己想法和感情的控制權。 　　▍關於極端的二分法，你可以這樣想 　　──人都具有個體化與歸屬感，也就是偶爾想獨處，但也有想在一起的心境，兩種感覺是共存的。最理想的狀態是兩種情感在某種程度上都滿足，關鍵在於必須根據自我的標準和需要進行調整。 　　──思考要靈活，並非絕對的「我是對的，你錯了」，而要知道去問別人：「我的標準是這樣，你的標準是什麼？」 　　▍關於無謂的期待，你可以這樣想 　　──「你不說我也懂」在現實生活中完全不適用。在這種情況之下彼此要好好過的方法只有一個──問。「我

覺得這樣不錯，那你覺得呢？」只要問就可以了，接下來才是如何縮小思想差距。 　　──沒有做出任何努力，只是盲目的期待，這是「心存僥倖」。偶然的幸運沒有任何保障，僥倖心理只會助長無謂的期待。 　　▍關於完美主義與控制慾，你可以這樣想 　　──最棒的總是只屬於一個人，所以能達成的機率很小，但盡力是看個人，只要願意隨時都可以。 　　──心理學家榮格曾說：「好是更好的敵人。人們往往害怕失去現狀，而停止腳步追求更好。」我們必須有所警惕，不要誤以為自己知道的就是全部。承認了這一點，即使有什麼事不如我意，也能輕鬆看待。 　　▍關於害人的恐懼（過度防禦），你可以這樣想 　　──只有看著自己的想法，像修剪枝葉

一樣整理思緒，將選擇的種類減少至最低限度，才能真正思考。 　　──並非所有事都要在當下做出選擇。等待機會成熟，內心變得明確時再做選擇會更有價值。但是，在保留決定的內心深處，應該檢查是否有「先把困難的事情推遲再說」的想法。因為我們都是善於欺騙自己的人。 　　──選擇的標準不應該是恐懼，而是愛。不是因為害怕什麼、為了逃避什麼而選擇，應該是因為喜歡、因為想要才選擇。以愛為基準做的選擇可以讓我們的心更遼闊。 　　▍關於好人情結，你可以這樣想 　　──重要的並非是什麼讓我有了好人情結，而是這種好人的良善個性在生活中能不能適當調節。根據我想要的結果，我可以是個善良的人，也可以不做善良的人。 　　──我們

要懷疑是否有過度的親切和善行。沒有必要做到那種程度，為什麼還要繼續那樣做，應該問問自己為什麼不能停止。這肯定是有原因的，只是不願意承認。 　　──總是認為自己做得不夠好，或是覺得所有人都在觀注自己，這都是因為無法客觀看待自己而產生的錯覺。 　　──認為自己很了不起的人，經常會因為別人的稱讚或指責而動搖；認為自己只是路邊小草的人，不管別人稱讚還是指責，都不會動搖。 　　──為了克服好人情結，我們應該牢記「我也和別人一樣」，以自己的利益為先，喜歡對我好的人。要記住，我只是一個不想受到傷害的普通人。 　　被有毒心態傷到疲憊不堪的你，請停下腳步，給自己一個機會好好體察內心。 　　跟著作者的「心靈補

充課程」一點一點練習轉念，重建剛剛好的人際距離，找回遺失已久的自我平衡。 名人推薦 　　小鬱亂入 Depressy Trouble 　　吳子霏│新生代演員 　　豆苗先生│圖文創作者 　　洪仲清│臨床心理師 　　草木談心│人氣Podcast 　　馬克信箱│人氣Podcast 　　追奇│作家 　　陳志恆│諮商心理師/暢銷作家 　　盧美妏│人生設計實驗室創辦人、諮商心理師 　　簡嫚書│演員 　　蘇乙笙│作家 　　蘇予昕│諮商心理師、作家 　　共感推薦(依姓氏筆畫排序)  

吳昕東老婆進入發燒排行的影片

女性單身者觀眾觀看動機、滿意度與觀後行為關係探討-以YouTube情感經驗談系列影片為例

為了解決吳昕東老婆的問題，作者姜瑩 這樣論述：

行政院主計處統計，十年一次人口普查中發現2020年底25歲至44歲未婚率達43.2％。而現今時代女權上升，平權的意識普及大眾後，女性晚婚的現象也逐漸增加。因應當前單身女性在社會上面對情感抉擇的問題與婚姻需求所造成的社會低婚率現象，故本研究將聚焦探討女性觀眾因其需求在YouTube情感經驗談影片的觀看動機、滿意度與觀後行為之間的關係探討。本研究透過網路問卷調查方式共回收之300份正式有效問卷進行分析，以SPSS25.0作為統計工具驗證分析，研究結果為：一、觀看動機對觀後行為有顯著正向相關。即觀看動機高的觀眾更可能產生觀後行為，例如：再次收看、分享影片或做出某些改變。二、觀後行為對滿意度有顯著正

向相關。表示願意產生觀後行為的觀眾對影片的滿意度也隨之提高。三、觀看動機對滿意度有顯著正向相關。亦即當原本就有強烈觀看動機時，會提升影片觀賞滿意度。四、觀後行為在觀看動機與滿意度間有中介效果。

失書記·得書記（全二冊）

為了解決吳昕東老婆的問題，作者韋力 這樣論述：

對藏書家韋力而言，「書如老婆，是別人的好」，又說，「藏書不可不貪，得不到的都是最好的」，端的是切膚之愛。看書、愛書和藏書，都是令人愉快的事。其自述著作《失書記•得書記》（全2冊），以韋力藏書為線索，實質上寫中國書友交往的故事，以及古籍拍場的種種逸聞，配圖珍美，妙趣橫生。你知道嗎，中國書友尤其北京的那幫子小團伙，在拍賣場之前，有時會召開一個避免朋友相互內耗的「分贓會議」？你知道嗎，一位買書人一年花個幾千萬就覺得了不起，而若去幾場拍賣會，就會真切感到自己連個要飯的都不如？韋力說，「不是古書太貴，而是買書人太窮」，又說，「一直跟我競價者，是台北故宮博物院」，既坦白交代了30年來韋力一人的藏書心旅，也

可由此望見我們中國藏書圈、圖書館、古籍拍賣公司等集體群像。上冊《失書記》，韋力自剖40個失去古書的收藏故事，其中，有【禮部韻略】（成交價高達2600萬的書，我曾經可以500萬買到），有【郭批管子】（賣主原價2000，買主開價20萬，最終價260萬），有【敦煌藏經洞寫經】（真佩服，基本上1米1萬塊錢），有【周作人手稿】（我也是個窮人，他把我當成窮人中的比爾•蓋茨了）……下冊《得書記》，韋力自述25個獲得古書的收藏故事，其中，有【坐隱先生精訂捷徑奕譜】（因為師弟，多掏了近100萬），有【貞觀政要】（女兒邊抱怨父親亂花錢邊替他刷卡200多萬），有【黃跋本唐貫休詩集】（過雲樓舊藏，像廣告美女說的，你值

得擁有），有【菱花館舊藏】（據說，這次李嘉誠也輸了）……作為嘉德拍賣公司的學術顧問，韋力著作《失書記•得書記》承認，跟嘉德公司的最大瓜葛，近些年「我」關於古書的第二個重大失敗案例，即牽動中國、日本兩國的「大倉藏書」，為買下這開價20多億日元（人民幣高逾1億）韋力認為「的確還是便宜」之書，后來甚至動念要買下另一家拍賣公司的一半股份（那公司就沒有決定權了），卻因產權屬性是黨產，公司不可能讓私人參股，而「令我沮喪」作罷。又，《失書記•得書記》自述的另一起「我也只有看熱鬧的份兒」，即拍賣了2個多億的「過雲樓藏書」，許多藏古籍的人因此都像打了雞血一樣，興奮了好長一段時間，而北京大學圖書館、江蘇鳳凰集團都

想買下這批書，差點打起了官司，各自強調國有圖書館背景有優先購買權。但是，「古籍的春天來了」？韋力，據《南方都市報》年度點評，介紹他為中國藏書界的「神秘人」，但2014年，他一改沉默，「高調」起來。原來，隔年前，韋力在河南安陽尋訪藏書古跡途中，被突然倒下的石碑砸中，危及性命，輾轉回到北京，截了左肢。老友馬未都來醫院看望，百感交集，一時語塞。韋力反勸道：「事情出了就要面對，我是搞版本的，眼睛最重要，手比腳重要，右腳比左腳重要，按交通法規，右腳在還可以開車。」裝了義肢，恢復之中，他覺得「如果死了一切都煙消雲散」，要盡快梳理一些東西。2014年以來，韋力全時全力寫作。芷蘭齋書跋三集還沒上市，就預訂完畢

，其受歡迎程度可見一斑。最重要的，韋力經歷那麼多的中國藏書界、拍賣界等大事秘聞，遂告誡自己不要什麼都爛在肚里，該講出的故事只要不傷害到朋友，盡量地記下來，即受邀在兩大媒體《南方都市報》、《東方早報》先后開設「失書記」、「得書記」專欄，這樣即使有任何不測，也可以把一些有用的書界故事流傳下來。韋力，愛書人，酷愛古籍，曾寫過數本關於藏書之書，現仍在寫下去。其著作《失書記•得書記》，30萬言，配有「芷蘭齋」歷年集藏的珍貴古籍圖片，堪稱自剖心旅的當代中國藏書奇著。作為響當 當的嘉德拍賣等數家公司的古籍顧問，北京故宮博物院研究院兼職研究員，被認為當代中國收藏古籍最富的個人藏書家，他甚至曾與另一書友合資幾乎

就要買下一批古籍高逾1億元人民幣，卻戲稱自己600多平方米的藏書樓是「芷蘭齋」，諧音「爛紙」也。韋力微信，還開有一個中國古籍界罕見、時時更新的「芷蘭齋」公眾賬號（關於藏書的一切）。憑個人之力，收藏古籍逾7萬冊，四部齊備。「唐、五代、宋、遼、金之亦有可稱道者，明版已逾八百部，批校本、抄校稿、活字本各有數架。」《三聯生活周刊》報道，拋開這些數字，韋力卻說自己是個「不合時宜」的人，30年來的古書收藏，他從來只買不賣。拍賣行勃興帶來的古籍價位節節拉升，讓很多人把興趣聚焦到了他藏品的價格換算上，而他個人興趣，卻已從單純的古善本收藏延伸到實證性的古籍版本研究，著書立說，離錢越來越遠。當今，國內收藏古舊書的

群體中，已是橫看成嶺側成峰。比如，楊成凱先生的詞集、孟憲鈞先生的碑帖、林章松先生的印譜、王揚先生的佛經、劉揚先生的西文漢學、姜德明先生的新文學、陸昕先生的說部叢書、謝其章先生的老雜志、吳興文先生的藏書票、方繼孝先生的手札、勵雙傑先生的家譜等等，都可謂獨步天下的專題收藏。此外，安妮寶貝（今慶山）追慕韋力藏書，出版有令讀者驚艷的《古書之美》這一合著的訪談之書。 【失書記•序】藏書不可不貪——得不到的都是最好的1-1【毛晉、黃丕烈書法】 「齊白石」幫我化解了尷尬1-2【彩圖本三國志】 日上三竿，逛潘家園撿漏兒1-3【春秋經傳】 秦公一舉牌，我就要放手1-4【雲笈七簽】 殘紙一張，

追了又追的中國典籍珍罕之品1-5【明堂月令】 我為了這本書在上海等了兩天1-6【祺祥時憲書】 一個皇帝兩個年號，極其短暫的大清歷書1-7【校補金石例四種】 81號牌大買家，像解放軍大步橫掃中國南北1-8【曲錄、詞錄】 落槌價令人發瘋的王國維手稿本1-9【元版孝經】 只有他有可能成為書界的「馬未都」1-10【金粟山寫經】 癩蛤蟆連天鵝屁也吃不到了1-11【禮部韻略】 成交價高達2600萬的書，我曾經可以500萬買到1-12【雷峰塔經】 唐五代的東西，我承認自己的眼光短淺1-13【南岳舊稿】 爛在肚里的書界故事，為什麼宋版書做了改裝1-14【澹生堂藏書】 聽來就覺得感動，賣書是為了給妻子治病1-1

5【士禮居叢書】 套句周星馳的話，曾經有一份驚艷的古書擺在我面前1-16【雲在山房類稿】 怕什麼就來什麼，這個便宜不可能撿到了1-17【直隸通志初稿】 對古籍之愛，在地方官員中極為罕見1-18【郭批管子】 賣主原價2000，買主開價20萬，最終價260萬1-19【幸魯盛典】 這批書不零售，要一槍打，就是全部買下1-20【同治大婚典禮全檔、大清穆宗毅皇帝聖訓】 大力者得之，大家都沒話可說1-21【胡適存友朋信札】 這次果真實施了國家優先購買權1-22【程甲本、程乙本紅樓夢】 不慣這毛病，拉抽屜式的買賣，多便宜都不要1-23【廿一史通俗衍義、大順律】 痛恨自己是長舌婦，話多就撿不着大漏兒1-24【

思溪藏】 不可能再湊齊，流傳至今的全部宋刻宋印佛經1-25【汲古閣抄本金石錄】 好書永遠有，錢也永遠缺1-26【宋刻本宋書】 拍賣估價的前后我都少看了一個零1-27【敦煌藏經洞寫經】 真佩服，基本上1米1萬塊錢1-28【榮寶齋韓熙載夜宴圖】 賣這麼高的價格，跟「搶錢」有什麼區別1-29【錦囊集】 書如老婆，是別人的好1-30【宋刻巾箱本尚書】 一直跟我競價者，是台北故宮博物院1-31【十鍾山房印舉】 兩次擦肩而過，沒有比失去此書更讓我生氣的了1-32【元官藏】 胡定個價能賣出去，再加一倍還能賣出去1-33【鼓山大藏】 高齡九十，竟然像小孩子一樣跟我賭氣1-34【周作人手稿】 我也是個窮人，他把

我當成窮人中的比爾•蓋茨了1-35【周一良藏本】 畢竟是書生，也畢竟是大家1-36【歐陽文忠公集】 領導的臉，像天氣預報那樣沒准兒1-37【顧千里批戰國策】 您若能把大倉的那批書賣給我，讓我去吃垃圾都願意1-38【欽定四庫全書簡明目錄】 買書者跟賣書者，不再是斗智斗勇的一對冤家1-39【欽定國朝詩別裁集】 無奈賣了自己，還幫別人數錢1-40【釋迦如來應化事跡】 古書拍賣是個生意，到美國生孩子也是個好生意【失書記•跋】 從連載到批評——《失書記》補全了兩個故事后續【得書記•序】 在這里活着，也在這里死去——古書，古書2-1【朱印本甓庵詩錄】 消失的書友之一，砍半價都不滿意的愛書如命者2-2【坐隱

先生精訂捷徑奕譜】 因為師弟，多掏了近100萬2-3【詩學禁臠】 砸錢拍電視劇的70后，古書歸去來2-4【大明嘉靖四十二年歲次癸亥大統歷】 消失的書友之二，我后悔跟他生前說的最后一句話2-5【四書便蒙】 由上訪起家的藏書家2-6【陀羅尼經】 不是古書太貴，而是買書人太窮2-7【墓志】 愛書人的狂歡，在古籍書店過「蠹魚節」2-8【澄懷園語、詩傳名物集覽、儀禮疏】 有貓在，不遠游2-9【春秋諸傳會通】 我曾盼望着，他找我買回他所珍視的書2-10【元刻殘本資治通鑒】 幸福指數爆表，在古舊書店撿漏兒，回味無窮2-11【貞觀政要】 女兒邊抱怨父親亂花錢邊替他刷卡200多萬2-12【明內府泥金寫本大方廣佛

華嚴經】 在中國，全力建一座佛文化博物館的書友2-13【四書朱子本義匯參】 像龍卷風一樣席卷拍場的人2-14【三十二體金剛經】好書到手不論值，天不負我，痛快痛快2-15【六經圖】 那位舉牌的人，就是天堂傘集團的老板2-16【黃跋本唐貫休詩集】 過雲樓舊藏，像廣告美女說的，你值得擁有2-17【冊立光宗儀注稿】 你要是跟乾隆攀上了老鄉，那故宮珍寶就都歸你嗎2-18【大般若波羅蜜多經卷第二百五十三】 跟故宮合作，在故宮院內刷印佛經的書友2-19【靜樂居印娛】 印譜收藏第一人，患癌人生笑對每一天2-20【宋元殘本】 當今傾力收藏元版者，這個成績肯定是天下無雙2-21【禮經會元】 漢學家馬悅然的倆學生，

以世界眼光看中國古籍2-22【文學山房叢書】 因為公私合營，他的書及他自己，全部歸了古舊書店2-23【大石齋遺珍】 拍賣最幸福的時刻不是得到，而是期待2-24【菱花館舊藏】 據說，這次李嘉誠也輸了2-25【大雲燼余】 幸運的是，我找到了羅振玉墓的掘墓人【得書記•跋】 有失必有得——寫了《失書記》，也應當寫寫《得書記》

童年期父母外遇對子女成年後建立親密關係之經驗探討

為了解決吳昕東老婆的問題，作者李宜嘉 這樣論述：

　　本研究旨在探討成年子女於童年時期面對父母外遇後，如何影響自我未來建立親密關係之經驗。本研究採敘事研究取向，以半結構深度訪談之方式訪談五位研究對象。訪談資料以Lieblich、Tuval-Mashiach與Zilber（1998/2008）所提出之「整體--內容」向度作為分析依據，並進行綜合討論。探討結論如下所示：1. 原生家庭之互動與相處影響自我看待親密關係：子女對於親密關係之感受、經驗與態度主要受到原生家庭中父母彼此相處與互動之影響。2. 外遇影響自我之情緒經驗與對關係之價值：外遇事件一旦為子女所知，對子女在知覺家庭互動、自我情緒之爆發與調適，以及親子關係間之變化有所影響。3. 外遇影

響自我建立之親密關係互動與型態：外遇之發生會使子女在面對關係時產生較多的負向認知與感受，並且子女會更加注重與要求關係中的忠貞與誠實。4. 對自我經歷的覺察與突破：除了以父母關係為自我親密關係之借鏡以外，外遇家庭中之子女在建立自我與關係價值時，會受到自身之教育背景與信念所影響。　　最後，研究者針對研究結果與限制，提出對未來研究與助人工作者在面對此一議題時之建議。