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最後網站造型喬瑟夫新髮型！則補充：近日，他無預警剪掉了招牌的長髮，並在IG曬出自拍照，無奈表示：「忘了還有支片沒拍完就爆剪，完全不連戲了。」甚至開玩笑道「我明天如果不在了，兇手是助理」。 喬瑟 ...
零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權
為了解決喬瑟夫助理ig 的問題，作者JosephMcCormack 這樣論述：
亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」 注意力，正成為你我最寶貴的個人資源。 刻意管理與選擇如何保持專一， 將是能否讓僅此一次的人生更充實的關鍵。 「我們被淹沒在資訊中，同時卻渴求智慧。」 ──愛德華．威爾森（Edward O. Wilson），哈佛大學榮譽教授 在當今數位時代，保持專注變得越來越困難。 隨著對螢幕、科技產品和其他有礙專心的事物成癮，我們的專注力已不如前人。 注意力無法集中，將影響人們的學習能力、教養方式、人際關係、決策品質與危機處理能力。 ‧下屬對
於與主管溝通感到無力；上司不知該怎麼帶領部下 ‧伴侶間無法好好對話；朋友相聚都在滑手機 ‧父母不懂孩子在想什麼；孩子抗拒跟父母交心 ‧自稱死忠球迷，卻從未看完一場比賽 ‧業務員抓不到顧客真正的需要 ‧飛機上的安全宣導，彷彿成了一場無聊表演 ‧公民討論總是在無盡的口水爭辯中失焦…… 我們的心智已經是一座戰場，正被大規模分散注意力的武器所侵擾。智慧型手機、平板電腦、智慧型手錶……等電子產品與設備，一直希望獲得你我的關愛眼神。在每天的工作場合和日常生活中，每個人都不斷受到新留言、按讚通知，以及源源不絕的通訊軟體訊息轟炸。
毫無疑問，每個人的專注程度越來越低。我們因太多瑣事打擾而分心，甚至罹患「錯失恐懼症」（Fear of missing out），放任大腦能量消耗在無意義的「資訊毒窟」裡，以致得付出更多努力使自己集中，才能解決眼前的問題。 ▌學會建立一個保持進入心流狀態，並重新奪回心靈控制權的思維堡壘。 吵雜的生活是現代人的新常態，你我早已被無窮的數據、無盡的選擇，以及各種漫不經心的喋喋不休綁架，侵蝕所有人的思考和創新能力，因此變得無法提出洞見，無法學習，無法進步。 當大腦一直處在超載狀態，我們將會無意識地忽略真正重要的事。如果持續不斷消耗大腦能量，每一天就像不斷
重複心靈掏空（burn out），所以需要制定切實可行的策略，保護心智免受侵害，並加強能隨時隨地聚焦於目標上的能力。 曾為美國特種作戰司令部、波音公司、哈雷機車、杜邦公司、SAP軟體公司、萬事達卡公司、亨氏食品、羅氏大藥廠……等組織，規畫教育訓練課程的資深商業顧問──喬瑟夫．麥柯馬克，藉由這本書告訴讀者該如何幫助自己和他人重新找回專注力。 本書是一本實用指南，以多幅輕鬆簡單的插圖為閱讀輔助，提供各種有效方法，試圖幫助我們適應這繁忙又喧囂的世界，讓每一天過得充實富足，奪回人生與工作的主導權。 名人推薦 好評推薦── 花芸曦｜少
女凱倫，《跨界知識社群》創辦人 宋怡慧｜丹鳳高中圖書館主任、作家 林長揚｜企業課程培訓師、暢銷作家 柚子甜｜《專注，是一種資產》作者 劉奕酉｜《高產出的本事》作者、商務顧問 麥克．貝克泰爾｜巴黎聖母院大學企業創新學系教授、德勤會計師事務所未來預測分析師 這世界已充滿太多資訊，即使身為媒體工作者，早已習慣天天夜夜有大量訊息轟炸，且每則訊息得盡力即時回覆的生活型態，但卻也因多年工作、生活處於高壓，讓大腦運轉越來越渾沌，我想自己已是「專注力疲乏」了。這本《零噪音：在專注力稀缺時代，奪回人生與工作主導權》前半段點出人們現行生活環境的
問題，而大部分的人活在這樣的糟糕狀態卻不自知，那我們如何挽救？書中後半段提到「專注力管理」，更比喻人們應戴上「助聽器」辨識什麼才是真正必要的資訊，何種噪音得除去。我想，「營造降噪環境」、管理自我的生活節奏，是人人都必須面對的課題，也是這個時代的必修課。──花芸曦（少女凱倫），《跨界知識社群》創辦人 你很容易煩躁嗎？容易覺得孤單嗎？越長大越難交朋友，感嘆人際關係疏離？工作的時候明明花了很多時間，卻總是失焦在雜亂無章的訊息中？被這些感受擦撞時，我們總想拿起手機填滿蒼白，但實際上真正掠奪我們幸福感的，正是這些3C產品。透過這本《零噪音》，我們將意識到專注力流失對生活的影響，進而重
新拾回幸福的重要資產。──柚子甜，《專注，是一種資產》作者 讀者好評 亞馬遜讀者4.6★好評： 「這本書，將會把你從瀕臨精神崩潰的狀態中，拯救出來。」
喬瑟夫助理ig進入發燒排行的影片
這份甜蜜的負擔不要忘記珍惜
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｜本集影片由 SHARE TEA 歇腳亭 邀約製作｜
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STR NETWORK PRESENTS
#薩泰爾娛樂 發行
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| 製作 Production | 薩泰爾娛樂股份有限公司
| 主演 Talent | 曾博恩 Brian Tseng / 喬瑟夫 Lil Chill / 阿達 A/DA / 李秀紗
| 其他演出 Extra | 菜頭 / 冠冠 / 石益珍 / 林莉蓉 / 張金吉
【音樂製作】
| 製作人 Producer | 張恆銘 Sumarian
| 作詞 Lyrics | 曾博恩 Brian Tseng
| 作曲 Composer | 張恆銘 Sumarian
| 編曲 Arrangement | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 吉他 Guitarist | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 小提琴手 Violinist | 王雅慈 Heidi Wang
| 小提琴錄音師 Recording Engineer | 陳昭宇 Chao-Yu Chen
| 小提琴錄音室 Recording Studio | MeOW Music Studio
| 人聲錄音師 Recording Engineer | 張恆銘 Sumarian
| 人聲錄音室 Recording Studio | Belly-Pinched Factory
| 和聲編寫 Chorus Arrangement | 羅惠群 CHUN
| 和聲 Backing Vocal | 羅惠群 CHUN
| 混音師 Mixing Engineer | 張恆銘 Sumarian
| 混音室 Mixing Studio | Belly-Pinched Factory
| 母帶後期處理工程師 Mastering Engineer | 陳陸泰（A-Tai）Lu-Tai Chen
| 母帶後期處理錄音室 Mastering Studio | 原艾母帶工程錄音室 Mugwort Mastering
【音樂錄影帶製作】
| 導演 Director | 李閔哲 Andrew Lee
| 副導 1st A.D. | 強尼 Johnny Kuo
| 製片 Producer | 洪邦傑 Bon Hung
| 執行製片 Line Producer | 李孟鴻 Reed Lee
| 製片助理 Production Assistant | 郭冠偉
| 攝影 D.O.P | 周耿佑 Tyler Chou (DotDot-Creative)
| 二機攝影 B Camera | 蔡岳鋒 York Tsai (DotDot-Creative)
| 攝影助理 C.A. | 孫明瀚
| 攝影器材 Photographic Equipment | 鏡頭銀行 LensBank
| 燈光師 Gaffer | 黃維宣 Gary Huang
| 燈光助理 Best Boy | 林晏均 / 林余璠 / 黃業勤
| 美術 Art Designer | 黃芊蓉 Cian-Rong Huang
| 美術助理 Art Assistant | 張瑋哲 Will Chang / 李祖浩 Tsu-Hao Lee / 林効賢 Hsiao-Hsien Lin
| 美術場務 Set Coordinator | 廖秦慶 Qin-Qing Liao
| 造型 / 髮型 Stylist / Hair | 陳麒安 (黑占寶號)
| 造型助理 Stylist Assistant | 黎羿伶
| 梳化 Makeup | 曾芊菱
| 剪接 Editor | 林宣佑 Roger Lin (DotDot-Creative)
| 特效 Animation Effects | 林宣佑 Roger Lin (DotDot-Creative)
| 平面設計 Graphic Design | 陳伯軒 Gary Chen (DotDot-Creative)
| 調色 TC | 周耿佑 Tyler Chou (DotDot-Creative)
| 台文翻譯 Taiwanese Translator | 郭以勒
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