地中海頭髮遺傳的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】：終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經，共三冊

為了解決地中海頭髮遺傳的問題，作者莎拉‧加特弗萊德 這樣論述：

　　★紐約時報暢銷書 　　★《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師，女性全方位調理專書   　　■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】，全套共三冊，含： 　　《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》  　　《賀爾蒙調理聖經》 　　《抗老聖經》   　　◆《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤》   　　紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法 　　只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 　　她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年， 　　超過千名患者採用她創造的這

套療程而成功瘦身 　　雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素，和生長賀爾蒙， 　　這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因，重設它們，就能獲得不復胖的人生   　　如果你很難瘦下來或是維持苗條，我保證你的賀爾蒙一定是罪魁禍首！   　　哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉‧加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生，但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法，例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法，以及地中海式飲食減肥法，但她發現，這些減肥法對大多數的女性是無效的，因為它們並沒有解決賀爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。   　　她的20年

臨床實驗顯示，如果患者瘦不下來或很難維持苗條，賀爾蒙一定是罪魁禍首。女性賀爾蒙主掌著和減脂相關的幾乎所有層面，從儲存脂肪的部位（以及多少）到對食物的渴望、食慾、腸道菌叢，甚至是對食物的成癮模式。   專業推薦   　　劉博仁醫師（台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長）、羅珮琳醫師（璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師）   推薦書評   　　你手上拿著的這本書，也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十年中暴增了三倍，但原因並非是缺乏意志力，而是因為你的賀爾蒙被「大食品商」劫持了，也就是那些類似「大菸草商」使手段讓人們染上菸癮的巨型食品企業。——美國自然醫學權威、柯林頓御醫，馬克

‧海曼（Mark Hyman）醫師   　　◆《賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法，西方醫學╳漢方草藥，告別老化、肥胖、憂鬱，有效平衡身心》   　　美國婦科權威針對全年齡女性，歸納出五大常見賀爾蒙失調， 　　為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案， 　　教妳以最自然、安全、有效的方式，找回年輕時的活力與熱情！   　　莎拉．加特弗萊德醫師深入分析女性常見六大賀爾蒙失調： 　　● 皮質醇過高或過低（沒有咖啡因活不下去？） 　　● 黃體素過低和黃體素阻抗（經血量多、經前症候群、失眠，以及不孕？） 　　● 雌激素過多（憂鬱又變胖？） 　　● 雌激素過低（又乾又暴躁？） 　　●

雄激素過多（痤瘡、卵巢囊腫，還長出長毛？） 　　● 甲狀腺低下（體重增加、疲勞，和情緒問題？） 　　● 賀爾蒙失調組合（大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調）   　　從今天開始，重整妳的賀爾蒙，找回活力與精力，不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱！   專業推薦   　　台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁醫師/博士 　　璽悅中醫診所院長｜羅珮琳醫師 　　美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師｜郭安妮醫師 　　中央廣播電台「健康知識家」主持人｜黎慧芝   推薦書評 　 　　「以卓越科學進展為基礎，但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》（Publisher

s Weekly）   　　「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南！有趣且具說服力，告訴妳它們為什麼會失調，以及最重要的，如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂，不用理由》作者瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）     　　◆《抗老聖經：哈佛醫師的七週療程，優化基因表現、預防疾病，讓妳控制體重，重返青春》   　　90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！   　　《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書中的抗老療程！——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 （Mark Hyman）   　　◆

無論三十五歲或六十五歲都來得及 　　厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感？事實上，老化速度的快慢，取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。   　　紐約時報暢銷書作家莎拉‧加特弗萊德醫生，根據親身經驗與千人實證，設計了一套為期七週的抗老療程：詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。   　　療程的目標並非一次解決一種疾病（例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症），而是要延緩並預防所有這些病症，因為它們的根本病因很相似：那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生，你就能延緩所有病症。   　　◆徹底改變身體老化過程

，延長健康壽命 　　老化雖是無可避免的，但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週，就能重新編寫基因和調整身體，解除、預防和逆轉五種老化因素，並改變影響這些因素的的基因表現。   　　‧第一週｜飲食：讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。 　　‧第二週｜睡眠：保持體內的計時基因運作良好。 　　‧第三週｜活動：找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。 　　‧第四週｜釋放：啟動體內的能量鎖印，學習自我調整。 　　‧第五週｜暴露：證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。 　　‧第六週｜舒緩：關閉壓力反應，啟動幸福基因。 　　‧第七週｜思考：重新訓練大腦、攝取營養補充品，改善認

知能力。   　　七週之後，抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險，並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能，活得更長久、更強健、更美好。   專業推薦   　　丁綺文醫師｜榮新診所副院長 　　呂美寶｜功能醫學營養師、聯新營養總營養師、「食物的力量」部落格作者   　　郭安妮醫師｜美人魚時尚婦產科診所院長 　　陳心湄｜菁英功能營養醫學醫師  　　陳俊旭｜台灣全民健康促進協會榮譽理事長 　　趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長  　　劉博仁醫師｜博士，台中市科博特診所院長 　　羅珮琳醫師｜璽悅中醫診所院長

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