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今天的人設是專業上班族：職場如劇場，每天演技進步1%，靈肉分離的快樂就會滿出來!

為了解決小時hr的問題，作者阿發的寫作日常（譚宥宜Afra） 這樣論述：

上班心會苦，是因為你想著做自己！ 成熟工作者不拼實力拼演技， 搞定自己的角色，讀懂對手的劇本， 才能讓你一路笑演到最後，發光又發亮！   　　★佐編茶水間Zoey、Repeat的人類圖計程車、心智圖天后胡雅茹、演員王世緯、編劇作家袁瓊瓊、資深媒體主持人潘月琪，齊力推薦！──獻給廣大苦悶上班族，最後能救你脫離苦海的，不是燈塔，而是鎂光燈！★   　　職場之所以讓人又愛又恨，就因為這裡頭有太多互相牽制、無奈和妥協。 　　每個人都希望自己有個英明老闆和神隊友同事， 　　但前提是你必須上輩子燒好香鋪橋造路做好事。 　　如果沒有，那麼你也只能咬牙接受自己只有NG老闆

和NG同事， 　　一邊消業障，一邊積累福報。   　　抱著「做自己」的心念進職場，日子會很難熬， 　　但將自己切換為「專業演員」的定位，日子就好玩起來了！！   　　這是一本非典型職場勵志書。 　　專業上班族阿發不會慫恿你勇敢追夢，也不鼓勵你把興趣當飯吃， 　　而是以自身的經歷，告訴大家如何演好「工作」這場戲。 　　讓你的不爽，成為人生的堆肥！ 　　今天開始，訓練自己當專業演員，演好自己的戲，看懂別人的戲， 　　荒唐中求生存，你的日子才會愈過愈輕鬆！   　　◎職場如劇場，在這本書裡， 　　阿發將與你分享「專業上班族」的精湛演出：  

　　1. 第一步，認清「職場舞台」── 　　想要當個高效喜樂的上班族，你必須在心裡徹底放棄你對於好老闆、完美主管、神隊友同事等等所有一切的不實幻想。既然跟你有血緣關係的爸媽和手足也經常讓你頭痛火大，那麼跟你完全沒有血緣關係的主管老闆和同事，會找你麻煩，讓你火大，那才是正常的。   　　2. 第二步，讀懂「人際劇本」── 　　職場中就是有各式各樣的健達出奇蛋。每次碰到難搞的同事，你都要帶著感恩與獵奇的心情，替他們進行生物分類建檔。學會切換心態，抱著用放大鏡觀察培養皿內蠕動微生物的研究精神，開發不同滴劑來對待他們。   　　3. 第三步，演好「專業設定」── 　　身為一個專

業上班族，「努力」要夠內斂，不需要急著跳出來證明自己有能耐，不需要證明自己可以扛起每一個挑戰。畢竟觀音娘娘都沒辦法普渡眾生。不努力也是一種節能環保，保護你的精氣神，才能在每一次值得的任務中，全力以赴。   　　4. 第四步，找出「轉場時機」── 　　關於改變，你需要的不是決心，而是壓垮你的最後一根稻草。人到中年後你就會知道，鬼遮眼這件事是千真萬確的。人只有認識自己、把自己的價值看清楚了，缺點也都認了，講話才有力量，做決定才能果斷。當你等到壓垮你的那根大稻草，你自然就會拍拍屁股，離開你深陷的泥沼。用你的速度下決心，這樣的改變才會比鑽石恆久遠。

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實證萃取之策略對台灣兒童肥胖介入之追蹤性探討

為了解決小時hr的問題，作者陳健芬 這樣論述：

摘 要研究背景:台灣兒童肥胖比率居亞洲之亞軍。兒童肥胖容易造成兒童社會心理的問題；與成年後的肥胖相關性高，且易導致慢性疾病的發生。因此兒童肥胖是必須積極解決的課題。依據2007年對全台灣學生健康行為與肥胖調查顯示：每天睡滿八小時以上比率25%；每天吃三份蔬菜比率為13.1%；每天看螢幕時間小於二小時比率為48.1%；每週運動210分鐘以上比率為52.9%，且上述行為與健康體位不良有關。研究目的：運用先前橫斷實證所得結論，建立的學生肥胖處理策略：每天睡滿八小時、天天午餐蔬菜吃光光、每天四電少於二小時(看電視、玩電動、打電腦、使用手機)、天天運動30分鐘（每週運動210 分鐘）、每天喝足白開水

（每天喝1500 cc）及天天吃早餐等，提供健康學校促進模式的健康行為介入24週，並逐週紀錄追蹤學生健康行為達成率及體重，檢驗其成效。研究方法：本研究採追蹤性介入研究，與學校合作，運用Study of Aid Student to Fit發展出的策略，在2012年9月至2013年9月間運用「學生健康自主管理」網路或紙本問卷，追蹤95,767位國中及國小學生的健康行為與身高、體重。以Hierarchical Linear Modeling (HLM) 階層線性模式，分析長期健康行為的介入對學生BMI Z 值的影響，並以Cox迴歸及Kaplan-Meier分析健康行為達成與否與肥胖發生風險之相關性

。研究結果：在全台灣所有各縣市國中國小推廣Study of Aid Student to Fit後，其學生對於健康行為達成率大幅度增加。健康行為介入24週後，學生正常體位比率由44.6%增加至48.3%；體重過重比率由24.4%下降至23.5%；肥胖比率由16.5%下降至13.9%。用HLM分析橫斷式主作用顯示：每天睡滿八小時、天天四電少於二、天天運動30分鐘、及天天吃早餐者的兒童BMI Z值比沒有達到建議量的人顯著為低 ( p

不懂年輕人，你怎麼帶團隊

為了解決小時hr的問題，作者戴愫 這樣論述：

現在的年輕人，到底怎麼管？   一本書幫你搞定那些「難搞」的年輕人，讓你快速成為帶團隊的高手 ── ★ 隨著90、95甚至00後湧入職場，這些職場年輕人的種種「不靠譜」行徑，在網上引發了廣泛且持續的熱議。他們張揚個性、重視個人意願，敢於對管理者說「不」，這與以往職場人的表現完全不同。面對這些充滿個性新生代員工，過往的管理經驗統統失效，管理者們也束手無策。那麼問題來了，現在的年輕人，到底怎麼管？ ★ 本書包含近100個名企管理案例和世界500強高管的一線管理心得，都是作者遍訪名企考察整理所得，為本書提供了豐富和強有力的詳實內容。因為真實，所以有效。同時，本書再現工作場景

，再具體情況下，對應給出解決問題的方法，準確、直接、有效。 ★ 這本書寫給員工越來越年輕的公司管理層，讓你懂得如何管理現在的年輕人； ★ 這本書寫給剛剛升職帶隊的新晉領導者，讓你快速成為帶團隊的高手； ★ 這本書寫給需要帶新人的老員工，讓職場新人快速成手； ★ 這本書寫給每個公司的HR，幫助你在越來越年輕的人群裡，迅速找到頂尖人才。

耳穴貼壓合併紅外線C對改善慢性耳鳴之研究

為了解決小時hr的問題，作者盧勝文 這樣論述：

　　背景：耳鳴患者常會抱怨耳朵內有不同大小聲音的困擾，好發於40至70歲，65歲以上之耳鳴盛行率約為30％。耳鳴會導致睡眠障礙、抑鬱、灰心喪氣、煩躁不安及認知干擾等影響，但到目前為止正規的治療還無法讓醫師與病患滿意。　　研究目的：利用耳穴貼壓合併紅外線-C(IR-C)熱敷處理，探討對慢性耳鳴患者輔助治療之成效。　　研究方法：採取隨機單盲的收案方式並排除安慰劑效應，分成王不留行種子貼壓組（簡稱耳穴組）、IR-C熱敷組（簡稱IR-C組）、王不留行子貼壓合併IR-C熱敷組（簡稱合併組）及控制組等四組，每組35位，共140位受試者。耳穴貼壓係在耳神門穴、耳穴腎點、耳穴內耳點及耳穴交感點等穴位以王不留

行種子進行貼壓；IR-C熱敷係使用IR-C熱敷設備覆蓋枕頸部（涵蓋鎖骨以上之頭頸部），共介入28天。　　研究結果：本研究證實耳穴貼壓、IR-C熱敷及耳穴貼壓合併IR-C熱敷等介入方式可有效降低血壓、改善耳鳴困擾(降低耳鳴困擾量表中之功能性評價、情感評價及嚴重性評價總分與VAS總分)、提升SDNN讓耳鳴患者自律神經調控能力增加並且使LF/HF比值恢復到理想範圍。　　結論：本研究顯示耳穴貼壓與IR-C熱敷之介入，可提供慢性耳鳴患者一種另類安全有效的耳鳴舒緩輔助治療。