工作焦慮的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

工作焦慮：這個世代的上班族七成心裡都有病，解決壓力與倦怠的8個方法

為了解決工作焦慮的問題，作者AdrianGostick 這樣論述：

　　★CNN評選「當代管理者必讀」 　　★主管、員工都需要！讓你未來能繼續工作、提升績效的職場聖經。 　　下班累到哭、隔天不想去公司，週日晚間失眠…… 　　只好請病假，病假，還有更多的病假。 　　你是否曾經在週日的晚上想到工作就心生恐懼， 　　在去上班的途中肚子不舒服，或是一聽到主管的聲音就心跳加速？ 　　如果你有這些症狀，工作焦慮的情況恐怕已經發生在你身上。 　　現今無常且快速變化的環境早已讓企業與其員工承受著比以往更沈重的壓力。本書為管理者、上班族指引了一條路，讓團隊中不同層級的成員都可以一起努力，運用八個策略，共同打造一個凝聚革命情感與發揮工作效率的環境。 　　＼嘴巴不說不代表

不存在！是時候處理這些工作焦慮了！／ 　　1.組織面對挑戰的策略，心裡會有不確定感。 　　2.工作量負荷過重、需要主管協助平衡工作量以及制定工作的優先順序。 　　3.職涯成長與發展機會前景不明，以及日常的工作需要更明確的指示。 　　4.完美主義會成為做好工作的阻礙。 　　5.害怕表達意見、提供建議、與他人爭論。 　　6.屬於少數族群的員工感到邊緣化。 　　7.社交互動上被排擠，遠距工作增加的疏離感將為這項問題帶來更多變化。 　　8.缺乏自信、低估自己的價值。 　　哈佛商學院研究顯示：職場壓力和焦慮可能是導致每年超過120,000人死亡的因素！有時候，在內心承受煎熬的往往是那些最有自信、最外向

的人。 　　【誰需要讀這本書？】 　　各產業管理者，想要創造團隊更高效的工作環境 　　須解決進入職場的千禧世代與Z世代產生的問題 　　工作已久、身心疲累，想要找到適合自己團隊的工作者 各界好評推薦 　　江湖人稱S姐／女力學院創辦人 　　花芸曦／跨界CrossOver 創辦人 　　周品均／唯品風尚集團 執行長 　　思荭（S編）／自媒體社群事業顧問 　　蘇益賢／臨床心理師 　　「很少有事情會像焦慮那樣，對任何團隊或組織的進步造成那麼大的阻礙。在與多家公司的執行長與企業主一起工作了幾十年後，我注意到，很多人在處理壓力的時候都有一種消極的心態，這樣的心態需要被改變。《工作焦慮》提供了實用的概念

，幫助領導者培養更健康的心態與更健康的團隊。這是一本內容精彩且提供操作步驟的實用性書籍，透過本書，你將可以創造出能夠吸引和留住優秀人才的工作文化。」──約翰・麥斯威爾（John C. Maxwell），《紐約時報》暢銷書作者與全球知名領導學專家   　　「我自己很熟悉焦慮，那是我每天早上要起床都會面臨的挑戰。我過去十年來一直致力於讓自己克服這些感受，與幫助其他人面對他們的挑戰。我很感激高斯蒂克與艾爾頓將他們的注意力轉向在工作的領域提供幫助，在那裡有數千萬的工作者感到不知所措與過度焦慮。在這本精彩的新書中，領導者將可以學習到如何認出團隊成員的焦慮症狀、了解焦慮的觸發因素，並且給予正確的支持。《工

作焦慮》正是企業一直在等待的工具。」──梅爾・羅賓斯（Mel Robbins），脫口秀節目主持人、CNN新聞直播分析專家與第一名暢銷書《5秒法則》作者 　　「《工作焦慮》提供許多關於如何創造一個安全且高效的工作環境的實用概念，這些精闢的論點來自全球公認的工作文化與員工凝聚力思想領袖。這本大家急需的解決方案，甫出版就成為經典著作。」──塔莎・歐里希（Tasha Eurich）博士，《紐約時報》暢銷書《深度洞察力》（Insight）與《號召力》（Bankable Leadership）作者 　　「最好的領導者在最困難的時候會善用團隊的集體智慧來找到答案。《工作焦慮》所描繪的藍圖將提供減輕壓力、

建立韌性與創造一個大家可以安全承擔風險並成長的指引。在這充滿不確定性的時代，這本書將幫助領導者用全新的視野看待世界，並激發出每一位團隊成員的最佳表現。」──莉茲・懷斯曼（Liz Wiseman），《紐約時報》暢銷書作家 　　「《工作焦慮》提供了非常實用的方法，幫助我們在一個越來越焦慮且越來越讓人有壓力的世界中，發揮我們的領導力。高斯蒂克與艾爾頓的書是在最好的時間點送給這個世界的慷慨禮物。這本書將幫助無數的領導者掌舵帶領團隊往前航行，減輕大部分的壓力，並幫助更多人過更快樂、更高效的生活。」──修伯特・喬利（Hubert Joly）， Best Buy前董事長兼執行長

工作焦慮進入發燒排行的影片

探討照顧服務員肌肉骨骼不適、焦慮與睡眠品質之相關性研究

為了解決工作焦慮的問題，作者陳秀玲 這樣論述：

睡眠對於生理功能的基本維持及恢復、認知的處理至關重要。隨著慢性病普遍及高齡化社會，家庭結構的改變，使得長期照顧成為重要的社會議題，而照顧服務員隨之成為照護體系下不可或缺的重要人力。照顧服務員與護理人員同為24小時的輪班工作者，其身心狀態是否影響睡眠品質進而影響病人照護品質，值得進一步探討及關注。 本研究旨在探討照顧服務員睡眠品質及影響睡眠的相關因子。採橫斷相關性研究設計，以北台灣某地區教學醫院及其附設護理之家等多院區之照顧服務員為研究對象，採方便取樣共收案181人。以結構式問卷包括基本屬性量表、肌肉骨骼傷害問卷調查表、工作焦慮量表及中文版匹茲堡睡眠品質量表調查照顧服務員，再以S

PSS 23.0統計軟體進行資料分析，平均值、標準差、百分比等呈現描述性統計；以獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森相關係數、多元線性迴歸進行推論性分析。結果如下：一、照顧服務員肌肉骨骼不適問題之盛行率為51.4%，身體部位肌肉骨骼不適(大於等於3分)，依序為右肩(11.0%)、下背(10.5%)、左肩(8.8%）、左膝(7.2%)及頸部(6.7%)；二、工作焦慮平均總分16.03(±3.94)分，呈現中等程度的焦慮；三、睡眠品質總分平均為8.35(±3.41)分，總分大於5分之睡眠品質不良比率為80.7％；四、照顧服務員人口學變項中，喝咖啡習慣、工作壓力與肌肉骨骼不適得分有顯著差異；

喝酒習慣、工作壓力與焦慮得分有顯著差異；教育程度、慢性病、喝酒習慣、工作壓力與睡眠品質得分有顯著差異；五、整體睡眠品質總分(PSQI)與肌肉骨骼不適呈正相關，也與焦慮總分呈正相關；六、教育程度、慢性病、工作壓力、肌肉骨骼不適、焦慮為照顧服務員睡眠品質的預測因子。期望將本研究結果提供機構管理者作為改善職場環境及建構相關政策之參考，藉由降低照顧服務員之身體健康傷害及工作焦慮，確保長期照護人力之穩定性及臨床照護品質。

說話致富：27個讓金錢與人氣聚集在身邊，價值一億元的溝通技巧

為了解決工作焦慮的問題，作者岡崎勉明 這樣論述：

★商業周刊1744期書摘選書★ 根據研究顯示： 「擅長溝通的人，年收比不擅長溝通的人多出33%！」 愈有錢的人，就愈懂得溝通的重要性。 學會27招溝通祕訣，就能打造吸金好體質， 讓人脈與財富主動找上你！   　　26歲就創業，40歲前達到年收一億日圓的超級創業家， 　　過去其實個性害羞內向，找工作的最大要求就是「做不必與人接觸的工作」？！ 　　他想分享給大家的是： 　　要成為一個能夠賺錢的人，關鍵在於「讓人聚集在自己身邊」。 　　那麼，如何讓人聚集在自己身邊呢？答案就是：磨練自己的說話技巧！ 　　只要訓練溝通能力，建立起良好的知名度和信用度， 　　就能為自己帶來源源不絕的機會！   　　◎

想靠溝通技巧打開財源，怎麼開始呢？ 　　Step1：先做兩件事，為討人喜歡做準備！ 　　每個人都會說話，但為什麼有些人口一開，財運就找上門呢？ 　　這是因為他們在說話前，會留意兩件事，讓自己一開口就給人好印象。   　　1.熱「聲」開嗓 　　相信你一定有過早上聲音發不太出來的經驗，這是因為睡了一晚肌肉僵硬的緣故。 為了清楚表達自己想說的話，在和對方碰面之前，記得先開嗓。話說清楚了，賺錢機會自然來。   　　2.放鬆臉部肌肉 　　害怕臉部僵硬會留下壞印象嗎？別擔心，在說話前可以做些「鬼臉」來放鬆肌肉。 　　肌肉不緊繃，自然而然就能笑臉迎人，讓你機會比別人多更多。   　　Step2：三招說話術打

造好人緣，吸引財神找到你 　　為什麼作者能在26歲創業，40歲前達到年收一億元呢？因為他知道要成為一個能夠賺大錢的人， 　　就必須磨練「說話術」。只要懂得三個說話技巧，贏得人心，錢脈自然無可限量。   　　1.提升他人的自尊心 　　聆聽、稱讚與傳達感謝，都是能提升對方自尊心的方法。如果能做到這三點，對方就會覺得你是一 　　個珍貴且值得尊敬的人。   　　2.用名字稱呼對方並給予期待 　　不連名帶姓，只稱呼名字即可提升親近感，對方也會很開心；對人抱持期待，給予對方「你一定可 　　以做到」和「有事情我會協助你」的態度也很重要。   　　3.必備幽默感 　　善於溝通的人有個共同點就是──擁有幽默感。

有幽默感的人會比較容易受人歡迎。因此想贏得好 　　人緣，幽默感是不可或缺的要素。   　　Step3：三習慣養成，讓金錢滾滾來！ 　　這年頭，人脈是財富的根源！ 　　作者告訴你，這樣講話才能讓人一秒聽懂，還能講到別人心坎裡……   　　說話致富習慣1：講話不要東拉西扯、拖泥帶水 　　有些人說話很難懂，因為他們習慣繞好幾個彎。 　　其實，先說結論才能讓對方立即抓住重點，也讓自己抓住創造財富的大好機會。   　　說話致富習慣2：以三分鐘為一個段落 　　人的注意力很難維持超過三分鐘，因此當你需要發表長篇大論時，可以事先撰寫講稿， 　讓自己想表達的話更能容易傳達，輕鬆招來財富與人脈。   　　說話致富

習慣3：看脫口秀，學習溝通技巧 　　別說無聊的內容剝奪他人寶貴的時間，盡量在每個段落加入有趣的話題。 　　可以透過影音網站觀看脫口秀，學習如何引人發笑，贏得好人緣，吸引財神來敲門。   　　◎完全禁忌！五大讓你和「富有」失之交臂的句子 　　一些看似無害的句子，卻是「說者無心，聽者有意」。 　　有好的人脈才有錢脈，因此說話時，這五句絕對要避免：   　　漏財句子1：值得參考 　　這等於是說對方的言論「只有參考程度」，很容易引起不必要的誤會。 　　可以說「學到了一課」或「馬上進行」。   　　漏財句子2：可是、啊就、不過啊、反正…… 　　如果開頭都是這些字眼，對話就不會延續也不會有趣，只是將機會往

外推而已。 　　別再使用這些字了。   　　漏財句子3：改天 　　說「改天見」或「有空再見面」，財運就會一去不回頭。 　　應該定出具體日期。 　　 　　漏財句子4：我不會 　　人有無限可能，不會的事情就去學，學會了，才可拓展可能。 　　可問「該怎麼做才能辦到？」一定會有人願意教你。   　　漏財句子5：我會努力 　　這句話有「搞不好我做不到」的含意。 　　「態度決定財庫」，可以改說「我會達成」，展現你的主動積極。   　　◎想賺錢，千萬要避開三種類型的麻煩人物 　　事業有成的人遇到問題時，往往會先將矛頭指向自己。他們會思考自己有哪裡不好並努力改善。但其實，問題可能是出在他們的往來對象。請記住：

千萬別跟下列三種容易惹麻煩的人來往，因為不是和每個人都打好關係，就能賺到年收一億元。   　　1.一開口就講錢的人 　　這類型的人如果找到條件更好、能賺更多錢的交易對象，馬上就會頭也不回的棄你而去。人生不是 　　只有好事，所以跟沒有金錢關係也能來往的人，比較能建立長久的人際關係。   　　2.情緒或情感起伏劇烈的人 　　靠衝動選擇事情的人，會因為情緒起伏而輕易違反約定。不過這類型的人大多充滿了幹勁。如果你 　　能冷靜幫忙踩煞車控制好他們，就能巧妙的與他們來往。   　　3.自我正義感較強的人 　　人和人相處，本來就會遇到意見分歧之時，但如果和只會單方面將自身想法強加在他人身上的人往來，就會吃盡

苦頭為自己帶來麻煩。   本書特色   　　1.幽默風趣筆調，輕鬆閱讀無壓力。 　　2.親身經驗故事分享，令讀者感同身受。 　　3.為聚集財氣與人氣，提出實用的建議與方法。   專業推薦   　　富媽媽 李雅雯（十方） 　　和泰移動服務協理 陳茹芬（娜娜） 　　暢銷作家 / 爆文教練 歐陽立中

探討遠距工作對工作效率與工作倦怠之影響

為了解決工作焦慮的問題，作者王柏淳 這樣論述：

自2020年3月新冠疫情大爆發以來，人們的生活習慣被迫改變，為了避免群聚，許多生活模式都從實體轉變為線上，如線上看診、遠距授課以及遠距工作等。因為遠距工作對於企業與員工來說皆為一種新的工作模式，企業無法在遠距工作時，看到員工上班的樣子；員工也無法在上班時，面對面與人交談或討論，因此適應與轉變，成了遠距工作下的新課題。本研究建立一個研究架構，以科技超載與工作家庭衝突為前置因素，探討其對於工作效率負向與工作倦怠正向的影響，並加入科技壓力與工作焦慮做為中介變數本研究以有遠距工作經驗的員工做為研究對象，回收301份有效問卷，接著以Smart PLS進行分析。經過實證統計分析顯示，科技超載對科技壓力有

正向影響，進而產生較高的工作倦怠；工作家庭衝突對於工作焦慮也有著正向影響，進而產生較高的工作倦怠。最後，本研究依據實證研究結論提供理論貢獻及實務建議。關鍵詞:遠距工作、科技超載、資訊超載、溝通超載、系統超載、工作家庭衝突、科技壓力、工作焦慮、工作效率、工作倦怠