戴眼罩睡覺褪黑激素的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

另外網站睡眠8件事- 明醫網也說明：全暗的環境讓眼睛休息不要開小夜燈睡覺，因為褪黑激素在黑暗中才會分泌得 ... 遮光，讓房間盡量保持全暗，如果實在是無法隔絕光線，可以戴眼罩睡覺。

最後網站睡覺時戴眼罩有什麼作用和壞處，帶眼罩睡覺有什麼好處和壞處則補充：黑暗的環境可以讓人體分泌褪黑激素，這種激素是可以幫助睡眠的。在白天睡覺的時候把眼睛蒙起來睡就可以達到晚上才有的**性睡眠的效果。