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10個與自己和解的幸福練習：正因為人生無法盡善盡美，才會懂得珍惜每分每秒的小確幸!

為了解決播種 澆 水的問題，作者王郁陽,劉萍 這樣論述：

　　在這物欲橫流、紙醉金迷的世界裡， 　　現代人該如何守護自己心中的一方淨土？ 　　夜深人靜的時候，不妨問問自己：你，幸福嗎？ 　　幸福，不是透過與他人比較、相互爭鬥得來， 　　唯有始終保持一顆平靜開放的心，才能真正抓住幸福的尾巴。 　　【幸福，取決於良好的心態】 　　著名心理學家馬斯洛（Abraham Maslow）說：「心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。」悲觀的心態，使人灰心喪氣；樂觀的心態，使人充滿活力。幸福與心態息息相關。心態決定人生、命運，也決定你是否幸福。 　　其實，幸福就像一

隻蝴蝶，你追它時追不著；當你靜下來時，蝴蝶就會棲息在你身旁。有好心態的人，始終以積極的方式回應生活中的酸甜苦辣和旦夕禍福。 　　好心態是獲取幸福的法寶，是一生享用不盡的財富。 　　【適當接納自己的負面情緒】 　　對於那些必定到來的痛苦，我們必須學會接納它，與它和平共處，這樣才能駕馭它。 　　人們在面對不好的情緒時，越是害怕、關注它，就彷彿是在給它更多能量，總有一天會反撲；如同小孩子調皮時，大人越生氣，有些小孩子反而越要唱反調。 　　偶爾允許自己傷春悲秋，流過眼淚後再重新出發。經過淚水洗滌的眼睛，也許更加清澈，前方的道路也會更加寬廣。 　　【自愛，才能擁有真正的幸福】 　　人生在世，首

重自愛。有些人總能在認真觀察他人以後，做出全面而正確的評價，但唯獨缺乏對自己的認識與發現。不能了解與認識自我，便無法挖掘自己的優點，進而激發自己的潛能學會自愛，學會保持自信。這不代表要我們故步自封、孤芳自賞，相反的，唯有發現自己的優勢，利用自己的長處，才能真正走向成功。 　　就算沒有踏上世人眼中的康莊大道，至少你學會自重自愛，自有一番獨特的人生風景。 本書特色 　　本書從人格養成、生活態度、處世之道、養生保健、人生規劃、心態調整、與人交際等方面，透過積極健康的生活方式和思維全面傳達新的幸福理念，告訴我們如何走向成功。相信在閱讀本書後，你會變得更堅定，更有信心，讓自己更幸福。  

播種 澆 水進入發燒排行的影片

栽培介質、有益微生物及生長調節劑 對洋桔梗穴盤苗生長之影響

為了解決播種 澆 水的問題，作者李佾承 這樣論述：

本文探討如何提升洋桔梗種苗整齊度與生長速度，減少育苗過程中不必要的人工補苗支出，試驗主要以改善栽培介質物化特性為主要目標，並添加有益微生物及生長調節劑處理盼促進種苗生長，所獲得結果可供育苗業者參考所用。介質試驗顯示洋桔梗以芬蘭Kekkilä Professional Substrate與德國Klasmann Base Substrate作為育苗介質時，種苗根系生長情形最佳，育苗53天後可使整齊度低的品種如‘Arena III Pink Flash’之整齊度有所提升，於相同育苗時間內可多生長一對節位，並具加快幼苗生長速度之效果，可縮短約7天苗期；另在整齊度高之品種‘Bolero White’，

亦可大幅提升幼苗生長勢。調查兩種介質理化特性之結果顯示，充氣孔隙度(air-filled porosity, AFP)於20%、容器容水量(container capacity, CC)55%、pH介於5.5-7.0及電導度(electrical conductivity, EC)小於0.2 mScm-1為穴盤育苗較佳之介質特性。生物性試驗方面，以木黴菌進行介質混拌及苗期澆灌兩種方式施用，均無法有效提升‘Voyage I Pure White 807’根系的生長，應用於洋桔梗育苗效果有限，推測係因洋桔梗需涼溫育苗，相較於木黴菌喜高溫潮濕，於25-30°C高溫菌絲寄主能力較佳，應是主要限制因素

；殼聚糖處理具促進種苗生長效果較佳，‘Rosita 3 Type Blue Picotee 619 ’以1000及2000 mg•L-1於苗期澆灌處理，葉片SPAD值及根系的生長都具較佳表現，育苗63天後可生長至第三對節位並開始抽莖。生長調節劑試驗顯示，以500 mg•L-1 激勃素(gibberellin, GA3)可提高 ‘Arena III Pink Flash’之發芽率，但會造成下胚軸嚴重徒長，導致倒伏；水楊酸(salicylic acid, SA)及6-苄氨基嘌呤(6-benzylaminopurine, 6-BA)處理顯示，以20 mg•L-1 SA在播種前穴盤底部浸濕，育苗84天

後可生長至第4節位，並具有較重總乾重，而100 mg•L-1 6-BA可提升種子發芽率外亦可使苗株具較長根長，但以生長調節劑處理洋桔梗種苗生育速度並無獲得明顯改善。

零基礎!自然無農藥四季菜園：種菜初學者的第一本務農寶典附12 個月務農工作行事曆

為了解決播種 澆 水的問題，作者新田穗高,竹內孝功 這樣論述：

種菜新手最強入門教科書！ 按照圖片一步一步跟著做， 圖表詳解週期， 以及多項種菜必知point， 種出無農藥健康好吃蔬果！   　　【健康蔬菜的栽培方式】 　　蔬菜因為原產地而有著各別不同的個性。 　　從播種定植開始，直到採收、保存、自家採種為止， 　　需掌握配合其個性的關照重點，才能培育出美味的健康蔬菜。 　　本章節有詳細的品種資料，搭配栽培計劃圖表， 　　並有詳細步驟圖文，零基礎也能掌握高手的細節！ 　　 　　【關鍵N步驟，健康種植】 　　每種蔬果的成功率up必勝關鍵， 　　只有本書才有！ 　　 　　★西瓜 　　來自沙漠的西瓜是種喜歡高溫乾燥的蔬菜。 　　等土壤溫度足夠時再行定植，讓它

穩固地建立深層根系吧。 　　在盛夏採收後，可將西瓜放在冷水中冷卻。 　　它對身體有冷卻和利尿作用， 　　是種能舒緩夏季身體疲倦的健康蔬菜。   　　★秋葵 　　秋葵是種能舒緩疲憊腸胃的夏季健康蔬菜。 　　它的根系深入土壤，在夏季的陽光下成長茁壯。 　　由於它不耐寒冷，請等土溫夠高時再播種。 　　時常進行採收，避免果莢硬化。 　　盡量採收，持續享用它的美味直到秋季吧。   　　★芝麻 　　芝麻在其嬌小的顆粒中，以亞麻油酸及油酸等優質脂肪酸為首， 　　富含蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。 　　性喜夏季日照，能適應各種土壤。 　　種植時不需過度打理，非常適合家庭菜園種植。   　　★冬瓜∕瓠瓜 　

　冬瓜得於土溫升高後播種，瓜蔓會在炎夏中生長。 　　有強力的利尿作用，而且含有維生素Ｃ， 　　做為夏季疲勞恢復蔬果，推薦以炒食等方式食用。 　　冬瓜一如其名，是能夠保存到冬季的蔬菜。 　　以水煮方式食用能從內而外溫暖身體。 　　 　　★抱子甘藍 　　側芽結球呈鈴鐺形的甘藍菜變種。 　　性喜肥沃田土，倘若肥料過多則容易受到疾病和蟲害的影響，是種難以種植的蔬菜。 　　在任何蔬菜都能良好生長的田地才能使抱子甘藍順利成長並充足收成。 　　由於其抗寒能力強，建議以秋植方式與夏季蔬菜接力種植，並在冬季無蟲害時採收。   　　★蒜頭 　　蒜頭是種廚房一年四季常備的香辛蔬菜。 　　擁有高度的強身滋補功效，殺菌

及抗氧化作用也頗受期待。 　　適量食用有助於保持身體舒暢。 　　其味道可驅除病蟲害，適合做為伴生植物種植。 　　它還能夠驅趕鼴鼠，是種令人特別想在不翻土的田地種植的蔬菜。   　　★茼蒿 　　原產於地中海沿岸的茼蒿，在歐美屬於觀賞用植物。 　　而在食用方面為受到東亞人喜好的蔬菜。其香味成分會對自律神經產生作用，能調節腸胃功能。 　　在自然菜園中，能培育出較不苦澀而芳香的茼蒿。 　　 　　★芹菜 　　西式料理不可或缺，帶有清新香氣的芹菜喜好肥沃田地，不耐寒暑，生長速度緩慢。 　　養地不足的話，會是很難種成的蔬菜。 　　可選擇夏季蔬菜種得不錯的田地，與相搭的蔬菜一起混植， 　　再加上鋪草覆蓋，就能

種出漂亮芹菜。   　　★蘆筍 　　蘆筍會收成早春冒出的莖部。 　　為了讓貯存營養的根部充分生長， 　　從培育種子到能夠收成至少需4年。 　　接著每一植株的可收成期間將達10年。 　　讓我們一起品嘗現採的頂級蘆筍滋味吧。 　　 　　★落花生 　　開花後，伸長出的子房柄會鑽入土內，結出落花生。 　　落花生是在貧瘠地也能生長的豆科蔬菜，與茄子混植的話，還有助混植作物的生長。 　　殼內的花生能降低膽固醇，是具備抗氧化作用的健康蔬菜。 　　 　　★苦瓜／夏天的自然蔬菜 　　苦瓜原產於熱帶亞洲， 　　帶有獨特苦味，能預防夏天沒精神。苦瓜非常耐乾燥， 　　也幾乎不用擔心病蟲害，是非常好栽種的蔬菜。 　　天

氣變熱後，藤蔓會不斷伸長，葉子也會變得茂盛， 　　也常被種植於家中，作為綠色花園植物。   　　★薑／薑黃 　　薑的原產地介於東南亞與印度間，自古就是藥用植物。 　　含有具殺菌力、能促進代謝、去除活性氧等多種功效的成分。 　　喜歡半日照環境，討厭乾燥，建議種在植株較高的蔬菜旁，搭配鋪草栽培。   　　★絲瓜 　　只要在菜園種絲瓜， 　　就能輕鬆做出過去各戶人家都會使用的絲瓜絡。 　　早摘絲瓜是含有豐富膳食纖維的夏季健康蔬菜。 　　獨特甜味非常適合熱炒，絲瓜在炎熱季節會生長旺盛， 　　所以也很適合作為綠色花園植物。 　　 　　★紅豆／豇豆 　　紅豆是人們自古就很熟悉的一年生植物，它被做成祭典上的

紅豆飯、 　　小正月的紅豆粥、日式糕點的內餡等。 　　紅豆也被作為生藥利用，有利尿及解毒功效。 　　紅豆喜歡溫暖氣候，不耐寒冷，種植訣竅在於必須等到地溫充分攀升後再播種。 　　秋天就能從已熟的部分開始勤勞採收。 　　 　　★青花菜／花椰菜 　　青花菜是以高麗菜的祖先，也就是把芥藍的菜花巨大化後品種改良而來。 　　富含各種維生素與礦物質，被認為能有效防癌。 　　青花菜喜歡排水佳的肥沃田地，適合種在夏季蔬菜生長良好的田地。 　　天然菜園的青花菜莖葉都很柔軟無澀味，整顆都能美味享用。 　　 　　★蒟蒻／春天的自然蔬菜 　　蒟蒻會在田邊角落或柿子樹等樹下歷經數年生長茁壯。 　　需在秋天挖起，春天時重新

種植，基本上還是要培土、鋪草覆蓋等照料工作。 　　等到塊莖變大，就可以收成並在自家廚房製作蒟蒻。 　　獨特的口感與恰到好處的滋味別具風情。 　　 　　★牛蒡／山牛蒡 　　牛蒡為菊科的多年生植物，相當耐寒， 　　根部甚至能承受-20℃的低溫。 　　含豐富的膳食纖維，有助整腸，改善便祕。 　　中藥會用牛蒡種子退燒、解毒、利尿、排膿。 　　牛蒡亦是耐熱，只要挑選排水佳的田地， 　　就算無農藥也能順利生長。 　　天然菜園裡現挖的牛蒡香味驚人，澀味較淡。 　　 　　【栽培蔬菜的所需知識　12個月的務農作業】 　　在天然菜園裡，各式各樣的健康蔬菜會與茄子、番茄、高麗菜、大白菜等主力蔬菜一同長大。 　　與其

說是針對每種蔬菜給予各自的照料，這裡的作法反而是從菜園整體著手，讓蔬菜能夠一一長大。 　　這就是順應自然的務農模式，訣竅在於跟著大自然的改變，採取適合當下的照料方式。 　　站在生物的角度不斷給予照料，田地的狀態就會愈來愈好，蔬菜生長更是欣欣向榮。 　　本章節會依照每個季節，彙整出一整年的工作安排， 　　以照片＋圖表＋插圖＋文字的方式，清楚告訴你每個月應該做什麼， 　　零基礎最迅速上手的必備務農教科書！

不同介質配方處理對辣椒植株生育及產量之影響

為了解決播種 澆 水的問題，作者翁英豪 這樣論述：

選用優質的苗及良好配方的介質處理搭配適當肥培管理，調查辣椒植株生長與果實產量比較，建立合理施肥模式。泥炭是一種短期內不可再生的資源，儲藏量有限，減少泥炭用量，開發一種理化性能穩定、取材方便、價格低廉的介質取代是重要問題。本研究使用炭化稻殼取代部份泥炭，辣椒育苗試驗在50孔穴盤及128孔穴盤，利用4種介質(泥炭、炭化稻殼、蛭石和蚓糞肥) 給予體積比例不同，混合成5種處理。種子播種時接種菌根菌與不接種菌根菌，結果顯示處理以M3處理(泥炭10 %、炭化稻殼30 %、蛭石30 %和蚯蚓糞肥30 %)發芽率最好，達91.3 %，發芽日數約9.1天。有接菌根菌及澆灌營養液的8GM1(泥炭30 %、炭化稻

殼10 %、蛭石30 %和蚓糞肥 30 %)處理苗株比其他處理苗株的相對生長速率指數好。苗株在狹小穴孔空間生長，有施用養液增加養分含量，苗株生育較佳。減少泥炭使用量，增加炭化稻殼的利用率，使成本可降低。選用128穴盤的8GM1處理之苗株(泥炭30 %、炭化稻殼10 %、蛭石30 %和蚓糞肥30 %，接菌根菌及澆灌營養液)，用3種體積比例不同(泥炭:蛭石:珍珠石)，分別以1:1:1、2:1:1、3:1:1之比例混成3種介質處理，進行栽培試驗。定植時，分別施接種菌根菌和無接種菌根菌。依據作物施肥手冊中辣椒的氮肥推薦量為1倍量，無接種菌根菌F肥料處理是推薦量肥料的1倍量，R施肥處理是F肥料處理的2倍

量，T施肥處理是F肥料處理的3倍量。另外再接種菌根菌處理之肥料為F處理量減少1/3量，代號GF處理，GR肥料處理為R處理量減少1/3量，GT肥料處理為T處理量減少1/3量，計介質配方3種，肥料用量3級，接菌有無2種，合計18種處理。栽培試驗處理介質中以體積比例為(泥炭:蛭石:珍珠石=1:1:1)處理之辣椒果實鮮重較高。接種菌根菌配合減量施肥處理與無接種菌根菌的無減量施肥處理之植株株高、莖徑、葉片數及辣椒果實產量均無顯著差異。顯示有接種菌根菌的處理，可以減少化學肥施用量。關鍵字：辣椒、菌根菌、介質、發芽率、穴盤