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3C眼有救了:眼科權威陳瑩山的護眼處方
為了解決敷眼罩 的問題,作者陳瑩山 這樣論述:
百大良醫提供您3C時代的護眼良方!你不會用手電筒照眼睛,卻會在黑暗中滑手機!3C嚴重傷害黃斑部,讓眼部肌肉如同跑馬拉松,導致乾眼症、白內障、水晶體混濁、睫狀肌退化及黃斑部病變,嚴重的話甚至失明,卻因傷害於無形,讓你失去戒心!本書提供了最完整的3C護眼處方,涵蓋最專業的眼睛保健知識!從認識眼睛的運作開始,教您重新認識眼睛,並詳談視光原理,從而了解3C對眼睛傷害的立論基礎為何,還有3C產品對眼睛的影響有哪些?並介紹多種有益眼睛的營養素,包含葉黃素、玉米黃素、DHA、蝦紅素、花青素,以及其他不可或缺的護眼聖品,或是黑醋栗、山桑子、與藍莓的比較,以及七日飲食指南,讓您知道怎麼吃才能
保養眼睛!此外,在居家與生活上,照明上應注意哪些事情?眼鏡要如何選配?或是各種防藍商品的特色與助益,以及生活中有哪些護眼幫手可以讓您巧妙運用到生活中,陳瑩山醫師都有詳盡的介紹說明。這是一本從視光原理到眼睛照護、搞定你的眼睛防藍策略專書,讓你在擁抱3C的同時,也依然擁有好視力。※跟著護眼達人陳瑩山醫師這樣防藍抗光※☉ 葉黃素如藍光過濾器,又是眼睛天然防曬劑,可防止黃斑部怕光問題。☉ DHA活化腦細胞、保護視網膜神經細胞,從胎兒到銀髮族都需要它。☉ 蝦紅素具超強抗氧化力,輔助防光、協同對抗3C傷害,作用快、效果佳。☉ 花青素改善調節性視疲勞與對比敏感度,增加視紫質的再生與夜間視力。☉ 黑醋栗、山桑
子、藍莓、木鱉果、黃槴配質與枸杞子,是重要護眼聖品。☉ 掌握居家照明原則:充分照度、均勻布光、不眩光、不閃爍。☉ 挑選眼鏡對策:青年3C減壓,中年3C多焦;戶外防陽光,室內防藍光。☉ 善用防藍商品:低藍光面板、藍光保護貼、藍光濾鏡、防藍水晶體等。☉ 別忘護眼好夥伴:熱敷眼罩、眼瞼清潔片、人工淚液,助你有明亮雙眸。【誰適合這本書?】依賴手機、電腦工作的上班族使用平板、手機追劇的民眾樂於享受3C新科技的銀髮族家有兒童、青少年的父母
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好眼力 護眼、養眼、治眼全百科:百大良醫陳瑩山破解眼科疑難雜症
為了解決敷眼罩 的問題,作者陳瑩山 這樣論述:
近視、遠視、老花眼、白內障、青光眼、飛蚊症、 黃斑部病變、低頭族眼症、電腦視覺症候群…… 不可輕忽的新國民病——視力早衰症候群! 在日常生活中,你是不是曾經發生過--低頭看手機十幾分鐘,眼睛就痠澀得不得了?只是盯著電腦螢幕,眼睛就痛、看東西模糊不清?一走到戶外,就會畏光?早上醒來,發現眼屎好多?天氣一變,眼睛就腫脹、發癢?小心!這些都是眼睛SOS的求救警訊! 你是怎麼看待這些常見的痠、麻、痛、癢、眼屎過多或畏光等眼睛問題呢? ——「戴眼罩型眼睛按摩器,按摩一下就會好了」、「做快速轉動眼球的護眼操,就能解決眼睛過勞的問題」、「用人工淚液或洗眼液,點一點、清一清就會好
了」——你也和許多人一樣,抱持著這樣的觀念嗎?事實上,過度按壓眼球易導致水晶體受損;高度近視的人若快速轉動眼球,可能有視網膜剝離的風險;有些人工淚液含防腐劑;而洗眼液會破壞淚液分泌,越用越糟糕!最重要的是,如果對這些小症狀一直置之不理或用錯誤的處理方式,長久下來,你可能成為「視力早衰症候群」候選人,造成無法挽回的視力傷害。 小心!被忽略的眼睛症狀,常是視力早衰警訊! 什麼是視力早衰症候群?簡單來說,就是用眼過度,造成眼睛過勞,提早老化,眼疾提前報到。換句話說,當你出現視力模糊、眼睛痠痛麻、乾澀、腫脹、眼屎過多……等症狀時,如果再不好好保養眼睛,眼睛就會過勞,進而引發飛蚊症、視網膜剝
離、老花眼、白內障、青光眼或黃斑部病變,甚至會有失明風險! 你可能不知道,台灣人視力早衰情形非常嚴重,根據統計,台灣近視人口比例超過43%,有近1萬人受到「惡視力」威脅,近視人口比例高居世界第一!且高度近視人口(600度以上,即容易發生病變的高風險群)「人數越來越多」、「發生年齡越來越早」(幼兒園兒童就有近視問題)、「度數越來越深」將使台灣年輕、甚至年幼的下一代面臨嚴重的視力危機,甚至失明風險,是不能輕忽的台灣人「新國病」! 現任新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師,不但是2009年商業周刊票選百大良醫,也是國內超人氣眼科名醫。他在本書中指出,台灣人「視力早衰」如此嚴重,全是因為輕忽
眼睛求救訊息與缺乏正確檢查觀念,像是以為視力檢查1.0就代表視力好,卻不知視網膜剝離或早期白內障從眼睛周圍開始,所以視力1.0也可能羅患白內障、青光眼……;有些人對眼睛痠麻痛、紅腫、眼屎過多、突然畏光等症狀不以為意,卻不知這是眼睛SOS求救訊息。 為了搶救國人的眼睛健康,陳醫師針對11大現代人常見眼症,由輕到重依序發布灰、黃、橙色警戒,並提供可察覺症狀&改善方法,幫助國人及早發現、及早預防與治療,遠離「視力早衰」風險,例如: 灰色警戒 ●眼睛疲勞:紅腫、痛、癢、視力模糊Ü閉眼熱敷3分鐘,避免使用洗眼液,以免傷害眼球淚液膜層的平衡。 ●眼性高壓:頭痛、噁心、想吐Ü閉眼休息10
分鐘、大腦放空,避免用著色繪本來舒壓,才不會紓壓不成反倒增壓。 ●乾眼症:乾澀、異物感、分泌物黏稠Ü補充魚油,能增加眼淚油層功能。 黃色警戒 ●近視:看近清楚,看遠模糊Ü用眼30分鐘,休息10分鐘,可讓近視不再惡化、加深。 ●遠視:看近模糊,看遠清晰Ü先做驗光檢查,配戴眼鏡減輕睫狀肌負擔。 ●老花眼:久看遠方忽然看近物或久看近物忽然看遠方,有模糊感Ü務必配符合自己度數的老花眼鏡,不使用現成品,避免加速眼睛老化。 橙色警戒 ●電腦視覺症候群&低頭族眼症:眼睛疲勞、乾澀、灼熱、痠脹、腫痛Ü配戴電腦專用眼鏡過濾藍光、避免在搖晃的車上或黑暗中看手機。 ●飛蚊症:有黑
點或黑影飄動Ü多攝取奶、蛋、魚及深綠色蔬果,並同時補充葉黃素和魚油。 ●眼中風:突然視力模糊,然後視野逐漸變黑Ü控制飲食,留意血壓、血糖和膽固醇數值,睡眠要充足。 除了11大常見眼症,本書作者亦針對已有相關眼疾的患者,羅列出可能罹患高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變、糖眼病等6大視力殺手的高危險族群,同時提供平日保養重點與緊急處理方法,像是:(1)高度近視和糖尿病患者要小心「視網膜剝離」,若眼前有黑點、閃光或視力模糊,應儘快就醫;(2)三高患者和白內障患者是「青光眼」高危險群,平日多吃抗氧化食物,避免趴睡,若夜間看燈光有五彩光圈圍繞者,請立刻就醫;(3)高度近視和青光眼
患者是「白內障」高危險群,隨時注意眼壓狀態,外出時要戴太陽眼鏡,做好眼睛防曬;(4)有黃斑部病變家族史者和老年人要小心「黃斑部病變」,加強補充葉黃素和DHA,避免高油高糖高脂肪飲食,若有單眼視物扭曲變形情況,請儘速就醫……等。 搶救視力大作戰!戒除惡習Ï吃對食物 此外,作者以豐富的臨床經驗,親切客觀的一一解說如何養成良好的用眼習慣?吃什麼對眼睛好?怎麼樣挑選一副適合自己的眼鏡?……等,一次解答你心中對眼睛保健治療的所有疑惑。 ●戒除傷眼壞習慣,請你這樣做: 長時間盯著3C螢幕、在沒有燈光的環境下玩手機、在晃動的捷運或公車上閱讀、眼睛癢就搓揉眼睛、戴隱形眼鏡睡覺…………這些
都是常見傷眼壞習慣。從今天起,請你這樣做:(1)每30分鐘就讓眼睛「下課」休息;(2)避免在黑暗中閱讀,尤其是電子螢幕;(3)搭車時閉眼養神;(4)眼睛癢就閉眼睛,把沖刷髒污的任務交給淚液;(5)配戴隱形眼鏡,每天請不要超過8小時。 ●輕鬆吃出好眼力,請你這樣吃: 適當攝取及補充眼睛所需的營養素,不但能減少眼睛乾澀、預防早期病變,還有修復、增進視力的作用,例如:菠菜、綠花椰、南瓜、芒果、玉米、枸杞等富含葉黃素的黃綠色蔬菜瓜果,以及鮪魚、鰤魚、鯖魚、秋刀魚或魚油等DHA含量高的魚類或營養素。 ●眼鏡、隱形眼鏡、太陽眼鏡,請你這樣選: 近視又老花的人,想要看遠看近一副搞定,選擇
漸進式多焦點鏡片;長時間對著電腦螢幕的人,選擇濾藍光功能的鏡片;經常在戶外趴趴走的人,選全視線鏡片;太陽眼鏡要選有抗UV功能、鏡片面積越大越好,鏡片顏色以灰色最具保護力。最重要的是,不論近視、遠視、老花都應該配合一副適合自己的眼鏡,才能避免眼睛疲勞、視力退化,搭配眼鏡前務必先進行「驗光。 其他還有專屬小寶寶、學齡前兒童、孕期&產後媽咪和銀髮族的護眼小叮嚀。本書不僅是一本眼睛健康照護的最佳指南,也是解答你心中對眼睛保健所有疑惑的寶典,擁有本書,防如名醫到府問診! 本書特色 ◆小心!台灣人的惡視力已經亮紅燈! 根據統計,台灣有近1萬人受到惡視力威脅,不僅3歲就近視的比例
年年攀升,甚至15歲就老花眼的也大有人在。如果你有眼睛痠麻痛、紅腫、發癢、眼屎過多、突然畏光……等眼睛SOS的求救訊號,請儘快就醫檢查,否則白內障、青光眼、視網膜剝離或黃班部病變,可能提早找上你! ◆台灣人最常見的眼科11大症狀自我檢測,立馬就知! 針對現代人常見的眼症,由輕到重依序發布灰→黃→橙警戒,並提供可能症狀,讓你及早發現、及早預防與治療,像是眼睛痠痛乾澀、有異物感,可能是乾眼症,會造成角結膜病變;眼前有不明飛行物飄動,可能是飛蚊症,嚴重會有失明風險;眼睛紅痛癢、畏光,輕則是眼睛疲勞,重則可能是電腦視覺症候群或低頭族眼症,會引發假性近視、早發型白內障或老花眼……等。 ◆
名醫開講!6大眼疾防治撇步,避免走向失明不歸路! 本書特別邀請新竹國泰綜合醫院眼科主任的陳瑩山醫師到你家駐診,和你分享高度近視、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變以及糖眼病等6大眼疾的防治撇步,例如:高度近視者要定期3個月或半年做一次眼部檢查;白內障患者要注意紫外線、外出活動要戴太陽眼鏡;黃斑部病變患者要加強補充葉黃素、DHA與抗氧化食物……等,讓你避免「盲目」危機。 ◆選對眼鏡、吃對營養、護眼習慣,通通報你知! 你對眼鏡的選配、吃什麼顧眼睛滿頭問號嗎?放心!本書提供全方位養眼之道,讓你輕鬆達到預防、保健及治療,像是:長時間盯3C螢幕者,選配濾藍光鏡片;近視又老花的人,選用漸
進式多焦點鏡片;太陽眼鏡要選灰色鏡片,且鏡片面越大越大越好;想要顧目瞅,請補充葉黃素和DHA……等。
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花王蒸汽眼罩 · #美舒律伴你在身边# 换季时期太干燥,恨不得走到哪儿都带上加湿器。别光顾着照顾面部肌肤,双眼更需要你的悉心呵护。睡前戴上花王蒸汽眼罩,让温润细微 ... 於 s.weibo.com -
#43.敷眼- momo購物網
敷眼 · 【冷熱雙敷】多功能冷熱敷眼罩2入(冷敷眼罩熱敷眼罩眼罩退燒冰袋) · 【Finger Pop 指選好物】溫涼感眼罩(遮光眼罩冰敷眼罩睡眠眼罩溫感眼罩敷眼罩睡覺眼罩熱敷眼罩). 於 m.momoshop.com.tw -
#44.【10款人氣熱敷眼罩推薦】選購的種類細節、注意事項一次告訴 ...
日本最暢銷的紅豆蒸氣眼罩,目前台灣可以買到的通路不多,不過敷起來可以明顯感受到紅豆的清香,也可以重複使用,非常經濟實惠! MOMO. 4.【SINCO昕科】 ... 於 beautylingblog.com -
#45.usb 敷眼罩購物比價- 2021年11月| FindPrice 價格網
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#46.日本花王蒸氣眼罩大解構|眼膜敷過夜可以嗎?一文看清十款 ...
蒸氣眼膜一拆即用,從袋中取出即會緩緩發熱。使用時,先沿面罩背面的虛線撕下,閉上眼睛,戴上眼罩。不管是坐著或是躺下,眼罩都能緊密貼合雙眼。敷用過程 ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
#47.過勞青光眼! 溫敷.按摩可舒緩
現在要不當低頭族似乎很難,讓白內障和青光眼族群年輕化,醫師研究建議,每天以45度毛巾溫敷和按摩眼睛十分鐘,就可以降低眼壓、舒緩疼痛。 於 news.cts.com.tw -
#48.熱呼呼敷眼睛最舒服!下班就用眼罩紓解3C眼疲勞吧|生活 ...
#伊暖兒USB定時調溫熱敷眼罩. 這款最令人稱讚的就是它的頭圍不是鬆緊帶,是可以調整鬆緊度的繩帶,不怕戴起來 ... 於 ibeautyreport.com -
#49.冰敷眼袋冰眼罩-新人首單立減十元
去哪儿购买冰敷眼袋冰眼罩?当然来淘宝海外,淘宝当前有380件冰敷眼袋冰眼罩相关的商品在售。 於 world.taobao.com -
#50.一种具有夹持和升降功能的工业焊接装置 - 专利查询
B23K37/00 非专门适用于仅包括在本小类其他单一大组中的附属设备或工艺(戴在操作者身体上的或手持的焊工用眼罩入A61F9/00;用于金属加工的机械但不是 ... 於 zhuanli.tianyancha.com -
#51.熱敷靈魂之窗舒緩乾澀、過勞?小心用錯更乾!眼罩恆溫更安心
不過,眼科醫師提醒,看起來簡單的熱敷動作其實藏有大學問,如果不小心弄巧成拙,恐越敷越乾,甚至增加感染風險。 盯螢幕忘了眨眼,眼睛乾澀又「過勞」. 於 www.top1health.com -
#52.【在地人】USB調溫定時電動按摩眼罩(定時定溫熱敷眼罩)
調溫定時電動按摩眼罩定時定溫斷電保護*按摩熱敷同時享受*薰衣草香薰,有助睡眠*透氣吸汗面料,可拆式清洗*可紓解眼睛疲勞,上班族最愛-PayEasy全國最大企業福利網, ... 於 m.payeasy.com.tw -
#53.眼罩怎麼選?推薦6款PTT評價很好的熱敷眼罩按摩器【2021年 ...
我自己使用下來是蠻喜歡的,淡淡的香味,加上大約20分鐘的熱度,敷著敷著就睡著了。缺點的話畢竟是拋棄式的使用一次大約要20元,COSTCO賣的36片裝價格是 ... 於 baliman.tw -
#54.大國藥妝「台灣線上專賣店」必買清單!最快3日到貨
敷一片早安面膜一分鐘一次搞定洗臉、保養、保濕,使用完就可以上妝了。 ... 花王蒸汽眼罩敷在眼部的時候,能夠產生約40°C 的溫熱蒸氣,使用眼罩的時候 ... 於 www.beauty321.com -
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溫敷眼周,避開眼球,舒壓與放鬆的眼部疲勞. • 可拆式溫敷膜組,眼罩可定期清洗保潔淨. • 可拆式扁線USB接頭多元供電、體積小方便收納. • 可重複使用,省電環保 於 newshop.daait.com -
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#57.準媽媽心靈解憂書: 備孕、待產到育嬰,來自孕產醫師的70個減壓處方
但是,如果呼吸法還不夠,可以將按摩和熱(冷)敷放進B計畫,而將藥物留作C計畫的選項。 ... 帶個枕頭和眼罩讓他小睡一會,因為待產過程可能長到二十四小時。 於 books.google.com.tw -
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#59.眼睛痠澀「熱敷」有效!最佳時間、溫度公開加碼1招中醫祕技
他平時也會建議乾眼症患者可以適度熱敷,但千萬不要用一桶熱水、一條毛巾就搞定,以免導致發炎感染。陳瑩山建議選擇定時定溫的熱敷眼罩,溫度維持在40℃、 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#60.秋季護膚必備! L'Occitane 新升級蠟菊精華一夜逆轉10大肌膚 ...
蒸氣眼罩的功效!睡覺可以敷過夜嗎?花王蒸氣熱眼貼、熱敷微波爐加熱眼膜推介 · 10 款濕疹藥膏、沒有類固醇皮膚敏感軟膏推介!適合面、手部、頭皮消炎 ... 於 www.harpersbazaar.com.hk -
#61.看十一個月的朵朵如果玩轉疊疊樂 - 中國熱點
熱毛巾敷:熱熱的毛巾敷在眼睛上,頓時感覺很舒服,不過有個缺點,就是很快冷掉,需要多次把毛巾放入熱水中。2.蒸汽熱敷眼罩:這個目前也比較流行,淘 ... 於 chinahot.org -
#62.推薦十大熱敷眼罩人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest
其種類十分豐富,除了簡單方便的拋棄式之外,還有使用微波爐加熱或USB充電的恆溫電熱型商品,有些還有附加按摩、冰敷、蒸氣等功能,想要從中挑選適合自己 ... 於 my-best.tw -
#63.無法抗拒的溫暖!三樂事頸肩熱敷墊+蒸氣眼罩 - 美麗佳人
有三種選擇:清新無味、甜柚香、薰衣草,M編最愛薰衣草,淡淡的香氣好療癒又助眠;甜柚香也很好聞,散發淡淡自然果香;不喜歡有味道也沒問題,清新無味敷 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#64.高仿chanel香奈兒錢包【眼罩】韓國冰敷眼罩紓壓疲勞冰涼眼罩 ...
你想找的網路人氣推薦高仿chanel香奈兒錢包【眼罩】韓國冰敷眼罩紓壓疲勞冰涼眼罩眼睛睡眠護眼凝膠服貼一片清涼眼膜冰鎮-i.102663606.4660045850?sp_atk商品就在蝦皮 ... 於 www.chai4ever.org -
#65.蒸氣眼罩的搜尋結果| 屈臣氏Watsons
FUNCARE 【3C使用者讓眼睛休息10分鐘】船井智能溫熱蒸氣眼罩(贈眼周噴霧). $2,180. (1). undefined. 美舒律蒸氣眼罩無香(5片裝). 於 www.watsons.com.tw -
#66.睡眠眼罩- 搜尋結果
真絲眼罩雙面遮光緩解疲勞睡眠眼罩夏季男女睡覺專用【南風小舖】(好好睡覺~ins真絲眼罩睡眠 ... 冰眼罩冰敷眼罩冷敷熱敷加熱護眼罩緩解眼疲勞眼袋睡眠敷眼冰袋: $648. 於 m.momomall.com.tw -
#67.unicharm 尤妮佳1/2省水保湿化妆棉40片17.91元(需买2件
... 时也不会掉落棉絮;一张两片略带弧度的设计,正好可以在用完后作为眼膜小敷一会。 ... Kao 花王美舒律蒸汽眼罩12片装(无香型) 50元(需买2件,共100元,需用券). 於 best.pconline.com.cn -
#68.【2021聖誕禮物】推薦排行,超人氣耶誕節交換禮物推薦!!
【居家紓壓禮物NO.1 】KawaDenki香薰熱敷眼罩. 平常是3C愛好者,非常需要讓眼睛適時放鬆~才不會眼壓太高冬天敷能紓解 ... 於 www.gbyhn.com.tw -
#69.送熱敷眼罩保護爸爸的3C眼醫師建議停看聽 - 自由時報
陳瑩山說,熱敷的方式除了傳統用熱毛巾,坊間也有很多像是利用拋棄式、化學果凍、或是USB溫熱敷的舊式熱敷眼罩,以及最近新興針對3C族而推出的恆溫 ... 於 news.ltn.com.tw -
#70.2020 十大USB熱敷按摩眼罩人氣推薦款
USB接口,能盡情享受眼部SPA,具有六檔定時功能,五檔控溫。同時,附有舒壓薰衣草香包,可舒緩眼部壓力。也含冰敷墊,冷熱兩用,滿足各種需求。 於 productmad.com -
#71.OS'mei 睛明大師蒸氣敷眼罩(洋甘菊香) 10包入 - 好日子
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#72.冰敷眼罩-價格比價與低價商品-2021年11月
冰敷眼罩價格比價與低價商品,提供冰敷眼罩、熱敷冰敷眼罩、卡通冰敷眼罩在MOMO、蝦皮、PCHOME價格比價,找冰敷眼罩相關商品就來飛比. 於 feebee.com.tw -
#73.【女性健康】辨清黑藍啡紅擊退千年眼圈
... 找眼科或皮膚科專科醫生操作,過程中會戴上金屬眼罩保護,避免誤傷眼球。 ... 有說用冷凍匙羹或熱茶包有助擊退黑眼圈,其實兩者主要分別為凍敷及 ... 於 health.mingpao.com -
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