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契約與歷史：清代臺灣的墾荒與民番地權

為了解決新店休息3小時的問題，作者李文良 這樣論述：

　　那是一個連在偏遠鄉村辛苦墾耕過活的人，都會被捲進來的激烈變動時代。   　　 本書的主題是清代臺灣的墾荒與地權。墾荒作為一種制度，首先展現的就是國家的土地政策和稅收管理，凡是無主荒地依法須向基層縣官請准之後，才得以招佃墾殖，且在墾成之後陞科納稅、登載帳冊，成為民可自世其業的民田。   　　研究墾荒制度的目的並不在於強調清朝統治臺灣的制度性規範，而是試圖理解國家治理與地方社會的互動發展。這是因為墾荒制度是在清初地方官員爭奪土地與稅收的環境下擴大發展，而移民社會則是在拓墾定居的過程中形成；清朝統治二百餘年期間無疑是臺灣最重要的移墾階段，特別是適於農墾、人口聚集的西部平原，而這同時表示官府的

行政管理成為重建與理解臺灣社會的關鍵。

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消防隊員之工作壓力、休閒活動參與與壓力調適之關聯性研究-以高雄市消防局第一、第二大隊為例

為了解決新店休息3小時的問題，作者余泰運 這樣論述：

背景：台灣各縣市消防局大多採用「勤二休一」每週上班112小時的方式值勤，意味著消防人員必須連續上班48小時後才能休息24小時，在工作場合充滿危險性和不確定性因素下，更加劇了消防人員的壓力，也間接或直接導致不良的睡眠品質，長久累積下來，對消防人員的身心健康造成的傷害不可輕忽。根據國內調查顯示，超過七成的消防人員都有睡眠品質不良的問題，如何讓工作性質極為特殊的消防工作者能夠在良好的身體狀況下執行工作，守護民眾居家財產安全，是十分迫切的問題。目的：本研究希望透過文獻探討及實證數據，本論文以「消防隊員之工作壓力、休閒活動參與與壓力調適之關聯性研究-以高雄市消防局第一、第二大隊為例」為研究方向，探討消

防隊員之工作壓力、休閒活動參與與壓力調適之關聯性研究。方法：本研究以高雄市消防局第一、第二大隊消防員為研究對象，共發出313份問卷，回收有效份數293份，有效回收率93.6%。結果：量化分析結果顯示，基層消防人員的工作壓力很大，其中「工作的危險性及不確定因素，造成我的心理負擔」的壓力最大。結論：基層消防人員希望能透過休閒活動參與來紓解工作上帶來的壓力；其中以「從事休閒活動對我而言是重要的」、「從事休閒活動是一件很開心的事情」、「從事休閒活動很有趣」等觀點最獲認同。在「壓力調適」上，基層消防人員認同透過休閒活動參與能達到壓力調適之功能；其中以「休閒活動使我能降低工作面臨的壓力」與「從事休閒活動使

我能有愉快的心情上班，工作效率就會提升」的認同度最高。由此可知，「休閒活動參與」與「壓力調適」是基層消防人員認為可紓解「消防人員工作壓力」的有效作為。關鍵字：消防隊員、工作壓力、休閒活動參與、壓力調適

薩提爾的親子情緒課：以愛的對話，陪孩子走過情緒風暴

為了解決新店休息3小時的問題，作者李儀婷 這樣論述：

★《薩提爾的親子對話》作者、薩提爾親子情緒專家李儀婷最新力作 ★讀懂孩子的情緒，化解親子戰爭，讓孩子在父母的愛與理解中茁壯 　　情緒背後，都有一個故事，那是深不可測的禮物。 　　在洶湧的情緒面前，唯有穩定，才能連結彼此，挖掘溫暖一輩子的寶藏。 　　父母是孩子的土壤，提供孩子長大的養分。 　　浸潤薩提爾模式之後，愈能平穩的回應孩子，愈能扭轉孩子的慣性風暴。 　　然而成長過程猶如一場運動賽事，不管平日練習得再好， 　　孩子的成長一定會有起伏，失誤肯定也不會短少。 　　而平常的練習，就是將失誤機率降低的最好辦法。 　　只要父母能以更豐富的目光看待孩子成長， 　　孩子的覺察會愈快速，也愈能

接納挑戰及修正錯誤。  　　──李儀婷 　　親子教養作家李儀婷有三個可愛的孩子，分別是三三、川川、一一。大女兒三三兩歲以前，她採取的是責備、高壓式傳統教育，在一次親子衝突中，三三竟朝她狂怒嘶吼，令她體察教養的重要，於是將薩提爾模式導入家庭關係中，開啟家庭和諧的契機。在本書中，她從生活衝突提煉安頓情緒的祕訣，陪孩子走過情緒壅塞期。 　　孩子成為情緒怪獸時，別急著用蠻力扳回一城， 　　用平穩之心，「陪跑界諧星」為軸，陪孩子走過情緒風暴： 　　➢先安頓自己 　　．將注意力移回己身，關注內在 　　．接納、辨識情緒，別讓情緒越級成為主人 　　．欣賞自己情緒升起時，仍願意面對困境、不放棄溝通   　

　➢真誠「陪」伴 　　．以寬廣的接納、無期限的等待，做為教養的底蘊 　　．辨識孩子話裡的情緒和事件，聽懂孩子的情感訴求 　　．以「聽核心2.0」引導孩子展開高品質對話   　　➢讓問題「跑」一會兒 　　．放手讓孩子的情緒奔流 　　．送出關心與愛的話語 　　．挖掘情緒背後的訊息   　　➢劃定「界」線 　　．在情緒風暴漸息時，找到對話契機 　　．以貼近孩子內在為主軸，劃定界線與家庭規範 　　．親子保有安全界線，彼此得到最大的自由   　　➢目標「協」商 　　．孩子從暴走中回神，便可進入協商 　　．以穩定的話語及心價值的能量，領會孩子的語意 　　．找出彼此能妥協或認同的方法，越過困境   　　➢用

「心」欣賞 　　．欣賞永遠是對話最佳的結束語 　　．感性話語是最好的黏著劑，能輕易將孩子拉近自己 　　．以豐富眼光看孩子，讓孩子汲取父母目光中的肯定，安穩成長 本書特色 　　1.《薩提爾的親子對話》進階實作版 　　2.將薩提爾模式落實於家庭，適用於親子情緒教育、夫妻和諧應對 　　3.以「聽核心2.0」、「覺知手允納心」、「陪跑界諧星」、「養成對戒」等安頓身心、高效對話的系統工具，化解親子間的情緒衝突 　　4.從大量日常溝通實戰中，提煉出對話脈絡，示範如何引導孩子走過情緒風暴 專文推薦 　　李崇建│作家、教育家 　　許榮哲│華語首席故事教練 溫暖推薦 　　林怡辰│閱讀推廣人 　　陳志

恆│諮商心理師 　　彭菊仙│親子作家 　　溫美玉│全台最大教師社群創始人 　　歐陽立中│SUPER教師、暢銷作家 　　（依姓氏筆畫順序排列） 齊聲讚譽 　　▍李崇建│作家、教育家 　　儀婷重視孩子內在，還有行為成因，她善用回溯問句，讓孩子的情緒沉痾流動。這是薩提爾模式的精神，落實在關係裡、教養裡的圖像。 　　▍許榮哲│華語首席故事教練 　　穿過層層情感迷霧，幫讀者打造簡易可行的知識結晶，拿著它，就能輕鬆化解百分之九十的親子衝突。夫妻、同事、陌生人間的應對同樣適用。 　　▍林怡辰│閱讀推廣人 　　熟悉的場景、平日的對話、日復一日的畫面，在儀婷老師前一本書，「聽核心」已是日常實踐的箴言。而

欲罷不能的讀完《薩提爾的親子情緒課》，看見儀婷老師同理知易行難的情緒教養，承接家長的情緒，用三三、川川、一一的日常，紓解家長教養的壓力，「聽核心2.0」、「覺知手允納心」，在學習和各種常見情緒中，都有更複雜的對話練習。在練習中，不斷卡關可說是稀鬆平常。隨手翻閱，一次次重新歸零提醒自己。 　　在書籍最後，有家長最煩惱的親師溝通篇。「養成對戒」的策略，讓家長安頓自己和孩子，又能在對話中拿捏分寸，促進親、師、生三方覺知，既能表達不委屈，又能在良好溝通之餘保護孩子。在複雜情境中，為孩子示範最佳身教，不容錯過！ 　　▍陳志恆│諮商心理師 　　情緒的安頓與表達，真是一門好難的功課！許多家長學親子溝通，往

往被困在情緒的漩渦中，有再好的溝通技巧，也變了調；也有許多家長不願看見孩子生氣，卻未能覺察是自己的擔憂、焦慮或無力在作祟。儀婷老師的新書來得正是時候！ 　　這是一本教父母如何安頓自己，同時在一致性的表達中，為孩子帶來內在和諧與力量的作品。儀婷老師在書中以最真實的親子對話實錄，示範如何在對話中，帶入情緒的覺察與安頓，讓大人與孩子都能學會如何為自己的情緒負責。 　　▍彭菊仙│親子作家 　　細細讀畢這本書，受益良多。我要謝謝儀婷無私又細膩的為父母展示如何先穩定自身、照顧好自己，再以寬廣豐富的眼光、跳脫慣性思考，來看待每一個獨特的孩子。運用儀婷提供的工具，父母能在孩子每一個看似負向的行為中挖掘出可貴

的正向資源，且讓孩子覺知這些正向資源，而發展出堅固的自我價值與能力，最終成為能覺察、有能力、肯擔當的人。 　　無論是處理孩子的情緒、好習慣的養成，甚至是處理棘手的親師問題，這本書比諸上一本書拓展出更多簡明實用的工具。比如我最喜歡的「陪跑界諧星」，這套處理孩子情緒的工具相當有創意，也直通孩子的冰山底層，更能為孩子樹立行為的界線與準則，非常能引起我的共鳴。 　　每套「工具」雖有其邏輯步驟，但一則則精采生動且描繪完整的儀婷家的親子對話歷程，能讓父母馬上「心」動而知道如何行動，因為同情共感而能很快掌握到脈絡。這絕對是本能讓親子一輩子深情連結並共同正向成長的好書。 　　▍溫美玉│全台最大教師社群創始人

　　本書最令我折服之處，就是儀婷把最尋常的親子衝突，用文學作家極為細膩的筆觸，詮釋薩提爾專業的理論，再揉織媽媽獨有的溫暖與包容，讓原本風雨欲來的揪心，一轉而為雨過天青的疏朗。 　　感謝儀婷家的三個寶貝，以及天才大師爸爸榮哲，書中每一篇精采故事，都是全天下家庭的縮影，甚至是所有人一生心裡的糾結。儀婷提供了相當務實、脈絡分明精準的方法，很適合讀者立即實踐，或者，與家人一同閱讀分享討論更好。 　　▍歐陽立中 │SUPER教師、暢銷作家 　　我們都是從有了孩子那一刻，才開始學習怎麼當父母的。為了讓孩子循規蹈矩，我們斥責打罵；為了撐起一個家，我們假裝堅強；為了不要感情用事，我們壓抑情緒。結果換來了什

麼？孩子的恐懼與漠然。我遇過很多學生家長，說不知道孩子在想什麼，因為他們都不說。 　　儀婷的《薩提爾的親子情緒課》，將重新打開你們之間的溝通大門。不用擔心記不住，因為儀婷貼心為你設計口訣：「情緒三態」、「聽核心2.0」、「陪跑界諧星」。不用擔心做不好，因為儀婷用親身故事告訴你，讓情緒奔流，才能接住孩子。唯一要擔心的是：你讀完這本書了嗎？ 　　（依姓氏筆畫順序排列） 爸爸媽媽熱烈迴響 　　．具有過動和高敏兒特質的小兒子，從小在我嚴格的教養下變得沒有安全感。跟著儀婷老師學習近二年，透過不斷練習覺察、接納，進而對孩子愈來愈有包容心，也能以更豐富的眼光欣賞孩子。──spring│兩個男孩的職場母

親 　　．儀婷老師將親子對話庖丁解牛般的呈現出脈絡，我邊讀邊懺悔流淚。原來我一直沒有接納孩子的行為，「好奇」變成了「質問」，孩子當然不願敞開心懷與我對話。書中對話工具如同坐標一般，在我與孩子對話時，不斷提醒我該航行的方向。──小慧│曾經迷航的母親 　　．爸爸們，拿出本書，把目光放自己身上，練習讓問題跑一會兒，善用「聽核心2.0」和自己對話，讓自己有機會重新選擇看見的觀點，擦亮孩子和太太故事後的光，做一個能欣賞自己、有意識的表達的人，而孩子也能從你身上看見你的光。──李杰哲│四歲孩子的爸爸，學習薩提爾三年 　　．情緒漩渦時常埋伏在家庭中，拉扯著彼此往谷底下墜。浸潤薩提爾後，我和孩子都能在墜

落之前撐起降落傘，伸手營救彼此。儀婷老師穩定的內在具有強大能量，彷彿能創立一個隱形的異次元空間，在其中陪伴情緒升起的孩子，以對話啟發孩子覺知，直到孩子成為情緒的主人。──林靜資│一位母親、一個完整的人 　　．先穩定自己，才有能量關照別人。不被慣性情緒禁錮，戒掉一時的嘴快，帶著覺知一致性的表達期待與愛，孩子自然能感受到自己的價值與力量。但願，當我們無法陪在孩子身邊時，他們能擦乾淚重新出發，溫柔對待世界，更溫柔對待自己。──林恆嘉│學思達核心講師 　　（依姓氏筆畫順序排列）  

大學生休閒參與類型與休閒滿意度之研究-以長庚大學為例

為了解決新店休息3小時的問題，作者王聿韻 這樣論述：

本研究旨在一、瞭解目前大學生背景分析與休閒參與類型之現況。二、瞭解目前大學生休閒滿意度之現況。三、比較不同背景變項在大學生休閒滿意度之差異情形。四、比較不同休閒類型在休閒滿意度各因素間之差異情形。本研究採用問卷調查法，以修編之「大學生休閒參與類型與休閒滿意度之研究調查問卷」為研究工具，並以103學年度註冊於長庚大學之學生為研究對象，共計發放700份問卷，回收有效問卷388份，有效回收率為55.43%。回收問卷研究結果如下：一、1.以「男性」居多。2.以「醫學院」的人數居多。3.以「大四」的人數居多。4.以「校內宿舍」的人數居多。5.每月可支配休閒活動的金額以「7001－9000元」的人數居多

。6.每天休閒活動的時間以「3-5小時」的人數居多。7.每週休閒活動的次數以「3天」的人數居多。8.每次休閒活動參與的時間以「1-3小時」的人數居多。9.大眾媒體以「看影片」的人數居多。10.文化活動以「國內旅遊」的人數居多。11.運動活動以「散步」的人數居多。12.社交活動以「電話聊天、網路聊天」的人數居多。13.個人嗜好以「吃美食」的人數居多。14.其他活動以「休息」的人數居多。二、在大學生休閒滿意度各因素中，以「放鬆層面」感受最高，依序為「娛樂層面」與「自我層面」。三、除了性別對大學生休閒滿意度量表中各因素皆無顯著差異外。院別、年級、住處、每月可支配休閒活動金額、每天可支配休閒活動時間、

每週可從事休閒活動次數及每次可參與活動時間，在大學生休閒滿意度量表中「放鬆層面」、「娛樂層面」、「自我層面」三層面間達顯著差異。四、各類休閒參與活動中，除了運動休閒活動參與次數對休閒滿意度各因素皆無顯著差異外。大眾媒體類、文化活動類、社交活動類、個人嗜好類、其他活動類休閒活動參與數量，在大學生休閒滿意度量表中「放鬆層面」、「娛樂層面」、「自我層面」三層面間達顯著差異存在。