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從裡到外說健康：中醫雖好，精髓卻太深奧?靈丹妙藥，想要但得不到?養生從擁有本書開始，其他通通不需要!

為了解決新生 醫專 轉 科的問題，作者方儀薇,羅烈文 這樣論述：

小病最終演變為大病， 進而成為危險人生命的「殺手」 小到穿衣吃飯，細至工作休閒 實用╳具體╳簡單╳科學╳可信╳可靠 一本書扭轉你錯誤的健康觀念，改變你不良的生活習慣！ 　　領帶過緊壓迫頸動脈，會有損視力？ 　　眼瞼下垂可能是糖尿病的早期症狀？ 　　冰鎮西瓜是噱頭，常溫西瓜更健康？ 　　【營養配比】 　　──每天來點健康蔬果！ 　　「想健康就要多吃蔬果」這是我們都知道的觀念。 　　但是，一天當中到底應該吃多少蔬果才最適量呢？ 　　營養專家指出「每天應進食最少2份水果及3份蔬菜」。 　　一份水果約等於： 　　1顆中型水果（如：橙、蘋果）、 　　1/4杯沒有添加糖或鹽的果乾（如葡萄乾、

烏梅乾）、 　　3/4杯沒有添加糖的鮮果汁（如添加有果肉的柳橙汁）。 　　一份蔬菜則是指： 　　一碗未經烹調的葉菜，如生菜、花椰菜等； 　　但如果是煮熟的蔬菜，半碗就可以算做一份了。 　　3/4杯沒有添加糖的新鮮蔬菜汁，也可以算做一份蔬菜。 　　兩頓飯之間，選擇2～3種新鮮水果切成片，搭配著吃最好， 　　而蔬菜每天最少吃300克～500克，而且要種類多樣。 　　【粗糧細吃】 　　──選擇健康生活方式！ 　　隨著健康觀念的提升，粗糧細吃成為新的飲食習慣。 　　選擇什麼樣的粗糧需要根據自己的身體狀況而定。 　　▎膽固醇高者 　　綠豆、紅豆裡都有較多的可溶性纖維，有助於降低膽固醇。 　　紅豆

、燕麥片含有大量的植物固醇，能降低膽固醇、血脂。 　　喝紅豆粥、燕麥片粥、綠豆粥能幫助降低膽固醇， 　　並有助於防止動脈硬化、冠心病和中風的發生。 　　▎體重過重者 　　可以多喝綠豆粥，綠豆富含膳食纖維，升糖指數低， 　　對體內胰島素的分泌影響小，能抗餓且不易熱量過剩。 　　膳食裡也經常有紅豆，因紅豆可以明顯減輕飢餓感。 　　想要改善體重過重的人還可以把褐色糙米納入膳食。 　　褐色糙米的澱粉食入後，在人體內消化吸收慢， 　　其升糖指數低於黏米和香米，是抗飢餓的好食品。 　　►任何年齡都美麗 　　──分階段護膚最有效 　　•30歲開始預防皺紋的產生 　　面霜的選擇可以根據皮膚的性質加以區別

。 　　要選用任何無副作用的面霜，每週敷一次面膜。 　　此年齡的皮膚若保養好，能保持到40～50歲。 　　•40歲預防皮膚光澤消退 　　若皮膚保養不當，首先表現出來的是光澤消退。 　　平時可以使用水果汁類物質或果酸類化妝品， 　　以消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。 　　•50歲應注意增強皮膚養分 　　皮膚脫水，臉部開始鬆弛，要及時補充水分。 　　早晚都應該使用防皺、補水和再生類面霜， 　　為防止眼角和嘴角魚尾紋的產生，應定期按摩， 　　可以選用維生素E面膜和膠質蛋白類面膜。 　　•60歲後更要補充水分和養分 　　膠質和彈性蛋白逐漸減少，皮膚逐漸變得不柔潤光滑。 　　不論白天夜晚，

都應該要特別加強水分和養分的補充， 　　選用防皺霜和能增強皮膚新陳代謝的抗衰老類保養品。 本書特色 　　本書共分為飲食、睡眠、護理、環境、服飾、保健、運動、心理、藥膳、疾病、經絡養生十一部分，從日常生活中最容易被忽視、最容易犯錯的細節入手，向您科學的講述日常生活中要注意的細節問題。體例清晰，文筆流暢而不呆板，視角新穎而不隨俗。只要你認真去閱讀這本書，並將之運用到實際生活中，相信你一定會受益匪淺。

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健康促進課程對大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態之影響

為了解決新生 醫專 轉 科的問題，作者諸葛芬 這樣論述：

背景健康識能已被視為是一個影響健康訊息使用和健康促進的關鍵指標，且大專階段是養成良好健康生活型態的重要階段。因此，了解和提升大專生的健康識能，對個人健康或國家社會而言，都是非常重要的議題。研究目的瞭解大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態之現況及其相關性，及探討健康促進課程對大專生的健康識能、健康促進生活型態與健康狀態之影響。研究方法第一階段採橫斷性調查研究法，以台灣某專科學校一年級學生為調查對象。以歐洲健康識能量表(European Health Literacy Survey Question-naire，HLS-EU-Q)、「健康促進生活型態」中文簡式量表(Chinese Hea

lth-Promoting Lifestyle Profile，HPLP-S)及健康狀態問卷為研究工具。第二階段採兩組前後測之實驗研究設計，以隨機取樣方式，選取台灣某專科學校護理科二年級兩個班級學生，隨機分配一個班為實驗組，一個班為對照組。實驗組介入八週共16小時的健康促進課程。介入效果評量以健康識能量表、健康促進生活型態量表及健康狀態調查表之問卷，做為課程成效的依據。資料回收以SPSS/PC軟體做分析統計。研究結果第一階段：研究對象的健康識能平均得分36.15 (±6.21)分，健康識能不足及堪慮者，約三成(30.17%)。健康促進生活型態平均得分60.76(±11.88)分，屬於中等程度。

19.9%青少年有肥胖問題，11.2%處於情緒不穩定狀態。健康識能與健康促進生活型態及自覺健康狀態呈現顯著正相關，而與憂鬱呈顯著負相關(p< 0.05)。每週運動3次以上是健康識能、健康促進生活型態及心情穩定的預測因子。第二階段：於健康促進課程介入後，兩組在健康識能及健康促進生活型態的改變量上，呈現顯著的差異(p < 0.01)，表示健康促進課程對健康識能及健康促進生活型態提升是有成效的。兩組於運動習慣的改變量也呈現顯著差異(p< 0.05)，表示健康促進課程對建立運動習慣是有效的。結論大專生的健康識能、健康促進生活型態，及健康狀態不容忽視。建立規律的運動習慣可提升大專生的健康識能，從而養成健

康的生活方式和改善肥胖、憂鬱症等相關問題。提供多元教學策略的健康促進課程，對提升大專生的健康識能、健康促進生活型態及健康狀態是有幫助的。

劉博仁不藏私的健腦祕密：活化大腦一點都不難，六堂課養出健康好腦

為了解決新生 醫專 轉 科的問題，作者劉博仁 這樣論述：

　　活化大腦好重要！ 　　功能醫學專家劉博仁醫師累積多年研究，完整揭開逆齡健腦的祕密 　　大腦對生命意義無庸置疑，但我們對它的了解卻仍然很有限； 　　同時擁有營養醫學、功能醫學、精準醫療及基因檢測專業的劉博仁醫師，將其從臨床觀察並研究發現能活化大腦的祕密，透過精確的文字、簡單的敘述方式，讓我們一探大腦的奧祕。 　　當了解大腦的神奇後，再進入預防醫學的領域，以平日經常會遇到的狀況或實際案例，提出根本可行的逆齡健腦方案，讓你我可以擺脫腦細胞減少的風險，遠離大腦疾病的傷害，活出健康老化的晚年生活。 本書六大特色 　　》探索大腦的奧祕，大腦生病時，會有哪些表現？又是怎麼造

成的？ 　　》保健大腦的關鍵，與大腦健康有關的重要因素是什麼？ 　　》維持大腦的健壯，我們應該怎麼吃？跟著劉醫師一起下廚做菜吧！ 　　》鍛鍊健康的大腦，如何用最簡單的方式訓練並活化你我的大腦？ 　　》睡出清醒的大腦，打造睡眠好品質的策略、擺脫影響睡眠品質的妙方。 　　》現代醫學在大腦的應用，大腦影像檢查、AI科技的超級應用！功能醫學對維護大腦健康的角色。 誠摯推薦名單 　　吳建德 / 東京大學神經智慧國際研究中心特任準教授 　　翁宗斌 / 仁寶電腦總經理 　　張克士 / 員榮醫療體系總院長 　　曾祥非 / 台北醫學大學心智意識與腦科學研究所所長 　　蔡佳芬 / 台北榮總精神醫學部老年精神科

主任 　　劉益宏 / 國立臺灣科技大學機械系教授

影響民眾對於新冠肺炎疫苗接種意願考量因素之初探

為了解決新生 醫專 轉 科的問題，作者陳碧好 這樣論述：

新型冠狀病毒 (COVID-19) 自2020年開始肆虐全球，對於整體社會造成巨大的影響。臺灣政府在疫情期間提供了許多類型的疫苗，有AZ、莫德納、BNT，以及高端疫苗等，而民眾配合政府規範接種疫苗，對於疫苗品牌施打的抉擇仍須多方考量，像是：自覺健康意識、風險認知與疫苗品牌信任等。因此本研究目的以瞭解臺灣民眾施打新冠疫苗的接受意願考量因素進行探究，研究對象以台灣地區實際參與新冠肺炎疫苗接種相關人員為調查對象，於2022年4月1日至2002年4月20日進行AHP問卷施測，共獲得62份回收問卷，扣除無效與一致性過低 (inconsistent rate