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從廚房開始的健康生活：低醣主義粗食正夯─100道全食物低醣料理美味提案

為了解決樂漢堡官網的問題，作者吳佩砡,陳芊穎 這樣論述：

100道全食物低醣料理美味提案 低卡／低醣／少精製／好吃／好做／好看 減脂瘦身零失敗！ 當全世界都在瘋狂「低醣飲食（Low carb diets）」時， 你會不會對「低醣」又怕又愛？ 愛它能快速減肥， 但又怕菜色難看難下口又容易餓？ 愛它能展現曼妙身材， 但又怕它容易復胖？ 愛它能控制體重及血糖風險， 但又吃個東西要一直計算卡路里太麻煩？ 愛它能減少體脂堆積， 但又怕自己做料理很複雜？ 其實「低醣飲食」並沒有想像中的困難，因為在生活美食家 Nancy 及 食尚營養師 Charlotte 的 安排下，只要 14 天，教你如何從「減糖」到 「減醣」來掌握低醣飲食。 書中更將低醣料理分門別類，

從調味好幫手的醬料、早餐營養沙拉、 主菜的肉類及海鮮、主食的麵飯、佐菜的蔬食，到烘焙的午茶甜點， 方便查詢搭配。 每道料理更附上專業的營養表，幫忙計算卡路里及飲食分量，完全落 實無痛苦、無斷食、無影響作息的情況下，讓你吃得更健康、更多元 、更美味！ 本書特色： 1. 減醣14日課表，從「減醣」開始，14天看到希望 2. 容易製作的料理步驟 3. 列出預計烘焙時間及難易度 4. 含有熱量及營養素的成分表 5. 透過每個章節的顏色標籤，快速尋找到你想要製作的料理 6. 不為人知的料理秘技 TIPS 「減糖」，或「減醣」，不是一時興起跟著流行的飲食法。 對我來說，這是一種生活態度，一種生活方

式。 記得剛剛認識 Charlotte 時，我正好要去法國， 她很熱心介紹了甜點必吃咖啡廳，我微笑說：「不好意思！我不吃甜 點。」 她睜大眼睛說：「天啊！實在是太浪費了，去法國不吃甜點 ？？！！」 她當時應該覺得我很奇怪吧？？！！ 高中時期是個小胖妹，各種減肥方法我都嘗試過了。 除了運動之外，飲食真的是占絕大部分因素。對我來說，最容易，也 最可以持之以恆的就是「減糖」，再進階為「減醣」。 「醣」千萬不能不吃，而是要選對食物，知道正確的烹煮方式。 四年多前，開始與 Charlotte 直播，分享健康在家煮系列。 因為是好朋友關係，我們默契十足：我烹調，她分享營養學的部分； 我料理，她計算卡路里跟

營養成分，可以說是合作無間。 這本書我們寫得很認真，因為我們想真心分享健康生活。 因為我深信： 減醣也可以很美味， 料理可以很療癒， 也可以變成一種生活態度。 這就是，我的生活，我的日常！ ── 生活美食家 NANCY 「營養師不是都叫人吃草嗎？」這句話令人印象深刻。 記得第一次跟 Nancy 相遇在台北信義商圈的 Bellavita（麗寶廣場）， 透過好友介紹簡單寒暄後，得知她即將啟程去巴黎。剛好，我才從巴 黎待了一個月，便興沖沖地跟她分享著我所整理了巴黎最喜愛的 14 間 甜點店。結果萬萬沒想到，Nancy 斷然的說：「我不吃甜點的！但營 養師不是都叫人吃草嗎？」 那時候，我只是一名營

養學系的大學生；Nancy 則是在世界旅遊的購 物狂。相隔四年後，我們各自生下一個寶寶：我開了「營養師的實驗 廚房」；Nancy 則生下了 Lucas。我還記得在開幕茶會的當天，Nancy 抱著 Lucas 的畫面仍歷歷在目。沒想到一轉眼，Lucas 如今也已經 8 歲 了！ 在養育孩子的路上，Nancy 更是悉心的照料三餐，煮出一手好菜，煮 出滿滿的心得。她擁有一顆想跟天下媽媽們分享的心情，因此熱忱的 跟我提議說：「我們一起出一本書！」當然，我二話不說地答應！ 現在，我是一名食尚營養師，Nancy 是生活美食家。我們都相信食物 的力量，攜手將「營養Ｘ美味」的料理食譜一次大公開，以精準科學

化的簡單步驟，高規格的營養分析，打造健康食尚生活風格！ 所以，就邀請大家一起走進廚房， 享受動手做的體驗感動，享受食物的真滋味～ 讓營養成為新食尚 ── 食尚營養師 CHARLOTTE

樂漢堡官網進入發燒排行的影片

貳樓餐廳-陽明山美軍宿舍C10房舍改造

為了解決樂漢堡官網的問題，作者范戎狄 這樣論述：

陽明山山仔后美軍宿舍群以1950年代美國城郊住宅樣貌興建，後因美軍撤離而逐漸成為閒置資產。近年因歷史建築再利用意識興起，美軍宿舍迎來修復改造契機，現多以餐飲產業模式活化，成為觀光旅遊景點。本設計論文以修復後的美軍宿舍C10房舍為基地，經文獻探討、田野調查、基地與案例分析，剖析其歷史文化涵構及草山小鎮觀光商圈經營現況，選定貳樓餐廳並以特色店模式導入C10房舍，將品牌内容融合基地、草山小鎮與陽明山特色，創造「都市後花園」非日常餐飲體驗。最後經概念、策略訂定、空間定性定量等階段，對C10房舍進行室內空間設計模擬，主要研究成果為：1）找出符合C10房舍與草山小鎮觀光商圈特色的餐飲品牌；2）貳樓餐廳的

品牌形轉；3）「家」與「大客廳。小角落」的設計概念實踐。

表達力決定你是誰：提升表達力，成為自己期待的樣子

為了解決樂漢堡官網的問題，作者林依柔 這樣論述：

　　你的說話方式，呈現出你是什麼樣的人； 　　說話不是一種藝術，而是可以學習的技術， 　　你可以主動去創造自己想要的樣子！   　　你不一定需要上台簡報、教學培訓、銷售產品，但你一定會需要與人溝通交流、介紹自己和聊天傾聽，而這些表達過程，都可以透過有系統的學習，來提升自己的好感度，讓自己成為期待的樣子。 　　本書循序漸進地帶領讀者檢視自己的說話方式，並藉由聲音表達講師的生活和教學觀察，剖析容易毀滅好感度的原因，以及如何提升好人緣的溝通技巧，幫助你培養好感表達力！   　　【是什麼養成了自己的說話方式？】 　　→找到影響自己的真正成因，最好的方式是有意識地開啟生活中的觀察力

，重新去感受日常生活周遭大小事   　　【想提升表達力？】 　　→首先要檢視自己平時與人的溝通和互動狀態，唯有先「自我檢視」才有辦法「具體調整」 　　→學習先當一名好的傾聽者。培養「聽眾思維」，才能清晰看見自己的問題   　　【六種毀滅溝通好感度的說話地雷】 　　－沉默以對不回應→想建立良好的互動關係，就從最簡單的回應開始 　　－說話只說關鍵字→越完整表達越能讓自己節省時間，且減少誤會 　　－互動時眼神不接觸→說話時心中要有他人，才能真正做到有禮貌的溝通連結 　　－沉醉在自己的世界→注意自己的表達狀態，不要急著說話而是先傾聽 　　－預設對方應該懂→默契，是透過用心體貼的觀察而來 　　－總為行為

做辯解→誠實面對自己的狀況，勇於為行為負責   　　【提升好人緣的七大溝通技巧】 　　－建立溝通的正向心態→主動創造溝通時的對話氛圍，讓他人對你有好印象 　　－帶來好人緣的聊天開場白→不知聊天如何開場？打破尷尬的開場技巧報你知 　　－完整表達你的想法→說話常常沒邏輯？「漢堡架構法」幫你把話說清楚 　　－設計你的自我介紹→先搞懂自我介紹前該思考的三元素，自我介紹不再NG 　　－選對詞彙關係加倍→將負面情緒句型轉變為正向句型，世界就會不一樣 　　－超暖心傾聽三部曲→想好好表達莫忘好好傾聽，超暖心傾聽三部曲一次學會 　　－提升好感度的表達力→提升好感度的黃金三法則，讓你的聲音魅力直線上升   本書特

色 　　1.作者從多年教學經驗提煉出好感表達力的心法，將課程精華集結於一書中 　　2.提供小檢測、練習、問題思考，幫助讀者發現自己的問題，並自行做練習 　　3.掃描書中的QRcode，可看作者親聲錄製的影片，文字搭配影片，更好懂也更好學 名人推薦 　　【專文推薦】 　　劉軒｜作家、講師、Podcast主持人 　　歐陽立中｜暢銷作家、爆文教練 　　陳欽章｜台灣牙e通創辦人暨執行長   　　【好感推薦】 　　火星爺爺｜企業講師、火星學校創辦人 　　石恬華｜領袖100創辦人 　　李洛克｜《個人品牌獲利》作者 　　維若妮卡｜鋼琴家 　　劉奕酉｜職場生產力顧問、《高產出的本事》作者 　　蔡宗翰｜T

EDxTaipei講者、作家 　　蔡淇華｜作家 　　鄭俊德｜閱讀人社群主編 　　謝雷諾｜世新大學副教授、世新大學校友會名譽理事長   　　讀者不但能透過這本書讓自己更會表達、應對、溝通，甚至從基礎層面改善內在心態。——劉軒，作家、講師、Podcast主持人   　　這本書太好看了，不只是表達方法，更是人生哲學。——歐陽立中，暢銷作家、爆文教練   　　生活在這個資訊爆炸、雜訊過多的世代，每一個人都應該重視自己的表達能力。相信各位都能在此書找到方向和答案。——陳欽章，台灣牙e通創辦人暨執行長   　　說什麼、怎麼說，都在告訴別人我是誰。但我們可能忽略了，聲音也有表情，也會影響溝通的成效。想要學會

提升好感度、帶來好人緣的說話方式嗎？答案就在這本書中。——劉奕酉，職場生產力顧問、《高產出的本事》作者   　　表達力，就是自帶聚光燈。閃亮亮只不過是你的日常。——蔡宗翰，TEDxTaipei講者、作家   　　你因為說錯話，吃了多少苦？你因為不會發聲，一說話就口乾舌燥？人類天生能說話，卻不會說話。該是我們閱讀這本書，重新學說話的時候了！——蔡淇華，作家   　　我深信一個人只要把表達技巧學好，一定能帶來好運，因為懂表達的人將為自己帶來自信，而自信就是一種好感吸引力。——鄭俊德，閱讀人社群主編   　　依柔是最有愛心的表達力老師，熱心公益、熱愛自己，十多年來一直堅持理念，推動小朋友聲音表達力的

提升、增進小朋友的自信，進而改變小朋友的一生。——謝雷諾，世新大學副教授、世新大學校友會名譽理事長

數位文創商品之美感體驗、資訊系統品質與體驗價值對使用者滿意度影響之研究

為了解決樂漢堡官網的問題，作者洪偉博 這樣論述：

　　隨著科技的快速發展，數位內容產業所帶來的影響越來越大，數位化幾乎變成了全世界的潮流，加上近幾年人民生活素質的提升，對於商品的需求不再只是實用性，滿足心理層面的需求反而更受歡迎。因此，本研究結合了數位內容產業與文創產業，以美感體驗、資訊系統品質與體驗價值來探討使用者對數位文創商品的滿意度之影響。　　本研究採便利抽樣方式進行問卷調查，有效問卷為256份，並以SPSS與AMOS套裝軟體進行資料分析，研究結果顯示: (1)數位文創商品的美感體驗對使用者的體驗價值有正向顯著影響；(2)數位文創商品的美感體驗對資訊系統品質有正向顯著影響；(3)數位文創商品的資訊系統品質對使用者的體驗價值有部分正向顯

著影響；(4) 數位文創商品的資訊系統品質對使用者的滿意度有部分正向顯著影響；(5) 使用者的體驗價值對使用者的滿意度有正向顯著影響。　　根據研究結果可知，數位文創產業若想吸引消費者使用其產品，可透過創新和改善更有效率的資訊系統品質及美感體驗來讓使用者的體驗價值提高，藉此提高使用者的滿意度。