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高血壓自然降壓法：權威醫師教你!健康管理 × 吃對食物 × 破除生活習慣病

為了解決泡冷泉的好處的問題，作者曾春典 這樣論述：

你知道嗎？大部分的高血壓都是自己「養」出來的！不好好改善生活習慣，高血壓永遠不會好！ 　　【除了教你預防高血壓，這本書更重視如何還給高血壓病患正常且健康的生活】！ 　　台大心臟科權威曾春典教授教你從「觀念」破除病根，如何「吃對食物」調養健康身體，貼心收錄血壓紀錄表，預防高血壓就從量血壓開始！ 　　95％以上的高血壓患者是原發性高血壓，除了遺傳因素外，都是自己「養」出來的！ 　　全球每3個成年人當中，就有一個罹患「高血壓」病症，在台灣有高血壓的民眾高達400萬人，卻有一半左右從來不知自己有高血壓。 　　而十大死因中，有3個可能與高血壓有關！日常生活與飲食儼然在「不知不覺」中成為你的健康殺手！

而觀念錯誤才是病況加重主因！ 　　要命觀念1－【以為只有老年人要量血壓，卻不知道35歲後量血壓能保命！】　　還年輕，不用擔心血壓高？這麼想就錯了！罹患高血壓的病患年齡下降，甚至有二十多歲的年輕人就被診斷為高血壓！中年過後人體開始老化，若是採取錯誤的生活方式，高血壓便可能提早來報到。而預防高血壓，就從量血壓開始！確實掌握自己的健康狀況，及早發現，高血壓也能及早治療！ 　　要命觀念2－【誤以為血壓正常，就自行減藥！】　　高血壓患者常有忘藥、減藥、停藥等「藥」不得行為，誤以為血壓恢復較正常就自行減藥或停藥，埋下下次發病要命的危機！如此突然停藥的行為，會造成血壓猛然「反彈」的現象，對血管造成更大的傷害

，因此高血壓患者千萬不可自行停藥！ 　　要命觀念3－【誤以為口味清淡就能降壓，卻攝取更多看不見的鹽！】　　三高患者的黃金飲食原則──低油、低鹽、低澱粉、高纖維。大家都知道高血壓患者要少吃鹽、吃得清淡，這樣就萬無一失了嗎？小心吃進看不見的鹽！鹽可以幫助身體維持新陳代謝，但吃得過多不單會使味蕾變遲鈍，更嚴重的會引發高血壓、心臟病。和國外的飲食習慣相比較，國人更容易從食物中攝取過多隱藏的鹽！ 　　要命觀念4－【吃降壓藥絕對不是找死，而是讓身體恢復正常機能！】　　坊間有些觀念迷思認為，長期吃降血壓藥可能造成多種臟器的損傷，其實事實正好相反：因為不遵照醫囑服藥，長期讓血壓處於偏高的狀態，反而容易讓身體

器官受到損傷。如果沒有在初期好好控制血壓，等到臟器功能減弱才來就醫服藥，最後又怪罪給降血壓藥，其實才是延誤病情的要命觀念。 　　掌控血壓？還是被血壓掌控？　　別再養成高血壓了！從生活及飲食對症下藥，才是能真正掌控血壓根本之道！ 　　除了糾出致病的觀念之外，給正為高血壓病症所苦的患者，閱讀本書能獨家給你－ 　　保命觀念1－【徹底理解醫師所開藥物作用，聰明用藥不糊塗！】　　保命觀念2－【「好好吃」的五感飲食法怎麼吃？能藉由日常飲食，達到降壓保養的目的】　　保命觀念3－【除了看醫生，如何聰明做好居家照護？】 作者簡介 台大心臟科權威 曾春典醫師 　　學歷：　　國立台灣大學醫學系畢業　　台大臨床醫學

研究所博士班畢業　　主修心臟血管學　　美國加州大學舊金山分校博士後研究員 　　現任：　　台大醫院內科心臟科主任　　台大醫院內科主治醫師　　台大醫學院內科教授　　中華民國心臟基金會常務董事 　　主要經歷：　　台北縣三重醫院院長　　台大醫學內科副教授　　陸軍軍醫少尉　　中華民國老年醫學會理事　　中華民國急救加護醫學會理事　　中華民國重症醫學會理事　　中華民國防高血壓協會理事 　　過去成果：　　心臟血管內科自我診斷/曾春典著/華成圖書出版股份有限公司　　中老年人的心臟血管疾病/曾春典著/健康世界雜誌社