減肥失敗的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

接受自己的樣子：我是快樂粉紅豬(出版20周年Happy版)

為了解決減肥失敗的問題，作者鍾欣凌 這樣論述：

　　對我而言，演戲並不是「偽裝、假扮」，相反地，我在學習戲劇的過程中，認識了完全不一樣的自己。──鍾欣凌   　　從小沒有人說她瘦，媽媽一天到晚叫她麥擱呷，就怕她太胖嫁不出去。坐公車被人誤會是孕婦，有人特意讓座惹得她尷尬連連；小學時，最討厭做跳躍運動，「天啊，全身的肉都在跳動。」   　　青春期害怕挑內衣，人家是小可愛花樣秀氣，但她的罩杯卻像拉麵碗公？一說談戀愛，她頭皮發麻，萬一對方要牽手，「要命喲，他會不會覺得自己握著一顆大肉包。」更不要說「主動表白」了，每年生日願望都是「我想瘦下來」，每年都跟自己說「今年要瘦ＸＸ公斤」……   　　鍾欣凌寫下胖胖妹的尷尬糗事、被人另眼看待的辛酸心情，年

輕的她對自己的身材假裝不在意，敏感的心其實根本過不去，她很用力安慰自己，給自己打氣，如果不靠身材美色，她可以靠才華、自信、幽默感……   　　很多人用對外貌的刻板印象來衡量一個人的才能，認為胖就是懶、胖就是粗心、胖就很有力氣？而鍾欣凌學會徹底接受自己，找到最真實的自我，是一段漫漫長路。從小配角到女主角，從後台休息區到被請進個人專屬區，她知道自己不夠完美但卻是獨一無二！在他人的眼光中恐懼自己的形象，同時也在他人的眼光裡，重建對自己的把握。   　　那些酸澀徬徨的日子，那些閃爍不安的青春燦爛，那些從「鮮師們」學習表演之路的創意驚奇，三不五時要跟牆壁發生關係？走路是嚴格課程之一，美女不一定是白雪公主

，醜男也可以出頭天……   　　現在的鍾欣凌，遇見當年純真的鍾欣凌，每個人都有屬於自己的一片天，不管是誰，都可以找得到。   　　【每個人都有屬於自己的一片天★從今以後，元氣滿滿！】 　　★瘦得下來也好，瘦不下來也罷，我總是要快快樂樂，勇敢向前行。 　　★不能讓自卑影響到自己，很多事情其實就像苦瓜，難以下嚥，但其實對我有好處，我要勇敢接受它。 　　★生活中有好多叫人得咬破嘴唇闖過去的關卡。這就叫作成長的滋味吧。 　　★要做你自己，不管你是什麼樣的人，等到有一天，愛情來的時候，它要來，它該來，真的就會來了。 　　★保持乾淨整齊，隨時帶著微笑，就算沒人說妳是美女，一定也覺得妳很可愛。 　　★走上表

演這條路，可以說是我從「胖」的陰影走出來的關鍵。 　　★真正的自由，不在於「做什麼都可以」而在於「尊重別人的不一樣」。   本書特色   　　◆特別收錄鍾欣凌寫給20年前的自己的感性告白：也許人生沒有如自己所想發展，但現在的自己仍然閃閃發光！ 　　◆開頭7頁短篇漫畫，帶你了解每個人都有自己的價值！ 　　◆萬歲少女特別繪製插圖，生動呈現本書內容。 　　◆作者從為了身材不斷掙扎的青春時代，到認為「對，我就是胖」的坦然態度，帶你找到屬於自己的路。 　　◆想了解演員如何培養而成？本書紀錄「一代鮮師們」逼出最真實的自己的創意課程！ 　　◆從「接受自己的樣子」到「我要散發演員之光」，循序漸進進入演員鍾欣凌

的內心世界。 　　◆根據《快樂粉紅豬》《學校好好玩》兩書集結而成。

減肥失敗進入發燒排行的影片

探討後悔之後續行為-以健身或減肥失敗為例

為了解決減肥失敗的問題，作者侯邵文 這樣論述：

近年來因為環境與越來越多人想保持理想體態，促使健身或減肥產業迅速成長，但是有許多人開始健身或減肥後因為各種因素而導致他們放棄健身或減肥，而有些人可能會因此感到後悔而產生後續的正、負向行為，因此本研究想探討什麼樣的人格特質、產品特徵與情境因素會影響後悔之後續行為意圖。 本研究將從樂觀的人格特質、健身或減肥所需要的努力程度以及失敗頻率高低當作調節變數，來觀察這三種變數會不會對個體在健身或減肥後悔後究竟是會從失敗中學習（省思），還是會自暴自棄（反芻）。本研究利用網路問卷發放，共蒐集228份（減肥116份、健身112份）有效問卷。經過數據收集和統計分析後，本研究結果發現： 減肥、健身失敗後後

悔程度越高，省思與反芻程度皆會越高。越樂觀的消費者在減肥失敗後，反芻程度會越高；越樂觀的消費者在健身失敗後，省思程度會越高。高需求努力的消費者在健身失敗後，省思和反芻程度皆會越高；對覺得減肥需求努力低的消費者而言，越高的後悔將導致越高的省思。高失敗頻率的消費者在減肥失敗後，省思程度會越低，反芻程度越高；高失敗頻率的消費者在健身失敗後，省思與反芻程度皆會越高；對健身失敗頻率高的消費者而言，愈高的後悔將導致愈高的省思。

【放棄減肥＋綠果昔排毒法】，瘦不是挑戰，是種生活方式，自然瘦二書

為了解決減肥失敗的問題，作者珍妮佛．史密斯,陸樂天 這樣論述：

■【放棄減肥＋綠果昔排毒法】，瘦不是挑戰，是種生活方式，自然瘦二書 《放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式》 《10天瘦7公斤，風靡全美的綠果昔排毒法》 　　《放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式》 　　如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！ 　　馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！ 　　首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」 　　「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！ 　　別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則， 　　現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！ 　　總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎

？減肥本來就不該是自虐！ 　　影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！ 　　堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！ 　　我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！ 　　從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」， 　　教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受， 　　拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標， 　　聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫， 　　量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案， 　　給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！ 　　▌放棄所有減肥法，才能瘦得久 　　1.放棄計算

熱量 　　2.放棄監測體重 　　3.放棄運動菜單 　　4.放棄瘦身食譜 　　▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事 　　1. 不做任何需要堅持的事情 　　2. 拋開一切熱量收支的觀念 　　3. 吃任何你想吃的 　　►改變數十萬人的減肥法！讀者實踐，熱烈好評！ 　　「放棄減肥，我也瘦了。樂天帶給我的，絕不是一個冰冷的體重數字，而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天，我現在很快樂！」──大夢Big Dream 　　「關注樂天以後，我的心態好了超多，現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文 　　「從樂天的減肥方法裡，我開始接受自己，和自己和平共處，並且越來越自由與快樂。」——余三白 　　「

讀了很多樂天的文章，我明白了『人是自然的產物，需要自然而然地生活，我們無須違抗身體的訊號，只需要愛自己，為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷，我已經放下了體重的執念，逐漸輕鬆。」──蛋白味兒的車厘子 　　《10天瘦7公斤，風靡全美的綠果昔排毒法》 　　榮登排行榜#1，風靡全美的綠色蔬果昔減肥法！ 　　超過365天長踞Amazon Top#100，全美銷量近百萬冊 　　售出超過25國版權，超過4900位Amazon書迷留言實證！ 　　專業營養師調配，超過100道神奇的綠果昔食譜， 　　短短10天就能大幅改善健康！ 　　這不只是十日排毒而已，這是改變生活的療程 　　在短短十天內，大家都瘦了

五到七公斤，還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生，包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛‧史密斯 　　這本由專業營養師撰寫，超過百萬人見證的第一名暢銷書，將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒，並全面改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果，而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法，身體將會將會達到你無法想像的良好狀態，本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康，你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。 　　改變飲食，然後改變人生 　　十天綠果昔排毒法有全面式和漸進式兩種選擇。全面排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔

、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶，這這個方式對健康及瘦身有很大的助益，排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔（早、午餐各一杯），晚餐以健康膳食替代，零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食一天的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉（燒烤或烘烤方式烹煮）。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎？一起來加入十天綠果昔排毒法吧！ 　　如果成功完成十天綠果昔排毒法，你將會有以下的改變！ 　　1.    十天輕鬆瘦下5-7公斤 　　2.    擺脫頑固的脂肪，包含肚子上的肥肉 　　3.    無須激烈運動就可以減重又塑身 　　4.    學會吃得更健康的排毒飲食法 　　5.    自然愛上健康食物，

所以不會復胖 　　6.    收錄超過一百道食譜，涵蓋各類型的需求

個人化飲食輔助系統之開發

為了解決減肥失敗的問題，作者康錦文 這樣論述：

為了幫助改善肥胖問題以及降低心血管疾病發生率，須從基本的飲食控制做起，並落實正確的飲食方式，因此本研究設計了一套「個人化飲食輔助系統」，以營養均衡與熱量控制兩大目標為基礎，配合使用者不同的體重、活動量，運用基因演算法（Genetic Algorithms, GA）以及交談式基因演算法（Interactive Genetic Algorithms, IGA）的解答能力，設計開發符合使用者偏好、飲食標準且熱量控制得宜的菜單，期許能為現今關心自身飲食者、因為工時過長而無法料理三餐的人，提供一個便利的工具，能在享受均衡健康飲食的同時，也可以有效的控制體重。根據使用者輸入之健康指數，如：身高、體重、年

齡…等，計算身體質量指數（BMI）、基礎代謝（BMR）…等，以協助使用者安排個人專屬之食譜；減肥食譜是以使用者每日所需熱量之85%為基準，藉由基因演算法分析條件內之所能攝取的食材來做餐點的挑選與更換，讓使用者具備更正確的飲食及減肥的正確觀念與知識。