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自製【燕麥奶】安心零添加!絲滑濃醇香,健康無負擔飲品!
「超簡單!3分鐘保證學會!」
「不喝牛奶的人有福拉!」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧!
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔!
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質,但本身是很好的穀物來源,長期食用有助於降低膽固醇;對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言,味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔!
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(今日份量:1公升)
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡,順打30~40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中,濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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#2.知識減肥就是要喝乳清蛋白鴨 - Dcard
我在新聞上看到過有人喝乳清蛋白導致腎衰竭!」「乳清蛋白不是健身的人在喝的嗎?」「喝這個不是會變胖嗎?」·,很多來看診的病人,都會被醫師建議 ... 於 www.dcard.tw -
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#5.#請益乳清蛋白選擇,抉擇中(爬過很多文) - 減肥板 | Dcard
純粹就是想找個乳清蛋白來喝,覺得也不錯。 這陣子爬文,看了很多人的推薦跟心得。 發現,多半都很兩極,有的牌子覺得好喝,有的 ... 於 www.dcard.tw -
#6.#請益乳清蛋白 - 減肥板 | Dcard
想問一下沒有運動想吃乳清蛋白可以達到代餐的效果嗎,基本上就是我要太快餓就好,可以搭配無糖豆漿嗎,推薦什麼牌子的乳清- 乳清蛋白,減肥,減脂,女孩, ... 於 www.dcard.tw -
#7.【實測】減肥營養品真的有用嗎?|MyProtein減脂 - YouTube
myprotein #減脂#VlogMYP 5週年優惠活動開跑啦 這次的超殺優惠真的太給力了全站【49折】只到8/13 23:59你補好補滿的大好機會來啦 不管是吃的、穿 ... 於 www.youtube.com -
#8.重訓可以減脂嗎減肥板- 重訓減肥dcard - J97Q
馬上帶大家來看,四核心瑜伽首創人夏米雅Miya,分享瑜珈減重新手必知的入門觀念,還有→ GuidingStar:乳清蛋白增加蛋白質攝取量,重訓後也要盡快補充蛋白質04/29 ... 於 j97q.refunds-curvefinance.com -
#9.請益乳清蛋白粉入坑or無糖豆漿、低脂牛奶繼續喝- 減肥板 - Dcard
不好意思打擾各位前輩,我今年才開始減肥,目前減了11kg(現在82kg),運動目前只有慢跑、健走、游泳(下雨會跳跳繩or劉畊宏),飲食部分盡量維持168 ... 於 www.dcard.tw -
#10.高蛋白可能讓你愈喝愈胖!營養師破除4個多數台灣人都搞不懂 ...
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#11.十大人氣乳清蛋白推薦!乳清蛋白怎麼泡、怎麼喝、對減肥有 ...
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#12.代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
通常一杯含有牛奶的拿鐵熱量至少500大卡,是體脂肪降不下來的肥胖殺手!這款超能咖啡只要75大卡,以乳清蛋白替代無鹽奶油,增加生酮效果,讓你減肥更 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#13.#請益純有氧無重訓適合喝乳清蛋白嗎 - 減肥板 | Dcard
我是大基數,算一算每天蛋白質好像不太夠,但是怕體重太重做一些運動傷膝蓋等等,所以目前都是純有氧(快走,跳舞之類),這樣我能喝蛋白粉嗎? 於 www.dcard.tw -
#14.乳清蛋白推薦/健身運動、減肥瘦身超夯5 款高CP 值蛋白粉
例如:有些朋友喝乳清蛋白用途是作為運動後或是日常能量補充,會在意蛋白粉要喝的順口、耐喝的朋友,那麼選購的重點就會建議優先放在口味挑選喔! 依照 ... 於 blog.icook.tw -
#15.#請益減脂早餐喝乳清,覺得心悸&難喝ಥ_ಥ - 減肥板 | Dcard
小女子第一次喝乳清蛋白,正在減脂,想要使用高蛋白粉搭配低碳高纖穀片,偶爾來當早餐。有兩問題想請教大家,(1)早上喝完,過了一陣子有點不太舒服 ... 於 www.dcard.tw -
#16.問答重訓減肥dcard 2023旅遊台灣 - tameshk.net
有些極端的減肥人士,錯誤認為自己「飲啖水都會肥」,水分的懾取量也索性大幅減掉。 ... 我真的真的很想瘦→ GuidingStar:乳清蛋白增加蛋白質攝取量,重訓後也要盡快 ... 於 ha3m828.tameshk.net -
#17.乳清一天喝多少dcard的推薦與評價 - 台灣好玩景點推薦
關於乳清一天喝多少dcard 在【一天喝多少乳清Dcard】#健身#高蛋白喝法-健身板|Dcard +1 的評價; 關於乳清一天喝多少dcard 在代餐怎麼吃才正確?2023最新10款Dcard人氣減肥 ... 於 poi.mediatagtw.com -
#18.減脂期不適合喝高蛋白? - 減肥板 - Dcard
我的教練前幾天告訴我,「減脂期不要喝市面上的高蛋白,成分表內含有胺基酸類的高蛋白是給增肌的人使用的,目前你正在減脂並不適合使用」我的疑問是 ... 於 www.dcard.tw -
#19.果果堅果Dcard PE8CD2
塑膠盒批發 想請問果果堅果的乳清有什麼口味比較推薦-減肥, 減脂, 健身, 乳清蛋白. ... 最近開始嘗試喝乳清蛋白分享一下買的果果堅果的11種口味-Dcard 2021年5月9日都 ... 於 michaconceptstore.com -
#20.喝乳清蛋白會胖嗎-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭
找喝乳清蛋白會胖嗎在Dcard與PTT討論/評價與推薦,提供喝乳清蛋白會胖嗎,乳清蛋白當 ... 有人覺得乳清蛋白可以幫助沒健身的人減肥,原因在於蛋白質相較於碳水化合物能 ... 於 fashion.gotokeyword.com -
#21.Re: 問一個爛爛的問題關於乳清蛋白- 減肥板 - Dcard
乳清 蛋白,減肥,減脂,健身,飲食. 於 www.dcard.tw -
#22.2023「乳清蛋白」15款推薦!MIT、素食者、乳糖不耐症可用
乳清 蛋白每份約有15-25g的蛋白質,熱量相對比起直接吃肉、吃食材更低,而且方便調理的特性,深受健身人士喜愛! 直接喝:將乳清蛋白粉加入水或無乳糖的非 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#23.大家都能喝「乳清蛋白」嗎?沒運動也能喝?重點在於每日 ...
大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西,可是其實有許多族群還是可以飲用的,原因出在「每日蛋白建議攝取量」, ... 於 ddnews.tw -
#24.乳清蛋白推薦/健身運動、減肥瘦身超夯5 款高CP 值蛋白粉
乳清 蛋白產品超多種,該怎麼挑選、怎麼喝才對?網路ptt 上討論、推薦的乳清蛋白又是哪幾款?這次讓愛料理直接評測、精選推薦給你:. 於 today.line.me -
#25.分享好喝の乳清蛋白- 減肥板 - Dcard
還原度我覺得很可以!口感很滑順又帶有一點點奶香,不會有外面奶茶喝到的油膩感(廢話哈哈都說是乳清 ... 於 www.dcard.tw -
#26.閒聊乳清蛋白一些小問題想問問有經驗的各位大大- 減肥板 - Dcard
本人目前高三即將畢業,體重173/87⬆️,我現在在嘗試第一餐開始算8小時內進食其餘時間不得進食,1.沒運動的人可以喝乳清蛋白嗎?2.喝了乳清蛋白飲食 ... 於 www.dcard.tw -
#27.乳清蛋白一定要用搖搖杯嗎?功效&怎麼喝?乳清蛋白什麼人 ...
乳清 蛋白是從牛奶乳清中所分離出來的蛋白質混合物,含有【9必需胺基酸】,合成肌肉纖維 ... 怎麼喝? 乳清蛋白當早餐可以嗎?(dcard疑問); 乳清蛋白一天喝幾次才夠? 於 wheyforyou.com.tw -
#28.果果堅果Dcard
何文田大學 如需臨時更改您的賬戶設置前往果果堅果乳清蛋白iso haccp工廠怎麼喝乳清蛋白怎麼泡都不用煩惱給你最佳乳清蛋白選擇推薦dcard好物網最. 紅米糙米 3. 於 leaderfit-formation.com -
#29.減肥分享&請益一定要重訓才能喝高蛋白嗎? - Dcard
大家好呀!,先跟大家說說我的減肥狀況,我本身有月經不順以及多囊的問題,* ... 我常常看到很多重訓的人運動完都會喝乳清蛋白、高蛋白之類的我想問我 ... 於 www.dcard.tw -
#30.男友說喝乳清會變胖- 健身板 - Dcard
因為目前在減脂跟實行186減肥法,平常大概一天兩餐,會儘量避免太油太鹹,肚子餓的話會吃水果(186的6的時候吃,加上住在宿舍沒辦法在家煮, ... 於 www.dcard.tw -
#31.提問,早上喝乳清蛋白- 減肥板 - Dcard
目前實施1410斷食大概一個月左右。早上部分如果平常上班大概十點會喝300cc牛奶加半包Mars的乳清蛋白。中午公司有供餐,通常都是便當(排骨或是其他 ... 於 www.dcard.tw -
#32.#問喝乳清的時機 - 減肥板 | Dcard
終於要開始認真減肥,不過爸媽反對去健身房,只能在學校跑步機跑跑步,不過昨天跑完步在喝乳清的時後,被朋友說不是重訓不需要喝乳清,而且這樣反而會 ... 於 www.dcard.tw -
#33.#圖#減脂心得及高蛋白是神器? - 健身板 | Dcard
... 花了約4-5個月的時間減脂,最後有太多同學或朋友詢問一定使用乳清嗎?甚至最後更覺得一定要高蛋白才能瘦身紛紛跟風天天喝乳清, - 減脂. 於 www.dcard.tw -
#34.體重下降不了11:27【為什麼減肥失敗?】 - 營養師Ricky
今天又到了解惑論壇網友疑問的時間啦! 我們找到 Dcard 網友的發文,都是與 減肥 失敗相關像是為什麼會 減肥 失敗?怎麼越減越肥? 減肥 第一步就失敗了嗎? 於 www.facebook.com -
#35.重訓減肥dcard 減重課程|快速找到專家為您服務PRO360達人網
所以運動、健身訓練後我們會補充乳清蛋白,就是為了提供身體更多能轉化成胺基酸的原料,已迅速提供肌肉所需的營養,培養出質量更好的肌肉。 心得女生重訓零有氧看板 ... 於 squ.theorlandovictims.com -
#36.減脂沒錢吃肉狂喝乳清應該可以吧? - 健身板 - Dcard
是這樣啦,去年整年瘋狂吃瘋狂練,然後每天額外睡三小時,從體脂15%骨骼肌34,前幾天量骨骼肌37體脂26%,反正現在想要減脂了,我打算重訓+跑步游泳 ... 於 www.dcard.tw -
#37.關於乳清蛋白的代糖- 減肥板 - Dcard
其實我已經持續喝乳清半年以上了,目的為的是減脂,所以同時也搭配飲食控制也7.8個月了吧,對了我還有試著168斷食,所以吃東西的時間都集中在11~19, ... 於 www.dcard.tw -
#38.乳清蛋白減肥ptt - I69B50Z
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