登山社台中的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

跑山〔野練必備〕：12條跑者修煉之路，挑戰土坡、水徑、山梯、峽谷多樣地形

為了解決登山社台中的問題，作者阿虎隊長（曾尉傑） 這樣論述：

12條越野必跑的山林祕境，28座山岳極限大挑戰 知名越野跑者盧明珠、周青、小岡、邱文孝的訓練心法公開 　　關於跑山，你需要知道的就在這裡！ 　　●如何從馬拉松進入越野跑 　　●越野跑經典路線第一手實況報導 　　●跑進山林的危機處理與判斷 　　●遇到樹根倒木、過溪水徑、巨石崩壁該怎麼跑 　　越野跑行家精選路線 　　1. 先苦後甘．前陡後緩──陽明山西東大縱走：〔台北〕向天山、面天山、大屯山主峰、大屯山西峰、大屯山南峰、七星山主峰、七星山東峰、竹篙山、石梯嶺、頂山 　　2. 跑上恆春半島最高峰──里龍山：〔屏東〕里龍山 　　3. 探訪迷霧森林、斑駁日軍遺址──比大鳥：〔新竹〕比林山、大窩山

、鳥嘴山 　　4. 高聳入天的杉木林區──高台島田：〔新竹〕高台山、島田山 　　5. 神木、湖泊、山頭一次全包──神代山：〔宜蘭〕神代山 　　6. 沿溪而跑的峽谷地形──同禮部落：〔花蓮〕大同大禮部落 　　7. 陡升陡降的挑戰越野──羅馬縱走：〔中部〕羅葉尾山、馬武佐野郡山 　　8. 百岳經典越野路線──雪山主東峰：〔中部〕雪山主峰、雪山東峰 　　9. 四肢並用挑戰攀爬地形的高山耐力跑──武陵四秀之三：〔中部〕桃山、喀拉業山、池有山 　　10. 冰凍箭竹海、陡升碎石坡的極限跑──志佳陽上雪山：〔台中〕志佳陽大山、雪山主峰 　　11. 古道之美與崩塌之險雙體驗──南華山：〔南投〕南華山 　　12

. 山梯及高海拔的下坡越野考驗──嘉明湖：〔台東〕向陽山、三叉山 　　跑者才懂的壯遊，在最美的山徑挑戰自我！ 　　台灣是屬於多山多丘陵的島嶼，三千公尺以上的百岳有著令人嚮往的環境及美景，而海拔不到三千公尺的中級山及郊山，仍有許多的原野祕境值得探索。結合跑步及快速登山的「越野跑」，有別於在田徑場、柏油路、河濱步道的跑步運動，不只享受奔馳林間的快感，更是激勵自我的絕佳訓練。 　　越野跑達人──阿虎隊長的足跡跑遍全台，甚至遠征海外高山，最能體會山林跑步的暢快，精選12條越野跑路線，透過實際體驗，記錄最真實的一手報導，提供實用的「跑山」建議，也是越野跑迷們值得嘗試挑戰的路線。 　　書中特別採訪

各界越野跑名人，傳授其訓練心法及比賽訣竅，也將世界一流賽事的越野跑比賽實況、準備的甘苦談，展現在跑友面前，期待大家一起揮汗山林，跑向全世界！ 　　越野跑達人的賽事與練跑祕笈大公開： 　　● 超馬天后【盧明珠】 　　女性跑者如何克服夜跑及野地挑戰、百公里越野賽事分享 　　●    暢快跑山人【邱文孝】 　　跑山基本功如何練、最虐賽事Barkley Marathons經驗談 　　●    越野國手【周青】 　　受傷了該怎麼調適與訓練、世界盃錦標賽經驗分享 　　●    戶外極限運動員【小岡】 　　面對比賽的訓練策略、UTMF環富士山越野賽體驗 名人推薦 　　‧何萬豊／越野跑始祖阿公 　　‧

周青╱柴古唐斯括蒼越野賽二連霸 　　‧盧明珠╱台灣超馬天后 　　‧小岡╱谷關七雄百公里越野賽冠軍 　　‧邱文孝╱台灣動感亞洲50越野賽總冠軍 　　熱血+專業推薦  

Kulumah．內本鹿：尋根踏水回家路

為了解決登山社台中的問題，作者劉曼儀 這樣論述：

　　我們連自己的家在哪裡都不知道， 　　花了很久的時間才有一點點確定，很像在這個地方。 　　只希望跟祖先甜甜蜜蜜min-davus，ma-davus， 　　未來的布農，未來的子孫， 　　我們希望重新建立起一個我們自己想要的社區… 　　我們的心是布農族的，我們的心是屬於這塊土地的！ 　　——tama Nabu，家屋前祭告，2002年 　　內本鹿，位於中央山脈卑南主山以南、鬼湖區以北，東側一帶的山區，這裡曾經是布農族分布的最南界。日治時期，族人被迫遷徙下山，離開了孕育傳統農耕與狩獵的山居生活，原本屬於布農的生活智慧與技能也漸漸疏離。Kulumah，布農族語「回家」的意思，不只是要回到七十年以前的

maiasang（老家），更是要找回祖先、父執輩與大地相依的精神，重新學習作為一個Bunun，作為一個真正的人！ 名人推薦 　　吳海音（生態學家．農人） 　　巴奈（內本鹿霍松安家屋重建工作隊．音樂人） 　　鄭安睎（台中教育大學區域與社會發展學系助理教授） 　　黃美秀（屏東科技大學野生動物保育研究所副教授） 　　汪明輝（原住民族委員會副主主委） 　　一個女子……能有幾個九年？──巴奈（內本鹿霍松安家屋重建工作隊．歌手） 　　台灣主流社會對台灣的認識幾乎都局限於台灣四分之一的西岸平地、都會化漢人觀點，對於其他四分之三的台灣山區、離島的原住民族世界—─另一種台灣人觀點與知識，幾乎無從學習與認

識，本書《Kulumah‧內本鹿》正是知識經驗之族群、性別邊界的跨越書寫，一種率真、忠於自我並勇於突破的學習歷程，這樣的學習絕對是身為台灣人所需要，這學習恰如作者的名字由劉曼儀轉換成langus，因為「登山」遇見熊，遇見了布農族，而進入內本鹿，主流的知識觀點轉換成布農族山林知識與歷史，而內本鹿成為langus經驗的家，最後登山變成回家了。──汪明輝（原民會副主委，國立師範大學地理系副教授） 　　一群人用生命跨越時空的斷裂，歸返重建和天地祖靈共生的家！這才是讓人羨慕、感動和尊敬的文化。──吳海音（國立東華大學環境學院副教授．半農） 　　保育不只談生物多樣性的保護，同時含括文化多樣性的保存。文

化是一種生活，源自於族群與環境的互動關係，然如今耆老憂心「不要因為吃了漢堡，就忘記吃山肉的味道。」透過內本鹿的尋根之旅，被遷居山下的布農族人終得以拼湊出傳統的部落地圖，重建家屋。家鄉不再遙不可及，人與祖靈也得以對話，人與土地連結的記憶也鮮明了。透過langus的生動紀錄，我們也有機會一窺及體驗深邃而幽默的布農族傳統文化和生態智慧。uninang！──黃美秀（國立屏東科技大學野生動物保育研究所副教授） 　　lumah（家）是維繫bunun基本單位，狩獵文化更是bunun之底蘊，langus以近十年光陰，陪伴內本鹿郡社群族人尋訪鹿野溪上游的maiasang，透過kulumah（家屋重建）讓家中之

火重新點燃，過程中有歡笑、哀愁與省思，bunun與put（漢人）共譜出協調、美妙的樂章，毫無違合感！推薦之！──鄭安睎（國立臺中教育大學區域與社會發展學系助理教授） 作者簡介 劉曼儀 　　劉曼儀，langus，豐原人。大學參加淡江登山社，開始了山的啟蒙。就讀環境教育研究所期間，與愛山的夥伴共同成立台灣生態登山學校，推廣「山是一所學校」，論文主題以登山教育為主。畢業後，為滿足山上工作的浪漫幻想，開始從事野外調查工作，擔任黑熊研究助理期間進而認識內本鹿，跟著bunun長輩踏上回家，重建之路，二○○八創辦內本鹿pasnanavan，與部落共行至今。 　　近年以協助各種野生動物調查，野地教育

課程為工作，山已成為生活不可或缺的元素，成立「漫．移山林工作室」將對山的意念，延續在生活日常中。 序 路還長，慢慢地走   文／tama nabu 在不同的回家路上，相遇    文／趙聰義（salizan takisvilainan） 因熊相遇Pasikau 家鄉．內本鹿Asang Laipunuk 探險的民族 從尋根到回家Kilim maiasang-Kulumah 追尋鹿野溪上的記憶 回家．kalumah（蓋房子） 尋根踏水築夢去：第一次跟著回家 家屋落成，重現山居的文明 Nas tama biung離去 追隨獵人的腳步 山的啟蒙 Pasnanavan內本鹿小學 Bunun k

asu ha？我是Bunun了嗎？ 附錄   內本鹿回家大事記 布農語檢索表