知本 午餐的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

此生如鴿：間諜小說大師勒卡雷的38個人生片羽(修訂紀念新版)

為了解決知本 午餐的問題，作者JohnleCarré 這樣論述：

間諜小說大師勒卡雷唯一自傳 倘若他的小說是真實世界不為人知、黑暗的那一面， 他的自傳便是真實人生與黑暗世界的灰色重疊。   　　☆《冷戰諜魂》的利馬斯、《榮譽學生》中的傑里•威斯特貝……令人難忘的悲劇英雄經典角色的原型人物從何而來？ 　　☆《女鼓手》中的以巴對抗、《蘇聯司》裡蘇聯的改革開放……故事靈感來源與取材過程 　　☆勒卡雷與諾貝爾文學獎最近的距離 　　☆深入險地，與人道救援組織、戰地反抗軍、「恐怖分子」、黑幫老大訪談交涉的親身經歷 　　☆間諜小說的真實與虛構…… 　　所謂愛國與叛國的一線之隔，間諜任務與作家的良心拉扯，盡在其中。   　　——

嚴格來說它甚至不像一本自傳，至少不是你我想像中那種、從童年經驗娓娓道來，一直講述到他如何踏進又離開英國情報單位、如何靠著寫作功成名就的制式自傳。   　　全書38個章節，勒卡雷訴說了人生中最令他印象深刻、影響他寫作至深的經歷——   　　首度談到自己對世紀間諜金•費爾比的看法；他諸多個性鮮明、設定生動的角色來源，他的小說改編成電視電影的經歷，與好萊塢知名演員、導演、編劇打過的交道……   　　與戰地記者大衛•葛林威溜進烽火漫天的金邊（間諜小說家說這是他第一次真實感到子彈從頭上飛過）。在那裡勒卡雷結識了英勇的法國女子伊薇特•皮耶波利，她與情人在金邊開運輸公司，平常用飛機運

毒品或寶石，戰時偷渡烽火孤兒出來並為他們向法國領事館申請庇護，她堅稱：「他們全是她生的孩子，都是法國人。」這段經歷提供了他《榮譽學生》裡的一個角色、一段場景，伊薇特的人生則催生了他動人的《永遠的園丁》女主角。   　　諸如此類的故事，有些令人感到驚奇、不可思議；有些令人潸然淚下或呀然失笑。訪談遭美國刑求關押、最後無罪開釋，與《頭號要犯》男主角命運相似的所謂「伊斯蘭恐怖分子」、親眼直擊《使命曲》裡非洲軍閥角力真實情況、《蘇聯司》裡俄羅斯改革開放經驗的觸發……   　　作家的生命與經歷，和他關注的戰爭、歷史重疊；倘若他的小說是真實世界不為人知、黑暗的那一面，他的自傳便是真實人生與黑

暗世界的灰色重疊。   　　這些經歷中，勒卡雷無可避免地以頗具分量的篇幅寫下了他的童年：他身為騙徒的父親、感情冷漠的母親。   　　「逃避與欺騙是我童年非有不可的武器。青少年時期，我們都是某種間諜，而我卻早已是退役的老兵。情報世界擁我入懷的時候，感覺就像回到家一樣。」 　　「格雷安‧葛林告訴我們，童年是作家的存款簿。若以此來計算，我生來就是個百萬富翁。」 　　這次，我們終於看到文學界的百萬富翁與成功企業家，坦承向世人分享他最珍貴的財富。   　　※本書初版為木馬文化《此生如鴿：間諜小說大師勒卡雷的40個人生片羽》   本書特色   　　☆ 勒卡雷唯

一親筆回憶錄 　　☆ 特別收錄，作者親撰台灣版序 　　☆ 台灣各界推崇紀念文   各界推崇紀念   　　郭重興（讀書共和國出版集團社長） 　　他是我心裏的一座大山，他那些故事和人物五十多年來一直陪伴著我，給我快樂也帶來悲傷。對我來說，他亦師、亦父亦友。如今山倒了，我頓失憑藉，所幸文學還在、小說還在。除了感謝，真不知還可以說些什麼。   　　李靜宜（翻譯家、東美文化執行長） 　　在翻譯寫作與閱讀的漫長旅程裡，勒卡雷是恆常的存在。那幽深的文字雖然繁複纏結如迷宮，但也像一束稀微卻不滅的光，穿透心性深淵，讓人再也無法自欺欺人。謝謝勒卡雷，讓我在文字裡找到了自己。

  　　顏擇雅（作家） 　　他當然是寫冷戰的最厲害作家。難得的是，冷戰結束他並沒選擇金盆洗手，而是與時俱進。每本新作都換一個題材。 　　柏林圍牆倒塌後，他有好幾本書是寫跨國企業的邪惡。《永遠的園丁》寫製藥商。《the Mission Song》寫礦產商。《Single and Single》寫專門幫人成立紙上公司打通洗錢管道的倫敦顧問業。《夜間經理人》寫軍火貿易。另外，《頭號要犯A Most Wanted Man》寫反恐戰爭。二○一九出來的最後一本，第二十五本，《Agent Running in the Field》寫到英國脫歐與烏克蘭。他寫後冷戰的成績並不亞於他寫冷戰。

　　大概，歐美菁英最關心哪一類的國際新聞，他就會寫到哪裡。但是，全球化結束了，如今我們已進入第二次冷戰。台灣與香港可能就是新的柏林。勒卡雷在此時過世，誰會是新的勒卡雷？   　　詹正德（影評人、有河書店店主） 　　沒有人比間諜更明白冷戰時代種種對人性的試煉與摧殘，沒有人比勒卡雷更明白間諜這份工作對人性的洞悉與提昇，而如今他走了，「冷戰」這個名詞或許才是真真正正地走入歷史了。   　　施清真（譯者） 　　閱讀勒卡雷的小說如同步入霧濛濛的迷陣，你不知孰善孰惡、孰是孰非，因為世間的善惡，原本就不是黑白分明。你隨著勒卡雷的佈設前進，各個轉角都是驚喜，呈現人性種種面向，行至終點，

你會想要再來一回，自此離不開勒卡雷扣人心弦的小說世界。   　　張惠菁（作家/衛城出版總編輯） 　　勒卡雷的小說不是那種很輕、很隨意就可以進入的世界。初讀會有一點門檻，那門檻往往首先是細節的。你看著他一塊磚一塊磚地蓋出通道來，還不知道他要把你引往何處去。於是或許你會開始想，值得嗎？我還要跟隨他多久，才能進入那個世界呢？我是不是把時間拿去追「愛的迫降」就好了呢？ 　　在那樣的開始時，你要有一點盲信。你要把自己的感官敞開給他的文字。跟著他去想像，倫敦濕冷的空氣，陰暗大樓裡的房間，拿著昨天的報紙做暗號跟蹤你的人。你要花一點時間越來越進入那世界，直到你意識的瞳孔適應那光線。 　　然

後，你就會開始看見。那時，我認為，勒卡雷給予你的回報將是無可取代的。一個巨大的世界，一種專屬的閱讀樂趣，會在跨越起初的困難門檻之後抵達。 　　如果是作為閱讀勒卡雷的第一本，我覺得《冷戰諜魂》是個好的起點。長度適中。這本是勒卡雷最早期的成功之作，想必也是很有感情的一本，因為後來勒卡雷在五十年後又為這本書寫了續集—《間諜身後》。那時他會從老去間諜的視角，把五十年前的故事說一次，在一個價值觀已然改變的時代，回頭問當初所作所為是否真的出於正義……。對，勒卡雷的世界就是這麼複雜。   　　龍貓大王通信（影評、粉絲頁「龍貓大王通信」） 　　說實話，勒卡雷執筆五十八年，而早從八○年代後期開始

（他五十多歲時），他平均最慢三年就會出一本書，這種高速創作力與內容品質的高水準，很難想像出自一位人生已經步入晚年的作者（史蒂芬金有時都會偷懶了）。勒卡雷的逝去，不只是文壇的損失、是影壇的損失（我們只能重複翻拍史邁利了），但最重要的，是往後再也沒有人提醒我們，冷戰與人心，永遠比任何一個凜冬都要冷。   　　路那（台灣推理作家協會成員） 　　一九九一年蘇聯解體，冷戰宣告終結。在後冷戰的年代，間諜看似已然不合時宜。然而勒卡雷面臨這樣的「生存危機」時，卻直白地指出，只要世界上還有秘密，間諜便永不止息：「你們的職業絕不過時」，史邁利對聆聽他講演的後輩情報員這樣說。事實證明他是正確的：就在去年

，「新冷戰」的呼聲再起，情報員色誘與被捕的新聞又開始登上版面—只是遺憾地，我們再也看不到勒卡雷會如何以他洞察世事的眼光，寫出這些新聞背後那亙古不變的愛與殤。   　　朱宥勳（作家） 　　勒卡雷的小說，表面上寫的是最陰暗最不能見光的角落，內裡卻涵藏了光亮世界的一切不堪。我們不是間諜，但我們也都活在背叛與夾殺裡；我們沒有活在小說裡，卻也日日因為語言而傷害人，或被傷害。他每一次寫到間諜如何在審訊過程中彼此誤導的場景，就再一次提醒我文學的本質：說話與聽話，原來是那樣一件「在刀口上遊走」的事情。   　　李志德（鏡文學副總編輯） 　　勒卡雷走了，但圓場老總、史邁利、彼得．紀堯姆、

比爾．海頓和見首不見尾的卡拉……他們會一直在那裡，展演著國家與國家、群體與群體鬥爭的真實面貌。套上人間詞話的句式：間諜題材到勒卡雷「眼界始大，感慨遂深。」正是他，把大眾娛樂的間諜小說，變成了知識分子的間諜小說。   　　【全球讚譽】 　　「間諜小說家第一人。」――格雷安・葛林 Graham Greene 　　「文學巨人，人道主義者的心靈。」――史蒂芬・金 Stephen King 　　「不只是偉大作家，更深富卓識遠見。」―― 保羅・科爾賀 Paulo Coelho

知本 午餐進入發燒排行的影片

環境教育課程之設計與研究 -以永安龍膽石斑魚食漁教案開發為例

為了解決知本 午餐的問題，作者蕭孟如 這樣論述：

環境、人群、生活產生文化，「食」的文化及傳承尤其重要不容小覷。近年來因氣候變遷、海洋汙染、過漁和食安等問題頻傳，媒體爭相報導，民眾除了在選購時不知從何著手、如何吃得安心；食物從種植/生產上有嚴重的斷層，致使食農文化無法延續。為響應SDGs永續目標發展全球環境變遷需要有時間調適，地土及海洋生物有休養生息的復原時間，自然永續的生態環境是世界趨勢。運用環境教育、里山倡議以及食漁教育的基本理念，協助民眾了解漁業、環境、文化、傳承，以及生活的密切關係。透過食漁教案和漁產地體驗活動，認識無汙染的產地環境及養殖方式的重要性，增加對產地的認識和漁業的重要價值，進而產生認同感，主動參與環境維護及支持「食當季、

食當地」的低碳飲食觀念。於食漁教案試行後交棒與社區，使食漁教育與社區產業緊密結合，協助環境與食漁教育得以推廣，並促進地方產業經濟繁榮。本研究透過「訪談法」及「參與(體驗)觀察法」，輔以文獻蒐集了解食漁教育現況，著手設計親子組、國小學生組及一般組三組環境與食漁教案。於研究期間，研究者因急於將研究期間所獲得的資訊傾囊相授，造成超時及時間不夠用的問題；與社區溝通上，因工作細項分配問題，致使教案試行過程有些辛苦；在與參與者互動的過程中，研究者從中獲取許多寶貴的經驗，因此在社區研究中收穫滿滿。教案試行後，以參與者學習單及滿意度調查表獲得執行回饋。從中得知本研究所設計之環境與食漁教案，確實可讓學習者認識何

為食漁教育，達到推廣效果。盼將此研究結果回饋社會，對環境與食漁教育有所助益。

1分鐘高效表達術，讓你說話不再被當空氣！：學會這樣說，再也沒有行不通的事、叫不動的人

為了解決知本 午餐的問題，作者沖本るり子 這樣論述：

說話方式的小小改變，就能創造大大不同的結果 無論是面對面、電話交談、電子郵件、通訊軟體，都可立即運用！ 　　如果你…… 　　‧常被抱怨說話沒重點 　　‧話說完了，對方卻不當一回事 　　‧表達總是不順暢，意見不被認可 　　‧要求別人幫忙，卻沒有人理你 　　說的話沒人聽，不是你的存在感不足，而是你的表達出了問題…… 　　請立刻檢視你的說話方式，改善你的表達技巧 　　絕對NG的說話方式 　　‧想到什麼就說什麼 　　‧喋喋不休，沒完沒了 　　‧一直用平淡的聲調說話 　　‧夾雜英文單字或專業術語 　　你的人生，不能輸在不會表達 　　日本企業人才培育專家，教你1分鐘高效表達術， 　　讓對方聽得懂、

動起來，還能讓對方的行動超出你的預期。 　　‧開頭用一句話來說明行動 　　NG：「附近開了家新的豬排店，人很多都在排隊，聽說在日本很有名……」 　　OK：「等下的午餐，一起去吃豬排飯吧！」 　　‧交代事情要加上期限 　　NG：「有空的時候，可以請你整理這份資料嗎？」 　　OK：「明天下午三點前，可以請你把這份資料整理好嗎？」 　　‧要用相同的度量衡來談論標準 　　NG：「這次聚會，炸雞少買一點，可樂多買一些」 　　OK：「這次聚會，炸雞少買一桶，可樂易開罐裝的多買六罐吧」 　　‧讓對方成為你的夥伴 　　NG：「方便的話，要不要一起去吃午餐呢？」 　　OK：「一起去吃午餐吧！」 　　‧

果斷的語氣更有說服力 　　NG：「我覺得這樣設計應該會很不錯吧」 　　OK：「這個設計比較好呢」 　　精選15個職場場景，教你說對話，讓對方聽得懂也照著做 　　‧如何結束對方的長篇大論？ 　　‧當自己的意見遭到反對時，如何巧妙反駁？ 　　‧如何讓總是不遵守截止期限的人能準時？ 　　‧如何讓對方不要一直問同樣的問題？ 　　‧對方一直邀你參加不感興趣的活動，該如何回應？ 　　本書內容 　　‧列舉NG的說話方式，讓你不再誤踩對方地雷 　　‧傳授你正確的表達技巧，即使不善長「稱讚」、「換位思考」，你也能做到 　　‧精選15個職場場景，教你說對話，讓對方聽得懂也照著做 　　1分鐘高效表達術，讓對方

不只秒懂，立刻抓到重點，還能自發行動   作者簡介 沖本るり子 　　一分鐘短講顧問。活用「五分鐘會議」TM培育人才與組織的專家。CHEERFUL股份有限公司董事長。 　　出生於廣島。任職於江崎固力果股份有限公司等處後，進入管財商社。從事業務改善、業務改革的專案管理，不到三十五就當上董事。身為一個領導者，在同時統御組織並投身經營的過程中，為了與部屬之間的齟齬、與其他部門間的衝突等所苦。不久後，公司倒閉。深感「為了打造不倒閉的公司，不可或缺的就是順暢圓滿的溝通」，於是開始研究「讓聽者容易掌握內容的說話方式」、「讓聽者容易採取行動的表達方法」。發現其第一要件就是「把要說的話總結在一分鐘之內

」。目前，以「活用會議的人才培育與組織改革」為核心，擔任以企業為對象的管理顧問或培訓講師。在「五分鐘會議」TM裡提倡「無論立場上再怎麼上位的人，都要把意見總結在一分鐘之內」。也在明治大學履修證明課程與Liberty Academy擔任講師。在TBS的報導節目Nst中，介紹她是「提案高手」。 　　著書有《1分鐘下指令》、《讓對方行動成果「超乎預期」！領導者的溝通教科書》（相手が”期待以上”に動いてくれる! リーダーのコミュニケーションの教科書）（同文館出版）、《生產效率UP！用短時間提升成果的「討論」與「會議」》（生産性アップ! 短時間で成果が上がる「ミーティング」と「会議」）（明日香出版社）

等。 　　．CHEERFUL股份有限公司www.e-cheerful.co.jp/ 　　．FACEBOOK　www.facebook.com/ruriko.okimoto 譯者簡介 陳光棻 　　台灣新竹縣人，北海道大學國際廣報媒體研究科碩士。譯有《可愛力量大》、《女人要有型：穿得對，一生會改變》、《怦然心動的人生整理魔法》、《放膽去闖：大前研一和柳井正給你走到哪都能生存的大能力》、《最後一件大事：安寧度過臨終，尊嚴走向生命終點》、《無子人生》等，現為專職譯者。   前言 第1章  「表達」的目的是讓對方有所行動 1. 「以為說了」等於「沒說」 2. 「語言」比什麼

都重要 3.「傳達訊息」的層級分為五個階段 第1章總結 【專欄】說出「咦」「啊」也可以！ 第2章  無法讓對方採取行動的表達方法 1. 「自以為說了」的原因 2. 突然說出想說的事 3. 一句話說得太長 4. 想到什麼就說什麼 5. 喋喋不休、沒完沒了 6. 一直以平淡的相同聲調說話 7. 使用困難的詞語 第2章總結 【專欄】不擠出笑容也沒關係 第3章  讓人開始行動的表達方法 1. 讓人開始行動的三個訣竅 2. 在開頭用一句話說明行動 3. 加上期限 4. 要用基準相同的數字來談論標準 5. 讓對方成為夥伴 6. 不把談判視為前提 7. 以斷定的語氣來提高說服力 8. 不重複使用同樣的說

法 9. 長話短說 10. 以對方為中心發言 11. 不是說服對方，而是讓對方信服 第3章總結 【專欄】說話時抑揚頓挫，會顯得做作 第4章  讓人行動成果「超乎預期」的表達方法 1. 讓對方的心情變得正面，成果就能超乎預期 2. 自己的心情沒變動也可以 3. 用一句話就能牽動他人的心情 4. 關注對方的行動 5. 關注對方的想法 6. 關注對方的情緒 7. 不讓對方說出負面話語 8. 用「提問」讓對方誤以為「被稱讚」 9. 讓對方「炫耀一下」 10. 告訴對方來自第三者的傳聞 第4章總結 【專欄】慢條斯理地說話，會變成讓對方焦躁的原因 第5章  這種時候該怎麼做？──不同情境下促使對方行動

的表達方法 1. 有事想跟忙碌的上司商量 2. 有事拜託比自己長的下屬 3. 想提醒經常無故曠職的工讀生 4. 想要結束長篇大論（一） 5. 想要結束長篇大論（二） 6. 沒有替代方案，但想表示反對 7. 反對對方的意見，而且想要堅持己見 8. 當自己的意見遭到反對，想要巧妙反駁時 9. 希望對方立即修正文件上的缺失 10. 希望不遵守截止期限的人能遵守 11. 希望下屬有問題時立刻上報 12. 希望對方不要一直問同樣的問題 13. 希望把工作丟過來的人能一起幫忙 14. 將你對下屬的抱怨，直接告知本人 15. 希望對方不要一直邀你去不感興趣的活動 【專欄】不必刻意搞笑！ 結語 參考文獻／協

力單位   前言 　　每年我大約參與兩百場的講座或企業培訓，以經營者、領導人或經理人為對象，教授「表達方法」。 　　在課程中，我總是強調一點：「光是表達，毫無意義！」 　　就算對方願意聽我們說話，你的意圖也表達給對方了，但對方無法如我們所預期地採取行動，就毫無意義。 　　「想要順暢地表達想說的事！」 　　「能正確表達自己的想法」是很棒的事。然而，如果對方表示「我明白你想做的事，但我無法同意這個企畫」，不願意採取行動的話，就無法取得成果。 　　當你表達自己的想法，並讓企畫得以通過、專案開始推動，成果才會出現。 　　本書中，筆者為了想讓對方採取行動的人們，彙整一些表達方法的小訣

竅，也傳授了讓對方採取行動後成果能「超乎預期」的進一步表達方法的相關技巧。 　　或許有人會覺得，何謂讓對方採取行動且成果「超乎預期」？詳情就留待正文中揭曉，簡單來說就是，「以打九折為目標去殺價，結果讓對方提出可以打七折」。 　　這樣魔法般的情節，只要掌握了「讓對方採取行動且成果超乎預期的表達方法」，就會自然發生。 　　而且，只要稍微有意識地運用一些小訣竅，任誰都能做到。即便現在的你拙於言辭、不擅長笑臉迎人、不懂得同理別人，都沒有關係。 　　在此，我要先出題。在下列條件下，你會做出什麼樣的提案呢？ 　　‧你正在參加部門的內部會議，一共有七個人與會。 　　‧會議差不多要結束了。部長指名由

你決定會後所有人一起去吃午餐的餐廳。 　　‧請在不向與會者提問的前提下，提出菜單或餐廳。 　　‧與會者對你的意見總是持批判的態度。請想出一個能讓總是批判的人也會對提案舉雙手贊成的表達方式。 　　‧限時一分鐘。由於部長突然指名由你決定，沒有深入思考的時間。要馬上提出方案！ 　　（如果可能的話，不妨把這個提案錄音下來。若再把錄音檔打成逐字稿的話，就能更深入理解。） 　　你的提案是什麼內容呢？能讓與會者全都贊成，一起去吃午餐嗎？ 　　過去，我請講座、演講或培訓的學員針對同樣主題發表的提案中，最常出現以下的內容。 　　「最近天氣好到太過悶熱，讓人晚上睡不好，天氣熱導致健康管理也很辛苦。有時候是沒

食慾，有時候是忙到連飯都沒時間吃……。大家應該都知道，車站後頭的新大樓上星期剛開幕，對吧。那個大樓的商店街裡，有一家我認識的餐廳，前些日子，我在車站前巧遇了高中同學，我們在高中時非常要好，但這幾年都沒見面。那位同學剛好就是商店街裡最多人排隊的蕎麥麵店的老闆，我拿到了優惠券，也能事先訂位，所以我想去蕎麥麵店。」 　　用文字來讀這段話，相信各位都明白有多糟糕。 　　但說話者本人往往難以發現這件事（而且，你一定也一樣）。 　　與會者突然聽到了這一長串話，心中應該都在嘟囔： 　　「真不知道他想說什麼。」 　　或者，甚至有人會乾脆地出聲表示： 　　「你到底想說什麼？」 　　「所以？怎樣？」 　

　當然，你的午餐提案應該不會被接受。 　　你該怎麼做才能讓總是持批判態度的人願意接受提案呢？ 而且，還讓他們願意採取行動且成果「超乎預期」呢？ 　　若各位在閱讀本書之後，能夠學會讓對方的行動如你所預期，甚至「超乎預期」的表達方法，我將倍感榮幸。 結語 　　在本書的「前言」當中，出了一道邀請別人共進午餐的題目。後續在介紹表達方法訣竅的例句中，也屢次介紹邀約共進午餐場合裡的臺詞。 　　「明明是商業書籍，為什麼題目是午餐提案呢？」 　　「若能多舉出一些常見的商務場合更好。」 　　「自己平日從事層級很高的工作。用邀約午餐為題也太無聊了吧！」 　　或許有些人是這麼想的。但我絕對不是看不起各位

。因為午餐的提案，其實是很深奧的。 　　以午餐提案為題的原因，是想選擇一個每個人都能在現場實踐的主題，同時也可以掌握以下三個重點。 　　1. 職業種類或職位不受限制 　　2. 成長狀況的可視化 　　3. 能夠頻繁練習的場合 　　首先，第一項「職業種類或職位不受限制」。閱讀本書的各位，無論是職業類別、職位或年齡等都各不相同。 　　如果題目是「在網站製作的現場向顧客說明概要」或「在經營會議中提出中期事業計畫」這類內容的話，也許有些人會無法順利思考。 　　因此，我思索了每個人都能回答的內容是什麼，結果就是午餐的提案。 　　第二項「成長狀況的可視化」，是指能夠清楚觀察到自己的技巧有所成長。

　　也就是說，對於一個題目，在讀「前言」時能掌握自己的現況的話，後續的成長就顯而易見（相信比起各位在「前言」時所思考的午餐邀約臺詞，在讀完本書之後的現在所重新思考的臺詞，在內容上應該更能引發對方的共鳴才是）。 　　當你能夠學會一個訣竅時，就會有成就感，也會更有幹勁。然後，希望各位在同樣的主題上能再學會一個訣竅。就像爬樓梯一階一階往上一般，透過不斷累積訣竅，重複同樣的場景，就能實際感受到自己的成長。 　　第三項「能夠頻繁練習的場合」，是希望各位今後也能有意識地練習「促使他人行動」的表達方法，所思考出來的結果。 　　你今後的生涯當中，會吃幾餐呢？不光是午餐，還有早餐、晚餐、下午茶等的場合，

會有幾次呢？ 　　參加培訓、演講或講座的各位，在學完之後都會說「我明白了」、「我會了」。但絕大多數的人，在走出會場，睡了一覺之後，學習的那段時間就完全在記憶中消失。因此，我才選擇了每個人在日常生活中都會遇到的午餐場合，好讓各位能常常想起學過的事。如果沒有機會直接向誰提案，每次吃午餐時也能自己喃喃自語地練習。請一定要實踐看看。 　　希望讀過本書的人，不僅能夠正確地把自己的心情傳達給別人，讓對方的行動成果「超乎預期」，還能發生很多幸運、幸福的事。 二○一八年十月 沖本るり子 第1章  「表達」的目的是讓對方有所行動（摘錄）1.「以為說了」等於「沒說」「我說過了。」「我沒聽你說過。」「怎麼會

變成這樣？」「我是按照你的指示進行的喔！」相信許多人都有過這種雙方各執一詞的經驗吧？ 以為自己好好地說了，但對方卻沒有接收到。當這樣的狀況持續下去時，可能會導致工作沒有進展、遲遲未見成果，或是與周圍的人陷入尷尬的關係當中。導致這類狀況的原因有兩個。第一是「過於相信聽話的能力」，第二則是「解釋的差異」。「過於相信聽話的能力」，就是過度指望對方聽話的能力。基本上，對方往往只會聽進自己想聽到的事，並做有利於自己的解釋。即便身為說話者的你覺得「我明明說的是這個意思，不是那個意思」，也來不及了。很遺憾地，說話者的「以為說了」，只是自己「以為」而已。在溝通上，重要的是「聽者如何解釋」。因此，你必須設法讓對

方「如你所預期地聽進去」。第二個原因：「解釋的差異」，就用以下的練習來具體說明一下。準備一張A4的白紙，剪下五個十元硬幣的形狀並排列出來。你把紙剪成什麼形狀呢？又是如何排列的呢？根據觀看角度的不同，十元硬幣可以看成圓形的，也可以看成長方形的。前述練習的答案如圖，並非只有一個。我們無法判定哪一種是對的，哪一種是錯的。每個人的人生經驗都不相同。我們都會從接收到的話語中，以自己的解釋來思考事情。因此，你必須在「對方的想像可能與自己不同」的前提下，表達自己的意思；也就是必須設法縮減雙方在解釋上的差異。2. 「語言」比什麼都重要當前方的路很危險，你想讓面前的人別再往前時，你會怎麼做？你可能會注視著對方，

對他說：「前面很危險，別往前！」並且比手劃腳地用雙手比出一個大大的叉，臉上的表情或說話的聲調都流露出事態非同小可的氣氛。視線、語言、手勢、表情、聲音，無論何者都是重要的表達手段。那麼，若這些表達手段中只能用一種來表達的話，各位會選什麼呢？相信絕大多數的人都會選擇「語言」。比起視線或表情這類非語言表達手段，「語言」最重要。若「語言」和「非語言」兩者都能運用自如的話，當然最好不過，但要同時學會好幾項訣竅是難上加難，不妨把嫻熟掌握「語言」視為最優先的事項，學會相關技巧。

森林療癒餐桌體驗實務之研究

為了解決知本 午餐的問題，作者翁錦秀 這樣論述：

推廣森林療癒是行政院農業委員會林務局（簡稱林務局）在奠定了生態維護、環境教育、森林遊樂和人們對森林的情感後，經營林業的另一個目標，而鄰近國家如日本、韓國，在森林療癒發展無論是基地建置、人員訓練、組織制度或是推廣都已相當成熟。隨著現代人長期在都會生活步調快速，且持續的高壓下，如影隨形的疲勞及身體出現失眠、焦慮等，人人都可能肩負著沉重的身心負擔，讓許多人選擇逃離現實，而健康是人類追求所有福祉的最根本必要條件，「應當如何找到身心靈的平衡，使疲憊被舒緩、恢復身心靈健康」是森林餐桌展示心靈放鬆的一面。本研究應用許多薰衣草森林案例、溪頭森林遊樂區、溪頭青年活動中心構想森林餐桌設計、森林遊憩建議遊程、及透

過訪談了解參與者的認知感受。參加森林餐桌和森林療癒餐桌，由出發動機就不同，從主辦方和遊客的互動，主要想增進遊客進入不同環境佈置的空間，透過空間場域的營造，森林遊樂區中隨處都是資源。透過受訪者訪談了解，溪頭青年活動中心，參與的客源層偏向親子及家庭聚會的參與者居多，若有森林遊憩與森林經濟的跨域結合創作，將可突顯森林遊憩副產物的價值。藉由溪頭的林相豐富且氣候涼爽，可以藉由不同森林五感體驗，帶領大家深入溪頭之美。主辦方在不同時節裡，透過講堂體驗認識美麗的森林，能夠身心滿載，也看見在這塊土地上努力的職人。