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大家一起來學禪繞畫：6週圖解練習、200個圖樣與範例，保證學會

為了解決秧 悅 美 地 旅 展的問題，作者貝卡．克胡拉 這樣論述：

台灣禪繞認證教師-----蘿拉老師、戴安老師推薦    蘿拉老師審定與導讀    美國與英國亞馬遜網路書店藝術類第一名     　　● 不需具備任何繪畫技巧   　　● 不需要很多用具   　　● 200個圖樣與範例 + 步驟式教學   　　● 輕鬆學會構圖配搭與風格   　　● 還有各種藝術延伸應用     　　禪繞畫不需要用到很多畫具、空間或專業能力。每個人隨時隨地都可以創作禪繞畫，不需任何藝術創作背景就能勝任。禪繞畫適合每一個人。     　　本書以步驟的方式，從最基礎的畫法開始介紹，循序漸進教讀者如何畫禪繞圖樣、創作禪繞作品，並且提供各種有趣的練習，輕鬆學會構圖、陰影、色調、單色與

彩色禪繞畫法。     　　禪繞畫是目前最受歡迎的繪畫方式，在世界各地蔚為風潮。它是由芮克．羅伯茲與瑪莉亞．湯瑪斯所開創，透過重複畫的線條、點點、圓圈和圖形，可以幫助人練習專注力，同時也達到抒解壓力的效果。     　　本書分為六個章節，每章包含七天的練習，每個練習會教讀者畫2-3個新圖樣，同時引導讀者創作自己的禪繞作品，並提供相關藝術創作的秘訣。此外本書還含括了「禪繞延伸創作」的練習，教導大家如何運用禪繞圖樣，融合新的技巧與媒材來創作。     　　全書最後附有其他禪繞作品欣賞，展現禪繞畫如何與其他藝術結合，創作出多媒材藝術作品、珠寶設計、織品設計與裝飾品等等。禪繞畫不僅可以提升專注力，還可

以增進繪畫技巧，啟發更多創造力！        本書特色    　　 　　★最受國外讀者歡迎與肯定的禪繞畫書籍   　　★教法清楚、說明詳盡，步驟式畫法示範   　　★不需具備任何繪畫技巧，簡單易學   　　★不只教畫單一圖樣，還教你如何畫出整幅作品   　　★包含構圖、色調、陰影、彩色、圓形禪繞畫、黑色禪繞畫與藝術家交換卡片（ATC）畫法   名人推薦     　　Diane／美國禪繞認證教師   　　張德聰／財團法人「張老師」基金會董事長   　　張淑瑤（Echo）老師／心語身心靈推廣中心主持人   　　簡馨瑩／國立台東大學幼兒教育學系副教授、心理輔導組組長   　　蘿拉／台灣首位禪繞認

證教師   　　（按姓氏筆畫順序） 　　我曾經有好一陣子都在上禪繞畫的課程，並且也買了幾本禪繞畫的書。但我買了這本之後，覺得它是最好的。這本書真的非常清楚告訴讀者如何創作禪繞畫，因為它不是只有教你畫圖樣而已，還告訴你如何發展成一幅作品以及如何畫陰影明暗等等。這本書真的是學禪繞基本必備的書。—— Mrs Jennifer Guest     　　本書是以分解步驟圖來教讀者畫禪繞，另外以文字說明如何構圖、上陰影、加顏色，非常容易瞭解並上手。—— Mrs. Md Findlay     　　作者的文字非常清楚、深入淺出，又帶有感情。我剛才開始學畫禪繞畫，作者的教法讓我想更認真練習、更努力畫。我很喜

歡作者教圖樣畫法與上色的方式。我認為這本書可以大大幫助初學者建立信心，慢慢可以畫出整幅作品。—— Armadillo     　　我買過非常多的禪繞畫書籍，但這本是我買過最好的一本！尤其是對於曾經學過禪繞畫初階的人，這本書可以讓你更上層樓，初學者也會有所收獲。書中另外還特別教讀者包括上陰影、明暗、畫出個人風格與上顏色的技巧。本書的主題涵蓋了許多其他作者書中所寫的內容，如果你只想買一本禪繞畫的書來學，買這本就對了！—— Elle Barry     　　我買過很多禪繞畫書籍，這本真的是所有書裡最棒的！我在今年初拿到禪繞認證教師的資格，卻發現不太容易找出時間來好好專心練習畫禪繞，但這本書讓我可以有

機會每天坐下來開始畫禪繞。對於比較忙碌的藝術家或剛開始學禪繞畫的人來說，這本書可以幫助並引導你找出時間來畫。作者的教法非常有啟發性，而且容易學，一畫就上手。真的感謝作者寫了這本書。—— lorena    

歲月無驚(平裝)(附贈蔣勳攝影「扶桑花」萬用卡一張)

為了解決秧 悅 美 地 旅 展的問題，作者蔣勳 這樣論述：

◆隨書附贈　蔣勳攝影「扶桑花」萬用卡一張 ◆隨書附贈　◆聆聽蔣勳Podcast「美的沉思 回來認識自己」 　　美學大師蔣勳繼《歲月靜好》再度依節氣生活，書寫人生感悟。 　　蔣勳認為節氣是時間延續的智慧。本書從小寒到秋分，是可以日日隨身的好書。 　　這是大疫之年，最安定人心的人生禮物。 　　蔣勳說：災難過後，如果倖存，謝天謝地；我們會知道珍惜，知道歲月靜好，平常無事，才是真正的幸福。 　　原來「歲月無驚」，是可以一整天坐在屋簷下看鳥雀啄食地上的芒果，一整天看山頭雲舒霧卷，看日升月恆…… 　　二○二一年五月，疫情在台灣北部爆發，蔣勳決定留在東部縱谷，自五月中起，足足停留了四個月，雖息交絕

遊，與人群隔絕，但字裡行間仍可見他對社會、土地的關心，為疫情嚴重的國度祈願；也有他看大山大海、天高氣闊的胸懷，還有時時對自己的反省，與回到自然在山林間看花看樹看雲看人生，過著清明、素樸生活。 　　這段田野間散步、讀書畫畫的日子，有更多時間看山，看季節的變化。他說：「原來息交絶遊是回來跟自己在一起。孤獨是跟自己在一起，可以見天地見眾生。」 　　歲月無驚，歲月從不會任何事停止。 　　◆從小寒到秋分，節氣金句選摘： 　　小寒：一棵樹也有一棵樹在不同節氣裡的美，春天看紫花看綠葉，冬天看枝莖婉轉，看如黃金果粒燦亮奪目的苓子。 　　大寒：一棵樹要在不同季節認識他們不同的樣貌，如同一個人，可以認識和愛

戀他從青年到老不同的容顏嗎？ 　　立春：願傷痛、恐懼、疫病遠去，祝願嗔恨仇怨和解，祝願罪愆業報消除，祝願心無罣礙，無口舌是非，無痴愛纏縛…… 　　雨水：「留白」是心境上的空白，像一個房間，擺置家具是「有」，不放家具是「空」。我們行走坐臥，有時「有」，有時「空」。 　　春分：「風調雨順」掛在家門口，是數千年來家家戶戶的祈願，也是提醒。 　　清明：痛可以分擔，笑容喜悅也可以分享，天無私覆，地無私載，生命並不孤單。 　　穀雨：雲嵐舒卷變滅來去，像聽海潮漲退迴旋。好的風景原是讓人領悟一切原來是不生不滅，不增不減，不垢不淨。 　　立夏：清晨雨霽，戶外一叢豔紅的鳳凰花，襯著湛藍一碧如洗的天空，這樣潔淨華麗

。大氣、無私、明亮，決定把生命的美毫無保留全部綻放給世界。 　　小滿：從敬重最微小的生命開始，才可能領悟「眾生」二字的真正意義吧。 　　芒種：唯有靜默的花的祝福，可以祓除邪穢癘疫，可以降伏煩躁焦慮恐懼仇恨傲慢之心。花前默禱，祈願逝者存者眾生平安，度一切苦厄。 　　夏至：習慣對人矜持、防衛、警戒，習慣用層層防衛把自己保護起來，我們不知不覺也在慣性的硬殼裡封閉了自己，囚禁了自己。 　　小暑：慾望總要沉澱，花的張揚褪淡了，慢慢應該能懂「樹葉成蔭子滿枝」的安定，領悟不被慾望打擾的恬靜自適。 　　大暑：因為歲月，一次一次淘洗沉澱，鮮豔耀目的顏色會褪淡，輪廓分明的形狀會褪淡，執著堅持、自以為是，都會褪淡。

　　立秋：記憶歲月裡的生命，像記憶一條時光的河流，童年，青春，盛壯的飛揚，平緩低迴，哀樂入中年，最後，可以在冬日靜看山頭蕭索，寂靜空無，也還有許多悠長的回聲。 　　處暑：山水大地祝福每一個來到它面前的人，不急躁，就有山水的緣分，也一定會得到天地祝福。 　　白露：這兩年很好，安心看島嶼的四季，安心陪伴一季一季的花開花落，沒有野心，沒有雜念。 本書特色 　　★蔣勳繼《歲月，莫不靜好》《歲月靜好》後，接續依四時節氣遞嬗抒發人生感悟。二○二一年五月，臺灣北部疫情爆發，蔣勳在東部足足停留了四個月，仍對時局、對土地關懷，亦時時為眾生祈願。 　　★鳳凰花、夜合木蘭、火球花、鬱金香、梔子花……從蔣勳對

草木花卉、對動物、對山色千變萬化的細膩觀察裡，能引領人們從敬重最微小的生命，領悟「眾生」的意義，祈願人世和諧平安。

客家飲食的記憶:以母親的家常菜為例

為了解決秧 悅 美 地 旅 展的問題，作者黃昭枝 這樣論述：

摘 要本研究從客家飲食的記憶出發，憑藉著記憶探究客家母親常菜及日生活中的飲食文化，來探究客家婦女煮食常菜透露出代相傳的技藝與記憶，以及經驗和知識的傳承，保留客家菜的技術與文化底蘊。筆者以客家六堆的先鋒萬巒鄉鹿寮村（頭溝水）做為研究場域，研究對象為筆者母親，採用質性研究中的文獻分析法採用質性研究中的文獻分析法、參與觀察法、深入訪談法深入訪談法、田野調查法及個案研究，加以記錄加以記錄、保留、學習、傳承，經文獻資料的分析、探究與母親家常菜的差異性，筆者母親依歲時節氣筆者母親依歲時節氣，掌握農耕播種掌握農耕播種、插秧依時序春耕插秧依時序春耕、夏耘、秋收、冬藏，依節慶製作各式粄類依節慶製作各式粄類，敬

天、祭祖以及身為客家婦女的母親如何勤奮、樸實、吃苦耐勞吃苦耐勞、節儉、物盡其用、惜福不浪費，磨練成堅韌的人格特堅韌的人格特質來適應生活的能力。文獻中肉類的醃漬如：醢、蜆及：醢、蜆及：醢、蜆及：醢、蜆及豬膽乾、鹹豬肉鹹豬肉，以及，以及各式客家豬腳的製作、紅燒豬腳、薏仁甜豬腳。黃謝女士的家常食譜記錄以黃謝女士的家常食譜記錄以：醃高麗菜的製作及注意事項，豬膽乾及狗膦粄製作其營養價值的探究，客家飲食裡與歲時祭儀出現哪些粄類，記錄母親的食憶廚房內各種肉類煮技術記錄母親的食憶廚房內各種肉類煮技術，如：炆豬腳、鹹魚肉餅、醃蒜絲貼、醃蒜絲貼、醃蒜絲貼、醃蒜絲貼、醃蒜絲貼肉丸等，以及小蕃茄以及小蕃茄、玉女、黑葉

蕃茄黑葉蕃茄、芥菜、小黃瓜、高麗菜等做近身觀察與訪談記錄植物的成長實作做近身觀察與訪談記錄植物的成長實作與醃漬蔬果的實錄，如：醃蘿蔔、芋荷酸、小黃瓜、醃漬嫩薑等。本論文經彙整驗與省思後提出如何行銷宣傳客家菜，透過公部門到地方政本論文經彙整驗與省思後提出如何行銷宣傳客家菜，透過公部門到地方政本論文經彙整驗與省思後提出如何行銷宣傳客家菜，透過公部門到地方政府、民間團體產官學的推動齊心努力復甦客家傳統家常菜餚。 本研究目的：（一）目的在於建立及保留六堆客家家常料理的相關資料的依據；（二）藉由母親手藝保留客家家常菜的做法鉅細靡遺的呈現；（三）藉由家常菜的煮食傳統風格做教育傳承發揚客家菜；（四）透過客家

家常菜深入了解客家常民或族群的文化底蘊及思想與價值觀；（五）現代人對客家飲食的養生、食療、營養有更深層的了解。