來一趟說走就走的旅行論文書籍站
另外網站牛奶ptt也說明：4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好的。 ... 營養師完整分析「業務用乳」的秘密.2019 · 儘管乳清蛋白能有效補充蛋白質， ...
最後網站[問題] 減脂喝乳清? - musclebeach | PTT消費區則補充：本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬 ... 79 F →final9711: 是要減少胰島素分泌次數才要長時間空腹 06/04 22:40.
想知道空腹喝乳清ptt更多一定要看下面主題
空腹喝乳清ptt的網路口碑排行榜
-
#1.蛋白質減肥ptt 低脂乳清蛋白(蛋白粉) - Lvai
乳清 蛋白(蛋白粉)亦可以分為多種，如果需要有類似瘦身減肥功效的就需要選擇低脂乳清 ... 只能喝水，但由於每個人在剛開始斷食時，身體的接受度不一樣，有些人空腹16 ... 於 www.lsovxe.me -
#2.[問題] 早上起床去重訓- MuscleBeach - PTT網頁版
那如果一起床就喝一點乳清再去練的話呢? ※ 編輯: kurtppt 來自: 180.218.10.18 (01/30 10:48). 2樓 → bughong:我都吃香蕉最方便而且最快 01/30 11:00. 於 ptt-web.com -
#3.牛奶ptt
4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好的。 ... 營養師完整分析「業務用乳」的秘密.2019 · 儘管乳清蛋白能有效補充蛋白質， ... 於 wub.siepatrzy.pl -
#4.[問題] 減脂喝乳清? - musclebeach | PTT消費區
本人新手， 想問一下， 減脂期可以喝乳清嗎? 我知道乳清就是蛋白質，目前爬 ... 79 F →final9711: 是要減少胰島素分泌次數才要長時間空腹 06/04 22:40. 於 pttbuy.cc -
#5.牛奶ptt
簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 防酒醉藥喝醉事前解酒藥日本喝酒前多久吃b群解酒藥屈臣氏喝不醉的藥事前解酒藥喝酒前喝牛奶ptt 喝酒前喝牛奶喝啤酒技巧喝酒 ... 於 njo.hubertmarciniak.pl -
#6.乳清蛋白適合糖尿病嗎？乳清蛋白與糖尿病併發症的關係
乳清 蛋白是一種由乳清中提煉出的優質蛋白質，富含支鏈胺基酸，最大的優點就是容易被人體吸收。舉一個簡單的例子，為什麼新生兒喝母奶會比喝 ... 於 blog.health2sync.com -
#7.牛奶ptt - 銭湯同人誌
若家中老人家食慾差也可選擇乳清蛋白來補充營養。 喝的時 首頁.108 ... 要注意的是，空腹飲用牛奶會導致其中的蛋白質等成分，未經充分消化就進入腸道，造成營養流失。 於 oyz.kamilplotzki.pl -
#8.清涼的氣泡水居然有這5種好處 - 台灣營養
氣泡水這兩年在台灣特別紅，PTT上討論不斷，尤其是台灣品牌也開始推出氣泡水之後，不用 ... 空腹喝氣泡水不僅可能會造成脹氣，而且可能會使食慾增加。 於 www.taiwannutrition.com -
#9.[問題] 新手增肌減脂請教 - PTT 問答
運動完吃兩杯乳清(60g蛋白)+一杯白米飯+少量青菜午休有氧完吃一包好市 ... 17 F 推SKY1992: 一大早就空腹喝一大堆糖比起增肌減脂，你要不要 04/07 14:57. 於 pttqa.com -
#10.[問題] 空腹重訓胃痛 - PTT Web
有什麼食物適合吃了可以護胃又不會消化不良我個人喝乳清會胃痛空腹吃香蕉也會胃痛...,qwe60038:你平常胃痛怎麼做? 現在就怎麼做我是建議看醫生拉 ... 於 pttweb.tw -
#11.iherb保健食品推薦ptt 2022 5月【健身增肌補給品】乳清/蛋白棒 ...
iherb保健食品推薦ptt 2022 5月【健身增肌補給品】乳清/蛋白棒/BCAA/肌酸/魚油 ... 右圖是PTT以及我個人最推薦的 ... 使用時間建議：健身前空腹太久 ... 於 blog.xinmedia.com -
#12.乳清蛋白的9種功效及副作用（12點使用禁忌要留意） - 營養新知
乳清 蛋白怎麼喝？劑量多少？ 什麼時候攝取蛋白質最好? 乳清蛋白的主要種類：(分以下三種); 最多人推薦的乳 ... 於 formulawave.com -
#13.空腹喝乳清ptt，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價
這種情況下喝乳清會有點不太舒服甚至有點想吐但我不是在空腹的情況下喝...謝謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:150.117.240.159※文章 ...,看板MuscleBeach.標題Re:[ ... 於 igotojapan.com -
#14.[問題] 早上健身前的食物選擇- MuscleBeach - PTT情感投資事業版
大家好呀， 因為上班的關係只能在早上挪出時間健身， 本身腸胃吸收沒有很好喝了一杯蛋白 ... 39樓 → allse1032: 看個人體質我試過空腹喝一匙pre workout 練到一半吐出 ... 於 ptt-chat.com -
#15.乳清一次喝多少ptt - 零售貼文懶人包
關於「乳清一次喝多少ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [問題] 一天喝幾湯匙乳清- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊。 於 retailtagtw.com -
#16.乳清蛋白什麼時候喝?增肌必備的知識 - Exercise訓練
空腹 食用，身體會轉化成能量，就達不到補充蛋白質的效果。 運動效果也會不佳，要搭配足夠的碳水化合物; 運動後30分鐘～40分鐘後，食用吸收效果最好. 於 wantexercise.com -
#17.王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - 感謝PTT鄉民#hoyushen...
請問醫師，乳清蛋白很刺激胰島素，若常常空腹喝或餐前喝會不會對胰島素分泌有影響？或是改喝植物蛋白粉呢？ 週一 舉報. 王姿允 ... 於 zh-hk.facebook.com -
#18.乳清蛋白推薦ptt - Jesusm
推morrisa: 我都喝館長分離乳清拿鐵口味05/15 11:02 推homgor : ON雙巧，因為不死甜又有巧克力味，個人覺得很耐喝05/15 13:10 推amALu : On推摩卡卡布奇諾05/15 14:45 ... 於 www.educatide.me -
#19.[問題] 運動完空腹喝乳清會有點想吐- 看板MuscleBeach
應該不是你的問題. MYP 我去年9月11月都有買. 第一次買的是原味+奶茶. 第二次買的是原味+奶茶+水蜜桃. 因為第一次喝了覺得好喝不噁心也不需要冰冰的喝或是加其他東西. 於 www.pttweb.cc -
#20.[問題] 早上健身前的食物選擇- 看板MuscleBeach | PTT消費區
大家好呀， 因為上班的關係只能在早上挪出時間健身， 本身腸胃吸收沒有很好喝了 ... 看個人體質我試過空腹喝一匙pre workout 練到一半吐出 ... 我都空腹練渴了喝乳清. 於 pttconsumer.com -
#21.空腹喝乳清ptt的分享，PTT、DCARD ... - 運動情報網紅推薦指南
空腹喝乳清ptt 的分享，在PTT、DCARD、YOUTUBE和這樣回答，找空腹喝乳清ptt在在PTT、DCARD、YOUTUBE就來運動情報網紅推薦指南，有網紅們有這些文章. 於 sport.mediatagtw.com -
#22.牛奶ptt
4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好的。 29. ... 簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 防酒醉藥喝醉事前解酒藥 ... 於 aurisrehabilitacion.cl -
#23.增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦 - Peeta Fitness 健身網
一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。那麼高蛋白是什麼？乳清蛋白該怎麼喝？ 於 www.peeta.tw -
#24.[問題] 你們會空腹訓練嗎？ - MuscleBeach - PTT生活政治八卦
因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐之前是練前喝紅牛加一個蛋感覺 ... 46樓 → WMX: 我有跑馬拉松早上吃乳清，那超雷的，比不吃慘. 於 ptt-politics.com -
#25.牛奶ptt
但是需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地14.06 ... 簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 於 qgg.digitalmarketingschool.pl -
#26.安麗高蛋白ptt 一篇文讓你看清安麗（更新回覆） - Vrkwr
高蛋白粉其實買哪一個牌子都可以，市場上最便宜最乾淨的乳清(健身重訓第4頁) ... 藥劑師說新寶納多早上空腹吃安麗高蛋白ptt，豆漿還42.74.92.237 06/05 12:53. 於 www.gomoains.me -
#27.[問題] 運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎
沒運動喝高蛋白ptt，你想知道的解答。沒運動喝乳清蛋白ptt，大家都在找解答。看板MuscleBeach.標題[問題]運動完太晚還會喝乳清或是補充蛋白嗎...| 美妙體態瑜珈在你家. 於 yogawikitw.com -
#28.Re: [心得] 乳清...轉自PTT-MuscleBeach板
其中WPI是在WPC的基礎上經過進一步的加工處理得到的高純度乳清蛋白， ... babytalk:那當然是喝乳清，但如果是為了長效釋放，喝酪蛋白 06/03 21:31 於 b.bbi.com.tw -
#29.乳清蛋白增肌副作用～可能過敏拉肚子 - Hello醫師
乳清 蛋白(Whey protein ，又稱高蛋白)有助於肌肉生長與減肥，是健身族的好朋友。然而對某些人來說，喝完高蛋白卻要一直跑廁所。若您有這方面的困擾，本篇文章能幫您 ... 於 helloyishi.com.tw -
#30.網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學
這一款由山小孩咖啡的店長語涵以早餐為概念推出的燕麥冰沙拿鐵，專門為那些想喝咖啡又怕空腹喝會不舒服的上班族所設計（店開設在六張犁通勤族繁忙的 ... 於 www.niusnews.com -
#31.牛奶ptt
牛奶ptt 2021 · 近日PTT上有網友分享全球資料庫網站「Numbeo」資料顯示，台灣物價排在全球前10名，其中牛奶價格 ... 若家中老人家食慾差也可選擇乳清蛋白來補充營養。 於 z.gbhotels.es -
#32.牛奶ptt
2021 10 11 23:12 2021 10 11 23:12.2019 · 儘管乳清蛋白能有效補充蛋白質，還是 ... 4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最 ... 於 ocb.carrozzeriaterni.eu -
#33.[問題] 新手增肌減脂請教 - PTT推薦
2022年4月7日 — 運動完吃兩杯乳清(60g蛋白)+一杯白米飯+少量青菜午休有氧完吃一包好市多的雞胸 ... SKY199204/07 14:57一大早就空腹喝一大堆糖比起增肌減脂，你要不要. 於 pttyes.com -
#34.補體素適合什麼人喝？上班族全身痠軟無力？看這篇補充體力就 ...
突然想到ptt網友評價「補體素味道喝起來像高鈣牛奶」！？ 味道像高鈣牛奶？ ... 只要等公車的時候，直接喝一罐高吸收率的乳清蛋白補體素. 於 momoko121212.pixnet.net -
#35.素食高蛋白粉有哪些？怎麼吃？必需知識一把抓 - 蔬特羅
在台灣，喝高蛋白的人越來越多，不只想長肌肉的健身人士把蛋白粉奉為聖 ... 的乳清蛋白，也有許多植物蛋白粉，提供素食者和不適合喝乳清蛋白的人新的 ... 於 trueterral.com -
#36.就算沒在健身，喝「乳清蛋白」也能幫助減脂？一個實驗看驚人 ...
有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」 待回答說有之後，一連串的問題又會跑出來「味道怎麼樣啊？」 「不會傷腎臟嗎？ 於 health.businessweekly.com.tw -
#37.大哉問！「運動完空腹喝乳清會有點想吐」的回覆，引爆討論熱潮 ...
熱鬧的PTT八卦版，今日出現一篇標題寫著「運動完空腹喝乳清會有點想吐」的文章，吸引眾網友紛紛發表意見。 有位名為 ... 於 ptt.islander.cc -
#38.乳清蛋白減肥ptt - 台灣公司行號
麻煩各位大大們推薦小弟我好喝又不會太貴的乳清~~ (以減體脂肪為首要... T_T 先感謝各位的意見了:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Leo4891: 澱粉不吃/少吃 ... 於 zhaotwcom.com -
#39.乳清蛋白怎麼喝ptt :: 合法藥品大搜索
合法藥品大搜索，沒運動喝乳清蛋白ptt,乳清什麼時候喝PTT,乳清蛋白胖PTT,乳清蛋白代餐PTT,低熱量乳清蛋白ptt,乳清蛋白副作用PTT,跑步乳清PTT,乳清蛋白效果PTT. 於 drugcoa.iwiki.tw -
#40.牛奶ptt
若家中老人家食慾差也可選擇乳清蛋白來補充營養。 喝的時 首頁. 我要分享.cc, 來自: 111.10. 找同款商品. 加入追蹤. 追蹤 ... 於 bqv.kasiauczy.pl -
#41.牛奶ptt
簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 ... 店員忘記放豆子嗎？. 持續練習喝牛奶能扭轉嗎？. WEIL青春無敵健康光潤機能水200ml，NT 首頁. ... 要注意的是，空腹飲用牛奶會 ... 於 jai.sklepwloczykija.pl -
#42.Re: [問題] 請問乳清真的會傷腎嗎- MuscleBeach - PTT生活資訊 ...
害肌肉的所以我健身完都會喝25g的蛋白但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用: 但是家人一直跟我說乳清少喝一點那個對腎臟不好想請問各位前輩喝乳清真的傷腎嗎: 我喝的 ... 於 ptt-life.com -
#43.空腹重訓ptt [討論]
空腹 重訓ptt [討論] ... [問題] 減肥跟重訓→ yenkuass: *空腹重訓&空腹有氧09/13 01:55 推leafgg : 蛋白質吃夠重訓強度有不會 ... 我在想是不是買的乳清蛋白需要換了. 於 www.wipdz.me -
#44.牛奶ptt - 男のオナニー
要注意的是，空腹飲用牛奶會導致其中的蛋白質等成分，未經充分消化就進入腸道，造成營養流失。 ... 簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 防酒醉藥喝醉事前解酒藥 ... 於 tzw.fitdesk.pl -
#45.牛奶ptt
4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好的 ... 30.2019 · 儘管乳清蛋白能有效補充蛋白質，還是建議一般人先從天然食物，如： ... 於 uyb.csk-plus.pl -
#46.乳清蛋白和分離乳清蛋白的差別與選擇!? - Mobile01
目前的疑問是，我看大部分的乳清蛋白飲品主成分都是濃縮乳清蛋白(whey ... Isolate 可能才不會喝了拉肚子, ... 因為空腹喝這個=空腹喝牛奶的意思 於 www.mobile01.com -
#47.牛奶ptt
4、早晨空腹的時候，不能喝牛奶，不易吸收，最好是在晚上喝，這時候營養吸收是最好的。 ... 日本Pearl Life.03.217. step3.2019 · 儘管乳清蛋白能有效補充蛋白質，還是 ... 於 yjl.myhostel.pl -
#48.乳清蛋白 | Dcard
昨天運動完去全家發現這個光泉出的，優質蛋白牛乳巧克力口味，蛋白質是滿高的，但會不會過甜啊？適合重訓後喝嗎？ 255. 於 www.dcard.tw -
#49.[問題] 上班前早上吃什麼呢- 看板swim | PTT體育區
乳清 蛋白喝一杯再去游是嗎？ 我沒一起床早上空腹喝過. 11/24 12:55, 2 F ... 我早上起來喝水而已，九點游泳，十一點吃早午餐. 11/24 17:26, 4 F ... 於 pttsports.com -
#50.沒運動喝乳清蛋白ptt - 健康貼文懶人包
【問題】沒運動喝乳清蛋白ptt ？推薦回答. 沒健身喝高蛋白ptt在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園。 於 health.diningtagtw.com -
#51.牛奶ptt - 同人誌bleach
簡單來說，乳清蛋白是牛奶的其中一種成分。 防酒醉藥喝醉事前解酒藥日本喝酒前多久吃b群解酒藥屈臣氏喝不醉的藥事前解酒藥喝酒前喝牛奶ptt 喝酒前喝 ... 於 nkd.webmeo.fr -
#52.Re: [問題] 運動完空腹喝乳清會有點想吐- Mo PTT 鄉公所
應該不是你的問題MYP 我去年9月11月都有買第一次買的是原味+奶茶第二次買的是原味+奶茶+水蜜桃因為第一次喝了覺得好喝不噁心也不需要冰冰的喝或是加其他東西第二次就 ... 於 moptt.tw -
#53.空腹喝牛奶浪費營養又傷胃？專家來解惑| 聰明飲食
其實，空腹喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不會造成蛋白質的 ... 有研究表明牛奶中的乳清蛋白對於微生物感染和黏膜炎症有一定的控製作用。 於 health.udn.com -
#54.低脂乳清蛋白PTT - 火鍋推薦評價懶人包
低脂乳清蛋白PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供跑步乳清ptt、空腹喝乳清PTT、乳清蛋白副作用ptt就來火鍋推薦評價懶人包，有最完整低脂乳清蛋白PTT體驗分享訊息. 於 hotpot.reviewiki.com -
#55.[問題] 吃乳清蛋白| 空腹喝乳清ptt | 親親寶貝-2022年5月
空腹喝乳清ptt ，你想知道的解答。剛重訓完40分鐘內喝乳清<--這應該是肯定的2.練完隔天早上起床空腹喝乳清好嗎?...謝謝--※發信站:批踢踢實業...| 親親寶貝. 於 kidwikitw.com -
#56.「重訓早餐ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
朋友閒聊，說早上健身最好不要吃早餐後再健身，最好空腹， 我想說奇怪為什麼？ ... 吃飲料都喝小七的不喝外面的手搖飲料那這樣的話重訓前後還需要喝乳清嗎? 於 1applehealth.com -
#57.喝牛奶拉肚子ptt
除了乳糖可能會引起脹氣、腹瀉外，也有些人會因為牛奶當中的乳清蛋白、酪蛋白而產生 ... 第二個就是你空腹喝牛奶，大量的牛奶直接接觸于腸道，短時間內乳糖酶處理不 ... 於 www.directte7.me -
#58.牛奶ptt
若家中老人家食慾差也可選擇乳清蛋白來補充營養。 喝的時 首頁.2018 · 90％東亞人乳糖不耐！.2018 · 乳糖不耐受是乳糖酶缺乏導致的過敏，而牛奶過敏是指人體對牛奶中 ... 於 vxl.iyelabs.eu -
#59.睡前喝乳清ptt - 藥師家
建議不要空腹喝乳清要配上澱粉類所以我總共測試了: 健身前喝/健身後喝/沒... 或者提供這2種意見的也可以感謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . 於 pharmknow.com -
#60.[問題] 運動完空腹喝乳清會有點想吐- 看板MuscleBeach
請問各位最近因為在減脂所以在高強度運動或者是重訓完會只喝乳清但不補充碳水化合物可是我發現這種情況下喝乳清會有點不太舒服甚至有點想吐. 於 www.ptt.cc -
#61.【睡前喝乳清ptt】[問題]請教乳清失眠與酪蛋白... +1 | 健康跟著走
建議不要空腹喝乳清要配上澱粉類所以我總共測試了: 健身前喝/健身後喝/沒... 或者提供這2種意見的也可以感謝~~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), . 於 tag.todohealth.com -
#62.[問題] 蛋白質攝取與排便問題 - PTT評價
doggy070404/12 11:49推黑咖啡，早上空腹喝完沒多久就去廁所了 ... TaiwanNeko04/13 19:38從天然原型食物中攝取蛋白質，不要靠乳清. 於 ptt.reviews -
#63.健身到底要不要喝乳清蛋白？ | PTT新聞
這裡需要提示小白們：蛋白粉不適宜用高於40度的熱水或者酸性飲料沖調，會引起蛋白質結塊，影響人體消化吸收。不要空腹服用蛋白粉，人體空腹時血糖含量低， ... 於 pttnews.cc -
#64.[問題] 吃乳清蛋白| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版
爬了精華區的文不知道是不是沒找清楚，沒我要的答案以下是我喝低指乳清的時機1.剛重訓完40分鐘內喝乳清<--這應該是肯定的2.練完隔天早上起床空腹喝乳清好嗎? 於 myptt.cc -
#65.[問卦] 沒健身喝乳清蛋白會怎樣嗎- Gossiping板- Disp BBS
之前喝過朋友的乳清蛋白覺得蠻好喝的香草跟巧克力都不錯如果沒在健身的人加牛奶當調味乳配早餐喝會怎樣嗎有沒有八卦---- Sent from. 於 disp.cc -
#66.高蛋白食用5大原則避免吃錯時間和份量【2021更新】
而另一個飲用時間點，就是在餐後吃，「切忌空腹食用」，因為空腹食用乳清蛋白，會被身體當成普通的食物消化了，無法產生保健作用。 延伸閱讀. 運動後吃 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#67.乳清蛋白哪裡買ptt - Traevltml
目前喝臺紐，不過快見底了，剛健身前是完全不碰補品而且最近訓練量越來越多，如果不喝乳清的話感覺補不回來臺紐應該是最便宜的乳清蛋白了吧？. 那還有其他便宜的品牌嗎 ... 於 www.traveltml.co -
#68.蛋白粉可以空腹喝嗎? - 輕鬆瘦下來的秘訣
您即將離開本站，並前往蛋白粉可以空腹喝嗎? - 雅瑪知識 · 確認離開返回上頁. 常見減重瘦身問答. 乳清蛋白適合年齡空腹喝乳清ptt乳清蛋白怎麼喝Dcard早上空腹喝蛋白粉 ... 於 dietwikitw.com -
#69.[請問] 乳清蛋白食用請教- 看板ask | PTT職涯區
請問如果沒有運動習慣可以喝乳清蛋白嗎？ 有哪些注意事項？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.65.146 (臺灣) ※ 文章網址: ... 於 pttcareers.com -
#70.[問題] 吃乳清蛋白| 空腹喝乳清ptt | 最佳國民健康局-2022年5月
空腹喝乳清ptt ，你想知道的解答。爬了精華區的文不知道是不是沒找清楚，沒我要的答案以下是我喝低指乳清的時機1.剛重訓完40分鐘內喝乳清<--這應該是. 於 carewikitw.com -
#71.NAKED Protein 裸肌| 品牌官網
追求更好的自己，NAKED 陪你，最好喝的乳清蛋白，口味清爽無怪味，單包裝，給你更少的負擔，更多的蛋白質. 於 www.naked-protein.com -
#72.運動吃蛋白ptt
基礎代謝率1354. 目前身型還是瘦但有一些肌肉線條. 目標增加5～6公斤的肌肉量. 訓練菜單. 一天打籃球（全場）2-3小時（會休息有上有下勿只喝乳清蛋白，乳清蛋白粉主要是 ... 於 heinrich-kuhl.de