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心靈整頓終極大全：一小時快速掌握改善自律神經、徹底消除壓力的秘訣!

為了解決職場霸凌的問題，作者TokioKnowledge 這樣論述：

　　遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係…… 　　終結現代常見各種壓力的技巧！ 　　128則強化心靈的簡單方法 　　．提升免疫力 　　．應對壓力 　　．生活習慣 　　．睡眠術 　　．飲食生活 　　．正念練習 　　壓力光靠休息無法完全排解！ 　　一生受用的心靈重整術 　　在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會， 　　如何與壓力共處、整頓心靈， 　　將會是能否活出自我的重要關鍵！ 　　本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經，怎麼面對人際關係，如何跟壓力、維護身心健康等。 　　在閱讀的過程中，如果發現自己疑似有這些症狀，可以試著找人聊聊，或是找個自

己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動，也許就能拯救明天的你。  

職場霸凌進入發燒排行的影片

總統教育獎獲獎者之生涯發展經驗與生涯韌力探究

為了解決職場霸凌的問題，作者李躍陽 這樣論述：

本研究旨在探究總統教育獎獲獎者在面對逆境中的生涯發展經驗，包含在逆境當中的感受、想法與行動，以及在經歷逆境後所展現出的生涯韌力以及個人生長。研究者採用質性研究方法，邀請三位不同年度的總統教育獎獲獎者進行半結構式訪談，並將訪談結果依據：（一）總統教育獲獎者逆境中的生涯發展經驗（二）總統教育獲獎者的生涯韌力內涵，兩大研究主題進行分析與討論。研究結果發現，三位獲獎者在一路成長過程中皆面臨的逆境的考驗，而童年時期所經歷之逆境經驗主要是家庭突逢驟變陷入困境和罹患疾病導致肢體障礙，但他們勇於在逆境中求生存且即時掌握外在資源，對其未來的生涯發展產生重大影響。成年後亦曾面臨生涯困境，例如自身夢想破滅或社會環

境的限制，以致在朝向生涯目標邁進遭遇重大挫折，甚至產生負向認知與情緒，或短暫離開既定軌道，但這些面臨低潮與谷底的經歷，反而淬鍊出更大的生涯韌力。生涯韌力之內涵包括個人因素以及環境因素，在個人因素分為：1.強烈的內在需求、2.明確的生涯目標、3.重新承擔自我責任、4.認知上的因應：接受事實、調整看待挫折的意義、願景想像以及5.情緒上的因應。在環境上的因素則有：1.重要他人的支持與接納、2.他人的建議與引導以及3.偶發的機遇事件。而在個人因素與環境因素的互動過程中生涯韌力逐漸被發展，且在發展韌力的過程可分為四個階段—震驚期、混亂期、因應期和穩定期，並在經歷韌力發展的階段後伴隨著是個人的成長與改變。

職場倫理（第四版）

為了解決職場霸凌的問題，作者經觀榮,王興芳 這樣論述：

　　本書以企業界在徵求、培養人才時，所著重的條件、心態、特質及能力等要求做為討論的主題，全書共18章，第一、二章說明倫理與正義的意義與內涵，包括職場倫理的基本原則、社會責任、誠信責任、職場正義、勞動法規對職場倫理的規範；第三章到第六章分別引導讀者瞭解職場中制度、品性、服務、品質等基本規範，讓讀者做為準繩，進入職場時能很快適應；第七章與第八章探討敬業精神與團隊精神，指引讀者在職場中找到自己的定位並享受工作的愉悅；第九章到第十五章探討創新力、抗壓力、溝通力、領導力、執行力、思考力、判斷力等七項在職場上自我成長與在職業生涯中能有所表現所需具備的能力；第十六章與第十七章則是為在讀者

讀完本書之前，做一統整性的具體提醒，點出應注意掌握的細節，並介紹撰寫、投遞履歷及面試的注意事項與基本的職場禮儀；第十八章為全書結語，作者提出職場生涯的三個錦囊，幫助讀者面對求職過程以及職場中可能遇到的順境與逆境。作者在書中廣泛引用了許多實務案例，引導讀者從這些案例狀況加以思考、討論，得到更深刻的體認。 　　職場倫理是指職場中人與人、人與事（制度、規範）的關係，由此延伸，也連帶影響到企業與社會的關係和企業的社會責任，因此本書所討論的觀念及職場應用的態度，不僅適用於員工，也適用於管理與領導階層。希望本書讀者於職場中，在服務態度、工作績效、人際關係及自我成長等方面，都有令人激賞的表現，也能成為優秀

的幹部、主管、領導者，不僅在職場獲得成功，也能帶領自己所服務的企業成為有倫理、有良心的企業。 　　本書適用於大專院校職場倫理相關課程做為教科書，也適合正在求職的待業者、初入職場的新鮮人自我練功。對於已在職場歷練數年，準備接任主管職的準主管們，研讀本書必能有更深刻的領悟與收獲。公司、企業為了建立倫理共識而舉辦的員工訓練、讀書會等，本書更是值得推薦共讀的好書。 　　本書初版於2010年出版發行以來，得到各校教師很好的評價，作者也隨時收集授課教師及讀者們的回饋意見勤加修訂。第四版依現今職場文化，新增「職場霸凌」、「性別工作平等」等相關說明，並運用許多企業的真實案例加以佐證，全方位的探討職場倫理，

讓本書更具實用性。

大學生人格特質與壓力因應之相關研究：以希望感為中介變項

為了解決職場霸凌的問題，作者陳紹瑜 這樣論述：

本研究旨在探討大學生人格特質與壓力因應之相關，以及希望感在之間的中介效果，樣本主要以在學大學生為研究對象。本研究採問卷調查法，以紙本與線上網路問卷平台設置問卷，研究工具包含「內外控量表」、「簡明因應量表」與「希望感量表」，以紙本與網路線上問卷，共獲得有效問卷676份，調查結果以SPSS24.0將所得資料進行平均數、標準差等描述性統計、皮爾遜積差相關、階層迴歸分析等統計方法進行資料處理分享，獲致結論分述如下：一、大學生之內控傾向較高。二、大學生之趨近因應傾向高於逃避因應傾向。三、大學生之整體希望感較高，且路徑思考大於效能思考。四、大學生之外控傾向與趨近因應呈顯著負相關，與逃避因應呈顯著正相關。

五、大學生之外控傾向與希望感呈顯著負相關。六、大學生之希望感在內外控傾向與趨近因應之間具顯著中介效果。最後根據以上結果，對輔導工作者提出建議，並說明後續研究建議和研究上的限制。