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末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅

為了解決背包客住宿app的問題，作者郭士萱 這樣論述：

只要有勇氣和真心，隨時可以出走，實現闖蕩天涯的夢想。   　　當全世界都被疫情籠罩時，郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》告訴我們，只要有勇氣，只要帶著真心，就可以勇敢出走，實現勇闖天涯的夢想。   　　帶著勇氣直接上路，一個人旅行並不難！ 　　懷抱真心專注感受，一個人旅行好自在！   　　從來沒有當過背包客的郭士萱，帶著浪漫夢想與一股傻勁，第一次單獨旅行，就挑戰難度破表的中南美洲，在墨西哥、古巴、秘魯旅行了六十二天。   　　旅行的刺激與美好，在於無法預期。她忐忑不安地飛抵墨西哥，沒想到卻被老墨媽媽當家人般對待，讓她安心；帶著浪漫憧憬的古巴，卻讓她見識人性醜惡，甚至徹夜

未眠，計畫天一亮就逃出民宿；本來只知道馬丘比丘，秘魯卻讓她見識到開闊的湖泊、草原，和古文明。   　　只有自己的旅行，少了友伴討論與分享，卻多了與內在對話的機會。在古文明前面，一個人激昂地想著人類的渺小；在加勒比海喝冰涼啤酒時，一個人嘆息感嘅生命之美好。我們很少有機會能夠獨處，六十二天單獨的旅行，聽起來寂寞，懂得享受的人才知道，這是一生難得的美好時光。   　　閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，會讓人忍不住想跟著流浪，想在古文明前，聽見自己內心的聲音。更盼望自己也能有好運氣，遇到親切的老墨媽媽，或者秘魯媽媽。   　　你也想要一個人旅行，卻始終沒有勇氣踏出那第一步嗎？

　　老覺得自己語言能力有限，總想著有一天敢開口了再出國？ 　　永遠都擔心自己行程規畫不周全，所以一直在計畫，怎麼都走不出去嗎？ 　　一個人旅行並沒有想像中那麼難！ 　　與人溝通的方式也不是只有語言！ 　　不按牌理出牌的行程可能更有趣！   　　這是一本隨手隨拍的書，有故事，有景點，有心情，但也有實用的資訊，讀到最終章，則是被濃濃的人情味感動。   　　全世界都被疫情悶了兩年，每個人都已經迫不及待想要擁抱世界了！說走就走吧！世界比我們想像得遼闊，我們則比自己以為的還要強大。   溫馨推薦   　　Miss Kuo has truly grasped the essence of Mexico

in this book. Skimming through these pages, the reader will acknowledge so many angles of our country’s richness.――Martin Torres（Head of Office, Mexico Trade Services, Documentation and Cultural Office, Taipei, Taiwan）   　　透過閱讀郭士萱的《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》，讓您如同身歷其境般瀏覽寶藏之國――秘魯，深入世界之最！――古容（秘魯駐台北商務辦事處代表）

  　　浪跡天涯、多麼讓人悸動，但得有多大的勇氣跟行動力，才能隻身前往遙遠又陌生的南美洲圓夢？這是一本遊記、心情散文，也有著讀者可以參考的實用訊息。――岑永康（節目主持人）   　　士萱的壯遊一共去了三個國家，最有趣的是墨西哥，最雷的是古巴，過最爽的是秘魯，但如果沒有踩到雷，這本書不會這麼好看。――林孟葦（漂亮家居設計家媒體社長）   　　在作者筆下，每個陌地都是如此生動可親，於是天涯如前，歷歷在目，美麗的海角就在紙頁上和我們相遇，成了嚮往的座標。――鍾文音（作家）   　　Lumi的單純與勇敢，造就了這段旅程，也寫就了這本《末日前，獨自闖蕩世界：中南美62天紀實之旅》。――瞿欣怡（作家）

背包客住宿app進入發燒排行的影片

在路上：獨旅者的自助旅行經歷之研究

為了解決背包客住宿app的問題，作者林佳慶 這樣論述：

本研究旨在探討獨旅者從事自助旅行前、中、後的整體經驗。本研究選取十位個案，採質性研究取向，進行半結構式深度訪談法。研究發現旅行前影響因素為外界說法、內在聲音、資訊取得的方式。旅行中動機的引發，分別是跨出自助旅行的第一步、親身驗證、悠閒放鬆、逃離生活、好奇這個世界、換個地方生活；旅行中風險的面向分別是預算、住宿、行李、交通、安全與避險、觀光景點選擇；旅行中體驗的內涵分別是旅行中自身的模樣、看待當地人的眼光、關注的特殊議題、危險因子。旅行後的自我覺察分別是自主、自由、解決問題、看事情的角度、自我成長對話。最後根據以上研究結果針對未來的研究方法、研究對象及研究範圍提出建議，供後續研究者參考。

社交恐懼症不孤單生存指南：社恐女孩的抗焦慮日常，陪你安撫崩潰的情緒，強化心理防禦力，找回面對世界的勇氣

為了解決背包客住宿app的問題，作者CLAIREEASTHAM 這樣論述：

　　Amazon超過百位讀者評論，5顆星評價！ 　　榮獲眾多媒體評為「最佳心理健康部落格」超人氣作者 　　英國焦慮症協會（Anxiety UK）首席執行長、精神病學博士、兒童和青少年心理健康聯盟主席——強烈推薦 　　對朋友的週末邀約，總是想辦法推辭； 　　在公開場合一講話就緊張，一被關注就渾身不自在…… 　　你是真內向，還是害怕社交？ 　　你是孤僻敏感，還是得了社交恐懼症？ 　　小學時被老師稱讚考得很好卻緊張到全身發抖，不知所措，整張臉漲成番茄色，搞得老師困惑不已…… 　　國中上英語課，老師讓同學上台練習對話。我驚恐得心臟狂跳，腦子一片空白，瘋狂祈禱：「拜託拜託拜託…

…千萬、不要、點到我！」 　　大學藉著酒精壯膽瘋趴替，嗨翻全場！結果喝掛糗態百出，尤其宿醉更是生不如死，落入自我厭惡的深淵。 　　進辦公室，想到搭電梯必須跟同事客套閒聊，就寧可每天辛苦爬七層樓梯。茶水間也敬而遠之，因為你永遠不知道那裡面有誰。 　　面試新工作，明明演練了好幾個晚上卻仍惶恐不已，在面試官進入會議室的前一秒落荒而逃，還編出瞎到爆的理由：「我得了諾羅病毒，必須立刻離開！」 　　出門搭捷運，擁擠的車廂令我瞬間驚慌！我左顧右盼就快無法呼吸，最後被人潮推擠下了車。我下錯站了，但我無法勉強自己回到車上…… 　　是的，從小到大，我知道憂慮始終都在，我一直心知肚明，只是不願承認。我習慣

對它置之不理，假裝一切都沒事！我盡量避免跟人互動，老是擔心上課被點名，開會要發言，我就像個煙霧警報器，一有風吹草動，立刻警鈴大作！我讓焦慮伴隨著人生一路累積，直到有一天終於崩潰。 　　「社交恐懼症」專指在社交場合所引發的憂慮和恐懼，在現今變動快速的高壓社會，越來越多人蒙受其害。英國得獎人氣部落客克萊兒以幽默輕鬆的筆法，暢談她從小到大、從校園到職場，與社恐相伴一路走來的心路歷程。透過她坦誠的人生際遇，讀者見識到各式各樣的焦慮，命懸一線的恐慌發作、突然爆衝的負面情緒、嚴苛的自我批判、患得患失的人際玻璃心，以及對身邊照護者既無奈又愧悔的心情。 　　焦慮有多種面貌，狡猾地蟄伏於生活各個層面，唸書考

試、會議聚餐、搭捷運、滑臉書，在平凡的日常中冷不防就冒出頭來，瞬間將人推入深淵。然而，透過一次次跨越恐懼與堅強應對，克萊兒最終得以過來人的經驗，無私公開第一手體悟，給你我真誠而同理的擁抱。   　　書中歸納出常見的負面思考模式，並提出因應之道，包括： 　　極端思考——沒有達到百分之百完美的事情都是狗屎。「那段對話沒有完全照我的預期進行，一敗塗地。」是嗎？但大部分時候聊得很開心──你甚至把他逗笑了。「不，聊得爛透了，我失敗了！」 　　預測未來——對還沒發生的事做出糟糕的預測：「明晚聚會一定沒人理我，我會表現的像白癡！」「等下開會我一定會結結巴巴丟人現眼，我永遠都別想升職了！」 　　讀心術—

—「艾瑪跟我打招呼時一臉不耐，她是可憐我才跟我說話，她一定很瞧不起我。」 　　自動對號入座——「山姆看起來臉超臭，我想他對我有意見。」或許只是因為他感冒了？「不，肯定是我得罪了他！」 　　消極思考——只看到事情不好的一面：「我選錯了酒，整個飯局是個失敗。」但你準備了很棒的一餐，大家讚不絕口耶。而且雖然不是原先想買的酒，但也不算太差吧。「不，那瓶酒毀了一切。」 　　「你認識的任何一個人，都可能正在忍受焦慮的折磨，無論他看起來多麼篤定而自信。」如同原書名「We are all mad here」所言，或許人人都是瘋子，你既非怪胎，也不是個失敗者，最重要的是，你絕不孤單。 　　你也有社交恐懼

嗎？請正視自己的心理狀態，藉由書裡建議的抗焦慮藥物、飲食運動、心理諮詢、行為療法，以及冥想APP和各式自救小處方，就能有效調節瀕臨失控的情緒，打破焦慮的迴圈，找回安全感，重新建立人際關係的美好連結。 好評推薦 　　蘇益賢  臨床心理師 　　周慕姿   諮商心理師 　　蘇予昕 諮商心理師 　　米鹿  心靈療癒YouTuber 　　SKimmy 你的網路閨蜜 YouTuber & 作家 　　——陪伴推薦 　　社交焦慮一直是臨床上棘手的議題，原因在於不少社交焦慮者可能連出門求助一事都深感不安。所幸，台灣坊間已有不少相關好書可供讀者參考。現在您手上的這本《社交恐懼症不孤單求生指南》便是其

一。願所有社交焦慮的讀者都能在書中找到您需要的觀念、陪伴您應對焦慮的方法，以及踏出下一步的勇氣。——蘇益賢╱臨床心理師 　　我不是擅長社交的人，儘管我是YouTuber，能對著鏡頭滔滔不絕分享想法，但身處社交場合的我卻非如此，我鮮少主動向人攀談，在出席公關活動等相關場合時，也的確會有不自在和焦慮感。但這本書提供了由內而外、好執行且有用的作法。不只社交，連睡眠和人際關係，你都能在書中找到實用處方。試讀過程中，我截圖了好多頁面，準備實際運用在我的日常生活，讓自己變成更好的人。「我希望透過毫無遮掩地分享自己的人生經歷，可以幫助你面對恐慌。」我彷彿聽見作者這樣對我說。——米鹿╱ 心靈療癒YouTub

er 　　我需要一個懂得承認我的狀況相當嚴重，又能向我保證一切都會沒事的人。我需要實際的建議，幫助我釐清種種醫學術語和各種「療法」的大膽承諾──這個建議既不能是特定醫療機構或藥廠贊助的宣傳話術，又要能認清世上沒有保證人人有效的神奇解決辦法。總而言之，我真正需要的就是這本書；這是絕對可以倚賴的資源。——娜塔莎˙戴文（Natasha Devon），大英帝國員佐勳章受勳者 　　克萊兒以親身經驗提供了獨到的見解，包括她伴隨著社交恐懼症的生活，以及她在中學、大學及工作場合面臨的挑戰，話題百無禁忌涵蓋了所有層面。她輕鬆的寫作風格和尖銳的幽默感不僅讓你感同身受，同時引得你開懷大笑；而她也分享真正有效的秘

訣和鼓勵，許多和她一樣因焦慮和壓力而導致沮喪憂鬱的人，都會發現這本書真的非常有用！」──Nicky Lidbetter，英國國家級焦慮症機構Anxiety UK首席執行長

智慧城市推力型縣政推廣App持續使用意圖之 實證研究：以臺東縣TTPush 2.0 踢一下為例

為了解決背包客住宿app的問題，作者林美琍 這樣論述：

隨著新興科技的日新月異，都市人口快速成長，二十一世紀的都市發展已朝向資通訊科技應用導向的智慧化城市新里程。臺東縣政府於2017年推出智慧化縣政推廣App之TTPush應用歷經四年，目前已演進為TTPush 2.0之第二代推力型縣政App之重要智慧化城市發展應用。此一推力型縣政App不僅整合臺東縣政府各局處資源，且藉由貼近縣民或使用者之智慧型行動裝置，主動進行縣政訊息推播，以更即時、便捷、效率的方式進行縣政服務，將縣府各單位之縣政服務，採取主動推播服務使縣民或使用者有感。本研究結合資訊系統成功模式與期望確認理論的研究觀點，並整合國內外研究文獻，深入探索影響TTPush 2.0使用者持續使用意願

的相關影響因素，藉由嚴謹的理論發展程序，建構一個智慧化縣政推廣App持續使用意圖影響的法則網絡模式；研究者並將配合實證調查研究方法，於臺東縣政府智慧化雲端平臺實際進行實證資料收集，在後續統計分析上，則應用SmartPLS統計分析工具對所建構的研究假說進行驗證。研究結果將對TTPush 2.0 App的資訊系統成功構念、期望確認、認知有用性、網路口碑效果對滿意度與使用者的持續使用意願之因果影響關係進行驗證。根據本研究的分析結果顯示，資訊系統成功構念對於TTPush 2.0 App的期望確認、認知有用性、網路口碑效果具有顯著程度的影響效果，且具有相當程度的預測解釋力，使用者對於TTPush 2.0

App的期望確認程度對於認知有用性與網路口碑效果亦有正向顯著的影響效果；而期望確認、認知有用性、網路口碑效果對於TTPush 2.0 App的使用滿意度，以及滿意度對TTPush 2.0 App的持續使用意圖也都有顯著程度的影響關係與相當程度的預測與解釋力。本研究之實證結果與研究意涵的推演，希望能幫助臺東縣政府在智慧化縣政App推動上，有效了解TTPush 2.0智慧化縣政推廣App使用者的滿意度及持續使用之相關重要影響因素，並能提供具體的實務應用建議與學術研究的重要參考依據。