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【全圖解】一張地圖秒懂世界史：從智人遷移到氣候變遷，人類大歷史經典地圖版!

為了解決膽切除英文的問題，作者ChristianGrataloup 這樣論述：

　　21世紀讀者必備世界史聖經！ 　　282個改變世界大事件x500+全彩地圖x441個多元解析小專題 　　－跨領域整合－ 　　地理位置｜歷史事件｜經濟貿易｜宗教擴展｜種族遷移｜地緣政治｜文明演進｜戰爭影響   國外暢銷佳績/得獎紀錄   　　★法國Amazon「大學生歷史讀物」分類榜第1名、法國Amazon「歷史地圖」分類榜第1名 　　★「獻給21世紀讀者的世界史地圖終於問世了！」——法國《世界報》評論   本書特色 　　◆視覺化：整合時間空間，快速理解 　　視覺化呈現事件地點、影響規模、發展方向，輔以年表與文字，好懂秒懂世界局勢如何演變。 　　佛教傳播∣絲綢之路∣一帶

一路∣阿拉伯之春∣列寧回歸俄羅斯∣入侵阿富汗∣敘利亞危機∣海灣戰爭   　　◆創意性：特殊設計比例，精緻呈現 　　調整地圖比例尺、投影方式、地圖方位，精美呈現人類世界統治版圖，貫通史地二脈。 　　波斯帝國∣查理五世帝國∣印加帝國∣法蘭西王國∣雙元帝國與少數民族∣衣索比亞與暹羅王國∣俄羅斯帝國∣殖民帝國∣德意志第三帝國   　　◆資訊量：跨領域專題分析，類別多元 　　專題式深入分析，展現更宏觀、更多元的全球樣貌，完善理解世界史！ 　　摩西出埃及∣奴隸貿易∣大學的興起∣黑死病∣納粹於東歐的殖民∣死亡鐵路∣全球核武分布∣21世紀的海底纜線   　　◆精裝大開本特殊尺寸 　　21x29.7cm、全彩印

刷軟精裝，最適收藏！    

透過花精療癒生命：巴哈花精的情緒鍊金術

為了解決膽切除英文的問題，作者柳婷 這樣論述：

相信自己是一塊閃閃發光的金子， 只是尚未清理、擦拭而黯淡無光。 是時候面對情緒發出的訊號了── 不需隱藏、不用害怕、不再忽視， 取用身邊那大自然恩賜，最美麗的植物能量， 重新找回生命的力道，活出一個全新的自己。 在1930年代，巴哈醫生認為人之所以生病，泰半由情緒的不平衡而起。他以醫病需先醫「心」的初衷創立了天然的能量療法：萃取特定植物、自然界的精髓能量，將之保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。 這38種花精的頻率分別整合人類情緒正面、負面的兩極能量，藉著植物界的信息與人體的能量場共振，以高頻引導低頻的方式，極其溫和一次一點的調動，讓我們得以全然接受自己，平復失衡的情緒。 本書作者柳婷老師

，自認務實、有條理又講求效率，總是勇敢樂觀只知向前衝，直到身體不堪負荷生了一場大病，才發覺自己對待情緒的態度如同暴君。休養期間接觸自然療法，初次使用花精帶來自然而然的輕盈，一種陰霾掃除的乾淨明晰，讓她學會開始傾聽身體，領會情緒，體驗它們背後帶來的教導。 她以長年擔任花精師的經驗及專業素養，在書中系統性地解說巴哈花精的歷史、理念、製作方式，以及38種花精的屬性，引領讀者進一步瞭解花精如何療癒我們： ‧提供詳細且完整的資訊，陪伴讀者自學巴哈花精。 ‧深入說明花精療法，在認識花精的同時，也學習瞭解自己。 ‧不同於翻譯著作存在的文化差異，以貼近當今中文讀者的語言、生活實例來撰述。 當我們覺察「當下」

，為自己選用花精調理情緒、決定專屬配方的過程，就是一趟學習照顧自己情緒的旅程。透過花精的學習與陪伴，相信每個人都能綻放光，回到自在與幸福，創造充滿愛、喜悅、健康的生活！ ▍什麼是巴哈花精？ 「巴哈花精系列的植物中，既包括草本小花，也有參天大樹； 花朵是一株植物的精華，蘊含了最多的植物生命力與能量。」 巴哈花精是一種有系統的天然植物能量療法，最早由英國的愛德華•巴哈（Edward Bach）醫生在1930年代創造出來。總共有38種，分別對應人類共通的正、負面情緒，可採「日晒法」或「煎煮法」萃取特定植物或花卉的精髓能量，保存於純淨礦泉水和白蘭地酒中。 它和精油不同。精油是將植物的物質部分萃取出

來，而花精則是將植物的能量部分萃取出來。精油仍然是物質，有香氣，有色澤，有濃稠度，人的五官可以感知。但花精則是花的能量、花的訊息，不一定能由五官感知。能量本身是非物質的，無色、無味、無香氣。 服用花精，一般人的口感能品嘗到的僅僅是水與白蘭地酒的部分。花精的主要作用是以花的能量跟我們人的能量場共振、以高頻調整低頻的方式，極其溫和地，一次一點的調整、調動，讓我們得以將失衡之情緒平衡回來。 ▍什麼時候使用花精？ 「38種花精的不同氣質，代表了一個人各種可能的情緒面向。 而每一個花精的頻率都整合了該情緒正面、負面的兩極能量， 以高頻引導低頻的能量運作方式， 讓我們不帶批判地接受自己的狀態，獲得領悟並

往正面調整。」 巴哈花精「情緒療癒良方」創立至今，廣受全球各地，尤其是歐、美、日，喜愛自然療法的民眾歡迎，乃至在歐洲的藥妝店，都能看到巴哈花精擺在陳列架明顯之處，價格非常親民。一整套巴哈花精，市售有40支濃縮瓶（stock bottles），其中38支是單方花精，2瓶是複方的急救花精（救援突發的情緒危機），即使只是10ml濃縮瓶套裝組，也足夠全家使用兩、三年以上。 花精確實能走進日常生活，舉凡生理護理，如：外傷急救、經前症候群、昏厥不適，以及情緒調理，如：拖延症、疲憊、哀痛、緊張等等的最佳支援；緩和、轉化親子關係的習題；協助職場生涯，釋放壓力；同時讓我們學習寬恕的力量，學會放下執著，清理它們

帶來的負面能量。 ▍我能自己製作花精嗎？ 「花精療癒我們，不是藉由擊退疾病， 而是讓我們體內充滿高層本質的美麗波動能量， 在這種能量下，疾病就像在陽光下融化的雪。」 巴哈醫生認為，人的情緒不平衡才是生病的起因。使用花精來讓自己回復身心的健康，必須抱著「醫心」為主的觀念。 書中具體而詳細地解說巴哈花精的製作方式、療癒層面，方便讀者自學、輕易上手。同時提醒，花精不是另類的草藥。如果我們服用某種花精，但仍然繼續以同樣的生活方式過日子，或仍然以慣性方式表達情緒，這不會帶來太多幫助。我們要將花精療程當作是逐步發現自我的旅途，一個愛自己的過程，最終將會發現是自己與花精共同創造了療癒的功效。 ▍搭配作

者手繪牌卡，為情緒療癒提供指引 作者經由多年使用花精，擔任花精師為個案諮詢的心得，將巴哈「38種花精」迷人但蘊含豐富能量的植物，以手繪的方式呈現在《巴哈花精情緒指引卡》中，藉由抽卡、閱讀牌卡上的訊息，領悟該調整的方向。讀者能藉此全面理解「38種花精」的意涵，深入療癒自己的生命議題，一點一滴學習愛自己。 ～馥郁推薦～ 李欣頻｜文案天后．暢銷作家 李頴哲｜中醫診所院長．國際花精研究推廣中心創辦人 王真心｜心理學副教授．新巴赫花精推廣負責人 江佩芸｜資深身心靈教育講師．占星＆塔羅專欄作家 張之芃｜花精之友主持人．世界花精講師 呂亭玉｜上市公司主管

腦波音樂對於養護機構住民焦慮、憂鬱及睡眠改善成效之探討

為了解決膽切除英文的問題，作者郭穎穎 這樣論述：

背景：失眠是現代人普遍健康問題，更是機構住民常見主訴，養護機構收治高齡長者為大宗，睡眠品質不良及情緒障礙是常見問題，失眠會造成精神疲倦，情緒容易波動，也會影響專注力及白天日常功能，長期若未改善睡眠問題，造成內科疾病問題加劇或引發憂鬱症及焦慮症的可能性也隨之增加。國內運用音樂治療於情緒及睡眠問題有正面成效，但較少運用於機構住民進行情緒與睡眠問題探究，此外過往研究評估多採用問卷調查，缺乏儀器測量收集客觀數據，國外近年來雖然開始有個人化腦波音樂研究，但研究族群多為成年人，鮮少運用於老年族群，而國內尚未探討個人化腦波音樂對機構住民焦慮、憂鬱及睡眠成效的探討，故引發本研究之動機。目的：以個人化腦波音樂

為介入方案，探討腦波音樂對於養護機構住民焦慮、憂鬱及睡眠改善成效。方法：本研究以意識清楚、無精神疾患且符合CPSQI大於5分以上、BDI-II≧14分、BAI≧7分及Mini-Cog≧3分的養護機構住民為研究對象。以腦波音樂為介入措施，實驗組I連續14天就寢前聆聽20分鐘的個人化REM stage腦波音樂，實驗組II聽Stage 3腦波音樂，對照組則配戴耳機無音樂介入，使用中文版匹茲堡睡眠品質量表（CPSQI）、睡眠衛生行為量表、失眠嚴重度量表中文版（ISI-C）、睡眠日誌、貝克憂鬱量表第二版中文版（BDI-II）、中文版貝克焦慮量表（BAI）及迷你認知量表（Mini-Cog），收集前測、中測

、介入結束後（後測一）、介入結束一週後（後測二）及介入結束一個月後（後測三）共5次資料分析。三組於前測及第一次後測進行一晚睡眠腦波監測，並測量腕動計一週收集兩階段資料。以BAI為主觀焦慮指標、BDI-II為主觀憂鬱指標、CPSQI為主觀睡眠品質指標、ISI-C為失眠嚴重度指標，與腦波儀、腕動計收集的睡眠參數進行分析，以廣義估計方程式（Generalize Estimating Equation, GEE）分析組別與時間交互作用，探討腦波音樂對養護機構住民的焦慮、憂鬱及睡眠成效。結果：實驗組II運用Stage 3腦波音樂介入結束後，在焦慮、憂鬱、睡眠品質、失眠嚴重度、腦波儀睡眠品質指數及腕動計睡

眠參數（睡眠效率SE、睡眠總時數TST、醒來再入睡WASO、睡眠潛伏期SL）均達統計顯著，具有正面的改善效果，且成效優於對照組及實驗組I；而實驗組I運用REM腦波音樂介入，在焦慮、憂鬱、睡眠品質、失眠嚴重度、腦波儀睡眠品質指數有惡化趨勢，且發現實驗組I在腕動計的睡眠效率、睡眠總時數及醒來再入睡時間等睡眠參數比對照組結果更差，達統計顯著差異。結論：個人化Stage 3腦波音樂方案能改善養護機構住民焦慮及憂鬱程度，對於睡眠品質與失眠嚴重度亦有改善趨勢，可提供做為照護策略及參考。