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當令好食：30萬粉絲按讚，美食╳攝影部落客「肥丁」的24節氣新鮮料理

為了解決越南魚露哪裡買的問題，作者肥丁 這樣論述：

　　●30萬粉絲按讚 　　超人氣美食攝影部落格「肥丁手工坊」的第一本料理書 　　24節氣當令食材＋93道天然無添加無國界手作料理 　　包括45道從未發布全新食譜，超過1000張詳細圖解 　　季節套餐、當令料理、節氣小食、四季果醬、飲品甜湯…… 　　附節氣食材曆＋肥丁體貼小叮嚀，由採買到烹調，教你一年四季享用時令食材！ 　　示範影片QR Code，親傳料理手法及食材處理祕訣● 　　想順應「節氣」挑選當令食材入菜，卻不知道如何採買？怎麼烹調？才能兼顧營養與美味？肥丁以當季食材做出93道當令新鮮料理，內容貼心、步驟易懂，新手也能輕易學會，做出餐桌上的四季佳餚！ 　　◎57道當令料理‧

季節小食 　　【立春】自製蔥油+蔥油餅、免炸洋蔥圈 　　【夏至】自製番茄醬、荔枝義式冰淇淋 　　【立秋】桂花糖藕+糖桂花、秋葵味噌湯 　　【大寒】五彩煎餃、自製臘肉 　　◎8套季節套餐 　　越式雞絲沙拉、香茅粉絲釀魷魚 　　◎14道當令飲品、甜湯 　　自製甜酒釀、香草海帶綠豆甜湯、杏仁露 　　◎四季專欄 　　‧春季的腸胃清道夫 　　‧夏季增進食慾妙招 　　‧食慾之秋，容易發胖，怎麼辦？ 　　‧每個人都適合冬季進補嗎？ 　　◎117個肥丁貼心小叮嚀 　　★ 簡易不流淚切洋蔥丁 　　★ 如何快速軟化冰硬的奶油？ 　　★ 該怎麼醃製肉類？ 本書特色 　　1.臉書30萬粉絲按讚，超人氣美食

攝影部落格「肥丁手工坊」的第一本料理書。 　　2. 93道美食＋超過1000張詳細步驟圖解＋肥丁貼心小叮嚀，順應24節氣，輕鬆做出四季新鮮料理。 　　3. 談到24節氣，一般人多半從養生角度思考，《當令好食》則從「烹調者角度」出發，以四季為主軸，縱橫節氣，從挑選採買、備料、烹調、保存均有詳細解說，以無國界菜式演繹四季飲食。 　　4. 附「節氣食材曆」，採購當令食材更方便。 　　5. 附示範影片QR Code，針對製作時遇到的問題，運用社交平台介紹料理手法與食材處理祕訣，如：切洋蔥如何不流淚？怎麼切鳳梨？怎麼包餃子？新手也能成為烹飪能手。 名人推薦 　　◎美食部落格達人誠意推薦 （推

薦人以筆劃順序排列） 　　第一次偶然點入肥丁手工坊的印象是很深刻的，真誠炙熱的文筆、令人屏息的攝影，在日常中學習、在美食中落實。很幸運當初透過文字認識肥丁，欣賞她溫暖懇切的生活堅持，但願這份美好的執著，繼續照亮許多人平凡的日子。── 梅子（梅子家，過日子的幸福滋味） 　　如畫般的構圖配合細緻認真的步驟；肥丁的書提供讀者烹飪上的理論手工，視覺上的享受欣賞。是一頁一篇隨著季節轉動、美麗而實用的食譜手冊。──黎慧珠  Jane Lee（Rice Bowl Tales有碗話碗） 　　肥丁的食譜如春天的詩，總是將文字和畫面作出美感的統合，也將食材挑選與烹飪訣竅內化為詩中的律動。透過本書，與肥丁一同

體現餐食手作的生活四季之美。──戀戀家 作者簡介 肥丁 　　退職香港家庭主婦，因丈夫（外號熊貓先生）體胖開始鑽研健康煮食。平時愛用 iPad 瀏覽食譜，有感在廚房裡拿著筆紙很不方便，便以攝影記錄做菜的過程，誕生了個人部落格「肥丁手工坊」。紮實的攝影造詣大概遺傳自父親，學生時代拿著父親的Nikon FE2菲林相機，與黑房的藥水相紙為伍。 　　肥丁雙親為柬埔寨華僑，曾移居法國，小小的味蕾已嚐遍中西東南亞美食。受母親薰陶，肥丁愛用新鮮時令食材，腦海內經常萌生出美食點子 ~ 家常菜、手作麵包、中西甜品、自製果醬、特色飲料、應節美食等，貫徹天然無添加的原則。於是，家中的廚房成了烹飪工作坊，餐桌

成了攝影棚，融合母親的味道與多變的創意，將媽媽的煮食心得發揚光大。 　　「肥丁手工坊」部落格www.beanpanda.com 　　FB粉絲頁www.facebook/beanpanda ─ 春 ─ 專欄：春季的腸胃清道夫 ◎節氣小食、當令料理、四季果醬 【立春】 自製蔥油+蔥油餅 豌豆苗水晶餃 免炸洋蔥圈 小叮嚀 ★ 蔥油保存與甩打麵糰 ★ 澄粉、生粉、粟粉有什麼分別？ ★ 怎麼挑選洋蔥？ ★ 不辣洋蔥圈小祕訣 【雨水】 冰糖草莓 小叮嚀 ★ 冰糖草莓小祕訣 ★ 如何清洗草莓 ★ 如何敲碎冰糖？   【驚蟄】 枇杷茶巾 小叮嚀 ★ 枇杷的挑選與保存 【春分】 雜菜萵苣卷 自製

菠菜義大利麵 蒜苗炒牛肉 桑椹薄荷果醬 小叮嚀 ★ 生菜的挑選與保存 ★ 該怎麼醃製肉類？ ★ 海鮮醬有海鮮嗎？ ★ 擀麵皮小祕訣 ★ 菠菜的挑選和保存 ★ 義大利麵要煮多久？ ★ Semolina小麥粉和一般小麥粉有什麼分別 ★ 蒜苗的挑選與保存 ★ 牛肉怎樣切？ ★ 桑椹的保存 ★ 果醬凝固點測試教學 【清明】 香蒜麵包 艾草草餅 梅子果醬 自製甜酒釀 小叮嚀 ★ 如何快速軟化冰硬的奶油？ ★ 糯米粉、粘米粉、糕粉有何不同？¬ ★ 原蔗糖是什麼？ ★ 梅子果醬小祕訣 ★ 甜酒釀發酵小祕訣 【穀雨】 香蕉鬆餅 小叮嚀 ★ 香蕉的挑選與保存 ★ 麵粉如何分類？ ◎春季套餐 韭菜豆腐

肉末 涼拌綠豆芽 粉葛鯽魚瘦肉湯 小叮嚀 ★ 蠔油的挑選 ◎春季套餐 蘆筍炒蝦仁 鹽燒鯖魚 枸杞豬肝湯 小叮嚀 ★ 如何挑選豬肝？ ★ 如何輕易分離鮮蝦殼？ ★ 鹽麴是什麼？ ◎節氣飲品、甜湯 自釀蜂蜜梅酒 蜂蜜茉莉花茶 桂花酒釀丸子 小叮嚀 ★ 自己釀酒，要注意什麼？ ★ 沖調蜂蜜，要注意什麼？ ★ 甜湯清澈小祕訣 ─ 夏 ─ 專欄：夏季增進食慾妙招 ◎節氣小食、當令料理、四季果醬 【立夏】 越南酸湯 五香茶葉蛋 小叮嚀 ★ 酸湯小祕訣 ★ 空心菜與鳳梨挑選與保存 ★ 生抽與老抽的分別 【小滿】 自製番茄醬 甜酸子薑 小叮嚀 ★ 番茄的挑選與保存 ★ 子薑的挑選與保存

【芒種】 自製芒果乾 玉米奶油濃湯 小叮嚀 ★ 芒果乾小祕訣 ★ 玉米的挑選與保存 【夏至】 荔枝義式冰淇淋 藍莓果醬 小叮嚀 ★ 荔枝的挑選與保存 ★ 淡奶油是什麼？ ★ 藍莓的挑選與保存 【小暑】 蝦丸釀豇豆 酪梨莎莎醬／起司脆片 小叮嚀 ★ 豇豆的挑選與保存 ★ 酪梨莎莎醬小祕訣 ★ 起司脆片的保存 【大暑】 鹹檸檬冬瓜鴨湯 苦瓜辣豆瓣醬炒牛肉 毛豆青醬蛋沙拉 自製木棉豆腐 小叮嚀 ★ 冬瓜與鹹檸檬的挑選 ★ 苦瓜好吃小祕訣 ★ 毛豆的挑選與保存 ★ 羅勒的品種 ★ 豆漿小祕訣 ★ 豆腐小祕訣 ◎夏季套餐 涼拌手撕茄子 荷葉海鮮蒸蛋 佛手瓜無花果瘦肉湯 ◎夏季套餐 越式

雞絲沙拉 香茅粉絲釀魷魚 小叮嚀 ★ 茄子烹調小祕訣 ★ 如何挑選魚露 ★ 雞湯的保存 ◎節氣飲品、甜湯 香草海帶綠豆甜湯 花香酸梅湯 自釀櫻桃酒 小叮嚀 ★ 綠豆的挑選與烹調祕訣 ★ 酸梅湯小祕訣 ★ 櫻桃的挑選與保存 ★ Muscovado是什麼？ ─ 秋 ─ 專欄：食慾之秋，容易發胖，怎麼辦？ ◎節氣小食、當令料理、四季果醬 【立秋】 桂花糖藕+糖桂花 秋葵味噌湯 小叮嚀 ★ 蓮藕的挑選與保存 ★ 乾桂花哪裡買 ★ 秋葵的挑選與保存 ★ 赤味噌與白味噌的不同 【處暑】 自製花生醬 小叮嚀 ★ 花生的挑選保存 ★ 花生醬的變化 【白露】 藜麥甜椒杯 石榴糖漿 小叮嚀 ★

甜椒的處理保存 ★ 藜麥是什麼？ ★ 石榴的處理保存 【秋分】 雪耳蓮子羹 自製雪菜 小叮嚀 ★ 雪耳蓮子羹小叮嚀 ★ 珍珠米是什麼？ ★ 芥菜的挑選與保存 ★ 醃芥菜小叮嚀 【寒露】 糖烤板栗 紫地瓜南瓜羊羹 芋頭糕 洛神花果醬 小叮嚀 ★ 栗子的挑選與保存 ★ 地瓜的挑選與保存 ★ 洋菜的熔點與凝固點 ★ 芋頭處理與保存 ★ 洛神花食用小叮嚀 【霜降】 小南瓜蒸餅 香烤南瓜籽 五仁粥 小叮嚀 ★ 南瓜的挑選與保存 ★ 南瓜泥料理祕訣 ★ 南瓜籽烘烤時間 ★ 紅椒粉的好處 ★ 五仁的好處 ◎秋季套餐 胡椒蟹 雜菌茶碗蒸 南瓜金線魚湯 小叮嚀 ★ 魚湯烹調小祕訣 ★ 味醂是什

麼？ ◎秋季套餐 山藥漢堡 南瓜小米飯 海底椰哈密瓜腱子骨湯 小叮嚀 ★ 套餐烹調小祕訣 ◎節氣飲品、甜湯 自製柚子蜜 杏仁露 桑寄生蓮子蛋茶 桂圓枸杞子西洋蔘茶 小叮嚀 ★ 柚子蜜小祕訣 ★ 南北杏有何不同？ ★ 妙用杏仁渣 ★ 桑寄生烹調小祕訣 ★ 響用蔘茶烹煮小叮嚀 ─ 冬 ─ 專欄：冬天一定要進補嗎？ ◎節氣小食、當令料理、四季果醬 【立冬】 港式臘味蘿蔔糕 自製韓式泡菜 椰子烏骨雞湯 小叮嚀 ★ 泡菜製作小叮嚀 ★ 白蘿蔔的挑選與保存 ★ 椰子、烏骨雞怎樣挑？ 【小雪】 白花椰菜披薩 迷你蘋果派 小叮嚀 ★ 麵皮更脆的祕訣 ★ 蘋果的挑選與保存 【大雪】 自製芝

麻醬 糖漬橙皮 紫菜鱿魚丸湯 小叮嚀 ★ 芝麻醬小祕訣 ★ 鮮橙的挑選 ★ 糖漬橙皮的用途 ★ 紫菜的挑選與保存 ★ 墨魚的料理和保存 【冬至】 檸檬薑糖 馬鈴薯燉肉 小叮嚀 ★ 薑的挑選與保存 ★ 薑糖水的烹調建議 ★ 馬鈴薯的挑選與處理 【小寒】 金桔果醬 桂花馬蹄糕 小叮嚀 ★ 金桔的烹調建議 ★ 馬蹄糕祕訣 【大寒】 免炸甜菜根脆片 自製臘肉 小叮嚀 ★ 甜菜根脆片小祕訣 ★ 五花肉怎麼挑？ ★ 自製臘肉的時間點 五彩煎餃 小叮嚀 ★ 乾木耳與乾香菇的挑選及烹調建議 ◎冬季套餐 烤番茄醬紫甘藍卷 橙汁雞翅 青花椰菜濃湯 小叮嚀 ★ 醃雞翅小祕訣 ◎冬季套餐 甘蔗

枝竹羊腩煲 辣豆瓣醬味噌炒青江菜 小叮嚀 ★ 套餐烹調小祕訣 ◎節氣飲品、甜湯 芝麻糊 燉海參甜湯 越南清補涼 蔓越莓果茶 小叮嚀 ★ 好吃芝麻糊小祕訣 ★ 海參的挑選和處理 ★ 小米是什麼？ ★ 海帶、椰漿的挑選與食用建議 ★ 蔓越莓的挑選與保存 ★ 冷泡茶的好處