週一正能量的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

修身養性瑜伽套書：《圖解手印瑜伽》+《養氣經絡瑜伽》

為了解決週一正能量的問題，作者JulietteDumas 這樣論述：

《圖解手印瑜伽》 探索千年古老手印 啟動內在生命能量 為生活帶來治癒的力量 每隻手指各有功用及特定力量。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 手印（mudra）起源於三千年前的印度。其字義是「封印」，另一種解釋是將字切成兩半：「mud」代表「喜悅」，而「ru」則是「引發」之意。 手印是一種手指的精確手勢，它能讓我們身體內部的能量流動，以引導的方式幫助能量循環，且封存利用這些能量。每隻手指各有功用及特定力量，每隻手指也各自對應了一個在脊椎的脈輪（能量中心）及五大元素（土、火、水、氣、空）的其中一個。有意識地練習手印，能帶來治療的力量。手印能安撫情緒、減輕

焦慮，帶來放鬆，也能處理日常生活中常見的小病痛……。 練習手印沒有空間限制，也沒有年齡限制。重要的是動作必須確實，有意識且專注地進行。這是一本非常具教育性且實用的書。全書共有150個手印，所有寫在書裡的內容都是經過測試，且在真實生活中得到實證的。本書依不同主題來分類手印。每個主題可以由二、三或四個手印組成，可以只選擇其中一個來練習。懂得運用這些力量的人，便得以保持身體健康及心靈平靜。 《養氣經絡瑜伽──運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，提升生命能量》 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法， 舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力， 解開內在的積鬱，讓生命更有活力 瑜伽如何結合

經絡運行 經絡運行又如何體現在瑜伽體位的流動中 經絡瑜伽運用了經絡運行的概念， 在所有瑜伽序列安排中， 針對病機中對應的臟腑能量， 加乘瑜伽體位的療癒成效。 除了注重經絡的氣行導引， 還著重於經絡的伸展與穴位刺激， 利用位於膝、肘以下經絡氣血注入的俞穴或是穴位的某些特質， 用身體的重心和肌肉自然收縮的方式， 放進體位的停留中。 人體共有十二條經絡和奇經八脈，它們以不同的行進方向交織著，與臟腑形成了輸出和輸入的互動。兩者的能量彼此流竄，也適時的補足，因而讓身體能量源源不絕，更在身體內部形成了「氣循環」。 本書由生命活動的起始點───腎氣開始，依序是脾氣、肺氣、心氣、肝氣，運用經絡氣行流動的特

質，帶動練習者對自身陰陽面氣行的感知，讓陰陽兩方都能同時得到關照，是解開內在鬱結的健康方法。 練習經絡瑜伽，調整身體的氣行方向、認識五臟的養護方法，讓生命更加健康、愉悅與美好。   【親身體驗推薦】（依姓名筆劃排序） Andy／忻瑜伽執行長 李明學／藝術家•國立台北教育大學藝術與造型設計學系專任助理教授 廖和敏／15年的瑜伽練習者 賴芳玉／律師 「鳳凰老師於忻瑜伽教課已4年，經絡瑜伽課一直是會館的熱門課程之一；鳳凰老師將中醫經絡養生與瑜伽做結合，可說是經絡瑜伽的創始者，會館學員受惠良多。不吝嗇的教導及親和的態度，也許就是鳳凰老師受到會員們愛戴的原因之一吧！」──Andy（忻瑜伽執行長） 

「跟隨鳳凰老師一起認識經絡瑜伽，認識自己的身體，認識呼吸，感受天地宇宙連結的奧妙。」──李明學（藝術家／國立台北教育大學藝術與造型設計學系助理教授）  「我喜歡每天都有highlight，鳳凰老師的瑜伽課就是我每週一的盼望！」──廖和敏（15年的瑜伽練習者）

週一正能量進入發燒排行的影片

自我調節照護方案介入於糖尿病併心臟共病病人之自我管理成效

為了解決週一正能量的問題，作者黃彥綾 這樣論述：

研究背景：糖尿病病人數較20年前增加三倍多，2020全世界糖尿病病人數達4.63億，2030年估計達5.78億，2045年達到7億；糖尿病死亡病例中，1/2死亡者低於60歲，50%死因為心血管疾病（Cardiovascular diseases），死因非疾病本身而是心血管疾病併發症。糖尿病併心臟共病病人，護理複雜性更高；文獻提出理論介入之行為改變較常規護理具效益。台灣缺乏以自我調節理論介入糖尿病併心臟共病病人照顧之研究。冀望運用糖尿病併心臟共病自我調節方案介入後對生理指標、自我效能、自我管理及生活品質具改變成效。研究目的：本研究探討自我調節照護方案對改善糖尿病併心臟共病病人的生理指標(HbA

1c、血壓)、自我效能、自我管理、生活品質之成效。研究方法：此隨機對照試驗於台灣南部某區域教學醫院進行。符合條件的100人為便利樣本，被隨機分配到實驗組（n = 50）或控制組（n = 50）。實驗組由護理師給予常規衛教外，將接受自我調節方案包括每週執行一次 60 分鐘的自我調節照護方案共二次，後續進行電話追蹤訪視，2週一次，持續8週。控制組則接受由護理師給予常規衛教。評估工具包括糖尿病管理自我效能量表、糖尿病自我管理量表、生活品質問卷簡明版、生理指標HbA1c及血壓值。資料收集分別於前測、第4週及12週進行。結果：兩組各50名參與個案皆完成研究，實驗組介入滿12週生理指標HbA1c下降11%

；SBP下降13.4%，DBP下降9.65%；自我效能於研究滿4週（t= 9.24, p

1日1問的答案之書：10秒提問習慣，7天後開始好事不斷，365夢想成真!

為了解決週一正能量的問題，作者マツダミヒロ 這樣論述：

★融合作者18年的書寫體驗，數千名講師推崇實證，試過就知道真的有效！★ 【是書是日記也是手帳】特殊方格紙設計，內頁可攤平，書寫更便利。 每一處都能是思考軌跡，生活記憶和思緒釐清。 一天一頁「讀、想、寫」， 將潛意識裡的真實渴望，轉化成可實踐的未來。   　　☉ 蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家5星推薦 　　☉ 問別人，不如問自己！每天一個引導式正向提問，寫出你想要的未來！ 　　☉ 一本改變人生決定的禮物書，讓重要的人在迷惘、煩惱時都能找回自己 　　☉ 每個問題下方獨家收錄作者的百字暖心打氣語，增幅正能量，養成強運好體質 　　☉ 讀者★★★★★書評神奇分享： 　　「透過每天的提問，我發現了真實的

自己，意識到自己想做什麼！」 　　「這是一本讓人夢想成真的書！」 　　「因為只要10秒鐘，現在已經變成我的早晨習慣了。」 　　「每天都在期待翻開的瞬間會看到什麼題目。」 　　「我們每天忙著跟別人溝通，都忘記與自己好好對話，這才發現最不了解自己的是我。」 　　「越簡單越想去寫，越寫越感覺到自己正在改變，這種感受很新鮮。」 　　「有些問題無法馬上寫出答案，但是只要有空檔就會忍不住開始思考，原來思考可以有趣。」   　　【繁中版編輯親身體驗，神奇的提問力量】 　　「我回應了生日那天的提問，它要我專注。 　　我原以為自己是專注的人，經由生日提問深入思考後， 　　驚覺自己因好奇心太重，其實極容易分心（朋

友說對啊你就是這樣）！ 　　原來我認知的自己與實際上的自己是那樣不同， 　　生日提問點醒了自己的盲區，讓我開始深思與改變！」 　　────W編   　　【為什麼人人都需要這本書？】 　　「我對生活既不安也不滿」 　　「對什麼事都不感興趣，無法持之以恆」 　　「為什麼我的挑戰都失敗」 　　「我的生活只有工作，真是無趣」 　　這些平凡到每個人都有過的煩惱或想法，會慢慢侵蝕你的能量。 　　每日1問的自我對話習慣，10秒鐘「魔法提問」，實現任何你想要的目標。 　　現在開始停止焦慮、拒絕空想，抓住你期盼的人生。 　　每個「提問、思考、書寫」，都將是改變的契機！   　　【方法簡單到不可能不會】 　　1.

隨意翻開一天，想想上面的問題（不用按照日期順序也可以）。 　　2.寫下來的都是專屬於你的思考過程，不限字數、沒有形式、沒有對錯。 　　3.寫不出來也是一種答案。 　　4.每週一次寫下自己的生日提問，增強人生能量。 　　成功不是巧合，夢想也非空想，改變的祕密就藏在每天做的事情裡。 　　從最容易開始的書寫建立你的原子習慣，一天10秒的思考奇蹟。   　　【原來還能這樣用！心想事成之《1日1問》的7種隱藏版用法】 　　1. 寫在書上最直覺，隨翻即看，所有想法不漏接 　　2. 搭配重複黏貼的MEMO紙，寫下稍縱即逝的靈感 　　3. 1書1手帳一次寫個夠，每個願望都實現 　　4. 兼具手寫觸感及數位智能

的筆記軟體，日後查找最方便 　　5. 即時又快速雲端記事本，所有裝置一次同步，還能共用分享 　　6. 把喜歡的提問拍下來隨身攜帶，總會在下一個轉角遇見你的答案 　　7. 1日1問1限動，快來成為別人眼中的提問達人吧！   　　【一分鐘熱度的你，也能持續下去的365提問之書！】 　　每個問題就像一面鏡子，挖掘內心微小到忘記傾聽的想法。 　　生活裡、工作中我們會面對無數大小的問題，大多時候只是自尋煩惱，或是衝動下做的後悔決定。 　　有些抉擇需要多一些勇氣，而有些困惑則要換位思考。   　　1月08日：什麼事只有你能做到的？ 　　3月11日：你想發明什麼？ 　　4月22日：你想和他人分享什麼？ 　　

5月06日：如何讓身心平衡？ 　　10月24日：你想努力做好什麼不起眼的小事？ 　　12月25日：如何激勵周圍的人？   5星推薦   　　蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家  

情意課程對提升國民中學資優生情緒智力之研究

為了解決週一正能量的問題，作者鍾德翰 這樣論述：

摘要本研究旨在探討情意課程對提升國中資優生情緒智力的成效。本研究採取單組前後測之準實驗設計，研究對象為彰化市某國中八年級學術性向資優生共十三位學生，進行六個單元主題的課程，每週一次四十五分鐘的課程，共計十週的情意課程。本研究使用「中學生情緒智能量表」為測驗工具，於上課第一堂課和最後一堂進行前後測驗，結果採用成對樣本t考驗進行統計分析，並透過學生每堂課後的心得回饋、訪談紀錄作為質性資料補充。研究結果如下：一、情意課程對於提升國中資優生情緒智力之「情緒認知」、 「情緒表達」、「正向激勵」、「情緒調節」、「情緒反省」及「情緒智能總分」皆未達顯著性。二、受試者對情意課程滿意度高，且在情緒的覺察、調節

和同理心與人互動方面有所提升和成長。本研究依據上述結果提出建議，以期待能提供教學實務與未來研究之參考。關鍵字：情意課程、情緒智力、國中資優生