週六早安圖的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

今年我想這樣生活：全新生活提案

為了解決週六早安圖的問題，作者布萊恩．E．羅賓森 這樣論述：

這是一本寫給所有工作狂和控制狂的書： 你熱愛工作和生活，日常節奏總是安排得十分緊湊。 你追求高效率、高產出、高成就感， 往往十分投入，到了忘記吃飯或規律運動的程度。 以前，你付出120分，得到80分。 從今年起，學會付出80分，獲得120分的滿足感。 用對身心更有益、更善待自己的方式， 追求工作與人生的卓越！ 搖滾歌手艾拉妮絲・莫莉塞特、女權先鋒葛羅莉亞・史坦能誠摯推薦   　　◎你習慣性加班，夜以繼日，甚至週末、休假都會找工作來做？ 　　◎你總是想要掌控他人和情況，追求完美，拒絕把事情交給別人，害怕結果不如你的預期？ 　　◎你非常挑惕，少有人達到你的標準，就連你也難逃自己的毒舌抨擊？ 　

　◎你很容易產生負面想法，當事情沒有按照計畫或設想的走時，你總是歸咎他人？ 　　◎請你想一想，你用工作成癮和控制欲，在隱藏什麼問題？   　　本書作者布萊恩．E．羅賓森博士為執業逾25年的心理治療師，也是北卡羅萊納大學夏洛特分校榮譽退休教授，《今日心理學》（Psychology Today）雜誌「正確心態」（The Right Mindset）部落格版主，著作等身，寫了超過四十本書，本身就是不分晝夜高產出工作狂的代表。   　　羅賓森博士從小就不喜歡放假，聖誕假期要是老師忘了指派功課，他肯定是班上那個舉手提醒老師的人。到了中學的聖誕季期間，他一手編導、製作教會的聖誕公演，還主演了約瑟的角色。一

手張羅「每一件事」，讓他獲得主控感，那是他混亂的原生家庭所不能給他的。在他家，父母吵架、打壞家具，是日常上演的家庭劇。   　　成人之後，工作成癮的問題之於羅賓森博士，就像酒精成癮的問題之於他父親。每年暑假要外出度假之前，他的另一半傑米必須仔細檢查行李，沒收他可能偷帶、打算在度假期間完成的工作，但每次他還是會偷渡成功。他的工作成癮到了什麼地步？在他父親告別式當日，他在40公里之外的大學辦公室，做著一件不重要到連想都想不起來的專案。   　　★★你感覺這種情況對你並不陌生，你能夠體會他的感受？你有什麼類似的問題，你在逃避或隱藏什麼？   　　羅賓森博士將全書劃分成12個月，每個月列出二十餘條鬆綁

自己的小提醒，結合冥想與正念的技巧，提出全新生活提案。每天練習5分鐘，療癒你從童年時代或許就有的心理創傷，學會聚焦於當下、自我接納，達到身心和工作與生活的平衡。   　　你當然還是可以努力投入於工作、追求高成就，但是以對身心更健康、更善待自己的方式，從今年開始，打破惡性循環，展開更美好的人生體驗。   　　▍ 一個心理治療師的全新生活規劃，每章一個月，全書包含全年度的日常練習 ▍ 　　▍ 從今年起，你可以用自己更喜歡、更有益身心、更感覺幸福的方式度過日常 ▍   　　＊書末包含366條靜心法則   好評推薦   　　「跟羅賓森一樣，直到太多次的燃燒殆盡，迫使我去挖掘童年時期的不幸，我才開始學會

把工作視為生活中不可替代的一部分，但不是全部。自此，我才開始聚焦於我獨特擅長的事，不再試圖做所有事，因此變成一個遠遠更有成效的工作者。」――葛羅莉亞・史坦能（Gloria Steinem），女權主義及女權運動領袖   　　「羅賓森是治癒工作成癮的頂尖專家，源於他的直接經驗的這些冥想，充滿溫暖有力的智慧、指引及同理心。本書幫助我們認識工作成癮對健康、關係及生活的侵蝕作用，幫助我們藉由更佳的工作與生活平衡，每天逐漸戒除工作成癮症。我非常感激能夠得知這些智慧，幫助我們這些受苦於這種安靜、有人說是「可敬」的成癮症患者。感謝羅賓森在我的康復過程中提供的幫助。」――艾拉妮絲・莫莉塞特（Alanis Mor

issette），搖滾歌手暨詞曲創作人   　　「工作成癮是一種重要且被低估的成癮症，非常感謝羅賓森讓世人更加認識這個問題。」――塔拉・布萊克（Tara Brach），《全然接受這樣的我》（Radical Acceptance）作者   「有一種飢餓，我們試圖用犧牲種種關係去滿足，卻因此增加了我們的孤獨。羅賓森為所有對工作或其他任何東西上癮的人提供了重要的幫助！」――哈維爾・漢瑞克斯（Harville Hendrix），《相愛一生――談夫妻相處之道》（Getting the Love You Want）作者   　　「羅賓森提供洞察、鼓勵與建議，提醒我們在忙碌的生活中聚焦於重要的東西。閱讀本書

的每一個省思，使我們朝更清澄、均衡、滿足與寧靜邁進一步。」――馬克・李爾瑞（Mark R. Leary），杜克大學心理學與神經科學教授   　　「羅賓森撰寫了一本有關正念的傑作。你可以養成的最佳習慣之一，是學習內化本書能夠有效在日常生活中應用的智慧。我認為，每個讀過這本書的人都將受益。」――阿米特・雷（Amit Ray），《正念：活在當下》（Mindfulness: Living in the Moment, Living in the Breath）作者   　　「若工作是你的生活軸心、優先於一切，若你有失去家庭、朋友，甚至你自己的危險，那麼這絕對是你應該閱讀的一本書。在朝向均衡且充實的人生

旅途中，羅賓森是一位睿智的旅伴。」――佩格・歐康納（Peg O’Conner），古斯塔夫阿道夫斯學院（Gustavus Adolphus College）哲學系教授暨系主任

週六早安圖進入發燒排行的影片

電力負載預測及契約容量最佳化之研究

為了解決週六早安圖的問題，作者李翔祐 這樣論述：

本論文首先簡要地介紹了電力系統短、中、長期負載預測的研究背景和意義、基本原理、電力系統負載的概念，電力負載預測是保證電力系統安全、穩定、經濟運行的重要基礎，主要用於預測提前一天至數天的負載分佈情況。精確的短期負載預測結果有助於指示和確定發電機組的啟用和停止，協調各電網之間的供需平衡以及電網設備的計劃檢修，減少資源浪費和用電成本，提升電網運作的經濟效益。本論文第一部份基於負載數據與各影響因素之間的關係，以及數據自身的底層變化趨勢，分別利用CEEMD-XGBoost模型方法對短期負載進行預測，並使用兩種實際負載數據進行驗證。本文主要工作內容如下：研究短期負載預測模型中輸入特徵的構建。該部分首先介

紹了負載數據常用的預處理；然後通過分析短期負載自身的規律特性，以及影響負載變化的外部因素，確定預測模型的輸入特徵範圍；最後使用特徵提取、量化以選擇特徵。針對兩種數據集與兩種數據的特徵提取方法的對比情況。首先將CEEMD﹣XGBoost模型方法在不同的輸入變量的條件下進行對比分析，再將論文所提兩種數據集進行分析，綜合對比結果：是否具有周期性、連續性、季節性等基本特點，對短期負載預測研究有極大的影響。本論文第二部分擬動態參考A公司LK廠以往12個月用電資料，依據外氣溫度預測及以往每月最高用電量，預估未來1年內每月最高用電量，結合機器學習(machine learning)法則及最佳化法則，計算LK

廠全年應設定之經常契約容量、半尖峰契約容量、週六半尖峰契約容量及離峰契約容量，以及契約容量應申請之時間，使得LK廠全年繳交之電費可減至最低。此外，為避免超約，導致被台電加計超約附加費，本論文擬使用機器學習中的XGboost，依據外氣溫度預測及以往用電歷史資料，提早預估未來24小時各時段用電量，俾供廠內提早安排負載管理機制或調整用電，及早規劃啟動更精緻之負載管理機制。

呼吸：啟動筋膜自癒的開關

為了解決週六早安圖的問題，作者李曜舟（阿舟） 這樣論述：

疼痛＝身體缺乏選擇性＝不正確呼吸 阿舟教你檢視呼吸  正確呼吸  好好呼吸 帶讓你扭轉身體命運  重新拿回主導權  告別疼痛   最具實證的呼吸解剖書 4大步驟從根本解決疼痛   最容易被忽略的運動──呼吸訓練！   　　為了方便，我們將人體分為9大系統， 　　然而人體是依照不同系統分別運作的嗎？顯然不是…… 　　腸胃不好也有可能引起肩頸不適， 　　膝蓋問題也可能是來自於骨盆腔， 　　這些看似不相關聯的器官正彼此影響著， 　　而「呼吸」正是9大系統間連結的重要媒介， 　　從呼吸開始，藉由筋膜改變全身！   　　這本書將告訴你： 　　★長年疼痛好不了的真正原因 　　★內臟、筋膜、情緒與呼吸的

共同關聯 　　★簡單到連阿嬤都會的呼吸評估方法 　　★從0開始重建呼吸的4大步驟 　　★筋膜搭配呼吸的動態訓練 　　★5種效果迥然不同的呼吸技巧 　　★破解常見的呼吸迷思   　　呼吸是一種生活態度，現在開始用科學扭轉身體的命運吧！   　　疼痛→電腦病毒→拖慢往前的速度→影響工作及生活→牽動追求夢想與幸福的意願   　　擔任物理治療師的阿舟，體會患者不是機器，而是活生生的人，卻因身體系統間的不良相互影響，造成疼痛，因而結合多年鑽研進修及為患者治療的經驗，提出改善呼吸、啟動筋膜自癒開關以改善疼痛的觀點，並親自示範各種自癒放鬆的動作，引領為疼痛所苦的你，重新扭轉身體命運，告別疼痛。   專業推薦

  　　王子娟／陽明大學物理治療暨輔助科技學系教授 　　李佳穎／中研院語言所副所長、美國心理科學學會會士 　　余文彥／跑步教練 　　楊琢琪／疼痛科主治醫師 　　潘信宏／瑜珈推廣者 　　共同推薦（依姓氏筆劃排序）