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鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮

為了解決長榮航目標價的問題，作者林萃芬 這樣論述：

伴隨著科技不可思議的躍進， 我們熟悉的世界正快速變遷。 從工作、生活形態到人際互動的方式， 一切人們舊有活動模式都被徹底顛覆。 　　面對前所未有的心理煩惱， 　　我們都需要在變遷中適應， 　　找到幫助成長的正向力量， 　　學習鍛鍊強健的心理肌力。 　　♦鍛鍊強健心理肌力的第一步：學習消化負向情緒。 　　♦想要改變人生腳本，就要轉移注意力：把注意力移向快樂的經驗。 　　♦不凡的成就常常來自「勇於克服阻礙」，而非天生的才能。 　　♦「追求卓越」比「贏得勝利」更加重要。 　　♦除了在成功時適度讚美，失敗時更要肯定自己的努力。 　　未來是「彈性生涯年代（protean career）

」，沒有既定的軌道與路徑， 　　其特色為每個人都需要自主自立、注重成長、持續補充心理的成功能量， 　　因此我們必須為自己創造想要的機會，在變動中增強適應力。 　　也因此，彈性生涯時代非常需要培養「工作勇氣」， 　　注重個人的生涯選擇，以及自我實現。 　　★10年專業諮商心理師經驗 　　作者林萃芬擁有諮商心理師的專業證照，不僅橫跨心理諮商界與企業界，更擔任文化及服務業的顧問近十年。除了提供心理諮商，也開設心理學課程，為民眾量身打造屬於自己的鍛鍊心理處方箋。 　　★15項量身訂做的心理練習 　　每個人的人格特質各不相同，而當我們依照自己的獨特性、天賦、興趣來發展時，最有可能成功，因為「內在的動

力」比「外在的推力」更能引發人們深層的動機。本書也收錄各種鍛鍊心理的方法，例如向運動員學習鍛鍊心理肌力，或是使用「蘇格拉底提問法」來拓展自己的「勇氣伸展圈」，並同時提升自我效能；若某些人曾經歷過創傷事件，也能在其中找到治癒的方法。 　　★34堂教你擺脫煩惱的演練 　　以現實生活中的案例來說明如何化解職場與人際間的衝突、解除人生的各種危機與煩惱。無論是與主管同事有所摩擦、工作上的情緒不佳、無法適應職場輪調；或是與人來往時產生的害怕與控制、生涯的停滯與焦慮，作者皆直接對症下藥，教你實際演練如何擺脫煩惱，並同時告訴你解決問題的技巧。 　　隨著科技的大幅躍進，世界正快速變遷， 　　從生活型態、工作

形式到人際互動的方式， 　　一切人們舊有活動的模式都被徹底顛覆， 　　從而衍伸出前所未有的心理困擾。 　　面對紛亂多變的社會氣氛，我們逐漸需要專業心理諮商的從旁協助， 　　探索行為背後的意涵，並找到解決問題的方法。 　　★專業諮商心理師給你的15項心理練習── 　　1.    認清新時代的五大心理脈動 　　2.    當你被「害怕」包圍：靠自己的力量改變破壞性的訊息 　　3.    跟運動員學習鍛鍊心理肌力 　　4.    讓心理能量流動到對的地方 　　5.    將「自己的」和「他人的」課題切割開來 　　6.    放不下工作的人，會不自覺耗損心理能量 　　7.    鍛鍊撐過險境的內

在勇氣 　　8.    如何克服恐懼：藉由「蘇格拉底提問法」來探索自己的「勇氣伸展圈」 　　9.    找到自己的心理成功公式 　　10.    當自己的超級英雄：提升自我效能的步驟 　　11.    改寫阻礙生涯發展的句子：氣餒時自我鼓勵 　　12.    生活態度改變技術 　　13.    把握並善用機緣：從「好想、好想」，變成「現在進行式」 　　14.    在人生高峰時經歷生涯危機 　　15.    捲入創傷事件後的恐懼風暴：原諒自己，也原諒別人 　　◤每個人都要鍛鍊強健的心理肌力 　　學會快速調整心理狀態，不被挫折、失敗擊垮自信心。 　　培養改變的勇氣，開發自我長處，接受意料之外的

試煉。 　　◤未來是「彈性生涯年代」 　　彈性生涯年代的特色是，每個人都須找回生命主控權， 　　注重成長，在變遷中適應，持續補充心理的成功能量。 　　◤學會處理生命中的偶發事件 　　人與人之間沒有「理所當然」，要學會處理偶發事件， 　　從生命經驗中提煉出精華，並轉化成未來需要的能力。 　　◤做好「成為接受糞水磨練的小蘑菇」的心理準備 　　初學者就像蘑菇，無論是基層員工還是轉換跑道，一切皆要從頭學習， 　　因此必須接受所有磨練，才能吸收寶貴的養分。 　　◤為自己量身打造「壓力緩衝盾」 　　壓力緩衝盾可協助自己及時釋放壓力與焦慮，保護心理健康。 　　學會建立個人支持網絡、保持正向態度與信念

。 　　在彈性生涯年代，條條大路都可能通往夢想之路。 　　走錯路有走錯路的學習，繞遠路有繞遠路的意外收穫。 　　只要懂得將恐懼或壓力，轉化為有建設性的行動， 　　就能引導自己達成生命的目標。 各界強力推薦 　　張小燕  資深媒體人 　　徐薇  徐薇文教機構創辦人 　　張泰山  棒球選手 　　高志綱  棒球選手 　　洪聰敏  臺灣師範大學體育學系研究講座教授 　　張育愷  臺灣師範大學體育學系特聘教授 　　林耿立  松德精神科診所院長 　　林由敏  中華人事主管協會執行長  

長榮航目標價進入發燒排行的影片

居家照顧服務員之工作價值觀與留任意願之研究-以ALL-IN-ONE照顧服務模式為例

為了解決長榮航目標價的問題，作者李惠美 這樣論述：

摘要……………...IIAbstract ……………...III致謝……………...V第一章緒論……………...1第一節 研究動機與重要性……………...1第二節 研究目的……………... 5第三節 研究問題……………... 6第四節 研究假設……………... 7第五節 名詞定義……………... 8第二章文獻探討……………... 12第一節 居家照顧服務與ALL-IN-ONE模式……………... 12第二節 工作價值觀……………... 28第三節 留任意願……………... 39第四節 照顧服務員的工作價值觀與留任意願……………... 46第三章研究方法…………

…... 53第一節 研究設計與架構……………... 53第二節 研究對象……………... 56第三節 研究工具……………... 59第四節 資料收集流程與分析……………... 66第五節 研究倫理……………... 69第四章研究結果……………... 70第一節 研究樣本人口學因素與工作特性 70第二節 居家照顧服務員之工作價值觀與影響因素……………... 76第三節 居家照顧服務員之留任意願與其影響因素……………... 88第四節 居家照顧服務員之工作價值觀與留任意願……………... 96第五章討論……………...

99第一節 居家照顧服務員工作價值觀與其影響因素……………... 99第二節 居家照顧服務員留任意願與影響因素……………... 106第三節居家照顧服務員工作價值觀與留任意願……………... 111第六章結論與建議……………... 114第一節 結論……………... 114第二節 研究限制與建議 ……………...116參考文獻……………... 120一、中文部分……………... 120二、英文部分……………... 138附錄……………... 142附錄一研究問卷專家效度專家名單……………... 142附錄二專家內

容效度結果……………... 143附錄三研究問卷 150附錄四人體研究倫理委員會簡易審查通過證明 154附錄四人體研究倫理委員會簡易審查通過證明（續）155附錄五收案同意書……………... 156圖圖一本研究概念架構……………... 55圖二資料收集流程……………... 68表表2-1 「現行居家照顧服務」與「ALL-IN-ONE照顧服務」之比較……………... 24表2-2 弘道「過去居家照顧服務」與「ALL-IN-ONE照顧服務」人員培力……………... 26表2-3 工作價值觀的定義 29表3-1 弘道老人福利基金會照顧秘書/助理人力分佈暨收案數……..58表3-2 人口學資料

與工作特性變項資料之操作型定義……………...60表3-3 工作價值觀量七面向之意義與內涵…………………………...63表3-4 工作價值觀量表各構面之題目………………………………...64表3-5 留任意願量表之構面與問題選項……………………………...65表4-1-1 研究樣本之人口學與工作特性資料………………………...73表4-1-2 研究樣本之人口學與工作特性相關分析…………………...74表4-1-3 婚姻狀態對人口因素與工作特性差異分析………………...75表4-2-1 居家照顧服務員工作價值觀分析…………………………...80表4-2-2 居家照顧服務員工作價值觀「目標價值」之

結果………...81表4-2-3 居家照顧服務員工作價值觀「工具價值」之結果………...82表4-2-4 人口學因素對工作價值觀的影響…………………………...86表4-2-5 工作特性對工作價值觀的影響……………………………...87表4-3-1 居家照顧服務員留任意願之結果…………………………...93表4-3-2 居家照顧服務員之人口學因素對留任意願影響…………...94表4-3-3 居家照顧服務員之工作特性對留任意願影響……………...95表4-4-1 居家照顧服務員工作價值觀與留任意願之相關分析