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運動改造大腦：活化憂鬱腦、預防失智腦，IQ和EQ大進步的關鍵(運動教學指定用書)【活化大腦4.0版】

為了解決養 貓 適合 的 年花的問題，作者JohnJ.RateyMD 這樣論述：

15年研究首發！革命性科學發現！ 運動是天然的健腦丸！ 風靡全球，影響美、加、日各國教育界、體育界！ 　　✔學習力　✔壓力　✔憂鬱　✔焦慮　✔成癮 　　✔專注力　✔老化　✔失智　✔荷爾蒙變化 　　★文化部「中小學生優良課外讀物推介」！ 　　★教育部體育署「SH150：每週在校運動150分鐘策略」、各大學體育‧休閒科系參考用書。 　　★博客來年度百大暢銷書！ 　　為什麼有些人就是業績好人緣也好？為什麼有些人就是會玩又會念書？ 　　▋因為他們的大腦結構不一樣！▋ 　　做事老是鬼打牆、壓力大到想殺人、忘東忘西、無法專注、憂鬱纏身、緊張焦慮…… 　　▋注意，你的腦細胞開始變少、海馬回變瘦、

突觸萎縮、血清素快要不夠用啦！▋ 　　好消息！ 　　▋運動比「樂復得」錠更適合治療憂鬱症，還能減緩老化、預防阿茲海默症……▋ 　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！ 　　▋想改善智商與心智、重拾年輕活力，快繫上你的慢跑鞋吧！▋ 　　聽聽「過動兒」約翰．瑞提醫師怎麼說！本書首度公開革命性的大腦研究，透過美國高中的體育改革計畫、真實的案例與作者的親身經歷，證實「有氧運動」不只能鍛鍊肌肉，還能直接鍛鍊大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！ 　　運動能刺激腦幹，提供能量、熱情和動機，還能調節腦內神經傳導物質，改變我們既定的自我概念，穩定情緒，增進學習力。請別再坐著憂鬱、碎碎念、想

個不停，身體只要動起來，就能騙過大腦，增長腦細胞、避開消極因應中心，重新開拓新迴路，排除諸如焦慮、憂鬱、過動、成癮、經前症候群等困擾，還能減緩老化、預防阿茲海默症！ 　　別懷疑，你絕對有能力改造自己的大腦！想改善智商與心智？先繫好你的慢跑鞋吧！ 本書特色 　　☆    第一本全面討論運動與大腦、身心關聯性的革命性著作。 　　☆    破除知識論上身心分離的迷思，重新連結身心關聯，足證運動為現今醫治身心症的一帖良方。 　　☆    實用、易操作、據說服力又深具鼓舞性，許多讀者讀了本書，成為每天運動的實踐家。 名人推薦 　　洪蘭（中央大學認知神經科學研究所教授）審訂推薦 　　紀政（希望

基金會創辦人）、王浩威（華人心理治療研究發展基金會執行長）、蔡淳娟（高雄醫學大學醫學院教授）、魏國珍（台灣神經外科醫學會理事、新北市立土城醫院副院長）、張金郎（台灣體適能發展協會總培訓師）、支藝樺（名主持人）、楊玉欣（知名金鐘獎主持人）、戴遐齡（台北市立大學校長）推薦！ 各界讚譽 　　★    本書講的都是跟我們身心健康息息相關的知識，而且都有科學的證據，非常有說服力。瑞提醫師告訴我們，運動對學習很有幫助，體育課不但不該被借，還應該借別的課來上體育才對！──洪蘭，中央大學認知神經科學研究所教授 　　★    本書從神經生理學的改變及各種臨床或教育的實證，來說明運動能加強大腦的功能，匡正病

態的思想，甚至對於一些被認為是正常的腦部老化現象，有治療的效果。──魏國珍，台灣神經外科醫學會理事 　　★    我投入體適能教學逾十年，閱讀無數運動相關書籍及研究報告，大多著墨於運動引起的生理變化與促進之身心健康，本書是唯一針對運動能夠提升智商並改善情緒之完整研究報告！──張金郎，台灣體適能發展協會總培訓師 　　★  本書作者以強有力的證據與實例，說服人們體認運動的重要與功效。再給頑固的頭腦一次機會，讓運動先騙一下大腦，大腦就會產生變化，讓我們活出健康快樂的人生。這是一本值得推薦給每一位現代人的好書。──蔡淳娟，高雄醫學大學 醫學院教授 　　★ 「終於有一本書讓我知道為什麼我晨跑以後會

感覺更愉快了！這本可讀性極高的書，不僅解釋了隱藏在身心關聯性背後的科學原理，而且提出新證據，證明運動是保持健康、覺知感和快樂的最佳方法。」──Susan M. Love, MD，《荷爾蒙與更年期聖經》作者 　　★ 「對於一個同時患有ADHD和輕度憂鬱症的人來說，這本書真的為我多年來一直想要弄懂的問題提供了最重要的解答。就像瑞提醫師所說的，運動不只是一項必需品，它還是一帖良藥。」──Greg Lemond，三屆環法自行車賽冠軍。 　　★ 「《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》正是我們所要的書，在心理衛生領域裡，運動就像是成長型股票，瑞提則是我們最好的經紀人。」──Ken Duckwort

h, MD，全美精神疾病聯盟（NAMI）醫療負責人。 　　★ 「如果你的目標是活出長壽健康的人生，那麼《運動改造大腦：IQ和EQ大進步的關鍵》絕對值得一讀，如同瑞提醫師所給的那句完美詮釋一樣：『你有能力改造大腦，你唯一要做的就是繫好你的慢跑鞋。』」──Kenneth H. Cooper, MD, MPH，有氧運動之父。

養 貓 適合 的 年花進入發燒排行的影片

民間文化的媒體再現：以動畫電影《大魚海棠》為研究對象

為了解決養 貓 適合 的 年花的問題，作者蘇新益 這樣論述：

文化，是人類生活經驗與知識累積的成果。如若以金字塔為範例，精英文化是處於最上層，中間部分是通俗文化，最下層則是民間文化。民間文化是傳統文化的基礎，不僅延續文化的最初本質，同時也奠定了一個民族、地區文化的多元基調。民間文化是動畫成長茁壯的最佳土壤，動畫的生命力，藉由民間文化的精髓而獲得滋養。動畫是跨媒介的多載體，具有文化性、隱喻性、符號性、教育性、流行性、娛樂性、兼容性、多元性、大眾性、衍生性。在動畫中應用民間文化元素，除了增添作品藝術魅力與民族韻味之外，還可以創造民間文化媒體再現的功能。動畫電影《大魚海棠》不僅擁有高票房的紀錄，同時也創下中國動畫史有史以來，媒體、網路最高的熱烈討論度，因此，

本文選擇《大魚海棠》為研究對象。在研究方法上，以深度訪談法、內容分析法為主，訪問海峽兩岸二十名學術界、產業界的動漫畫學者專家；在研究理論上，以民間文化為主，對照受訪者的訪談資料進行分析歸納；在研究問題上，則聚焦於「民間文化、民間文學與文化創意產業的脈絡關聯」、「民間文化、民間文學如何成功應用於動畫作品當中」以及「受訪者對動畫電影《大魚海棠》相關層面的認識」這三大研究面向。本研究的理論目的為梳理民間文化、民間文學與文化創意產業關聯、拓展民間文化、民間文學各種領域的研究面向、歸納民間文化、民間文學對動畫產業的重要性、連結民間文化、民間文學與動畫研究的新課題、提出動畫研究新定位，喚起學術界的重視肯定

；至於實務目的則是探討民間文化、民間文學如何應用於動畫產業、喚起動畫界對民間文化、民間文學的重視肯定、梳理動畫成功關鍵因素，提供給動畫業者參酌、撰寫《大魚海棠》結論，以作為後續研究者參考、將《大魚海棠》研究結果提供給製作團隊參考。

高績效主管，都擅長「假設」：管理進度、激發鬥志、設定合理目標、創意發想……主管懂得提出假設，部屬就能接手主動完成。

為了解決養 貓 適合 的 年花的問題，作者阿比留真二 這樣論述：

「假設，是決策的根本。」 ——現代管理學之父　彼得‧杜拉克 　　進度經常delay、團隊績效很差？ 　　開會時大家都沒有想法，私下卻自設群組抱怨一堆…… 　　你下的指令，員工常已讀不回等你催？ 　　你是身陷沉默羔羊困擾的組織領導者嗎？ 　　成功幫助5,000位主管提升績效的專業顧問阿比留真二說， 　　你只需「提出假設」，綿羊部屬就能變成一群狼。 　　本書作者阿比留真二在花王工作26年， 　　他說，明星產品最多的花王，最常用的目標管理與創意發想方法， 　　就是「假設」。 　　例如，曾席捲日本市場的花王劃時代商品「一匙靈」， 　　就是因團隊主導人提出一項假設：「目前的洗衣粉包裝都太大了

」， 　　於是把重達4.1公斤的洗衣粉盒，減輕至相同洗衣量僅重1.5公斤，一炮而紅。 　　這，就是假設的威力。 　　什麼是假設？假設就是「你心中對成功的想像」。 　　不僅能用在創意發想，更適合用來管理進度和燃起部屬鬥志。 　　主管要如何描述自己的假設，部屬才聽得進去、不會認為你在講幹話？ 　　只要三個步驟、問四個WHY、一張魚骨圖， 　　就能學會「假設」這項武器。 　　◎假設不用自己想破頭，只需「問」 　　花王主管衝業績時不靠空想，他們會用： 　　替代法（哪一個產品可以取代這個產品）、 　　搭配法（哪些產品重新組合有商機）、 　　重組法（改變銷售流程）例如募資再販售等，提出新的假設。

　　◎萬一假設錯了呢？驗證，只需用一個問句 　　驗證假設時，主管只要說：「這個假設，你們怎麼看？」 　　並個別聽取兩種不同的意見：歷練深的老鳥，和經驗尚淺的菜鳥。 　　萬一遇到擺爛的部屬，悶不吭聲、不想跟你說實話，無須惱怒， 　　作者告訴你怎麼化解。 　　還有，關於假設，你一定很想問的是： 　　‧假設可以改來改去嗎？目標能不能改？ 　　‧怎麼防範假資料害自己做出錯誤假設？有三個判斷基準。 　　‧如何鼓勵部屬自己提出假設？主管需要一句口頭禪。 　　當部屬的表現不如預期，與其對他說「加油」， 　　主管更該利用假設幫助他成長， 　　這是一套「比加薪更有用的績效提升法」。 各界推薦 　　秒殺

級領導課講師／李河泉 　　海外職涯規畫師／Sandy Su 　　DISC人格特質專家／蔡緯昱  

旅館業寵物服務對消費意願之影響

為了解決養 貓 適合 的 年花的問題，作者陳方宜 這樣論述：

在臺灣少子化日益嚴重的情況之下，適合生育年齡卻不想生，轉而選擇飼養「毛小孩」的飼主越來越多。而人民的生活水準、教育程度也有改善，有了多餘的錢與時間，加上近年來國內外動保團體、名人們都在媒體上大力推動寵物權利的提升，使得臺灣民眾開始對「毛小孩」有了不一樣的心靈需求，產生新的相處模式像家人、朋友、孩子般的對待，近而擴大了臺灣的新經濟-寵物經濟。因為把「毛小孩」視為家人，飼主出門在外也會想帶毛孩子在身邊，而對旅館有了新的需求。目前臺灣的星級旅館、大多不能帶「毛小孩」一同入住，可以帶的旅館也明文規定不可帶寵物入房，更沒有寵物相關服務，但同樣的連鎖星級旅館在美國十幾年前，就可以帶寵物入房一同入住還提供

完整的寵物相關服務，服務像家人一般的「毛小孩」。本研究在探討國內外目前寵物入住旅館所提供服務的差異性，及國內旅館如何使用創新寵物服務的可行性分析，與良好的服務品質以增加消費者的購買意願，提升顧客滿意度最終建立起顧客對於旅館的忠誠度。並使用「商品企劃七工具」由神田範明著，是可以定性與定量分析，並且有系統開發新產品與新服務的程序，做為研究方法。希望藉此研究促進旅館業開發新的客層，與「毛小孩」在旅館住的權利，達到雙贏。