33 歲 豐胸的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

美人豆漿飲，１天１杯最有感！：219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方，依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！

為了解決33 歲 豐胸的問題，作者張曄 這樣論述：

寵愛自己，就從美人豆漿飲開始！ 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！ 　　邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！ 　　必知！喝豆漿最養顏 　　 　　延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝「豆漿」。豆漿富含大豆異黃酮、維他命A、C、E及膳食纖維等成分，不但可以促進腸道蠕動，幫助排除體內廢物，還能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，每天一杯豆漿，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。 　　必做！純天然的美容、瘦

身、排毒豆漿 　　白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚 　　玉米小米豆漿──排毒養顏 　　桂圓山藥豆漿──減肥健美 　　薏仁蓮藕紅豆豆漿──皮膚細膩有光澤 　　芝麻花生白米豆漿──皮膚紅潤 　　黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏 　　木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸 　　銀耳雪梨豆漿──去斑、皮膚有光澤 　　地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色 　　小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒 　　紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化 　　紅豆紅棗豆漿──減肥去斑 　　山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老 　　葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老 　　杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──皮膚細嫩柔軟 　　燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏 　　香蕉草莓豆漿──美白滋潤

　　糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮 　　紅豆紫米豆漿──補氣養血 　　葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰 　　綠豆糙米豆漿──排出體內毒素 　　書中都有詳細的製作方式，直接使用豆漿機製作，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在，就親手打杯豆漿，細心呵護自己的健康吧！ 　　必看！豆漿了驚人的改變力 　　豆漿除了具有美容抗衰力之外，還具有以下6大健康力量： 　　▲降糖力──穩定血糖，防治糖尿病 　　豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。 　　▲降脂力──降低血脂，高血脂不上身 　　豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身

體降脂力，擊退惱人的高血脂。 　　▲降壓力──調控血壓，戰勝高血壓 　　豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。 　　▲抗癌力──增強免疫力，遠離癌症 　　豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。 　　▲排毒力──排毒清腸，健康享瘦 　　豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。 　　▲健腦力──提高腦力，不再忘東忘西 　　豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。 本書特色 　　◆219道美人豆漿食譜，維持美顏好氣色

　　養顏、排毒、瘦身、豐胸等多種功效，每天1杯，青春不老。 　　◆口味豐富多變，天天喝也不膩 　　只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。 　　◆製作簡單易上手，呵護健康不費力 　　豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。 　　◆全家人都適用，調整體質真容易 　　針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好體質。 作者簡介 百萬暢銷醫學專家  張曄 　　資深營養師，從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病，有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積

銷量超過百萬冊！經常於電視節目上宣傳養生保健常識，目前將工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭營養學。　 PART1、豆漿的健康祕密 圖解豆類中的有效成分 豆漿讓豆類營養更好吸收 大豆蛋白是最好的植物蛋白 大豆異黃酮被譽為植物性雌激素 大豆卵磷脂──天然腦黃金 膳食纖維──人體的清道夫 五豆補五臟 豆漿的搭配宜忌 這樣喝豆漿才健康 一眼看出各種食材的量 如何搭配做豆漿 實例見證！豆漿的健康奇蹟 PART2、豆漿絕佳的美容抗衰力 喝對豆漿最養顏 自由基是肌膚衰老的最大威脅 抗氧化的重要性 一定要知道的飲食指導 豆漿的美容關鍵 ■白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚 ■玉米小米豆漿──排毒養顏

■桂圓山藥豆漿──減肥健美 ■薏仁蓮藕紅豆豆漿──使皮膚細膩有光澤 ■芝麻花生白米豆漿──使皮膚紅潤 ■黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏 ■木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸 ■銀耳雪梨豆漿──去斑、使皮膚有光澤 ■地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色 ■小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒 ■紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化 ■紅豆紅棗豆漿──減肥去斑 ■山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老 ■葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老 ■杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──使皮膚細嫩柔軟 ■燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏 ■香蕉草莓豆漿──美白滋潤 ■糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮 ■紅豆紫米豆漿──補氣養血 ■葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰 ■綠

豆糙米豆漿──排出體內毒素 其他美容抗衰力豆漿配方 美容抗衰一週豆漿早餐特別推薦 PART3、豆漿神奇的降糖力 安全豆漿簡單降糖 糖尿病是怎麼發生的   如何檢查自己血糖高不高 一定要知道的飲食原則 豆漿的降糖關鍵 ■燕麥黑豆漿──延緩餐後血糖上升 ■蕎麥山藥紅豆豆漿──延緩餐後血糖上升 ■蕎麥小米豆漿──維持正常糖代謝，預防併發症 ■玉米豆漿──調節胰島素的分泌 ■山藥芝麻黑豆漿──延緩餐後血糖升高 ■綠豆南瓜豆漿──預防糖尿病心腦血管併發症 ■南瓜白米黑豆漿──延緩腸道對糖的吸收 ■蘿蔔紫甘藍豆漿──促進胰島素的形成和分泌 ■糙米黑芝麻豆漿──延緩糖的吸收 ■苦瓜豆漿──修復胰島β細胞

■薏仁枸杞紅豆豆漿──保護胰島β細胞不受損害 ■木耳黑米豆漿──改善胰島分泌功能 ■黑米黑豆漿──維持血糖平衡 ■銀耳黑豆漿──減少糖類吸收 ■生菜豆漿──控制餐後血糖上升 ■蘆筍山藥綠豆豆漿──修復胰島β細胞 ■鳳梨果味白米豆漿──預防糖尿病引起的神經病變 ■木瓜豆漿──增強糖尿病患者的體質 ■奇異果芹菜綠豆豆漿──控制空腹和餐後血糖 ■橘柚豆漿──降低葡萄糖的吸收速度 其他降糖力豆漿配方 糖尿病一週豆漿早餐特別推薦 PART4、豆漿驚人的降脂力 豆漿幫忙降血脂 高血脂與飲食不當密切相關 血脂高低主要取決於膽固醇與三酸甘油脂的數值 哪些人容易罹患高血脂症 一定要知道的飲食原則 豆漿的降脂關

鍵 ■玉米核桃豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■糙米山楂豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■山楂枸杞豆漿──改善和促進膽固醇的排出 ■蕎麥山楂芝麻黑豆漿──促進膽固醇代謝 ■芹棗豆漿──促進膽固醇排出，減少脂肪吸收 ■小米薏仁豆漿──降低血中膽固醇和三酸甘油脂 ■燕麥苦瓜豆漿──有效降低血中膽固醇濃度 ■蘋果蘆薈豆漿──降低血中膽固醇濃度 ■蕎麥南瓜豆漿──防止脂質氧化和堆積 ■栗子燕麥豆漿──促進膽固醇代謝 ■薏仁黑米黑豆漿──改善脂質代謝 ■葡萄花生紅豆豆漿──提高高密度脂蛋白 ■玉米黑米黑豆漿──減少脂質堆積 ■榛仁豆漿──促進膽固醇代謝 ■萵苣筍綠豆豆漿──減少腸道對膽固醇的吸收 ■高麗菜柚子綠

豆豆漿  降低壞膽固醇，輔助降血脂 ■薑味海帶豆漿──抑制腸道對脂肪的吸收 ■山藥花生豆漿──防止脂質氧化，避免高血脂 ■紅蘿蔔紅豆豆漿──減少脂肪堆積 ■栗子地瓜小米黑豆漿──預防心血管系統的脂質堆積 ■冬瓜豆漿──控制體內的糖類轉化為脂肪 ■黃瓜芹菜綠豆豆漿──清除血管壁上的膽固醇 其他降脂力豆漿配方 高血脂一週豆漿早餐特別推薦 PART 5、豆漿了不起的降壓力 豆漿降壓最在行 高血壓是吃出來的病 高血壓會導致哪些不良後果 如何發現高血壓 一定要知道的飲食原則 豆漿的降壓關鍵 ■芹菜豆漿──排除體內多餘的鈉鹽 ■燕麥糙米芝麻豆漿──降低體內鈉含量 ■綠豆豆漿──減小血液對血管壁的壓力 ■

玉米紅棗豆漿──軟化血管促使血壓降低 ■蕎麥核桃綠豆豆漿──避免血壓升高 ■西芹玉米綠豆豆漿──保持血管彈性，利尿降壓 ■黑米蓮子綠豆豆漿──調整身體代謝，穩定血壓 ■小米紅蘿蔔黑豆漿──抑制血管收縮，降低血壓 ■蘆筍山藥豆漿──擴張末梢血管，降低血壓 ■燕麥雲豆黑豆漿──保持血管彈性，穩定血壓 ■黃瓜柚子豆漿──擴張血管，控制血壓 ■薏仁紅棗綠豆豆漿  擴張血管，降低血壓 ■薏仁花生豆漿──保持血液流通順暢 ■西瓜豆漿──促進鈉鹽排泄，輔助降壓 ■菊花百合綠豆豆漿──降低血壓 ■綠茶薏仁豆漿──避免血管收縮引起血壓上升 ■奇異果葡萄豆漿──防治動脈硬化等併發症 ■小米蕎麥豆漿──保持血管柔軟

，抑制血壓上升 ■馬鈴薯小米豆漿──抑制血管收縮，降低血壓 ■南瓜糙米豆漿──加速鈉的代謝 ■蘋果香蕉豆漿──軟化血管，降低血壓 ■紫菜燕麥花生豆漿──擴張血管，改善血管狹窄 ■紅蘿蔔蕎麥豆漿──調節血壓 其他降壓力豆漿配方 高血壓一週豆漿早餐特別推薦 PART6、豆漿有效的排毒力 讓身體由內而外徹底排毒 身體排毒，重在飲食 身體內累積毒素的症狀表現 一定要知道的飲食原則 豆漿的排毒關鍵 ■糙米芝麻豆漿──分解農藥及放射性物質 ■薏仁蓮子豆漿──排毒、泄熱、利尿、消水腫 ■綠豆蜂蜜豆漿──清腸毒 ■全麥豆漿──排毒、解毒、抗癌 ■燕麥糯米豆漿──通便排毒，解毒療瘡 ■玉米枸杞綠豆豆漿──養肝

排毒，促進全身排毒 ■南瓜紅米豆漿──消除體內毒素及放射性元素 ■牛奶蜜豆豆漿──促進身體排鉛，淨化血液 ■地瓜花生黑豆漿──消除體內廢氣，通便排毒 ■黑米白米黑豆漿──幫助排出體內的重金屬毒物 ■芹菜荸薺豆漿──排出體內廢物 ■苦瓜紅棗綠豆豆漿──清除體內有害物質 ■百合雪梨豆漿──幫助器官淨化，抑制致癌物 ■木耳黑米黑豆漿──淨化體內環境 ■海帶紫菜鹹豆漿──排毒，預防放射性疾病 ■無花果黑豆漿──活絡腸道，排出廢物   ■茉莉花黃米豆漿──消炎解毒 其他排毒力豆漿配方 排毒一週豆漿早餐特別推薦 PART7、豆漿顯著的健腦力 一生受用的健腦食品 保持大腦健康，飲食不可少 三種飲食習慣，讓

大腦很受傷 良好的生活習慣有益健腦 一定要知道的飲食原則 豆漿的健腦關鍵 ■健腦豆漿──改善腦中血液循環 ■燕麥小米紅豆豆漿──增強大腦功能和記憶力 ■栗子南瓜白米豆漿──改善記憶力減退 ■豌豆紅蘿蔔豆漿──預防癡呆症 ■核桃杏仁豆漿──提高腦力工作者的工作效率 ■花生榛果豆漿──增強思維的敏銳度 ■藍莓葡萄豆漿──增強記憶力，預防老年癡呆 ■紫米花生黑豆漿──活絡思維，反應較快 ■山楂核桃黑豆漿──增強記憶力 ■玉米松子豆漿──增強腦力、記憶力 ■蠶豆黑豆漿──健腦，增強記憶力 ■牛奶巧克力豆漿──提高大腦工作效率 ■白雲豆南瓜豆漿──增強智力，提高記憶力 ■紅棗紫米豆漿──有助思維敏捷 ■

芝麻紫米豆漿──增強大腦的專注力和記憶力 其他健腦力豆漿配方   健腦一週豆漿早餐特別推薦 PART8、豆漿強大的抗癌力 豆漿的抗癌力比想像強大 三成癌症是吃出來的   癌症早期表現 一定要知道的飲食原則 豆漿的抗癌關鍵 ■紅豆紫薯豆漿──抗衰老、解毒抗癌 ■山藥小米豆漿──加快致癌物排出，預防結腸癌 ■香橙豆漿──減少口腔癌、食道癌、胃癌的發生 ■黑豆豆漿──延緩人體衰老、抗癌 ■海帶豆漿──預防癌症、降低乳腺癌發生率 ■綠花椰菜豆漿──減少直腸癌、胃癌的發生 ■糙米薏仁雙豆豆漿──預防乳腺癌、胃癌、宮頸癌 ■蔥香燕麥豆漿──降低乳腺癌和胃癌的發生 ■紅蘿蔔芝麻黑米黑豆漿──預防胃癌、膀胱

癌、結腸癌 ■蕎麥優酪乳豆漿──預防腸癌、乳腺癌 ■地瓜黑米豆漿──預防乳腺癌和結腸癌 ■黑米綠豆豆漿──抗癌防癌 ■南瓜子黑米豆漿──預防前列腺癌 ■藍莓牛奶豆漿──抑制腸癌，遏止癌細胞擴散 ■雪梨奇異果豆漿──減少罹患癌症的風險 其他抗癌力豆漿配方 抗癌一週豆漿早餐特別推薦 PART9、其他豆漿養生力 增強免疫力 ■紅蘿蔔豆漿──提高抵抗疾病的能力 ■紫薯南瓜黑豆漿  提高人體抵抗力、延緩衰老 消除疲勞 ■牛奶腰果豆漿──抗疲勞、補充體力 ■燕麥白米豆漿──消除疲勞，保持旺盛的精力 補氣益血 ■桂圓糯米紅豆豆漿──補氣血、止血、養顏 ■紅棗芝麻紅豆豆漿──補氣血、健脾胃 養心安神 ■百合

安神豆漿──清心除煩、寧心安神 ■蓮子黃米豆漿──養心安神、緩解神經衰弱 明目 ■紅蘿蔔枸杞豆漿──防止眼睛乾澀、改善夜盲症 ■菊花荸薺豆漿──緩解眼睛乾澀、疲勞 健脾益胃 ■高粱紅棗豆漿──健脾養胃、補益肝臟 ■青豆糯米豆漿──改善脾胃虛寒、食慾不佳 保肝 ■葡萄乾白米豆漿──舒緩肝氣，強肝、保肝 ■青豆紅棗豆漿──養肝、護肝 護腎 ■栗香黑米黑豆漿──補腎強身 ■黑芝麻黃米黑豆漿──補腎強腎 滋陰潤燥 ■綠豆百合銀耳豆漿  清肺熱、滋陰潤肺 ■蓮藕小米青豆豆漿  養陰潤燥、補肺 解暑 ■綠豆金銀花豆漿──清熱解毒、防暑降壓 ■綠豆西瓜皮豆漿──解熱去暑、生津止渴、降火 去火 ■綠豆苦瓜豆漿

──緩解便祕和口腔潰瘍 ■荸薺蓮藕綠豆豆漿──清熱去火、潤肺止咳 去濕 ■紅豆薏仁豆漿──健脾、清熱、利濕、解毒 ■薏仁小米豆漿──利水去濕效果好 抗輻射 ■茉莉綠茶豆漿──提高人體的抗輻射能力 ■花粉海帶豆漿──對抗磁輻射 抗過敏 ■紅蘿蔔蜂蜜棗豆漿──預防過敏性皮炎 預防骨質疏鬆 ■牛奶葵花子豆漿──強壯骨骼 活血化瘀 ■玫瑰花豆漿──舒肝解鬱、活絡氣血 PART10 呵護全家的豆漿保健力 兒童（6～12歲） ■玉米芝麻豆漿──增強智力和記憶力 ■蛋黃豆漿──促進腦部發育、增強記憶力 ■黑木耳花生黑豆漿──活化大腦、增強記憶力 青少年 ■核桃果香豌豆豆漿──消除大腦疲勞、促進生長 ■花生

紅棗紅豆豆漿──富含鈣、鐵、鋅，促進生長 ■黑木耳枸杞豆漿──對抗青春期女生貧血 準媽媽 ■百合小米豆漿──緩解失眠、改善食慾不振 ■豌豆核桃紅豆豆漿──促進胎兒生長和大腦健康 ■蘋果豆漿──緩解孕吐、預防孕期水腫 中年人 ■紅棗豆米漿──緩解更年期情緒問題 ■糯米花生杏仁黑豆漿──增強身體免疫力，減緩衰老 ■糙米山藥豆漿──降低高血壓、糖尿病發生 老年人   ■五豆豆漿──防老抗癌、增強免疫力 ■燕麥山藥黑米黑豆漿──增強體力、延年益壽 ■養生豆漿──強筋健骨、預防骨質疏鬆 腦力勞動者 ■核桃松子豆漿──強化神經細胞活力、健腦 ■薄荷菊花豆漿──提神醒腦 ■核桃米豆漿──提高腦力、增強記憶

經常熬夜者 ■牛奶榛果豆漿──補充體力 ■綠豆桑椹豆漿──補血養肝、清火解毒 ■南瓜枸杞豆漿──緩解眼睛疲勞 體力勞動者 ■杏仁榛果豆漿──補充蛋白質消耗 PART11 豆漿、豆渣的吃法和用法 豆漿、豆渣的吃法 豆漿 ■自製豆腐 ■自製豆腐腦 ■自製香滑甜豆花 ■豆漿蒸蛋羹 ■豆漿魚片湯 ■油條鹹豆漿 豆渣 ■豆渣窩頭 ■涼拌豆渣 ■炒豆渣 ■豆渣泡菜煎餅 ■豆渣素肉鬆 豆漿、豆渣的用法 喝剩豆漿發酵後澆花 豆渣刷碗去油效果好 豆渣做面膜 附錄：靈活運用豆漿機 豆漿機自製蔬果汁 豆漿機自製米漿 食材搭配速查索引

33 歲 豐胸進入發燒排行的影片

論醫療院所對醫師過勞職災之責任-以工作時間為核心

為了解決33 歲 豐胸的問題，作者洪廷玠 這樣論述：

有鑑於近幾年醫師因為過勞，發生數起造成醫師死亡、身體健康受損而不可回復之事件，深感此問題之嚴重。醫師過勞早已成為現代社會勞雇關係之重要議題，而我國依據憲法明定對勞工負有保護照顧之義務，應有積極之作為，但在現行的法秩序下，對防止醫師過勞之保障卻仍不完備。尤其是目前的醫師工時制度，造成醫師工時非常長，在這樣的工作環境下將容易導致過勞發生。而過勞的醫師在醫療行為與照護中可能誤診、甚至造成醫療過失發生率上升之情形，此將間接損害病患之生命、身體與健康權益。因此醫師過勞之問題影響的不僅是醫師的勞動權，更關乎於全民的權益。 我國法規範與制度對醫師過勞之防治，則似尚有不足之處。首先雖住院醫師自108年

9月1日起適用《勞動基準法》，惟主治醫師卻仍不得適用之，此造成因身分不同，保障即不同的現象；再者，醫師工作時間制度僅對住院醫師有明確規範，其他級別醫師並無明文保障，欠缺明確性與安定性，而住院醫師工時參考指引所訂定的工時長度是否合理，亦非無討論之空間。第三，我國法規範依據醫師級別不同，對醫師之保護照顧義務密度有所不同之方式似不妥適，可能發生保護之漏洞。 本文之目標係尋求適用於「所有」醫師之雇主保護照顧義務與責任。並在不同級別的醫師遭遇雇主違反義務導致過勞職業災害時之求償方法有何不同進行分析，同時探討我國法規範對不同級別醫師之保護照顧是否完備。而本文研究之法規主要涉及司法院大法官解釋、民法、勞動

基準法、職業安全衛生法與「住院醫師勞動權益保障及工作時間指引」，重點將放在討論勞基法第84條之1、民法第483條之1與職安法規範下，醫療院所對防止醫師過勞之保護照顧義務與責任。除了本國法外，本文亦將討論美國紐約州住院醫師工作時間制度，以其制度與法規之優點與缺點與我國法規範比較，期望可成為我國未來立法之參考。

斷糖、限糖、少糖飲食必備：肉．蛋．起司美味食譜60道，「MEC飲食法」讓你瘦身減重，跟疲勞、老化、痴呆說掰掰！

為了解決33 歲 豐胸的問題，作者渡邊信幸 這樣論述：

　　【本書原著一出版，立即登上Amazon.jp不分類排行榜前10名，而且持續暢銷佳績！】 　　【渡邊信幸醫生研發的『MEC飲食法』經4000多個案實證：能有效減重變健康！】 　　 　　【加上：著名料理家兼營養師－檢見崎聰美的60道美味食譜】 　　【搭配『MEC飲食法』特別精心設計的肉、蛋、起司料理，簡單可口，又能瘦身！】 　　 　　【斷糖、限糖、少糖飲食必備！！】 　　以肉、蛋、起司為主食，吃到肚子有飽足感 　　改用「酮體」作為身體的Energy 　　你也可以簡單做，控制醣類攝取、輕鬆瘦～ 　　 　　※譯註：本書針對各類食材，以及每一個食譜都清楚標示「醣含量」及鹽分 　　 　　【實行MEC飲

食法＋每一口咀嚼30下】 　　讓血液内的「酮體」上升，有助於改善肥胖， 　　遠離三高、預防中風，改善各種文明病，讓你更健康！ 　　消除壓力引起的煩躁、鬱悶，讓你更加正向和積極！ 　　 　　【實行MEC飲食，瘦身10公斤以上很常見!】 　　※33歲上班族．80公斤→63公斤，肝功能指數降到正常值以下 　　※49歲糖尿病患．98公斤→68公斤，所有健檢指數都恢復正常 　　※46歲鐵人三項愛好者．90公斤→65公斤，沖繩宮古島賽事45-49歲組冠軍 　　※編註：小編和好友一起親身實驗，5個月內各減掉10、5公斤，游泳圈和脂肪肝都沒了 　　 　　【就從這一餐開始吧！】 　　為了健康，請養成真正「健康飲

食」的習慣── 　　你一天可以吃Meat200g、Egg3顆、Cheese120g 　　請放心大膽地享受豐盛美食的每一天！ 　　 本書特色 　　 　　【很想瘦身，也想運動保健！】 　　吃得太少好虛弱無法持久，大熱天大汗淋漓很討厭！ 　　【想變健康，不想老太早，衰弱得太快！】 　　不要一直跑醫院，更不要輾轉到N科去看病！ 　　 　　【MEC飲食法：能有效預防、改善「疾病」與「老化」】 　　※糖尿病、高血壓、心血管疾病 　　※肝機能障礙、牙周病、更年期失調、失智症 　　※除了獲得健康，還可以更美麗(小臉、美肌、豐胸、提臀、黑髮...) 　　※青春活力再現之後，還會更有精神，而且正面、積極 　　 　

　◎重點在這裡◎ 　　1.怎麼努力控制卡路里，也不會讓你健康長壽！ 　　2.不停地治療，改善不了肥胖！ 　　血糖上升及肥胖，並不是卡路里所導致，問題出在「醣類」 　　過度攝取「醣類」容易造成動脈硬化、及代謝症候群。　　 　　※當葡萄糖進入細胞時，要藉助胰臟所分泌的荷爾蒙「胰島素」。 　　※但是細胞容量有限，胰島素會把過多的葡萄糖，變換成中性脂肪，送進皮下脂肪或內臟裡，造成肥胖。若葡萄糖還是過剩，久了便可能引發「糖尿病」。 　　※血糖過高會傷害血管內壁，讓血管愈來愈窄形成「動脈硬化」，當血液流不過去，心臟必須用更強的力量將血液送出去，造成「高血壓」。 　　 　　3.當一個人內臟脂肪型肥胖，又

有糖尿病、高血壓、脂肪代謝異常等其中2項以上的病症，就是罹患了威脅生命的「代謝異常症候群」。 　　 　　　　 　　4.少吃「醣類」沒關係，因為改用「酮體」當熱量，更有效率！ 　　※實行MEC飲食法吃肉、蛋、起司，降低體內的葡萄糖之後，脂肪的最小單位「脂肪酸」會在肝臟轉化成「酮體」的物質，運送至全身血液當中。 　　※酮體不像葡萄糖需要胰島素運送，它可以迅速地被細胞所吸收，成為人體的熱量來源。 　　※酮體還有一個特性，就是轉化為熱量的效率，比葡萄糖來得更好更快。 　　 　　5.老人家更應該吃肉 　　※很多人認為肉類卡路里高會發胖、其實肉、蛋、起司不會讓血糖值上升，也不是肥胖的元兇。 　　※有些大人

們會以腹脹、不消化等理由不吃肉。但其實人體消化液的原料也是蛋白質，因此要用肉、蛋、起司來補充，以增進消化力 　　※蛋白質能增加的肌肉量，可預防「運動障礙症候群」等老化問題。 　　 　　6.從今天起，每一口至少咀嚼30下 　　※細嚼慢嚥可以減少食量，預防過量進食。 　　※咀嚼的動作，會使用到下巴及臉部肌肉，有小臉的效果。 　　※咀嚼時下巴的肌肉，延伸到大胸肌連動，也可以達到美胸的效果。 　　※女性最希望能夠消失的小皺紋，也可以慢慢改善。 　　 　　【加入健康飲食，一起拒絕肥胖、保健強身吧！】 　　把富含蛋白質、脂肪、維生素、礦物質的肉、蛋、乳酪吃到肚子有飽足感，然後每一口至少咀嚼30下 　　

作者簡介 渡邊信幸 　　1991年畢業於名古屋大學醫學部。畢業後進入日本沖繩縣德洲會醫院服務，同時也在伊良部島、宮古島等地從事離島醫療服務。2010 年間成為 こくらCLINlC院長。從離島醫療經驗，把焦點移到改善、預防生活習慣病的飲食生活上，並發現以肉、蛋、起司為中心，任誰都能簡單完成的MEC飲食法。之後，除了治療 4 千多名病患的肥胖、糖尿病、高血壓等生活習慣病外，同時也努力的在電視、電台、演講等場合上推廣MEC飲食法。 料理：檢見崎聰美 　　料理專門家、營養管理師。不止擅於每日簡單菜餚，還擁有做出健康提案的料理技術與知識。尤其擅長高血壓、糖尿病改善及減肥等領域，也製作許多銀髮族

的料理書。有《日式醬汁與西式醬汁的每日便利帳》、《檢見崎聰美流-主菜250 kcal＋低卡副菜-減肥餐》、《腦與血管返老還童！胡桃健康食譜》、《「鹽分0公克」的滿足餐點》等著作。   完全掌握MEC飲食指南 了解MEC飲食法的機制！ 柔軟、好咀嚼的肉類食譜 牛肉佐長蔥酸奶醬 漢堡排佐蘿蔔 韓式松風燒 香烤角切牛後腿肉 唐揚雞塊 奶油白酒燉里肌 … 好吃，一次補足一日需要量 的超簡單雞蛋食譜 玉子燒 越南風歐姆蛋 美式豬肉火腿罐炒韭菜蛋 日式什錦燒風味雙份太陽蛋 … 酒館風味超快速起司食譜 香脆起司煎餅 披薩風味雞肉 莫札瑞拉起司佐義大利油醋醬 … 有點餓時的MEC小點心 雞皮煎餅 起司雞

肉魚板 … MEC經驗談 MEC飲食法Q&A

美魔女之路！美容手術之知覺風險、知覺價值 與行為意圖關係之研究

為了解決33 歲 豐胸的問題，作者翁惠貞 這樣論述：

本研究目的為瞭解中年婦女美容手術選擇及身體意象、知覺風險及知覺價值與行為意圖之關係。研究以台北市40-65歲至整形醫美診所之中年婦女為研究對象，回收有效問卷393份；研究方法以問卷作為蒐集資料工具，施以「美容手術調查表」、「身體意象量表」、「知覺風險量表」、「知覺價值量表」與「行為意圖量表」，量表採用李克特(Likert)五點式量表計分，應用統計軟體以描述性統計、因素分析、信度分析、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關及迴歸方式做統計分析。研究結果發現，至整形醫美診所之中年婦女美容手術臉部最想改善眼部細紋、眼袋、眼垂部位；身體則為腰腹部位、其它則以想增加髮量項目為最多；以40-4

4歲及無婚姻並有美容醫學經驗者在行為意圖感受程度上較強烈；美容手術知覺價值與行為意圖間存有顯著相關性；至整形醫美診所之中年婦女身體意象、知覺風險、知覺價值對行為意圖有顯著相關性及預測力，知覺風險愈高時美容手術行為意圖愈低，知覺價值愈高預測美容手術行為意圖能力也愈高；研究結果可做為美容醫學相關業者行銷評估之參考依據。