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禪者的次第：後疫情時代最好的心靈治癒

為了解決Zen4 腳位的問題，作者加措仁波切 這樣論述：

讓心靜下來， 讓心擁抱虛空， 在專注中凝練智慧…… 你會發現  無盡的寶藏就在心中。 　　《一切都是最好的安排》作者最新力作！ 　　此書獻給大恩上師法王如意寶和阿秋喇嘛 　　感恩上師加持我對他們教導的體悟 　　獻給我的母親 　　也獻給喜歡此書的讀者 　　加措仁波切教你輕鬆學或坐禪—— 　　∣超越苦樂，為自己找到靈魂的歸宿∣ 　　∣以真誠的心與禪相處，一切的美好都會自然而然運行∣ 　　◎正因為我們長久沉淪於各種希望與恐懼，所以世界上有如此多的痛苦；然而一件事的性質取決於我們的心念與態度。禪者能夠運用禪修訓練中熟練的技巧，來改變面對任何事時的心態。 　　◎禪是一種狀態，它並不需要確切的

結果。禪者與念頭相處融洽與否，決定了心靈所經歷的苦與樂；心的觀念和處理情緒的能力，決定了我們如何應對紛雜繁複的世界。 　　◎頂果蔣楊欽哲仁波切說：「我們必須經年累月持續行持，並累積數萬遍才能見到修持的成果。」禪修是一個禪者在坐墊上磨合的旅程，和繪畫、舞蹈、任何藝術一樣，練習，再練習；而練習對我們來說，本身就是捷徑。 　　∣跟著一步步這樣做∣ 　　用最簡單的禪修次第，從坐姿→呼吸→感受，苦受→不苦不樂受→念頭→情緒→正念→身心關係→期待→累積，實現解行合一的生活修行。 　　將你的苦痛轉化的妙法即是發願：「希望一切生命的所有煩惱，都融入到我的煩惱中來，讓它們從中淨化並獲得幸福與安樂。」 　

　∣愛能幫助我們收穫福德，而智慧就像眼睛一樣引領我們行走在正道。大愛與智慧就像小鳥的一對翅膀，如果缺少了一邊都無法在天空自由翱翔。∣——加措仁波切