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開啟高效人生的心理課:心理學博士教你善用科學方法,處理生活大小事,過自己想要的人生!
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為了解決fb開心莊園 的問題,作者黃揚名 這樣論述:
你總是感到時間不夠,慣性踩死線? 你羨慕別人能一心數用,既高效又斜槓? 再忙也要學著愛自己,懂得如何才能活出更好的自己, 28堂課練習有效率的過好生活,用心理學為自己創造助力! * * * 這本書,寫給想解脫「忙、盲、茫」困境的你。 你是不是—— .工作壓力大,老是加班,健檢紅字一年比一年多 .手上事情做不完,偏又容易分心,抵不住「魔鬼的誘惑」 .待辦事項處理效率總趕不上新增的速度 .下班後就筋疲力盡,想要培養個興趣都覺得力不從心 .回家就忙家事、盯孩子,連留一點時間給自己都是奢想 .總想要把事情盡可能做到最好,不放過死線前
任何一分鐘 .對自己不樂意做的事,丟不開也放不下,還是會勉強咬牙做下去 .感覺人生失去方向,每天累到爆,卻又好像不知道在忙些什麼 .常喊要運動、要去哪玩,但往往計畫趕不上變化,一直在原地踏步 「高效」是現代人夢寐以求的能力,每天我們都想著要如何高效完成生活和工作上的大小事。但你知道,什麼是高效真正的目的嗎? “不是為了要成就更多,而是為了要擁有美好的生活。” 「生活中的心理學博士」黃揚名在書中開宗明義告訴讀者:高效並不是在同樣的時間完成很多事情,而是好好把自己想做的事情做好,然後熱情地擁抱你的生活。除了分享一些他常用的高效工作法則,列舉有科學實證支持的成功經驗之外,他也逐一剖析自己失敗的
經歷,具體提出實踐高效人生的各種方法,並在每篇的最後闢出一塊思考空間,引導讀者反思,再根據不同的情況,對應解方去執行、觀察與調整,從心理學觀點一一點出實際可行的解決之道。 空想無益,只有自己真正試過,才能體會心理學原來這麼好用!想清楚你為什麼要當一個高效的人,確認自己對人生的規劃,想要成為高效人並不難。翻開書,先做個小測驗,找到適合自己的切入點(割捨、熱情;專注、規劃、固執;謙卑、佛系),循序漸進,從難度最低的練習開始,讓高效成為你做事情的一種習慣,活得高效又輕鬆,一點都不難! 【專文推薦】 劉議謙 高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 【強力推薦】(按姓氏筆畫序) 王永福
《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 洪仲清 臨床心理師 娜塔Nata 「我可是生活家」臉書版主 陽志平 安人心智董事長 【名人好評】 看了本書才懂,心理學也可以讓人生變得更高效。從割捨到選擇、從專注聚焦到廣泛思考、從自我提升到自我圓滿,透過書中不同課程的原則方法與心理學解方,相信可以幫助大家提升自我效能,擁有更美好的人生。 ——《工作與生活的技術》作者、教學及簡報教練 王永福 如何高效地過好這一生,完成自己渴望的那些人生目標?全書沿著找到自己、規劃自己、接受自己,為你呈現了28堂高效人生背後的心理課。揚名老師不僅精通高效人生背後的心理學原理,本身更是朋友圈公認的高效率人士,教學、寫
作、Podcast、育兒,安排得井井有條。閱讀此書,相信你會同時獲得科學啟迪與人生故事的雙重受益。 ——安人心智董事長 陽志平 閱讀這本書的過程,就好像一直聽到揚名老師在我身邊碎碎念一樣,雖然說是碎碎念,卻是一種令人感到溫馨跟愉快的閱讀體驗。只要一點點的自我要求與合乎實證的高效技巧,你也可以在數位時代提升工作效率,駕馭生活,而不是被生活駕馭。 ——高齡認知神經學博士、天主教耕莘醫院神經內科主任 劉議謙
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00:00 煮杯咖啡來看書吧
01:43 可以很直覺的!
03:06 理論+實作=進步神速
04:04 順手開心最重要
04:36 有趣的系列
05:59 支持與反對心態
07:25 好玩的古典音樂劇
09:41 早期的預付機制
10:07 操控輿論的咖啡老闆
11:04 咖啡清唱劇
12:09 天天是咖啡節
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不焦慮的心理課:心理學博士教你活用科學方法,消解生活中的不安與混亂,不再窮忙!
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為了解決fb開心莊園 的問題,作者黃揚名,張琳琳 這樣論述:
你很容易太過焦慮嗎?你為各種人生議題感到不安嗎? 30堂課60個心理處方箋,告訴你如何面對焦慮這個時代病, 看完它,實踐它,你會驚呼:「原來心理學這麼好用!」 「我不行,我不夠好,我辦不到……」(自我懷疑與否定) 「我糾結好久了,到底要不要換工作……」(缺乏決斷力) 「我明明想減肥,卻老管不住自己的嘴……」(自控力不足) 「我不知道自己要做什麼?擅長什麼?……」(迷茫困惑) 「我好後悔放棄A君,而去選了B咖……」(決策後悔) 焦慮是種時代病,生活在現代社會的你我,可能多多少少,甚至每天都會出現這個毛病。 在本書中,「生活中的心理學博士」黃揚名根據科學的心理學學理,具體提出如何解除容易
太過焦慮、容易感到不安的情緒處方箋。不僅教讀者認識自我,也從心理學實驗和心理學定律中,找到自己的焦慮自救之道。 開篇就先讓讀者思考「焦慮」這種情緒的演化進程,以及對人類的用處。然後他引領讀者從生活中常見各種人生議題的焦慮,如情緒、關係、職業、選擇、自我成長等,依據相關的心理學知識,一一提出可能的解決之道,每一篇除了一則進階思考題之外,並在文中穿插了科普小專欄,讓讀者對於心理學家、心理學相關知識與實驗有更進一步認識。 焦慮不可怕,重要的是,你要了解自己的焦慮來源,找出消除它或是將它轉化為力量的關鍵與方法!走出焦慮,其實一點都不難! 專文推薦 黃素菲 諮商心理學博士、輔仁大學心理系兼任教授
游勝翔 佛光大學心理學系副教授、臨床心理師 葉北辰 諮商心理師公會全國聯合會理事 好評推薦(按姓氏筆畫序) 王淑芳 新北市愛笑瑜伽協會理事長 李海霞 企業高級顧問 周慕姿 諮商心理師 洪仲清 臨床心理師 曾心怡 初色心理治療所副所長、臨床心理師 《不焦慮的心理課》,書名就已經很吸引人,作者行文流暢、主題清晰,又一一提供解套的方法,這絕對是一本親切的大眾心理學科普著作。 ——諮商心理學博士、輔仁大學兼任教授 黃素菲 看黃揚名博士靈活使用各種心理學知識來回應人生中與焦慮有關的各種議題,真是一種享受。相信讀者在閱讀的過程中,一定也能跟我一樣感受到作者的熱情與溫暖,同時獲得符合自己所需,能為
你所用的重要資訊。 ——佛光大學心理系副教授、臨床心理師 游勝翔 心理學是一門研究人的科學,只要你是一個活生生的人,你在生活中會與其他人接觸, 心理學就是你必須具備的知識。這一本《不焦慮的心理課》更是你在生活中的必修課。 ——諮商心理師公會全國聯合會理事 葉北辰 掌握最佳焦慮狀態!不焦慮的人更要懂得生存法則,讓最佳焦慮變成超強動力! ——新北市愛笑瑜伽協會理事長 王淑芳
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在fb開心莊園這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者sokawa也提到作者: sokawa () 看板: BigBanciao 標題: Re: [徵!] 兒童機車後背椅店家詢問時間: Thu Jan 13 20:26:34 ... 於 camping.reviewiki.com -
#37.[閒聊] 有人在玩夢幻莊園嗎~ | 夢幻莊園遊戲 - 訂房優惠報報
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#38.S3是否可以玩FB上的開心莊園 - Mobile01
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#50.Facebook 隱藏動態訊息、封鎖應用程式(遊戲)與解除封鎖
我的朋友在玩開心水族箱,他不知道設定到什麼,現在他的動態消息上完全顯示不出來" ... 闕大您好,我目前有在玩FB的"開心莊園"這個遊戲, ... 於 char.tw -
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暴風莊園– 開心莊園 ... 第五人格3週年#莊園奇妙物語轉載於第五人格FB官方粉絲專頁2021/06/22 #暴風雨夜的驚喜— 三週… 天才少年之暴風山莊. 於 www.shnovobo.co -
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#53.嵐翎白砂渡假莊園SkyeBay Club 墾丁頂級民宿推薦,獨享南國 ...
SkyeBay Club 嵐翎白砂渡假莊園是人氣墾丁民宿海灣森林的新分館,雖定位為民宿, ... 開心看到有民宿願意採用新銳設計師的作品,結合在地文化藝術,沒有大咖那般昂貴, ... 於 rainieis.tw -
#54.開心莊園
莊園 ID:DSBBZSH 更新完之後想連接FB回到之前用的帳號,結果一直跳出「錯誤,沒有使用權限」? 第一次遇到這種狀況,以前連FB就能進莊園,等級178級的莊園就這樣沒了...? 於 appsuke.com -
#55.開心莊園 -
witam zauwazyłam niestety brak jednej misji klasycznej, na fb jest a tu nie po angielsku to SAMMY THE SONG BIRD. 2018-01-01 19:56:55 rysiu12354(nk). 於 www.justysia.net -
#56.兒童教玩具競賽幼保創意摘金銀 - 嘉南藥理大學
本校嬰幼兒保育系參加12月22日舉行的「2017全國兒童教玩具競賽暨應用研習活動」,幼二乙劉瑜珊、翁佳雯、涂閔惠、蔡婉儀、蘇品慈同學以「開心莊園」勇 ... 於 www.cnu.edu.tw -
#57.FB 開心農場3 活力莊園粉刷建造@ hoh3519438xe的網路日誌
FB 開心 農場3 活力莊園粉刷建造fb開心農場FB 開心農場3 活力莊園粉刷建造(20點) 為了要建溫室我想知道粉刷和建造要怎學習到?那是技能嗎?謝~ 不是技能~~是要請好有幫你 ... 於 blog.xuite.net -
#58.【哈姆手游試玩】《菲菲大冒險》享受探險與莊園經營的遊戲
捲起袖子,收拾好行李,展開您在 開心莊園 大冒險裡的旅行吧! ... 登入可以直接遊玩,之後可以在設定中將語言修改繁中以及綁定 FB 、GooglePlay 帳號。 於 www.youtube.com -
#59.特殊信紙、密碼鎖筆記本⋯ 網憶當年兒時流行「00前少男少女 ...
原PO接續舉例,表示還有電話卡、遊戲開心農場及摩爾莊園、密碼鎖筆記本、 ... 的濾鏡」、「FB的遊戲除了開心水族箱跟開心農場,開心寶貝也超可愛的! 於 udn.com -
#60.新竹縣房屋第130頁。買屋、購屋、買房子
453有水有電近市區開心農場 ... 新竹縣湖口鄉北安段 觀山雲起近夏日三角葳絲山庭景觀咖啡庭FB熱門打卡景點鄰10米道路旁面寬約38 ... 開心莊園-峨嵋新竹縣峨眉鄉峨眉段 ... 於 buy.yungching.com.tw -
#61.Facebook-開心莊園-8591寶物交易網
買賣Facebook-開心莊園點數卡的商品資訊!寶物交易快速安全,盡在8591! 於 www.8591.com.tw -
#62.Hulagarden呼啦莊園
我們期許每個人、每個家庭在露營,親近大自然的同時,都是舒適享受的!呼啦為您去掉所有露營的不便,只保留露營時的樂趣,邀您露營車住宿新體驗,顛覆您對露營睡不舒適 ... 於 www.hulagarden.com -
#63.花見幸福莊園– 開心莊園 - kintle.co
花蓮│化身白雪公主和超級瑪莉,來當蘑菇屋的一日主人花見幸福民宿莊園… ... 花見幸福莊園民宿FB粉絲團電話: 0936 168 851 地址:花蓮縣吉安鄉慶豐村中山路三段851 ... 於 www.kintle.co -
#64.[遊戲下載] 【修改版】開心莊園v6.1.200 無限資源 - 冰楓論壇
開心莊園 在Facebook同款遊戲《Family Farm》的基礎上,在玩法、畫面和功能上為移動設備進行了專門優化。提升了遊戲性和趣味性的同時,給玩家還原一個最真實、最可愛的莊園 ... 於 bingfeng.tw -
#65.斯圖亞特海洋莊園Stuart Villa (@stuartvilla_) • Instagram ...
stuartvilla_ · 票選活動 大手筆送你住宿券 近期在IG和FB看 · 感謝我們可愛的客人提供的絕美照片❤️ - 不說真的. 於 www.instagram.com -
#66.【台中】蝴蝶橋Cuisine法式餐廳:浪漫落羽松莊園 - 輕旅行
沒想到蝴蝶橋餐廳也是個落羽松莊園,佔地雖然不大,但園裡有許多繽紛造景 ... 今天滿分在蝴蝶橋法式餐廳玩拍得很開心,莊園充滿異國情調,相當唯美! 於 travel.yam.com -
#67.開心農場手機版2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...
fb開心 農場下載-臉書推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看 ... 收集萌翻天的动物, 种植来自全世界的奇特作物,和你的朋友们一起建造最美丽的梦幻庄园! 於 big.gotokeyword.com -
#68.買屋【新社莊園別墅+開心農場】台中市新社區井南街 實價登錄 ...
看完整房屋資訊 · 單價 41.8萬/ 坪 · 型態 別墅 · 建物 109.6坪 · 主建物 坪 · 土地 坪 · 格局 4房2廳5衛 · 屋齡 10.0年 · 車位 有車位 ... 於 buy.houseprice.tw -
#69.一起FB開心水族箱 - 遊戲板 | Dcard
我家有拉基魚(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) - fb,開心水族箱. ... 有沒有人還在玩開心水族箱的! ... 摩爾莊園手遊攻略超全合集(陸服)210612更新. 心情86・留言41. 於 www.dcard.tw -
#70.新竹風莊園露營區– 開心莊園 - Adrnmke
新竹風莊園露營區– 開心莊園. 懶人露營再+1! 位於新竹橫山「野漾莊園」的豪華露營區,帶一咖行李就能即刻入住,精緻的一泊四食,和牛、龍蝦各種奢華美食應有盡有,還 ... 於 www.burcii.me -
#71.More content - Facebook
和保羅一起開始小人國之旅吧! 進入遊戲>http://ff.funplus.com/playhappyland ... 於 zh-tw.facebook.com -
#72.【摩爾莊園手遊】10個傳說魚攻略(垂釣地點、出沒時間
【摩爾莊園手遊】傳說魚攻略(地點、時間、家俱兌換)打造完美家園。 傳說魚池地點、時間條件、可兌換 ... 希望大家正式開服玩得開心~ 我們開服再見!! 於 www.gbyhn.com.tw -
#73.開心閱讀花園 - Motics
繽紛的閱讀活動; 課程|大人的生活相處學《新關係花園》讀書會(1/20週三晚上班,; 好書介紹; 閱讀; V塔羅/ 生活轉變占卜; 【FB】夢想花園. 開心莊園在Facebook同款 ... 於 www.ishkuru.co -
#74.開心水族箱儲值
喜愛養成類型的玩家有福了,《開心水族箱》提供超多獨一無二、多采多姿的魚兒 ... 2.3日10時截止並發獎) 開心水族箱(FB版) MyCard儲值同步開放,配合的方式為網頁儲 ... 於 p4c.it -
#75.刪除你的Play 遊戲設定檔和資料- Android - Google Play說明
你可以針對玩過的個別或所有遊戲,從Google 帳戶中刪除Play 遊戲資料。如果你刪除某個遊戲的資料,可能會一併刪掉遊戲中的任何成就或進度,這主要取決於開發人員設計 ... 於 support.google.com -
#76.房屋仲介會員(屏東中信自由博愛店)
歡迎來我們FB按 ... 屏東土地- 屏東市開心莊園. 屏東市開心莊園. 屏東市農地150坪. 495萬 3.3萬/坪 · 屏東土地- 15米大路山景渡假農地. 15米大路山景渡假農地. 於 www.yes319.com -
#77.開心莊園Community - 貼文
新規則如何計算呢? 每天登入開心莊園,即可獲得一份免費禮物! 以前,每個登入超過18 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#78.开心庄园怎么样才可以升级快赚钱快呢? - 百度知道
开心庄园 怎么样才可以升级快赚钱快呢?有什么技巧吗?还有在凌晨送礼物跟不是在凌晨送礼物有什么区别吗?跟详细说好吗?谢谢哈!... 开心庄园怎么样才可以升级快赚钱快 ... 於 zhidao.baidu.com -
#79.屏東可可豆莊園– 開心莊園 - Smileade
屏東|可可莊園可茵山枋寮新站點,盡享美食育樂賞可愛動物園屏東 ... 圖,翻攝自福灣莊園FB粉絲專頁, 去屏東除了吃黑鮪魚,現在還有得到5面金牌肯定的可可豆,獨得5面 ... 於 www.nanatem.me -
#80.【華義國際數位娛樂股份有限公司手機遊戲】來我家玩吧
就像之前玩FB的開心系列玩到後面也在考驗等讀取的耐心. 進到遊戲後就可以到商店改 ... 如果想要打造自己的莊園可以下載來玩看看. 建議使用模擬器玩喔~. 於 mslove1623.pixnet.net -
#81.開心莊園 - Century Games
建立你夢想中的莊園,享受虛擬的獨特鄉村經驗。在這裡,莊園成員們永遠會開心地迎接你! ... FB Login Google Login. © 2022 CENTURY GAMES PTE. LTD. 於 farm.centurygames.com -
#82.漂亮莊園台南– 開心莊園 - Airbereak
漂亮莊園台南- 開心莊園. [推薦] 台南小桌數場地-阿勇家漂亮莊園– getmarry. #南台灣最強辦桌水果塔#台南阿勇師漂亮莊園#草莓下面是去皮的蜜棗#吃美食也要長知識#fb ... 於 www.sftctu.me -
#83.莊園韓國料理– 開心莊園 - PSQEW
莊園韓國料理– 開心莊園 ... 洛琳莊園Rolling Hills, 臺北市。 ... 舒適的環境期待您的蒞臨~~ 訂位專線: 02-8601-3799 FB: 洛琳莊園餐廳地址: 新北市林口區文化一路二 ... 於 www.psqewtye.co -
#84.在App Store 上的「開心莊園」
閱讀評論、比較客戶評分、查看截圖,並進一步瞭解「開心莊園」。下載「開心莊園」並在iPhone、iPad 和iPod touch 上盡享豐富功能。 於 apps.apple.com -
#85.開心莊園Community - 親愛的玩家,如果您進不去遊戲請在下面 ...
親愛的玩家,如果您進不去遊戲請在下面留言, 我們會一一查找問題。 於 zh-tw.facebook.com -
#86.45歲海裕芬驚喜宣布懷孕! 手拿超音波照笑「有一輩子的小 ...
45歲「國民姑姑」海裕芬(藝名海芬),今(27)天中午突然曬出超音波照片,自稱是「老蚌」,還開心地說「雖然我這個老媽不是大明星,但有一輩子的小 ... 於 news.ttv.com.tw -
#87.開心莊園> 評論:3 aplico
為什麼我的ipad在開心莊園裡無法聯結FB帳號. 海星秋羽. 為什麼. 怎麼一直閃退. 喵喵@ㄜㄜ@ㄜㄜ. 無法更新. 無法更新. 郭小霞. 闪退问题. 於 apli.co -
#88.Facebook messenger 中文: 開心莊園迷你版破解
打開FB之後,可以發現右下角有一個語言選擇區塊,點選「中文(台灣)」,就會切回中文囉! ▽下拉選單找到「中文(台灣)」,然後按「Save Change」就會切回中文囉! 於 biobu.it -
#89.下載開心莊園的安卓版本
下載開心莊園7.4.100的安卓版本。 超過200種農產品可以生產、收穫,甚至用來烹飪美食. 超級豐富的遊戲內容,總有新體驗!立即開始遊戲吧! 於 m.apkpure.com -
#90.大同莊園一期– 開心莊園 - Localnp
大同板橋土城舊廠完成土地變更,2015 年11 月推出大同莊園一期綠住宅建案,最近 ... 大同莊園地址新北市土城區中央路一段290號對面大同莊園專線02-22705288官網點我FB ... 於 www.oviborn.me -
#91.開心莊園Community - 親愛的莊園主們! 因為最近臉書一直更新
新規則如何計算呢? 每天登入開心莊園,即可獲得一份免費禮物! 以前 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#92.開心莊園 - Pu Eble Rino
攻略】開心莊園-TC的賺取方法(無課玩家成長重要道路) @Family ... 大屯莊園– 開心 ... 於 pueblerino.info -
#93.Family Farm seaside電腦PC及Mac版本下載[模擬器]
安裝BlueStacks安卓模擬器即可在PC上暢玩開心莊園,體驗極致手遊電腦PC版安卓模擬器,輔助遊戲,輕鬆升級. 於 www.bluestacks.com -
#94.Fb 開心農場 - Livq
2,遠赴. 開心莊園. 遊戲畫面不夠大,請自行按按鈕放大到您想要的畫面大小! 開心農民目前為免費的社群遊戲,玩家進入遊戲開啟農場後,便進入了模擬農業社會的生活,「我的 ... 於 livq.es -
#95.Iphone4 更新; 開心莊園迷你版任務
原PO表示,升級成13 mini後,才發現原來「開LINE不用1秒,開FB不用2秒,以前他用iPhone 4開都要將近30秒」,電力也有所升級,以前iPhone 4一天要充3-4次電 . 於 blogsbodasdeisabel.com -
#96.王老爹的開心農場開心莊園 - BSDQ
樹林開心農場栽種友善竹筍新北青農吳文雄實踐食農教育樹林開心農場栽種友善 ... 公民新聞www.peopo.org 作者更多報導重播Replay 嵌入: PeoPo 討論區1 FB留言板周老 ... 於 www.ocacumbus.me -
#97.開心農場手遊 :: 全台露營資訊
全台露營資訊,開心農場遊戲,開心農場小遊戲,開心農場遊戲fb,開心農場關閉,農場手 ... 開心莊園是個非常簡單、輕鬆能上手,休閒性質,男女老少皆宜的農場遊戲,它營運 ... 於 camping.iwiki.tw