養精蓄銳意思的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

心情之書：擺脫爛情緒泥淖，我的美好生活要訣

為了解決養精蓄銳意思的問題，作者LaurenMartin 這樣論述：

「《過得還不錯的一年》與《今天好難過》的綜合體」、 「爆笑機智」……亞馬遜書店讀者近五星超高好評！   不是你特別難搞，而是人人皆有此等煩惱！ 迴響熱烈的「女人說」網站創辦人坦率供出自身故事與內心小劇場， 解析生活七大面向中的情緒誤區，教你怎麼拆解心情地雷。   　　五年前，蘿倫‧馬汀認為自己肯定哪裡有問題。她在紐約擁有一份好工作、住在布魯克林一間舒適的公寓、有個貼心負責的男友，但是她每天都在跟自卑、焦慮和暴躁易怒等負面情緒搏鬥。   　　某天，她偶遇一名迷人又成功的陌生女子，發現這個人生勝利組居然跟她有相同的感受。她這才意識到，人人都有自己的問題要面對，而女

性又因先天與後天因素，尤其有一些獨特的情緒困擾。她們都跟她一樣：茫然、憂鬱、陰晴不定，並且渴望改變。於是蘿倫決定研究壞心情會帶來什麼影響，並且探索有什麼方法能夠扭轉它們。她藉由廣泛閱讀，從眾多知名人士的經驗談，找到各方人生智慧的結晶，持續將它們收進部落格裡，這些分享快速吸引了全球各地的讀者。   　　在這些讀者啟發下，她決定用這本書，進一步紀錄下自己為生活找回平靜的心路歷程。她花了數年刻意察覺、記錄、理解自己心情不好的時刻，例如： 　 　　＞甩不掉負面經驗的陰影，總是自我設限；對外表感到自慚形穢； 　　＞工作上深感壓力或欠缺成就感，一想到要上班就煩躁起來； 　　＞與某個

朋友撕破臉，面對共同朋友覺得尷尬，索性封閉自己； 　　＞太想當個好人因而勉強自己，最終反倒因為不耐而崩潰發飆； 　　＞吃不好、睡不好，身體失控；諸事不順，好像全世界都跟我作對； 　　＞想要當個好子女，偏偏家人哪壺不開提哪壺，一碰面就吵架……   　　在本書中，作者蘿倫‧馬汀逐一探索： 　　過去與未來／外貌／工作／友誼／家庭／身體／突發事件   　　等七大面向中，觸發壞心情的各種刺激，辨認出它們真正的樣貌，並記述接下來自己如何花時間探究它、解析它，藉由它來練習，幫助自己成長。她將科學研究、雋永哲理與有效的自我照顧方法，融合在一起，除了整理別人因應情緒刺激所做的反思，

亦娓娓說明焦慮、失望與自我意識等的運作原理，最後提出明確實用又好實行的作法，寫成了這部動人而引發廣泛共鳴的個人轉變史。   　　讀著這本書，你會自然而然學著拉開距離觀察自己，並可望透過書中實用的建議，擺脫心情易受外界影響的惡性循環，變得有能力克服、走過以及接受生命的低潮時刻，並將這些時刻化為知識、力量與平靜。（各章主題詳見目錄的引文）   　　▎本書共鳴選句（最前面數字為所屬章節）： 　　（0）好心情與壞心情是一體兩面。心如止水，意味著同時放棄光明與黑暗，會讓我變得索然無味。我不想變得心如止水，而是想做到收放自如。   　　（1）練習留意自己的思緒有一個好方法，那就是

練習留意其他事情。   　　（1）「你有什麼凍齡祕訣嗎？」「不要有壓力。……（年輕時）因為發生一件事，我突然開竅。當我面對該處理的事情時，我不會覺得非做不可，而是覺得我有機會去做這些事。」   　　（2）我只會愈來愈老，現在就是我最年輕、最漂亮的時候。直到我接受了這個使我擺脫禁錮的真相，我才發現我根本不知道自己真實的模樣。   　　（3）情緒成熟的意思是知道自己的極限在哪。必須說「不」的時候，果斷說「不」。   　　（4）情緒有感染力。我們從別人身上感染到的情緒，會使我們喜歡對方，獲釋討厭對方。對方的反應創造出我們感受到的能量。   　　（4）你不可能時

時刻刻都開心，這是不切實際的目標。我們的目標應該是時時刻刻都要愛自己。愛自己跟開心不一樣，開心只是一瞬。   　　（4）愛自己就是少一點自我批判，少一點過度分析，少一點負面的自言自語。   　　（5）每個人都會犯錯，會在自己愛的人面前出糗，會經歷看似毀滅的成長階段與時期，這些都很自然。欠缺談論這些事情的能力，才是不自然的。   各界好評   　　◎作者從斑斑血淚中汲取教訓，完成一本定能引發讀者共鳴的情緒管理指南。這也是一本風趣幽默、感動人心的回憶錄，我一邊閱讀，一邊點頭如搗蒜，捨不得把書放下。想要改善情緒管理、追求內在平靜的讀者，千萬別錯過這本書。——勞麗‧桑托斯

（Laurie Santos），耶魯大學心理學教授，Podcast節目The Happiness Lab主持人   　　◎爆笑機智，勇敢誠實，同時充滿希望。這本書可說是《過得還不錯的一年》與《今天好難過》（So Sad Today）的綜合體，它告訴讀者，只要坦然面對自己，加上一點自我引導，你也能主宰各種情緒——以及你的人生。蘿倫‧馬汀帶著深具感染力的好奇心一路走來，總算「朝冷靜邁出第一步」，而且這段歷程本身相當有趣！——芭比‧波朗（Bobbi Brown），彩妝大師暨企業家   　　◎蘿倫‧馬汀一一列舉各種壞心情，說明這些壞心情的起因，以及如何擺脫它們的影響。這本書引人入勝、深

入淺出，而且很有幫助。我非常喜歡！——莎拉‧奈特（Sarah Knight），暢銷書《他媽的給我冷靜》（Calm the F*ck Down）作者  

養精蓄銳意思進入發燒排行的影片

董其昌書學思想及其書法藝術研究

為了解決養精蓄銳意思的問題，作者黃志煌 這樣論述：

摘要 儘管董其昌書法被歸為復古主義，卻能超越浪漫主義書風，影響到清朝書壇，長達一百多年，於書法史留下關鍵的定位。其中，肯定有可觀者焉，值得深入探討。當然，其書學思想主宰一切，而且顯然與其他書家不同的是三教會通的特色，尤其是禪字招牌。本文以董其昌的書學思想為主軸，前半探討其與儒、釋、道三教的淵源與連結，乃至各項時代背景、各方交游等，限於篇幅，僅能梗概述要，期能以簡御繁，避免造成本末倒置。本文分為九章。第一章「緒論」，談研究動機與目的。第二章「時代背景概況」，探討影響書學思想的外圍因素，包括晚明政治概況、文學概況、思想概況、書壇概況、三教概況等，採取重點精簡的論述，集中與董其昌書學關係較大

的人、事、時、地、物下筆。第三章「生平與交游」，論述其生平，以正史、方志為主，輔以史料筆記與劄記，明其書畫豐碩經歷，然不諱言董其昌的劣行，以求忠於史實；其次，述其多方廣益的交游，分為：書畫及收藏、文學、佛教等方面，因為資料顯示影響董其昌書學思想最深切的是朋友。第四章「著述考與書跡考」，竭盡時間與精力，將所見書跡著錄彙整、篩選、釐清，製成「紀年書跡表」與「無紀年書跡表」二表，列於附錄，以供瞭解董其昌的學習與創作的成果；並收集歷來相關重要鑑定論述。第五章「書學思想」，先探討書學思想的淵源，著重分析、連結儒釋道三教思想與書學的關係；復扼要論述董其昌書學思想：「傳承儒家思想、融入禪宗靈魂、擷取道家精華

、繪畫美學觀點」等。第六章「書學理論」，包括「筆法論、結構論、章法論、風格論、方法論、用具論」等，以「承襲傳統」與「突破創發」為兩大主軸具體提出董氏的書學理論。第七章「書法藝術」，先論述董氏書學歷程，以所學重要書家為主，分別概述所得；次就「楷書、行書、草書」三體，擇取數件自運、創作的代表書跡，以印證落實其書學思想的書法藝術成果。第八章「董其昌書學成就及其影響」，分由「帖學大成、能有所變、承先啟後、三教會通」四項，總結其書學成就；並略述對清代皇帝的影響，以及選要提出深受其書學影響的十二位書家，以圖文對照方式，顯示其所受影響的程度。第九章「結論」，歸結董其昌三教會通的書學思想與書法藝術成就為「以儒

家思想奠定書學根基、以禪宗思想解脫傳統窠臼、以道家思想提升書法境界、以書法藝術成就不朽生命」。其中疏忽之處，懇請諸位 前輩同好 惠予斧正，俾能有所補全，對「書法三教會通思想」研究的方向有所助益，於此謹致萬分之謝忱。

愛的創造論

為了解決養精蓄銳意思的問題，作者DanB.Allender 這樣論述：

讓愛重生的三部曲 　　因為愛，神創造天地，人間的愛，也從祂而來。 　　有一天，罪進入世界。從此，我們想愛卻害怕受傷害，想饒恕卻無從下手。在人際關係中，我們有意或無意互相傷害。為求自保，只好收起愛心；仇恨滋長，使饒恕遙遙無期。 　　《愛的創造論》幫助我們，從傷痕累累、恩怨交纏的人際關係中，讓愛重生。本書結合綿密的解經、精闢的心理學理論、動人的輔導室故事，由兩位分別從事基督教諮商和聖經研究的學者合寫，分三大部分： 　　第一部：內心的戰場。在被罪污染的世界，我們互相傷害，因此饒恕是愛的先決條件。主耶穌尚且饒恕我們，為我們在十架上犧牲，我們更應該效法祂、彼此饒恕。 　　第二部：愛之戰的策

略。我們一直以為報復是不應該的。其實神的屬性包含報復，為的是彰顯祂的公義，幫助罪人悔改遷善，修復與祂的關係。我們也應該學習神的榜樣，使人與祂和好。 　　第三部：為靈魂而戰鬥。整合聖經和心理學，我們可以歸納出三類日常遇到的罪人：邪惡的人、愚昧的人、普通的罪人。我們需要從神而來的靈巧和純良，去愛這三類人。 　　本書適合所有基督徒，尤其是牧者、團契輔導等在教會服事的同工。