自我疼惜量表的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦王軼楠寫的 為何人情世故總讓你心累?勇敢表達情緒,好好做自己 和KristinNeff的 女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生都 可以從中找到所需的評價。
另外網站余德成博士薪資制度、組織承諾與工作績效關係之研究也說明:兩㆟戀愛的滋味,相信未來的我㆒定會好好疼惜她、愛護她,在此向她說聲:妙芳,辛 ... 本研究使用之組織承諾、工作績效之量表在信度及效度㆖雖然有實證支持,但援.
這兩本書分別來自方舟文化 和遠流所出版 。
國立臺灣海洋大學 教育研究所 林志聖所指導 李明翰的 新北市國中學生自我疼惜與音樂心情調節之調查研究 (2020),提出自我疼惜量表關鍵因素是什麼,來自於自我疼惜、音樂心情調節、國中學生、新北市。
而第二篇論文國立臺灣海洋大學 教育研究所 林志聖所指導 胡詔閔的 新北市高年級學童認知彈性和自我疼惜之調查研究 (2019),提出因為有 國小學童、認知彈性、自我疼惜、心理健康的重點而找出了 自我疼惜量表的解答。
最後網站自我批評、自我疼惜與反芻反應風格和憂鬱的關聯研究則補充:... 憂鬱的關聯性研究,研究工具為「自我批評與自我安慰形式量表」、「自我疼惜量表」、「中文反應風格量表修訂短版」、「流行病學中心憂鬱症狀量表」四份自陳式量表。
為何人情世故總讓你心累?勇敢表達情緒,好好做自己
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為了解決自我疼惜量表 的問題,作者王軼楠 這樣論述:
對過去不用遺憾,對未來不必恐懼 每一次起心動念,就會有一個嶄新的你誕生 如果真實的自我有一千種面貌 那我們要學會的,就是接納這一千個自己 我們無法全知全能,但我們可以知己知彼,和諧共榮 願每個靈魂,都能完成一場自己的生命巡禮 在彼此了解的過程中,漸漸體會生命的盛大 本書獻給所有不了解自己、失去自信、深陷人際困擾的迷惘靈魂 ★★★★★英國QS世界大學心理學科前百大名校研究團隊★★★★★ ★第一本跳脫套路顛覆三觀的人性剖析權威著作★ ★東西方大師跨世紀心靈辯證重要觀點收錄★ ★人性明暗、善惡、神魔特質全盤解析★ 人人必讀的「自我內在強化」與「社會人際美學」雙修指南 教你學會「自我審視、
自我梳理、自我調控」三種重要的心靈技能 在不斷的自我變化中,獲得不斷進化的喜悅 在充滿「明明」與「為什麼」的困惑人生路上 找到讓自己舒服的生存姿勢。。。。 明明自己很努力了,為什麼還是對自己不滿意 終於成為別人眼中的人生勝利組,為什麼我還是感覺不快樂 明明不是自己的錯,為何我感到不安、自責、愧疚 為什麼聽別人的意見比較安心,無法信任自己的決定 你是否總是過度努力、情緒焦慮、社交恐懼? 你是否曾放下自尊殷勤奉獻,現在卻心冷的只想躲進盔殼裡? 你是否常自命剛正直撞南牆,卻總是換來全套的心碎和皮肉傷? 這個世界的確不盡如己意 ――如果,你用了錯誤的方式看待自
己與別人 心疼每一個努力到快要崩潰卻不敢抓狂、不敢休息,心累的你 一切的焦慮、疲憊、無力感,其實都是因為你沒搞懂人性 一天學一點人情世故,少一些磕碰、少走點彎路 讓本書帶你看透人性的全貌真相,理解各種情緒背後的真正原由 學會與自己和他人和諧相處 透過完整的自我認識,解開內心的糾結迷惘 透過完整的自我接納,停止莫名的焦慮內耗 克服各種心靈困擾,勇敢接納自我、連結他人、好好享受這個世界 ◆人生不好操控,但我們可以盡量不要失控 你變化著,每一人也都變化著,自我內心的碰撞、人際之間的差異與衝突,都是正常現象。 「調控」人性與情緒,達成讓自己與他人舒適
的和諧感,是自我心理學要帶你做的重要練習。在了解「變」與「調控」的關係後,願我們更能以平常心看待、理解、尊重、包容自己與他人,享受人生「隨隨變變」的自在! …․․․聽見你的「小聲音」․․․… 「傾聽」自己的心聲、「傾訴」自己的情緒,是自我療癒最重要的第一步 ․力不從心、靈肉分離的感覺,是怎麼回事? 現代人經常覺得煩躁、焦慮、麻木、對人對事有強烈的無力感,甚至感覺到自己的身、心、靈分離,無法認同自己,情感和認知混亂。對自己情緒勒索、與別人人際關係不好,或是身心已出現疾病症狀,這些都和情緒失調、不和諧有關係,背後最大的共同原因是:不了解如何駕馭自我內在的複雜人性。 你
是否常聽到自己心裡的小聲音,迷惘的與自己和這個世界對話著: 一整天職業笑臉都僵了,頻頻對別人點頭,其實白眼已經翻到後腦勺… 人前落淚被說脆弱,勇敢表達不滿又被指責脾氣暴躁、沒有包容心… …․》我變得不滿意自己,也不喜歡別人 「這個討厭的社會」、「今天又要跟一群笨蛋開會」、「這個該死的工作…」 …․》我每天都很焦躁、怨天懟地 「你怎麼可以如此墮落?」「你不知道大家都很拼命嗎?」「你太小心眼了,怎麼這麼愛計 較」…怎麼做都有人嫌 …․》我變得易怒、暴躁、沮喪 我有時候很討厭自己,但有時又喜歡,特別是在別人稱讚我的時候… …․》我的自我認同出了問題嗎
被別人說脾氣壞、怪咖、外星人、龜毛、神經質、玻璃心、雙面人、舔狗、工具人、疑心 病、邊緣人… …․》我裝作不在意,但其實氣得發抖 這些複雜、充滿壓力的聲音,讓我們掩藏真實的情緒、費勁取悅他人、害怕與人起衝突、武裝起不堪一擊的迷之自信;追求所謂「完美人格」、「正能量」的迷思,讓我們更加敏感、神經緊繃、焦慮、疲憊。長期處於高度壓力下,失眠、憂鬱、慢性身心困擾以及嚴重的疾病都會逐漸出現。 其實,該難過的,不是別人不了解你,而是你相信了那些話,心裡受傷了。 別人的看法只是他的看法,你不用隨之起舞。專心做自己,聽從自己的內心,繼續勇敢表達與展現自我就可以了,只有你是人生唯一的主人
,沒有人能改變你的道路或為你打分數。 ◆「情緒不好時靜一靜就好,時間會沖淡一切」請勿相信這句╳話 有人總是對身邊的人說:「我沒事,我很好。」突然有一天就跳樓了。 也有不少案例是看來陽光開朗的人,在意外死亡後,大家才知道他長年飽受憂鬱症所苦。 過於激昂的情緒,即使是興奮歡樂,也都需要疏通、宣洩,才不會使身心受到傷害,更何況是劇烈的焦慮、恐懼、憤怒、悲傷。在氣頭上我們確實需要一些正念,待激昂的情緒稍歇之後,仍要多與自己或他人傾訴、溝通,徹底消除內心的矛盾與歧見,才能得到真正的平靜。每個人都有感性的天賦和一顆玻璃心(只差在強度不同),所以,請多留意自己和他人身心求救的訊號,必要時
要尋求支持與幫助: 〔心靈情緒體檢單〕 檢查自己是否有以下「自我懷疑」或「情緒不舒服」的感覺: □ 經常感到焦慮、不安 □ 脾氣差、暴躁、沒耐性 □ 疏離冷漠、不喜歡與人交流 □ 習慣看人臉色、害怕衝突 □ 情緒敏感、疑心病重 □ 輕視、懷疑、討厭自己 □ 容易仇視他人 □ 拼命努力,都是為了別人 □ 覺得自私、自戀都是不好的人格 □ 認為名利代表成功,幸福快樂是弱者的目標 □ 以為討好別人,就能得到別人喜愛 □ 沒自信,找不出自己的優點 □ 拍照後一定要修圖,修到媽媽都認不出來還不滿意 □ 常覺得自己被別人排擠 □ 害怕
輸的感覺,總想證明給別人看 □ 不認同的事情仍會去做,因為不想讓別人失望 □ 對他人的評價很在意,甚至會煩惱到睡不著 □ 一天中幾乎沒做過一件自己真心想做的事 若符合三項以上可能是心靈生病的警訊,請多加自我關懷。 ◆表裡不一、人前人後差很多,這是病態人格嗎? 看不順眼別人過得很爽,是愛嫉妒、小心眼?認為自己最重要、自我中心,很自私?當然不是。各種人格傾向都是正常反應,偶有負面思考不必過分譴責和否定自己,這並不代表你的全部人格。美國心理學家喬治.米德指出:人會根據情境來扮演不同的角色,展現不同的性格和行為,是自我社會化的展現。你所表現出來的每個你,其實都是真實的你的一
部分,當你察覺自己的「缺點」時,別只是討厭和懷疑,看似衝突、不相容的各種人性特質,其實讓你有更多能量角度來應對這個世界,能更周全的發揮自己與保護自己。 ◆心理問題,會全數轉為生理症狀,不要被別人「說」出病來 情緒病、精神疾病都始源於「自我認識」與「情緒調控」不當。感覺不幸、被他人傷害,其實都是我們自己所允許的,因為自己對這件事的認知,才導致自己的情緒產生,而不是事件本身的問題。 ․情緒生病的判斷:自己開始感覺不舒服、不對勁 負面情緒、心理彆扭、人格變異,雖然在學理上還不算是疾病,但實際上已具有身心的摧毀力!「情緒困擾」或是更具問題感的人格變異如「精神變態型人格」,以及醫學上
認定屬疾病的「精神分裂、多重人格(解離型身分障礙)」,其實多少都存在每個人的心智中,隨著生活情境任何的刺激出現,相應變化。面對不同的人事物,某些人性特質會特別突出,某些則隱諱不明,如何讓自我感受維持在-舒服自在-的最佳狀態,是學習自我調控的重要目標! 〔情緒失調症:24種短暫出現易被忽略的癥兆〕 每個當下複雜的人性變化,會不斷產生情緒的波動,隨時需要做自我調控,如疏離感、孤獨、憂鬱、焦慮、暴躁、恐慌、脆弱感、自卑、自戀、自私、敏感、多疑、嫉妒、緊張、抱怨、羞恥、罪惡、憤怒、恐懼、悲哀、沮喪、內疚、自責、自貶、攻擊性等,若其中有過溢現象,讓自己感覺不舒服,都是失調,對身心都具有危險性。
〔精神變態人格:10大心靈受損線索〕 多留意以下十種精神變態型人格,你我或許也有可能沾上邊,自我調控得宜時相安無事,若某項特質有嚴重傾向,請多與信賴的人傾訴,或立即尋求專業醫生的協助。 ․偏執型人格․分裂型/分裂樣人格․反社會型人格․邊緣型人格․表演型人格 ․自戀型人格․迴避型人格․依賴型人格․強迫型人格․討好型人格 【本書精彩議題】 ◆人性無法切割,但情緒可以被調控 為自己著想就是自私?心不搭口就是虛偽?自尊感是遺傳而來的?真的有天生罪犯這樣的人格嗎?高敏感型、雙性人格為何天賦特別高?負面人性竟然有助果斷決策、成為領導人物?旁人眼中的老實人為何一夕間變成
冷血殺手…人性受到七情六慾與理性智識的複雜拉扯,情緒隨之波動,這雖是正常的現象,但失去平衡就會造成身心內耗、自我或他人損傷,不只影響健康、外貌甚至會奪走性命,不得不慎!自我審視、自我梳理、自我調控「向內管理」的智慧人人必學。 ◆顛覆三觀的人性閃光點 〔漲知識1〕․你我是巨魔,也是天使:善念與邪念並存是正常的 「我大部分時間都很善良,但有時卻也有邪惡的念頭」人類本質上是善良、理智、寬容的生物嗎?或者在內心深處,我們天生就是壞心、狹隘、懶惰、虛榮、報復心強和自私的?在你我心中一起長大、迴盪不去的自我懷疑,一直困擾著我們的腳步。 你是否為他人亂扔垃圾感到不齒,自己卻會在公共座椅留
下用過的紙團?你是否認為應該拾金不昧,但仍將撿來的錢放進自己口袋?四歲的孩子或許哭哭鬧鬧不講道理,但也極富同情心,會收養流浪的貓狗。有優點、有缺點,這才是完整的人性全貌,每個人天生就具有多樣化的人性成分。每一個生活情境下,都允許我們從不同的角度看待身分,做出行動,自我價值的認定,會啟動心靈內部的某些人性特質,引導你做出每一次的決定、行動甚至是事後的感受。 〔漲知識2〕․「雙生火焰」是大腦偷懶的傑作,別忽略「模糊地帶」 自尊、自卑、自大、自戀、自私、偽裝、怯懦、勇敢、敏感、猜忌、虛榮、防禦、攻擊性等複雜的人性,有些相生、有些則相對立,在不斷互相對抗與融合的過程中,成為了我們的所作所為,
也形成我們的自我認知與對外形象。為了生存效率,大腦會把這些複雜的人性簡化為兩相對應的概念,讓我們便於二選一,如冷漠或熱情、陰柔或陽剛、正向或負面、勇敢或逃避、溫柔或暴躁、驕傲或自卑、懦弱或堅強等。當我們俐落的選邊站、做出決策時,也不要忘記:人性特質之間具有模糊地帶,那是自我認知、人際互動很重要的彈性領域。 〔漲知識3〕․人性調控,成功關鍵在「社交智商SQ」 如何在每一種情境、人際關係、工作需求中能夠自我心態調控得宜,使各種人性的「綜合效果」達到你想要的結果,智商和情商的配合非常重要,而體現出來的則是社交智商SQ: 智商IQ > 選擇如何思考? 情商EQ > 選擇如何感受?
社交智商SQ > 選擇如何行動? ․自我調控七大原則 調控人性與情緒,我為的是: 1. 成為更好的自己,而不是別人 2. 要改變與進步的是自己的樣子,而不是別人的樣子 3. 改變能改變的,平靜接受不能改變的部分 4. 不再滿足別人的期待,而是選擇自己想要的效果 5. 不評價他人的決策,也不介意他人的評價 6. 學會不與他人競爭,專心成為更好的自己 7. 經常用新角度思考,自我和生活就會有新的風貌 學會做好自我人性的管理,不只能做自己心情的主人,人生也將隨時為你翻轉,呈現新契機。你的工作表現、人際關係、情感與健康,也都會跟著變好! 〔漲知識4
〕․感覺孤獨、格格不入,很可能是因為你比其他人優秀! 如果你明明就很認真,別人卻冷眼旁觀、盡說風涼話;如果你感到孤單、理解你的人很少、時有人際衝突、不合時宜的感覺,先別急著否定自己,這也許正是你人格發展比他人完善的信號!根據研究,個性內向、敏感、專注於自身的人,許多都比一般人格水平者更具有細膩的觀察力、同理心、縝密的思維以及豐富的才華,甚至在成年後比同齡人有更高的社會成就。歷史上多數的天才,都是在眾人譏諷與不理解中前進的,那些做不到的人往往特別愛說反話,其實都是讚美,不要只是聽「表面話」!別忘了,人性中也有嫉妒。而你,太棒了! 〔漲知識5〕․負面人格也有正能量!還特別容易成為領導者!
? 自戀、自私、自傲都是正常人性,不必覺得太羞恥,或許有人會因此討厭你,但你可能特別容易成功、成為眾人的領袖! 善良、謙讓、助人、犧牲是眾人認同的美好人格特質,但冷漠、自我中心的人卻往往能使自己的地位突出於人群,看似負面人格也有積極的作用,這種人性會讓人更敢於漠視道德、人情,對傷害他人較無同情心,因此敢挺身推進艱難的決策,展現對事不對人的作事風格。根據研究,自戀型人格有助於讓人更專注自我、雄心勃勃,善於利用周圍人和環境來獲得最大收益!表演型人格則特別擅長吸引和控制他人,在建立與發展商業關係上特別得心應手。傲嬌自負是過度自信的個性,但往往能讓人更加勇敢的迎接挑戰,遭遇挫折時也更能堅持下去
! 〔漲知識6〕․「雌雄同體」的雙性人格,幸福感最高、最受人歡迎 請注意,這裡說的雌雄同體,不是生理現象的「不男不女」或「中性人」;而是指一個人在精神層面具有更完整的豐富性。 為什麼「雌雄同體」的雙性化人格是最理想的人性,幸福感最高又受人歡迎?維吉尼亞․吳 爾芙(Virginia Woolf)與研究尼采的學者周國平都有同樣的結論:「每一個偉大的靈魂、最優秀的男女,都具有雌雄同體的性格」。根據研究,這種同時具有男性與女性興趣、能力與愛好,達到平衡和諧的狀態的人,身心健康水平最高、性格既堅定獨立又有足夠的親切感,抗壓性、可塑性、人際交往表現都極為出色,在工作上更有完善的運籌帷幄能力。
所以,你大可拋下以生理性別建構的男性氣質或女性氣質,精神與心靈上若能兩者兼備,對你最有利! 〔漲知識7〕․你有「自來熟、社牛症」的潛力嗎:沒有天花板的超級自信心! 多數人都有某種程度的社交恐懼感,比較嚴重的稱為「社交恐懼症」,就是連對認識的人有時也可能會害羞、不好意思表達自己的想法。所以,一聽到和陌生人也能開心大聲打招呼、自然聊天的人,大家鐵定認為這人臉皮超厚、沒羞恥心吧!其實,正面解讀應該說是:這種自來熟、社牛症的人,他們的自我感覺超級良好!或許,我們的自信心不必做到「社牛(社交牛逼症)」這麼狂,畢竟過度的話嘮或打擾他人並非人際禮儀,但是不妨參考一下這種樂觀自信的人格三大優點:
1. 個性外向大方:跟誰都能敞開心扉,聊天聊得盡興,心靈能遠離焦慮、恐懼的壓力。 2. 不在意他人眼光:沒有心理包袱,言語、動作都能自然表達,不必武裝、活得坦然。 3. 社會化良好:即使被白眼或嘲笑也不會心靈受傷,自我尊重與尊重他人的心態平衡。 這三項人格特質確實有益人際社交,同時也是保持自我心理健康的重要素質,能發自內心散發自信與友善,對他人評價尊重而不過分重視,是每個人都可以自我鍛鍊的項目。 【本書適讀對象】 ✓ 缺乏自信、容易焦慮不安者 ✓ 深陷人際關係困擾,不知如何與人溝通相處者 ✓ 懷疑自我價值,對人生感到迷惘者 ✓ 皮笑肉不笑、想哭流不出眼淚
,自覺情緒混亂者 ✓ 有社交焦慮、社交恐懼者 歷史永不磨滅,而自我隨時可以重構。每個當下,經由你的同意,就會有一個全新的你誕生! 原生家庭和童年經歷會影響一個人的成長,但並不表示,被過去的負面環境和事件塑造而成的我們,就註定一輩子無法改變。 所謂的過去我,只是記憶和故事的一部分,現在我與未來我並不需要繼續被自己的記憶所綑綁。 要記得每個當下,每次的起心動念,就會誕生一個全新的你。把握本書所教導你的「自我審視、自我梳理、自我調控」,善加使用人生的主導權與變更權,進化成為更欣賞自己、喜歡自己的我們。 【個人的強大修練】 可可愛愛,自由自在~走自己的路,讓別人說
去吧。 相信每一個我,都是優秀的我! ○ 別人喜不喜歡你並不重要,重要的是你喜歡你自己 ○ 就算活得怪里怪氣,照樣能昂首闊步、理直氣壯的做自己 ○ 如果無法避開有刺的人,就保持一個安全的距離來相處 ○ 好壞成敗照單全收,不怪別人、不怨自己 ○ 完美不存在,不用苛求自己與他人,爭執後記得和好就好了 ○ 如果已經盡了全力,那這件事就算成功,慶祝吧 ○ 傷疤是會痊癒的。過去並不重要,重要的是你此刻想做什麼事、想成為什麼人 ○ 不同角色的你,都是真實的你,不用對於其中某些部分討厭或羞愧 ○ 在不同情境下展現不同的性格樣態,是社會適應的正常表現,不是虛偽,更不是
病態 ○ 給自己自信,肯定自己,不要整天活在大神的陰影下,相信自己也有自己的亮點 ○ 人生是你的,不用別人批准,不用和別人比較,更不需要參考別人的標準 ○ 以自己的意志生活,每個當下、每一次光彩或掉漆的時刻,都是迷人的 ○ 生命對我們並不仁慈,但我們可以善待自己 ○ 當有人變心了,不必責怪,也不必受傷,別忘了你也擁有變更的權利 ○ 不來的人就別等了,要走的人就別留了,專心去做自己喜歡的事吧 ○ 永遠要記得:你天生就是無比優秀、色彩豐富、力量強大的人 人生最大的成就,就是在翻山越嶺的自我探索過程中 遇見每一個獨特的自己,並和每一個狀態的自己相處愉快 【
人際的和諧修練】 12個醍醐灌頂的人際美學 溫暖、瀟灑是人際交流的黃金智慧 ◇ 理要直氣要和 每個人都有缺點,不要過分挑剔,理直氣和會比理直氣壯更有好人緣 ◇ 記得別人對你好 別人的善意要珍惜感恩,切忌過河拆橋、予取予求,實際的回饋很重要 ◇ 自發光但別遮光 自我的才能要勇敢嶄露,但注意不要遮住別人的光芒,也要避免樹大招風 ◇ 不要高估自己的分量 真心付出,回饋隨緣。不是你對別人好,別人就一定要對你好 ◇ 讓別人佔點便宜 把吃虧當成分享,對方心生善感,放下戒心,好處會比你付出的更多 ◇ 能做到再承諾 沒有把握的事不要輕易答應,答
應的事不要找理由推拖,信賴是人際基石 ◇ 發生事情先問自己 不要一味責怪別人,要了解自己的責任,積極去改善,讓自己更進步 ◇ 恭敬是高情商 帶著慕強之心,誠懇讚美、效法別人的強大,自我的進步會更加快速 ◇ 風雪多送炭 別人遇到困難時多幫一把,即使幫不上忙,也可以說些溫暖鼓勵對方的話 ◇ 打人不打臉 攻防較勁時贏不贏盡,記得給對方留分尊嚴、留個台階,厚道是美好的品格 ◇ 熱臉不貼冷屁股 可為拾穗彎腰,不向惡人低頭,有時不用太善良,因為有些人不值得 ◇ 平靜面對喧嚷 對於善意指點虛心受教;惡意的指指點點只是反映對方人品,不必在意 ▲ 強
大內在自我!必讀焦點 ★ 人性無法切割,但情緒可以自己調控! ★ 每天來點負面能量,你會變得更棒! ★ 勇敢站到中心點,世界就會圍著你轉! ★ 邂逅每一個獨特的你,和每一個自己相處愉快! 本書特色 ★特色1 本書由心理學專家王軼楠博士率領「自我心理學」研究團隊,歷時三年精深鑽研,對人性心理的剖析提出多面視角,觀點套脫窠臼新穎獨特,引證題材豐富且生活化,寫作筆法頗有心靈手術刀與查兇辦案之獨特風格,深受年輕與熟齡讀者喜愛,閱讀起來有趣易懂,讓人耳目一新! ★特色2 本書涵括百則生活實紀、社會事件、心理臨床案例,集結東西方心理治療專家、精神科醫學、文哲學者、商業
領袖等各領域巨擘之精彩辯證一次飽覽(阿德勒、榮格、佛洛伊德、馬斯洛、柏拉圖、蘇格拉底、亞里斯多德、托爾斯泰、梵谷、賈伯斯等思想巨人),論述深度與廣度皆強大完善! ★特色3 本書對人性的探討還引介詩歌、小說、文學、音樂、藝術、電影視劇等大眾媒材,藉由角色與情境反映真實的人性與人生,讀者很容易同感共鳴,於其中找到自己的影子並獲得啟發,如《功夫熊貓》裡的熊貓阿波,曾滿心困惑難以接受自己爸爸竟然是隻鵝;《麻雀變公主》裡的高中生蜜亞,極度無法適應自己是個一國公主新的身分;《心靈捕手》裡從小被遺棄、虐待的威爾,用渾身是刺的態度隱藏滿是傷痕的心……,真實世界的你我也都可能遇到自我認同、身分轉換的困
擾、渴望被愛卻不知如何被愛的痛苦。反思日常我們可能一直表現出自卑、易怒、霸道等外在行為,卻不知這些負面表現從何而來、該如何改變。透過劇情文本的同理共情、換位思考,讀後必能幡然領悟,豁然開朗。 ★特色4 本書四十二個篇章附有多項專業心理測驗與人性實驗,都是啟動自我覺察的有效工具,如自尊評估量表、自戀程度檢測、自我監控圖像、內隱人格檢測、黑暗人格特徵判別、外貌魅力與大腦活動偵測、自我矮化的馬太效應等等,皆能幫助讀者更完整、更細緻的了解自己人格的多面性、情商、智商等特質,掌握自我弱點與優勢,做為自我療癒、自我調整與進步的具體方向。 【自我心理學的必讀之扉頁】 讓我們先「隨變」談談
關於人性與情緒的硬核 一個永不離心的中軸 ●「隨變」的學問,其實一點也不隨便 他 變心了。。。。 她 看起來和以前不不一樣了。。。。 這個世界 變了好多。。。。 你是否習慣用感嘆的心看待「變化」? 其實,你也和昨天不太一樣了,而未來,你還可以變得更不一樣。 ●「變」是常道,變心、變樣都是正常人性,並不是虛偽! 人性是一個綜合包,富含各式各樣的成分: 每一個時刻,動了心念就會發起與前一刻不同的變化。 每一次行動,都是由多樣人性組合出來的綜合效果。 每一種情緒,都是經過你允許與決定的。 你我都是可異形的多變體,同時,世界也會隨著你的改變而改
變。 所以,要記得:沒有人能真正限制你,除了你自己。 你不必成為某一種定型人格,可以決定不受他人傷害,或是被傷得一敗塗地。 同時,請用這種認知,同理、尊重與包容身旁每一個人。 專業推薦 諮商心理師.暢銷作家 陳志恆 臨床心理師.劉仲彬 諮商心理師.暢銷作家 蘇絢慧 諮商心理師.暢銷書《活出你的原廠設定》作者 蘇予昕 (以下按姓名首字筆畫排列) 當當網讀者五星推薦 ★ 貼近生活、心理學小測驗、插圖講解、有趣例子,很棒的一本心理學,極力推薦! ★ 這不是一本勵志書,這是一本有趣又專業的心理學書籍,讀起來很有意思! ★ 了解自我心理的入門
作品,講得透徹而有趣。 ★ 這本書裡提到的一些生活案例真是感同身受,走在小路上總覺得後面有人跟著自己,原來屬於自我監控呀,漲知識了。 ★ 「為什麼我們總覺得别人的社交生活更豐富」這就是我的心聲啊。原因是自己是和一種在心理上更易得的「社會標準」比較。解釋得很科學,很喜歡。 ★ 變好是一種期望,能變好是一種動力,努力使自己成為更好的自己才是目的。全體集合,一致朝目的努力,就是這本書要說的! ※本書初版為《我還能變好嗎?——自我心理學幫你好好做自己》
新北市國中學生自我疼惜與音樂心情調節之調查研究
為了解決自我疼惜量表 的問題,作者李明翰 這樣論述:
本研究以問卷調查方式探討新北市國中學生的「自我疼惜」、「音樂心情調節」以及兩者之間關係。「自我疼惜」的測量採用「自我疼惜量表」(SCS) (Neff, 2003),「音樂心情調節」之測量採用「音樂心情調節量表」(MMR)(Saarikallio, 2008)。本研究分兩階段抽樣: 第一階段為「分層隨機取樣」,第二階段「叢集取樣」,九大行政區共9所學校18個班級,總計419位國中七、八年級學生參與此研究。研究結果顯示:1. 自我疼惜總分呈現中間稍偏高,向度得分由高而低依序為「正念」、「普遍人性」、「自我仁慈」、「自我嚴苛」(反向)、「孤立」(反向)與「過度辨識」(反向)。2. 音樂
心情調節總分呈現中間偏高,向度得分由高而低依序為「回復精神」、「娛樂」、「轉移注意力」、「強烈感受」、「慰藉」、「反思」與「抒解壓力」。3. 男性在自我疼惜總分顯著高於女性,在音樂心情調節總分上顯著低於女性。有參與學校音樂社團者與有參與音樂才藝者,在音樂心情調節上皆高於無參加者。4. 音樂心情調節會受到「一週聽音樂次數」與「平日聽音樂時數」兩者之間交互作用影響;音樂心情調節也會受到「一週聽音樂次數」與「假日聽音樂時數」兩者之間交互作用影響。5. 音樂心情調節總分與自我疼惜中之「自我仁慈」、「普遍人性」與「正念」呈現中低度正相關與「自我嚴苛」(反向)、「孤立」(反向)與「過度辨
識」(反向)呈現中低度負相關。6. 經由逐步回歸分析顯示普遍人性 (R=.352,R2=.124,Adj R2=.122) 與孤立(反向) (R=.267,R2=.072,Adj R2=.069)對於音樂心情調節具有影響力。7. 經由典型相關分析,自我疼惜中之「普遍人性」與「孤立」(反向)透過典型相關 (η=.49)對音樂心情調節各向度:「娛樂」、「回復精神」、「強烈感受」、「轉移注意力」、「抒解壓力」、「反思」與「慰藉」各面向具影響性,其中「普遍人性」是正面影響,「孤立」是負面影響。因此,培養自我疼惜中之「普遍人性」與減少「孤立」(反向)將有助於音樂心情調節促進心理健康。關鍵詞:
自我疼惜、音樂心情調節、國中學生、新北市
女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
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為了解決自我疼惜量表 的問題,作者KristinNeff 這樣論述:
亞馬遜近5星好評 讀者評論:這是所有女性都值得一讀的書! ★「自我關懷」大師克莉絲汀.聶夫全新力作★ 誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人? 誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視? 是時候該改變了, 透過自我關懷來好好愛自己, 將能扭轉長久以來的性別不平等! 當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變, 就能從性別角色的限制中解放出來! 克莉絲汀.聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念,透過豐富的研究及其個人生命故事,說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動,以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自
我關懷,可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。 女性必須找回自己的力量,才能創造一個更健康的社會,找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書,向女性展示如何找到內在的平衡,進而促進更平等的世界。 ◎什麼是自我關懷? 自我關懷的三要素 1.正念:用正念面對自己的不適感受並加以肯認,不去壓抑痛苦和假裝它不存在。 2.普遍人性:了解痛苦是人類共有的經驗,沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。 3.仁慈:當我們在走過人生泥濘地時,給予自己溫暖、友善和支持的態度。 自我關懷的兩面向
1.溫柔的自我關懷:用接納的方式與自己同在,透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。 2.勇敢的自我關懷:透過採取行動來減緩痛苦,其形式根據採取的行動而不同: -保護自己:透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。 -供給資源給自己:透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。 -激勵自己:透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。 ◎懂得自我關懷,讓你活出有力量又豐盛的自己! -你將能接納不完美的自己,且知道自己並不孤單,並與真實的自己同在。 -你會知道如何與他人劃下界線,要求平等對待,並度過創傷和療癒童年的傷。 -你不只為他人付出,也會重視自己的需求,過得真實又滿足
。 -你會有所成長和改變,也能有智慧地面對困境,發展出成長型思維。 -你會了解到,即使一個人也能擁有幸福,不需仰賴他人就能使自己完整。 本書特色 1.自我關懷大師全新力作,不僅療癒女性心靈,更賦予女性改變的勇氣。 2.透過心理學研究、多位女性的故事,讀者可認識自我關懷的強大力量。 3.書中附有多項自我關懷的正念練習,讀者可自行練習以實踐自我關懷。 專文推薦 曾心怡|初色心理治療所副所長 蘇絢慧|璞成心遇空間心理諮商所所長 關懷推薦 江湖人稱S姐|女力學院創辦人 吳姵瑩|愛心理諮商所所長 林靜如|作家 夏宇童|Podcast《閱
讀夏LaLa》主持人 留佩萱|美國執業心理諮商師 曾彥菁|《我想和自己,好好在一起》作者 劉冠吟|前小日子社長 劉益宏|台灣正念自我慈悲講師 鄧惠文|精神科醫師、榮格心理分析師 盧美妏|人生設計實驗室創辦人、諮商心理師 蘇予昕|諮商心理師、暢銷作家 蘇益賢|臨床心理師 這本書是自我關懷領域的先驅和代言人對於女性自我關懷的權威指南。聶夫透過科學研究與引人入勝的個人故事,向我們展示了該如何以及為何要善待自己。——安琪拉.達克沃斯,《恆毅力》作者 這本書鼓勵任何女性都可以透過照顧自己來獲得力量。聶夫在書中將時事、研究、個人故事和#MeToo運動有力地結
合在一起,幫助女性接受真實的自己並勇於採取行動。——雪倫.薩爾茲堡,《靜心冥想的練習》作者 在這本精彩的書中,聶夫揭示自我關懷的真實本質是既溫柔又勇敢的,賦予女性對抗父權的能力。她為我們提供了強大的工具來治癒自己的傷口,並創造一個更加公正、公平和充滿愛的世界。——塔拉.布萊克,《全然接受這樣的我》作者 非常感謝聶夫所做的研究、鑽研和教學,以至於寫了這本清晰而深刻的書,將腦科學、心理學、性別研究、歷史和正念練習編織成一本實用的指南,幫助女性透過溫柔又勇敢、仁慈又有力量的自我關懷邁向完整的自我,並治癒我們的世界。——伊莉莎白.萊瑟,歐米茄學院(Omega Institute)共同創
辦人 讀完它,你的心會變成漫威英雄裡的戰士,無敵且無法摧毀!「我的人生我自己決定!」這句話不是不可能也不矯情,只要你懂得愛自己。——夏宇童,Podcast《閱讀夏LaLa》主持人 我從作者的第一本書學習到自我關懷,讓我開始練習善待自己。而這本新書讓我對自我關懷有更深的理解,教我如何同時運用「溫柔」與「勇敢」兩種力量,讓我學習在關愛這個世界時,依舊保有自我。真摯推薦這本書給每一個想要練習好好愛自己的人。——留佩萱,美國執業心理諮商師 生活從不完美,學著自我照顧跟愛自己,是一輩子的必修課。——劉冠吟,前小日子社長
新北市高年級學童認知彈性和自我疼惜之調查研究
為了解決自我疼惜量表 的問題,作者胡詔閔 這樣論述:
本研究旨在探討新北市國小高年級學童的自我疼惜與認知彈性及其兩者的關係。以問卷調查法蒐集資料。研究工具採用Neff(2003a)所編製之「自我疼惜量表」(Self-Compassion Scale 簡稱 SCS)與Dennis & Wal(2010)所編制的「認知彈性量表」(the Cognitive Flexibility Inventory,CFI),作為測量學童認知彈性與自我疼惜之工具。以新北市公立國民小學的五、六年級學童為母體,採二階段取樣方式選取施測對象,第一階段為「分層隨機取樣」,選取新北市九大教育行政區共9所小學,第二階段再以「叢集取樣」的方式選取23個班級,總計460位同學參與
此研究,回收率為93.7%。研究結果發現:(1)認知彈性得分呈現中間偏高(M=3.12,最高5分,最低1分)。(2)自我疼惜得分呈現中間偏低(M=2.94,最高5分,最低1分)。(3)在認知彈性得分上,男學童顯著高於女學童,且在「選擇性」向度中成績前1/3者顯著高於後1/3者、「控制性」向度中成績後1/3者顯著高於前1/3者與中1/3 (4) 在自我疼惜得分上,學業成績後1/3者顯著高於中1/3。(5)認知彈性與自我疼惜呈現中高度顯著正相關(r=.459)。(6) 經由逐步回歸,自我疼惜中「正念」與「自我仁慈」的兩個向度對於認知彈性具有顯著的影響力(R=.599, R2=.358, AdjR2
=.355) (7) 正念和低自我評斷會透過第一典型相關影響到認知彈性中的「選擇」向度(ρ=.66),而低孤立、正念與低自我辨識會透過第二典型相關影響到認知彈性中的「控制」與「選擇」(ρ=.60)。因此,增強國小學童自我疼惜中之「正念向度」可有效提升認知彈性,此結果可提供國小校園輔導工作之參考,以促進學童之心理健康。
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自我疼惜量表的網路口碑排行榜
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#1.第十卷第二期Vol.10, No.2 - 本土諮商心理學學刊
心理位移之結構特性及其辯證現象之分析:自我多重面向的敘寫. 與敘說。 ... 時焦點解決親職團體,團體處遇前與團體處遇後皆施測教養技巧量表(Parenting. 於 jicp.heart.net.tw -
#2.大腦的老化會影響憂鬱症和記憶障礙的發生- 協會通訊
自我疼惜部分則以《自我疼惜量表》來評估,其中包括: 對自己和善、 共同人性和正念。 研究結果發現:能自我疼惜( 敞開心胸面對自己的痛苦並受其感動;體驗照顧自己、對自己 ... 於 www.depression.org.tw -
#3.余德成博士薪資制度、組織承諾與工作績效關係之研究
兩㆟戀愛的滋味,相信未來的我㆒定會好好疼惜她、愛護她,在此向她說聲:妙芳,辛 ... 本研究使用之組織承諾、工作績效之量表在信度及效度㆖雖然有實證支持,但援. 於 etd.lis.nsysu.edu.tw -
#4.自我批評、自我疼惜與反芻反應風格和憂鬱的關聯研究
... 憂鬱的關聯性研究,研究工具為「自我批評與自我安慰形式量表」、「自我疼惜量表」、「中文反應風格量表修訂短版」、「流行病學中心憂鬱症狀量表」四份自陳式量表。 於 www.airitilibrary.com -
#5.是一門不可能完美的藝術》:我值得疼惜嗎?談照護者的自我照顧
內夫博士發展出了一個自我疼惜量表,讓我們透過一系列刻意設計的問題,揭露我們自我疼惜的程度。這個量表最終得出的數字,可以讓回答量表問題的人知道 ... 於 www.thenewslens.com -
#6.心理師
自我 探索、人際關係、親密關係與溝通、情緒與壓力調適 、失落、家庭議題、生涯探索、精神症狀 ... 「用疼惜自己的態度來陪伴過去的經驗,是 邁向成熟的必經之路。」. 於 counseling-osa.ncku.edu.tw -
#7.轉知點一盞燈協會擬舉辦【幸福心理學 人生必修的12堂課 ...
談創傷─ 疼惜內在的孩子; 4.談自我價值─ 從自卑到自尊; 5. ... 或網站下載報名表: http://www.light-up.org.tw/ 『父母成長』下拉選單寄至E-mail ... 於 www.ymes.tyc.edu.tw -
#8.Self compassion 中文* 蠟筆小新不理不理王國的秘寶小鴨
你需要學會的人生課題:自我疼惜,善待自己(Self Kristin Neff博士致力於發展”自我 ... 中文版的「情緒智能量表」與Neff(2003)編製的「自我疼惜量表」作為施測工具。 於 takakay.ru -
#9.善待自己,因為你值得 談自我疼惜 - 蛹之生心理諮商所
當你身旁親近的人遇到一些麻煩的時候,你是不是不用多想就會關心他或幫忙呢?應該不少人能同意前面這個問句。像是這兩年在疫情影響下,許多從事觀光 ... 於 www.morph.com.tw -
#10.102-0521 自我接納(第四組) @ 錦興小太陽認輔志工團
二)多元智慧評量表解析. 多元智能理論是由美國哈佛大學教授Gardner 於1983 年所著《心智的架構》(Frames of Mind)一書中發表,他提出人類有以下八種智能的存在, ... 於 blog.xuite.net -
#11.躁鬱病患者的家族治療:個案報告 - 台灣精神醫學會
離職,轉而從事商業工作,P一直相當疼惜W. ;二人起初感情不錯。 ... 方面附和W以攻擊P,另一方面也能自我表 ... 狀量表所評估之各項精神科症狀均有明顯改善,心. 於 www.sop.org.tw -
#12.【轉貼】自我測驗:尋找內在小孩
同時,這些人日後自我關懷與照顧能力也沒被發展出來,以致於童年的負面經驗仍持續干擾 ... 「認識自我內在小孩評量表」 ... 傾聽並疼惜自己的內在小孩 ... 於 cyberreading.pixnet.net -
#13.正念、自我療癒力與心理適應:自我悲愍與自我貶抑的中介效果*
心理輔導博士論文,將self-compassion 翻譯為「自我疼惜」;林明傑(2000)探討施暴者 ... 非禪修者的「五因素正念量表」總分和「自我悲愍量表」總分有顯著的正相關。 於 cjgc.guidance.org.tw -
#14.你是否擅於愛自己?「自我疼惜量表」測愛自己的能力指標
愛自己的能力指標,最好的說明就是「自我疼惜(self-compassion)」量表,也有人翻譯成自我關懷、自我關愛或是自我悲愍。 Neff(2003)將自我疼惜有三 ... 於 www.iiispace.com -
#15.女人,你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的 ...
美國德州奧斯汀大學教育心理系副教授,自我關懷研究領域的先驅。2003年創建自我關懷量表,以此為工具進行廣泛而深入的研究,證實自我關懷能對個體心理 ... 於 www.taaze.tw -
#16.輔導室| 心理測驗 - 新竹高商
輔導室目前實施的心理測驗有: 大學入學考試中心興趣量表出版單位大學入學考試中心測驗 ... 一、職高二同學測驗性質協助受試者瞭解自我的興趣類型,供升學選校系之參考。 於 www.hccvs.hc.edu.tw -
#17.心靈潛能啟示書:重新編輯故事 - 中文百科知識
帶著自我疼惜的心欣賞自己吧,停止無休止的自我批評和內耗,開放自己, ... 自我疼惜讓你對自己更滿意巧用量表為心理健康把脈解讀病症背後的心理建立心理預警機制應對 ... 於 www.easyatm.com.tw -
#18.指導論文- Po-Lin Chen
臺灣心理師靈性幸福感量表編製及其相關因素之研究(未出版之碩士論文)。 ... 園藝療育對家庭照顧者自我疼惜及壓力知覺效益之影響(未出版之碩士論文)。 於 sites.google.com -
#19.self compassion 中文個人中心治療 - ZPFUF
self-compassion-自我疼惜mindfulness-覺悟本回答由網友推薦已贊過已踩過你對這個 ... PDF 檔案中文版Rosenberg 自尊感量表的信效度研究梁成安,王培梅澳門大學教育 ... 於 www.mebofatan.me -
#20.正念課程慈悲滋長評估研究 - nhuir
整體而言,本量表能夠提供正念學習者作為自我評估練習成效之用,也可 ... 接納我、疼惜我的好客體,也可以是一個過去美好的經驗,讓我感覺到很安. 於 nhuir.nhu.edu.tw -
#21.八十八下半及八十九年度訓輔工作經費暨學校配合款執行成效 ...
從回饋量表得知學員獲益匪淺,反應熱烈,並希望下屆能繼續參與類似充電課程。 東吳大學學生約110人。 ... 為什麼人不懂得照顧自己—談「疼惜自我」與「傷害自我」. 於 www.scu.edu.tw -
#22.全面防疫:展現行動,創造希望
民眾也要抱持謹慎樂觀的態度,勤量心情. 溫度,增進情緒自我覺察,積極減除危險 ... 量表,可以測量這類敏感的特質。 ... 疼惜,抵抗情緒壓力入侵。我們在家的這. 於 www.tsos.org.tw -
#23.2022|會員大會暨學術研討會 - 台灣臨床心理學會
... H33 COVID-19疫情下個體之心理健康:探討自我疼惜、害怕COVID-19、情緒調節與心理 ... P04 延長哀傷疾患之診斷與治療; P05 探究安非他命使用者之巴氏衝動量表切截 ... 於 taclip.org.tw -
#24.CDC 輔導中心 (@hkbucdc) • Instagram photos and videos
Take a Mental Health Online Test 簡短版自我疼惜量表 http. [4 Lessons Learned from Social Distancing ⛔ ] Try out these tips to. 於 www.instagram.com -
#25.成年人的婚姻狀況、社會支持與身心健康之研究 - 中國文化大學
對象,研究工具包括:「身心健康量表」、「社會支持量表」、「婚姻滿 ... 指出單身女性可以花時間自我發展,自由作出決定,而無需考慮配偶的需. 於 ir.lib.pccu.edu.tw -
#26.不執著量表在台灣之中文化信、效度分析及其與心理健康之關係
並發現個體的「 不執著」 心理狀態與多項心理健康指標有正相關, 例如接納、 自我疼惜(self-compassion)、幸福感、自主、同理心、無私、正向人際互動等等。 於 9lib.co -
#27.物理治療實習學生之社會情緒學習技能評量
於實習期間以社會情緒學習技能量表進行自我,及由同儕與臨床教師評量社會情緒學習技能 ... 堅持、樂觀、自制、自律、成長心態、熱情、自我. 疼惜。 於 jmh.mohw.gov.tw -
#28.國立台北護理健康大學護理系碩士論文
『資料三角交叉研究法』,量性資料方面之工具為:化療相關的症狀量表 ... 關鍵字:化學治療、症狀困擾、停經困擾、自我照顧、婦癌婦女、三角交叉研究. 於 irlib.ntunhs.edu.tw -
#29.tags - 優活健康網
... 臺北市大安區健康服務中心嘗試與社區心理諮商師合作,對於老人憂鬱量表GDS-15量表 ... 疼惜自己的情緒、面對自己的傷痛當你自己覺得內心正背負著無限傷痛或怨懟等 ... 於 uho.com.tw -
#30.第五章研究二感恩心與知覺支持的關係
本研究採用「社會支持量表」測量個體所知覺到的社會支持,該量表係 ... 意、歸因等認知特性,使個體知覺容易對支持感到滿意,也感到自己被疼惜、. 愛護與接納。 於 nccur.lib.nccu.edu.tw -
#31.你愛過的人,會讓你成為現在的自己:十六型愛情氣質評量表
讓我們帶你一起,用「愛情氣質評量表」看看自己在情感關係裡,會有什麼 ... 的「全人性格分析」,因此透過自我觀察與評估,可以從潛意識中挖掘出自我 ... 於 womany.net -
#32.培養執行功能創造幸福人生
自我 監控與採取行動(Lezak, 2004). • 使個體能夠迅速彈性地控制、調整 ... 通過各種自我控制方式來控制智力、性 ... 練習自我疼惜(self-compassion). 於 cirn.moe.edu.tw -
#33.網路創業自我效能 - 政府研究資訊系統GRB
餐旅情緒勞務量表之跨文化差異比較與效度驗證 ... 本研究目的在瞭解高成就者如何透過自我疼惜減緩冒牌者症候群在職場幸福感的負面影響。議題具前瞻性,成果除可提高 ... 於 www.grb.gov.tw -
#34.我要怎麼愛自己?試著對自己感同身受吧! - 吳姵瑩Chloe Wu ...
Neff(2003)將自我疼惜有三組成,而各組成又分為正向的和負向的兩類。 第一組成是自我仁慈(self-kindness)(在失敗或受苦時對自己仁慈)。相對於自我仁慈的是 ... 於 www.chloewuu.com -
#35.最新消息-澎湖縣馬公市第一衛生所
2021-05-06 馬公市第一衛生所 160. 52利用AD-8極早期失智症檢測量表,評估失智症風險! ... 2021-03-24 疾病管制科 1431. 673月24日世界結核病日關懷病人疼惜自己. 於 www.penghu.gov.tw -
#36.心理學人- 在生命的轉彎處,遇見,更美好的自己。
心理學人:根據英國學者的研究,日常生活中可以增進自我疼惜的五個具體策略。 文章摘要: ... 但是,他們對死亡的情緒,很難從量表的問題與主觀的分數得知。 於 sharepsy.com -
#37.點我下載完整PDF - 台灣生涯發展與諮詢學會
九九O年代編制過生涯轉換量表(Career Transition ... 過生涯轉換心理量表,發表於台灣心理諮商季刊。 ... 乾燥花X自我疼惜工作坊】。詳情請洽官網:. 於 www.tcdca.org -
#38.台灣心理劇學刊創刊號二O 一八年一月
量表 」(顏如佑等人,2005),此量表內容保含情緒、認知、及身體三大部分,量. 表結果達19 分以上者代表 ... 變自我對待的方式,減弱對自己的苛刻,增加對自己的疼惜。 於 www.taptaiwan.com.tw -
#39.你好,我也好: 談安寧療護中專業人員的自我疼惜
你好,我也好: 談安寧療護中專業人員的自我疼惜 ... 如果你的耗竭(Burnout)或慈心疲憊(Compassion Fatigue)的量表分數高於57分,表示投入助人 ... 於 www.hospice.org.tw -
#40.自我疼惜量表 - 風傳媒
遇到煩心事、面對挫折為何總讓人一蹶不振?用心理師一個測驗,看出你有多不愛自己2021-07-02 18:58:35. 於 www.storm.mg -
#41.蕭雅竹 - 長庚科技大學校務資訊系統
靈性健康靈性照護健康行為改變量表建構 ... 量表的發展與檢測研習會 ... (科)護理師自我疼惜計畫之建構與成效驗證:自我悲憫相關因子探究、自我悲憫本土化方案之建構及 ... 於 webmis.cgust.edu.tw -
#42.你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
2003年創建自我關懷量表,以此為工具進行廣泛而深入的研究,證實自我關懷能對個體心理健康和幸福有正面的影響。她與克里斯.格默(Chris Germer)博士一起開發「正念自我 ... 於 www.books.com.tw -
#43.self compassion 自我疼惜的評價費用和推薦,EDU.TW
在self compassion 自我疼惜這個產品中,有24篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, ·想要更好,先練習疼惜自己吧專門研究「自我 ... 於 edu.mediatagtw.com -
#44.林志聖 - 海洋大學教育研究所
專長:心理計量(Psychometrics): 量表發展(Scale Development)、教育心理 ... 碩士班, 蔡欣宜, 1062, 林志聖, 基北區國中慈輝班學生的情緒智能與自我疼惜之調查研究. 於 edu.ntou.edu.tw -
#45.Y世代,也是完美主義的世代 - 奇摩新聞
不過,在心理學研究中,完美主義經常與高壓力、自我批評、憂鬱症連結, ... 加拿大、英國的大學生們所填寫的「多向完美主義量表」,約四萬多筆。 於 tw.stock.yahoo.com -
#46.自我關懷量表 - 華人心理治療基金會
在這一份測驗中,你可以檢測自己在面對挫折或痛苦經驗時,是不是可以用寬容的態度對待自己,給予自己多一點關愛,就好像關愛我們所愛的人一樣。 於 www.tip.org.tw -
#47.惜自己
「自我疼惜」可以分成三個部分:. ・善待自己. 當你受苦時,嘗試理解自己,. 對自己溫柔。 ・共同的人性體驗. 意識到所有人都有機會遇到. 困苦和感到脆弱,世事無完. 於 www.cedars.hku.hk -
#48.認識失智症 - 安泰醫療社團法人
迷你認知量表. • 簡易認知功能評估表. • 生活功能評估表 ... 協助過程中隨時邀請個案一同加入自我照顧的工作,提升其. 自尊心及成就感 ... 以疼惜孩子的心情處理) ... 於 www.tsmh.org.tw -
#49.論文問卷互助社| 大家好! 感謝批准進入社團 - Facebook
心好苦之在職進修博士生,研究過程中建構了幸福感品牌形象量表,目前以此量表對台灣 ... 目前在探討害怕自我疼惜、品味信念與內隱外顯情緒調節在正念特質與憂鬱之間的 ... 於 m.facebook.com -
#50.改變20萬人的快樂學:追求快樂的7大錯誤×7個習慣×7種練習
類別:心靈勵志/自我成長 ... 《自我疼惜》作者/克莉絲丁. ... 我很喜歡這本書的另一個原因,是作者在每一章的前面,都透過量表讓我了解自己目前的 ... 於 www.crown.com.tw -
#51.目錄 - 中華大學
教師評鑑辦法(含輔導評鑑評量表) ... 在更了解如何―自我疼惜‖之前,Kristin Neff 博士提供了一些問題,讓我們思考、檢視自. 於 sa.chu.edu.tw -
#52.最新消息 - YS 青年職涯發展中心
YS Podcast|誘思沙龍6~10集精彩回顧 · 2021-06-25. YES就業力組合量表 ... YS前進實踐大學-探索自我,找到科系與就業雙贏的可能 ... 增進自我疼惜,整合內心養分. 於 kys.wda.gov.tw -
#53.諮商歷程中正向重要事件影響個案內在語言之研究
Snow(1984a, 1984b)之量表翻譯而成的諮商晤談感受量表上的反應,其中包括 ... 中包含了個案對心理師觀點的懷疑、對自我的疼惜與欣賞。 3. 具有壓抑與傾訴的性質. 於 ir.nptu.edu.tw -
#54.自我疼惜正念(Mindful Self-compassion) - 人性化照護- 陽明大學
Chinese Group Psychotherapy VOL 24, No. 4, Dec., 2018, pp. 22-36. 自我疼惜正念. (Mindful Self-compassion). | 研習會及工作坊後記. The ... 於 hn.ym.edu.tw -
#55.天主教若瑟社會福利基金會- twmail.org
經診斷並載明臨床失智症評量表(CDR)值≧0.5分之極輕、輕度或中、重度失智症者。 ... 等方法與長者互動,提供感官刺激、提升注意力及自我表達的機會。 於 www.jsswf.twmail.org -
#56.讓失去自信與夢想的妳,重新找回自我肯定感(CUH0066)
書中以「自我肯定感」為核心,規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程,以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外,也附有幸福習慣評量表,能幫你找出最需要加強 ... 於 www.readingtimes.com.tw -
#57.最新公告- 臺東縣心理衛生中心
1.6/5(五)李玉信治療師(美國)《從正念開始自我疼惜》. 2.6/7(一)作家蘇塘塘《宅家「吃粗健康」森林的飲食秘訣》. 3.6/10(四)廖玉蕙教授《當軟弱無助找上門-- ... 於 www.ttshb.gov.tw -
#58.吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師]你是否擅於愛自己?「自我疼惜量 ...
「自我疼惜量表」測愛自己的能力指標作者:吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師] ... 你需要學會的人生課題:自我疼惜,善待自己(Self Compassion) - VoiceTube ... 於 www.plurk.com -
#59.自我認同量表
pdf,心理学家奥克斯和普拉格编制了一个自我认同感量表。看一看这些问题是否符合你 ... 因此一共有六組分量表,說明你在自我疼惜上的正向與負向能力。 於 clementmagliocco.ch -
#60.杜家興臨床心理師
我疼惜(self-compassion)或許是一個非常棒的其他選. 項。 科學證據指出自我疼惜的好處. FB社團:正念教育. 杜家興臨床心理師翻譯整理 ... 於 health.tainan.gov.tw -
#61.碩士班論文 - 玄奘大學
學年 學期 姓名 指導教授 95 2 楊淑貞 沈湘縈 95 2 曾麗娟 沈湘縈 95 2 吳祖揚 周玉真 於 www.hcu.edu.tw -
#62.自我疼惜與情緒調節策略在憂鬱情緒下對注意力網路效能之影響
本研究試圖透過ANT-R,探討不同自我疼惜特質者在憂鬱情緒下,使用不同的情緒調節 ... 表包含CES-D、自我疼惜量表(Self-Compassion Scale, SCS)、狀態情緒檢核表、情緒 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#63.心理學人
研究結果發現,實驗組的參與者在這四週當中,疼痛災難性量表Pain catastrophizing ... 心理學人:根據英國學者的研究,日常生活中可以增進自我疼惜的五個具體策略。 於 medium.com -
#64.青少年自我關懷、壓力與幸福感之研究 - 大葉大學學位論文全文 ...
本研究採問卷調查法,抽取臺灣北部七縣市共616名國中學生為研究對象,使用「自我關懷量表」、「壓力知覺量表」、「牛津幸福感問卷」進行問卷施測. 於 theses.dyu.edu.tw -
#65.更愛自己!「自我疼惜量表」測出愛自己的能力 - Bestmade 人 ...
愛自己的能力指標,最好的說明就是「自我疼惜(self-compassion)」量表,也有人翻譯成自我關懷、自我關愛或是自我悲愍。 Neff(2003)將自我疼惜有三組成 ... 於 bestmade.com.tw -
#66.不設限的人生無極限:送給職場人的身心靈成長30課 - 中文百科 ...
帶著自我疼惜的心欣賞自己吧,停止無休止的自我批評和內耗,開放自己,尋找心靈賦予外在一切的意義,從而活出生命的潛能,開拓不設限 ... 巧用量表為心理健康把脈/076. 於 www.newton.com.tw -
#67.【附件三】教育部教學實踐研究計畫成果報告格式(系統端上傳 ...
老人幸福感量表施測,作為學生與機構長者互動成果之評估,若機構住民不願 ... 疼愛較不善於表達,當下內心好感動,看到爸爸對孩子的疼惜,爸爸92 歲. 於 tpreval.stpi.narl.org.tw -
#68.身心科醫生授5招減緩「焦慮」感,「不能肯定未來是怎樣
受到疫情影響人際互動方式改變,讓更多人產生壓力與焦慮,可透過具公信力的檢測量表(焦慮自我評估量表、壓力指數測量表)初步了解自己情緒等級,同時可 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#69.公告彙整(舊) - 瑪家國中
【幸福心理學─人生必修的12堂課】線上自我成長課程 ... 談自我覺察─ 深度認識自己;2.談原生家庭─ 人格的塑造與養成;3.談創傷─ 疼惜內在的孩子;4. 於 www.mjjh.ptc.edu.tw -
#70.你會比昨天更堅強:心理學家為你量身打造的自信心練習題
真正的自信結合了勇氣、能耐,以及適量的自我疼惜。 【自信的三個關鍵】 1行動比心情重要。 2行動的指南是價值觀——也就是你關心的事情。 3過程比結果更重要。 於 www.pcone.com.tw -
#71.[書籍]假性孤兒
這種受限自我認知讓他們相當自我中心,無法體貼別人的感受和需求,情緒易受扇動,欠缺 ... 自我疼惜的自由219 ... p.195評量情感健全量表常見的疑慮QA. 於 redbean117.pixnet.net -
#72.情感問題 - 國立中央大學-諮商中心
以伴侶不懂自我保護、對人身安全等的擔憂,或以自己的難受與不捨分離造成 ... 被愛、被疼惜、被尊重的人,才能在親密關係中做為一個值得被愛的人。 於 love.adm.ncu.edu.tw -
#73.疼惜老伴愛相隨 - 雙福基金會
而且彼此相互扶持的社會歸屬感較強,自我了解程度高,透過人際互動,也有助於增廣見聞。 老師讓我們透過UCLA寂寞量表,讓我們測試自己的寂寞指數。 於 www.db.org.tw -
#74.探索人格潛能,看見更真實的自己:哈佛最受歡迎的心理學教授 ...
各界推薦推薦序由「自我了解」到「自我修養」 黃光國來一趟有趣的人生探索吧! ... 此一量表的目的只是給你一點提示,讓你能從特質觀點來了解自己的人格。 於 www.cite.com.tw -
#75.輔導公告 - 大肚國小
衛生福利部「網路使用習慣自我篩檢量表」及網路成癮治療服務醫療院所名單各1份, ... 轉知社團法人臺灣省婦幼協會辦理第42屆「疼惜台灣囝仔」援助貧困學童學習費用愛心 ... 於 ttes.tc.edu.tw -
#76.self compassion 中文 - Motics
你需要學會的人生課題:自我疼惜,善待自己(Self Compassion) 資深職人外語通 ... 本研究以「自我悲憫量表」、「巔峰幸福感量表」與「臺灣憂鬱情緒量表」為研究 ... 於 www.motics.me -
#77.你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
著有暢銷書《寬容,讓自己更好》(Self-Compassion)、《自我疼惜的51個練習》(The Mindful Self-Compassion Workbook)。 譯者簡介. 陳依萍(Nita Chen ... 於 readmoo.com -
#78.自我肯定量表:你对自己有多少信心? - 壹心理
自我 肯定量表:你对自己有多少信心? 一个人的成功,离不开自信、独立的思维,一个自我肯定的人才会让别人信任、依赖。相反,自卑的人往往得不到良好 ... 於 www.xinli001.com -
#79.專題文章-不離職也能擺脫職業倦怠
造成工作倦怠的原因很多,例如薪資過低、工作量過大、無法獲得成就感…等。 ... 「自我疼惜」是願意用溫和、寬容的態度正視自己的缺陷,不苛責自己(Kristin Neff, ... 於 mental-health.gov.taipei -
#80.完美主義者學會自我疼惜,能免受憂鬱所苦 - 大家健康雜誌
另外,以《青少年自我同情量表(SCS-s)》來評估「以溫暖、有連結和關心的方式來面對痛苦的能力。」至於成人部分,研究者以《多面向完美主義量表》來測量 ... 於 healthforall.com.tw -
#81.母嬰連結之內涵、評量與相關因素研究研究成果報告(精簡版)
母嬰連結量表、呈現產後半年內之母嬰連結變化,和母嬰連 ... 保護」(23 題)、「疼惜」(19 題)、「付出」(18 ... 願意為孩子而勞累、自我犧牲. 2-3 生活的重心. 於 ir.csmu.edu.tw -
#82.你該好好愛自己:透過勇敢的自我關懷,活出有力量的豐盛人生
2003年創建自我關懷量表,以此為工具進行廣泛而深入的研究,證實自我關懷能對個體心理健康和幸福有正面的影響。她與克里斯.格默(Chris Germer)博士一起 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#83.職場靈性、正念與心理調適- 自我悲愍 - 中華商管科技學會
職場靈性係採用Ashmos and Duchon(2000)編制的21 題量表,共包含三部份:. 共同體、有意義的工作及內在生命。「共同體」分量表有9 題(題項包括:我覺得我是. 工作部門的 ... 於 www.cabmt.org.tw -
#84.學會愛自己走出「自我PUA」怪圈_ 健康
學會愛自己走出「自我PUA」怪圈 ... 需要注意的兩個主要跡象是經常性的過錯最小化或自我無效化,以及對自己 ... 「自我疼惜量表」測愛自己的能力指標. 於 www.jasve.com -
#85.反芻型反應風格、自傳式記憶與憂鬱之關聯性探討| NTU Scholars
... 以350名大學生為樣本,檢驗本研究所編製的中文反應風格量表之分量表結構與心理 ... 自我批評、自我疼惜與反芻反應風格和憂鬱的關聯研究中原大學 游芙雅; Fu-Ya Yu. 於 scholars.lib.ntu.edu.tw -
#86.實施「幼兒自我概念教學活動」 之行動研究
所編製之普度學齡前兒童自我概念量表修訂而成,適用對象為幼稚園中班、大班 ... 一來我疼惜她;二來堅守我的承諾,不再班上公開. 她的秘密。我想當幼兒信任這樣的環境 ... 於 paperupload.nttu.edu.tw -
#87.你是否擅于爱自己?「自我疼惜量表」测爱自己的能力指标
「自我疼惜量表」测爱自己的能力指标. 发布时间:2021-11-26 来源:www.fuwuwo.com 作者:小编. 爱自己的实践,最简单的说法,就是「放下屠刀,立地成佛」,不再拿着刀 ... 於 www.fuwuwo.com -
#88.完美主義者更需要學會自我疼惜、愛自己!
2018年11月15日 — 華文心理健康網--由董氏基金會心理衛生組設立,包含線上檢視心情、了解心理健康、憂鬱症量表、憂鬱症防治、求助資源、憂鬱症新知、心情頻道聊天 ... 於 www.etmh.org -
#89.中文版慈悲心靈量表應用於臺灣青少年之心理計量分析
通生),系統的檢驗量表信效度與因素結構,確認其跨文化適用性。結果顯示:. 一、中文版慈悲感知與行動量表,經驗證性因素發現:「自我慈悲」、「對他. 於 bse.spe.ntnu.edu.tw -
#90.CLI-48 COVID-19疫情下個體之心理健康:探討自我疼惜
研究方法:對象為20歲以上社區民眾,在三級警戒期間,於社群網路平台發放問卷,包含自我疼惜量表、新冠肺炎恐懼量表、情緒調節困難量表、短版反應風格 ... 於 www.tpa-tw.org -
#91.動保心角落身心照顧支持網
痛苦的經驗,我們的自我保護意識被開啟;自我的尊嚴,讓我們以生存的慣性模式去反應 ... 傾聽與靠近、疼惜並善待、這些內在情感與經驗,不再強迫、逃離、壓抑、限制、 ... 於 careanimalsworker.com -
#92.心理測驗在學校輔導工作上之應用 - 嘉義大學
隨著此三種量表的發展也因此奠定了未來賴氏人格測驗發展 ... 例如:演講、小團體輔導等,強化學生的自我心理建設、學習管理壓力,並懂得尋求支援。 於 www.ncyu.edu.tw -
#93.相關連結 - 高等教育知識庫
... 幸福感量表和生涯發展量表中的生涯感受、生涯信念、生涯探索以及生涯規劃分量表的 ... 8, 僑生與本地生的生活壓力與憂鬱情緒之關係:以自我疼惜與主觀幸福感為中介 ... 於 www.ericdata.com -
#94.不执著量表(Nonattachment Scale,NAS) - 心理量表,人格量表
... 执著量表」(NonattachmentScale,NAS),并发现个体的「不执著」心理状态与多项心理健康指标有正相关,例如接纳、自我疼惜(self-compassion)、 ... 於 www.xinlixue.cn -
#95.耕心專欄|逍遙心理
面對新冠病毒的疫情,憂鬱了,怎麼辦? · 154 ; 人生最難熬的逆境,更該是自我疼惜的時刻 · 410 ; 擔心小孩被網路霸凌嗎?先檢視一下自己對小孩使用網路的態度吧! · 193 ; 多一 ... 於 www.xiaoyaoxinli.com -
#96.上一則 - 學術調查研究資料庫
本研究將招募約400大學三、四年級學生,進行自我疼惜、能力知覺、完美主義傾向、學業復原力、學習倦怠及工作投入量表之施測。所得資料將以多元迴歸、結構方程模式及多 ... 於 srda.sinica.edu.tw -
#97.自我關懷量表、身心健康量表、心理健康問卷在PTT/mobile01 ...
愛自己的能力指標,最好的說明就是「自我疼惜(self-compassion)」量表,也有人翻譯成自我關懷、自我關愛或是自我悲愍。 Neff(2003)將自我疼惜有三 . 於 coffee.reviewiki.com