職場情緒勒索的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列地圖、推薦、景點和餐廳等資訊懶人包

想到明天要上班就失眠：工作不必活得委屈，陪你決定人生下一步的共感對話

為了解決職場情緒勒索的問題，作者李河鏤 這樣論述：

寫給工作倦怠、心很累的資深社畜們！ 慣老闆無理要求、加班無上限、豬隊友同事、職場情緒勒索… 讓人無力的職場瞎事每日輪播，赤字人生又步步向我逼近 每天都拖著千斤萬斤重的身體去公司，我，要離職嗎？ 　　『以為到了三十歲，一切就會好轉，以為到了三十歲，我就會變得堅不可摧、少點後悔，但想像歸想像，我的三十歲既懦弱又容易受挫。』 　　►即將迎接30歲、40歲的你是否覺得…… 　　#每月都在等微薄但可愛的薪水入帳 　　#雖然認命上班，一邊默默期待下一期樂透中獎 　　#眼看房價一飛衝天，薪水上升的曲線卻呈遲緩 　　#對公司有諸多不滿，但又怕找新工作是跳進下一個坑 　　#面對複雜的職場人際關係和扭曲的

職權騷擾無力抵抗 　　#厭倦了面對同事、上司總是無法說「不」而工作成堆的自己 　　#努力為公司服務多年，發現先升職的卻是比自己小的後輩 　　#慣老闆只會唸卻不會做（喂！別以為什麼事都能一秒完成） 　　►工作不委屈的職場生存術x如何決定人生下一步！ 　　上班早已和剛入社會的你想得不一樣，即便這是個『奉勸大家離職』的時代，但情緒性的離職卻變成明天的現實；「公司內是戰場，公司外是地獄」，究竟該走還是要留？轉身離職當然是選擇之一，但離職前你是否做過以下嘗試與反思？ 　　▌微笑卻不失禮的拒絕5練習──越習慣拒絕，你能做的選擇也跟著增加。 　　▌拒絕軟性毒害！不必事事當好人──別成為可以拜託你任何事的

職場角色。 　　▌愛比較只讓自己不開心──我們經常會拿「自己的東西」和「他人的東西」進行比較，卻很少拿昨天的我和今天的我來比較。 　　▌「無謂」卻有利於職場生活的事──看起來微小的事或話語，可能成為累積勇氣的力量；無論是生活小確幸或對人的小叛逆、定期清空心裡垃圾，都有其必要性。 　　▌離職前的反思──即興的離職反而會成為劇毒，盡可能確保自己能未雨綢繆，為不安的現實先做好萬全準備。 　　►淚中帶笑的職場紀實，微辣帶點酸絕對引你共感！ 　　本書作者李有林，曾擔任過十一年的勞方，擔任過正職、約聘員工與自由工作者等不同角色。經歷過職場百態的槍林彈雨後開始認真地懷疑人生，承載了消化不完的迷茫失望而勇敢

選擇心理諮商、提筆與自己對話。無論是哪個階段的心境，你都能從中看到與自己相似的複雜心情！ 　　〔萌生離職念頭〕→剛好只夠維生的月薪是我必須上班的理由，每天走進殘酷童話之中，面對慣老闆、豬隊友、各種情勒、群組交辦事項剝削下班時間…然而這些鳥事終於讓我生病了，真希望明天可以病得更重，帶狀疱疹，拜託你了…… 　　〔選擇正面迎擊職場亂象〕→努力上班不代表所有要求都得照單全收！拒絕很困難，因為，每個人都有各自的苦衷。但對別人過份仁慈，就是對自己極度殘忍！ 　　〔尋求已離職前輩的建議〕→上班時認真工作，而下班之後就算嫌麻煩，也要把眼光放在準備離開公司或為老年做準備。人生是這樣的，比他人勤奮的人，失敗的

機率就小，離職也一樣。 　　〔進行心理諮商與自我探索剖白〕→不想去上班，所以接受了心理諮商，就算是家人也沒有義務一直接收你的壞情緒轟炸。一旦覺得「我不OK！」別勉強自己笑了，放心地哭吧！ 　　〔最後，誠實面對自己的心〕→公司在你的人生中扮演何種角色、具有何種意義，是由人生的主人，也就是『你』來決定！ 　　為了打造理想生活而工作，從來就不是件容易的事，即便如此，我們還是願意嘗試再嘗試；讓這本書陪你好好思量、重置下個人生階段，做出不失去自己價值的決定。 名人推薦   　　台灣妞韓國媳、鄭俊德／閱讀人社群主編

職場情緒勒索進入發燒排行的影片

陸軍官兵工作壓力與留任意願之關聯性研究

為了解決職場情緒勒索的問題，作者陳依君 這樣論述：

本研究主要探討工作壓力與留任意願之關聯性，本研究採取量化研究，進行問卷施測後共收回有效問卷118份。本研究經由信度分析、相關分析、變異數分析及迴歸分析等實證統計方法，發現重要結論：1. 工作壓力的Cronbach's α信賴係值為0.970及留任意願的Cronbach's α信賴係值為0.957，三者皆符合文獻研究問卷之信度標準。2.工作壓力與留任意願有顯著正相關。3.工作壓力與留任意願有正向顯著關聯性。4.不同性別、職位類別與婚姻狀況等背景變數受訪者在工作壓力看法上有顯著差異，但是在留任意願看法上沒有顯著差異。5.不同年齡背景變數受訪者在工作壓力與看法上有顯著差異。及6.不同教育程度背景變

數受訪者在工作壓力與留任意願看法上都沒有顯著差異。

小咖的我，今天也很好： 一起在無趣又繁冗的人生裡，尋找生活下去的小幸運

為了解決職場情緒勒索的問題，作者주노 這樣論述：

　　本書獻給在城市中一個人默默努力的你 　　引爆韓國單身小咖熱烈討論 　　雖然只是個小咖，但我也在奮力運作自己的小宇宙。 　　謝謝自己，今天也很努力，在各地各自努力不懈的我們，讓這一天也很美好！ 　　一起在複雜的世界裡，打造單純的小美好 　　嗨，今天是不是也一個人回家？ 　　一個人吃晚餐，過一人份的生活？ 　　繼續努力對抗那個不小不大的微厭世孤獨感？ 　　在城市工作的小小上班族阿圓，就跟你我一樣，即使身在寂寞城市，小咖的我們也有專屬的小幸福！ 　　即使總是一個人；即使朋友只有兩、三個，雖然FB／IG沒什麼炫耀文，沒有好事發生，工作上還有些事讓人小洩氣，但是，我們還是挺了過來。敬

！又順利領到薪水的自己！ 　　關於—「薪水」的真正意義 　　小咖阿圓說：我都換成美味的安慰 　　雖然嘴上說辭職不幹了，但若沒有更好的工作在等著我們，不如就先學習忍耐吧！ 　　聽上司發牢騷＝五星級飯店下午茶一份 　　同事搶我功勞＝霜降和牛烤肉雙人份 　　把美味食物、願望清單的採買金，換成禞賞自己「挺過職場情緒勒索」的獎勵， 　　就能頂住那一刻的委曲！ 　　關於—「減肥」這件事 　　小咖阿圓說：我都用正念減肥 　　為了消滅我們久坐辦公室的肉肉肚，我的方法是，睡前也不忘擬訂減肥成功大作戰！ 　　買最新流行的顯瘦運動服、每天跑操場十圈（對自己發狠）、晚餐PASS！ 　　雖然，這套完美的減肥計劃，只

有發生在棉被中！ 　　關於—「一個人」 　　小咖阿圓說：一個人比較好打發時間吔 　　雖然大家都會問一個人，不會「好寂寞嗎？」但是呀，我發現一個人獨處久了，自己還滿舒服的（不用管別人的眼光），也比較自在（想怎樣就怎樣），竟然還發展出一套一個人的逍遙遊自在法則～只是說，這樣好嗎！？ 　　關於—「愛情」 　　小咖阿圓說：我只是需要一點點勇氣 　　雖然想戀愛，但是有人介紹對象，像我們這種單身久的人就會猶豫不絕，又想太多。阿圓我覺得，我們不是不想去愛，我們不是不孤單寂寞了，而是過去受傷的記憶還在，我們只是需要再一點點時間，再一點點的力量，才能鼓起勇氣去愛。 　　●一本充滿現代人生活內心世界的圖文書

，透過主角的生活，迴照出你的珍貴 　　人們總是說，一個人也能過得很幸福。但是要自己承擔孤獨的重量，沒有說來那麼簡單。 　　本書就像一陣清涼的風，帶給孤獨的你慰藉。 　　透過書中的主角阿圓，心思細膩的他，總被小事弄得遍體鱗傷，卻依舊不放棄尋找幸福。他與他的朋友們的日常分享，就像你和你的朋友的生活縮影，而你也可以在其中找到你自己的力量。 　　●一本獻給努力的自己，以及送給默默帶給自己力量的朋友的禮物書 　　在這樣無趣、繁冗的日常中，阿圓找到了自己的生活樂趣，總是樂觀的阿圓，用他的生活和用他的自言自語，獻給努力的你！用他的生活點滴，撫平你心上的孤獨，以及不時躁動的波瀾情緒。這也是一本禮物書，讓你送

給點亮你的生活，在你提不起勁的時候，給你力量，拉你一把的朋友們。謝謝他們，看見了你。 本書特色 　　●孤單現代人的日常縮影：以圖文貼切表現現代人的生活情境，引發廣大讀者共鳴，每一個在城市奮鬥的上班族，都能在其中找到自己的身影。 　　●小咖力量：即使渺小，也不放棄幸福。生活在各種微不幸又無人理解的日子裡，帶你發現錯失的美好。 　　●畫風溫暖，予人放鬆，撫平緊繃的情緒。 　　【隱藏精華版】 　　小咖阿圓想悄悄地告訴你…… 　　小咖阿圓認為，即使我們再怎麼小咖，只要不忽略每天細微的變化，小咖也可以擁有小咖的幸福唷！ 　　為了在沙漠般的生活裡生存下去，阿圓必須用鋒利的刺將自己包裹起來；因為他不

想傷害別人，所以把自己的心傷隱藏了起來，但是在阿圓的內心深處，還是偷偷保留著曬過的幸福陽光。 　　當阿圓一個人去餐廳吃飯，看到也是單身去吃飯的人，突然覺得自己好像不是一個人了。 　　無數次想把辭呈甩在上司臉上，但是看到同事們努力堅持的樣子，阿圓覺得自己好像也能撐下去了呢！就這樣，小咖阿圓也收集了不少自己的力量。 　　因為呀，我們都很努力，是小咖的我們，讓這一天也很好！ 名人推薦 　　小咖力量大推薦 （按姓氏筆劃排序） 　　小球（莊鵑瑛）｜歌手、自由創作者 　　王宏哲｜天才領袖親子教育集團執行長 　　兔包｜知名圖文作家 　　馬克｜職場圖文作家 　　屋裡寶寶（偽公務員的菜鳥日記） 　　超

直白｜知名圖文作家 　　輔大猴｜漫畫家 　　滴妹｜《阿滴英文》YouTube頻道創作者 　　蘇益賢｜臨床心理師／作家   　　【台灣大咖來相挺】 　　「生活可以重重的說也可以輕輕的說，而這本圖文書怎麼輕易地就道出我心聲啦！哎唷！」──小球（莊鵑瑛）｜歌手、自由創作者 　　「我以為我在看阿圓處在這個大城市小人物眼中之世界，最後才發現是阿圓讓渺小的我重新認識自己所處的世界。」──輔大猴｜漫畫家 　　「我們都是仙人掌寶寶－－即使身上有刺卻依舊柔軟善良。」－－屋裡寶寶（偽公務員的菜鳥日記） 　　「長大／不想長大，踏入社會後的種種矛盾跟掙扎，我們都有過。跟著Juno一起，練習從生活中找到屬於自己

的小小療癒。」──蘇益賢｜臨床心理師／作家 　　【韓國讀者感動呼喊】 　　★如果你是苦悶上班族，一定會看到笑出來！我整個被阿圓療癒了！ 　　★我都在上班通勤時拿出來看，看著看著整個人都變清爽了呢～ 　　★我根本就是故事裡的阿圓呀！謝謝作者畫出了我的心聲，感覺有人懂我！ 　　★看完想把這本可愛的書，送給身邊珍惜的人～ 　　★我想和小仙人掌一樣，不放棄任何微小的幸福～ 　　★看完這本書，我就去買了一個仙人掌花盆，看著仙人掌我就有了力量！ 　　★喜歡仙人掌和他的朋友們，想想我也有這樣的朋友吔，雖然說書要寫得很深、很有知識才是一本好書。但是我覺得這本書的作者更厲害，他用簡單的文字和生活

情境，就讓我讀懂了一些珍惜和哲理。心暖暖的。

樂觀傾向、情緒勒索、知覺主管支持對留營意願之影響—以自我效能為調節變項

為了解決職場情緒勒索的問題，作者張硯博 這樣論述：

國軍歷經巨大變革，從「精實案」、「精進案」、「精粹案」等方案發展成全募兵制，企圖建立一支量少質精的專精化部隊。但由於人口結構及國家整體勞動力供給的因素促使招募兵源頗為不易，如何讓現有的專業人才得到正面的支持、不受到負面的對待，提升上下階層關係，願意繼續留在軍中，以維持適質與適量的士官兵員額，成為國軍當前人力資源管理上最重要的議題之一。本研究主要在探討軍事組織成員的樂觀傾向、情緒勒索、知覺主管支持對於留營意願的影響。本研究以台灣北部地區國軍單位成員為研究對象，採用立意抽樣的問卷調查法蒐集資料，PLS結構方程式統計方法來驗證模式。研究發現：樂觀傾向會正向影響知覺主管支持及留營意願；情緒勒索中恐懼

感構面會負向影響知覺主管支持及留營意願；責任感情緒勒索反而會正向影響主管支持留營意願。知覺主管支持會中介樂觀傾向及情緒勒索對留營意願的影響。本研究針對研究結果提出理論與實務之建議。